Ou te manaʻo e amata i le fai atu ou te lagona o aʻu o se vaega toʻaitiiti iinei, talu ai ua ou matua ma faaipoipo 18 tausaga - e sili atu tausaga nai lo nisi o outou na soifua. O loʻo ou le faia lenei mea i se faiga faigata, ma o loʻo ou taumafai e faia feusuaʻiga i taimi uma pe a ou lagona le mafanafana i le faia o lea.
Ou te mimita. Ae faʻapefea aʻu, o le a ou fai atu "um, ua lelei, ou te matea". O lenei 90-aso vaitaimi e leʻi liua aʻu i se manu i luga o le moega, e leai foi soʻu malosiʻaga poʻo tone o le faʻateleina o le mautinoa, ma isi mea e tusa ai ma feusuaiga, o mea e faʻaleleia, ae le o le saoasaoa sa ou manatu latou te faia, e ui lava na ou faateia aʻu lava i ni nai taimi. Talu ai nei na mafai ai ona ou O faʻalua, o lea na ou maua ai le alu mo aʻu. Ou te manatu e mafua lenei mea i le taofiofia o sperm nai lo se isi lava mea. Tasi le lelei o le ua ou matua taofia le faʻaaogaina o ED meds, ona o ED e seasea avea ma faʻafitauli mo aʻu nei. O le tele o taimi ua naʻo loʻu popole lava i ai, ma i le taimi ua mafai ai ona ma faia feusuaʻi ma loʻu toʻalua, ua sauni loʻu tino ma loʻu mafaufau. O loʻo ia te aʻu pea sina faʻatinoga popolega, ae o loʻu ita tele na masani lava ona manumalo ai. Ma le isi, ua ou aʻoaʻoina ni nai metotia malolo, ma ua tatau ona ou toe aʻoaʻoina le mea e fai ai le itupa i le va o paʻaga alofa. E i ai taimi ou te maua ai ni mafaufauga le lelei o le P i taimi o feusuaiga, ma o lenei e matua le mautonu lava.
O le mafutaga i le va o loʻu toalua ma aʻu ua matua lelei lava le faaleleia. Ma, ua ou matauina se mea taua: Ou te mafaia lagona sili atu le malolosi nai lo le taimi na ou masani ai. Ou te lagona le sili atu o le alofa ma le alofa mo loʻu toalua, fanau, ma le aiga nai lo aʻu. Ou te manatu e sau lenei mea mai le lagona o le saʻolotoga na ou ausia, ma le iloa o le O le porn ua le toe puleaina aʻu, ma o le a le toe faia lava. E sili atu foi loʻu faaleagaga nai lo le taimi muamua (o aʻu o se tapuni tapuni), ae ou te manatu e lelei mo aʻu le i ai o le faatuatua i se mana maualuga atu, ma o aʻu tatalo ma taimi i le lotu / tapuai ua sili atu ona anoa nai lo le ou manatua latou i ai i le tele o tausaga. E sili atu ona ou toʻa, e le o le ita, ma sili atu le le mautonu i mea laiti i le olaga.
O nei mea uma o se suiga faifai malie, ma e moni na o faatasi ma ni suiga tetele i loʻu olaga. Sa ou malosi ma galue pea (siitia ma cardio), faaleleia atili laʻu meaai, ave mea faaopoopo, ma (e pei ona ou taʻua) faaleleia loʻu olaga faaleagaga.
Ae o le shit e fai pea lava. O loo ou alu pea i taimi o lagona, o le atuatuvale i nisi taimi, o lagona o le leai o se faamoemoe, o upu mataga mataga, ma mafaufauga o le ola.
Ou te le lagona e pei ua ou toe toe setiina.
O le a la le isi? Le isi ivasefulu aso? Ioe, ae o lea ou te fuafua e faʻaauau lenei mea e faʻavavau. I le maeʻa ai o le 12+ tausaga o faʻasolosolo solo ma tau taugata ma vaega e 12-sitepu ou te lagona ua ou faʻateʻa ese aʻu lava mai le porn. O loʻo ou faʻamoemoe o le a tele se taimi e fesoasoani ia te aʻu e toe seti atoa ai.
Faʻafetai i tagata uma i le NoFap community mo le mauaina o au i lenei mea.
PS Porn e mafai ona alu fuck itself.
Lau uo, TemporalLobe
LINK - Ae o se isi aso e ivasefulu lipoti
Atonu e le aoga mo tagata uma ona taʻu atu i a latou paʻaga - lena matuā e faalagolago i le toʻalua ma pe faapefea ona malamalama i latou (ou te iloa se fafine na tuua lona toʻalua ona o lena mataupu naʻo ia). Ou te fai atu, mo le toatele o ulugalii, o le tatalaina o fesootaiga o le ki lea i le manuia i soo se mataupu tau faaipoipoga. E tatau ona tatou fesoʻotaʻi ma o tatou manaʻoga, manaʻoga, ma tauiviga ina ia mafai ai e le isi tagata ona iloa le mea e tuʻuina atu.
O le penefiti na ou vaʻai i ai, i le aluga o taimi, na malamalama ai loʻu toʻalua o le faʻaletonu feusuaiga e le tupu ona ou te le tosina ia te ia pe ona sa le lava mo aʻu. E le gata i lea, o le taʻu atu ia te ia (ma talanoaina mai lea taimi i lea taimi) aveese le vaega lilo i fafo o le faʻatusatusaga, lea e faʻaititia ai le "faasaina fualaʻau" syndrome e fesoʻotaʻi ma le fapp.
Pei o le tele o isi o fai mai, o soʻo se poto masani e faʻaleagaina i le tele o auala eseese. I loʻu tulaga, o tausaga o le PMO ua mafua ai le ituaiga o feusuaiga faʻamamaina ma le fiu. Na amata lava e pei ona e faʻamatalaina i lau tusi (lea na ou faitaua). O le a ou oso, ona leai ai lea o se manaʻoga feusuaiga mo loʻu toʻalua, ma afai e fia fealofani o ia, o le a ou faafoliga i le lelava / tiga le ulu / maʻi / mafatiaga faʻamalie. Lenei mulimuli ane taitai atu i laʻititi ma laititi feusuaʻiga masani. Ma, pe a matou faia feusuaʻiga, sa i ai lava i taimi uma lenei tamai faʻamanatuga masalosalo i loʻu ulu talu ai na ou pa'ū muamua i lena aso po o le aso muamua, atonu e le mafai ona ou faʻafiafia. O lena popolega na liua i sina fefe laitiiti, ma tausaga mulimuli ane, na ou maua ai laʻu muamua vaega o le DE, ona ED lea. Ina ua maeʻa le ED amataina, o se agaʻi i lalo i lalo, ma sa ou i ai i se leai se iʻuga matasele o le toilalo. Sa ou taumafai e foʻia le faʻafitauli e ala i le toe manatua o mafaufauga faʻasolo, o nisi taimi e aoga ae o isi taimi e leai.
A maeʻa ona tuʻuina atu e alii (ma tamaitai) ia porn i vaega uma (faaletino, lagona, ma le faaleagaga), latou te amata ona toe aʻoaʻo pe o le a le alofa, feusuaiga, ma feusuaiga moni. Mo le tele o tausaga, e le masani ona ou faia ni feusuaiga ma laʻu ava, ae le o se mea taufaasese i ata. Ioe, ou te manatu o se mea e masani ai e masani ma maloloina mo se olaga feusuaʻi, ae a osofaia atoa lou potumoe, o le a avea ma se mea oona.
O lau vaai mamao e manaia aua o lau tane atonu o le mea lea sa ou i ai i le 13-14 tausaga talu ai (o loʻu malamalama o outou tama o se talavou, faatoa faaipoipo ulugalii). Sa ou manatu ia te aʻu lava o se "mea ua fai ma vaisu" i tua, ma sa ou uia polokalama eseese e 12-laasaga ma togafitiga a tagata taʻitoʻatasi ma faʻalapotopotoga, ae leai se mea na aoga, e leʻo toe umi. Pau lava le mea na faamalosia ai aʻu i lenei Sau ia Iesu taimi o le mauaina o le ED.
O le mea na vave fesoasoani ia te aʻu i lau malaga o se Faʻailogaina o Tomai Faʻafeusuaiga Faʻafeusuaiga. Ou te manatu afai ou te tumau ai, semanu e manuia. E aoga le siakiina. O le upu "mea ua fai ma vaisu" e tele lava ina tiaʻi, o lea ou te le iloa pe o lau tane o se mea ua fai ma vaisu, ae poʻo le a lava le mea e te faʻaigoaina ai - faʻamalosi, manaʻoga, manaʻoga, agasala, ma isi mea - o se faafitauli lava e i ai le tele ono mafai ona faʻaleagaina le vavalalata. Maimau pe ana mafai ona ou tusia se tusi e faʻamatalaina ai lenei mea i laʻu tama talavou!
Aua le lagona e te manao e tusia se atoa tala, a faʻapefea la se synopsis e aofia ai fasiupu fasi? 37, faaipoipo 18 tausaga. PMOing talu mai le 10. Fai HOCD. Taumafai e taofi. E leʻi galue. Na alu i taugata togafitiga ma feusuaʻiga fai ma vaisu fesoasoani mo le tele o tausaga. E leʻi galue. Auai i vaega SA. E leʻi galue. Tatalo ma aioi atu i le Atua. E leʻi galue. Maua ED. lea galue. E pei lava o le PIED pe a uma ona e vaʻai i lau pepeinbornborn ma isi vitiō ma sailiili i mea e mafua ai ED. Tomai ED, o le a fesoasoani i le ED, ae na ou amata PMOing ma toe maua ED, ma i luga o le DE! Maua NoFap. Aleluia. 40 aso valea-free (o lona uiga e leai P or M). O lea ua ou galue, tausi aʻu lava, ma fai PIV masani e aunoa ma ni fualaʻau. Leai ED, leai DE. O le mea moni, e le mafai ona ou tumau sili atu i le 1-2 min. O le faaiuga.
FAAFOUGA - Tasi le Tausaga mulimuli ane: O aʻu o se Tama lelei ma se tane
I le avea ai ma aso tama ananafi, ou te moomoo maimau pe ana mafai ona ou faʻasoa atu lenei fiafia ma mea na ausia i laʻu fanau. Maʻimau pe ana latou iloa le tele o se tama ou te leʻi i ai ia latou muamua.
Ua leai se porn-free mo se tausaga atoa! Na ou amata i luga o le NoFap ma tumau pe tusa ma le 9 masina iina, ae na faʻaauau pea ona alu saoloto e leai se porn e oʻo mai i le taimi nei ma o loʻo malosi pea. O le a ou lisiina i lalo nisi o mea na ou aʻoaʻoina ma iloa ai (o nei mea na o laʻu matau ma manatu, ma o lea e leʻo saʻo).
- E leai se pulu siliva ma e leai se metotia se tasi e aloese ai mai le taina ma le porn. E manaʻomia ai se mea e sili ona faaosofia ma taia papa i lalo o lou olaga. Mo aʻu o le mea lea na afaina ai feusuaiga (ED, DE, ma isi) ma le latalata-faʻaleagaina o laʻu faaipoipoga.
- O le faamalositino e taua tele. Ou te le o mautinoa tonu pe aisea, ae foliga mai a malosi le manaʻoga, malosi cardio ma le malosi toleni faʻasaʻolotoina endorphins ma isi homoni e matua fesoasoani uma faʻaletino ma faalelagona.
- Talitonu i se mana maualuga. Ma le isi, e le o mautinoa pe aisea e aoga ai lenei mea, ae o le faateleina o le faaleagaga ma le tatalo na fesoasoani ia te aʻu e tuua oʻu manaoga.
- Leai / Porn-Free e le o se vaifofo mo ED. Na ou iloa o le auala faigata (lelei, e le faigata tele). O laʻu ED na aumaia e ala i le popole popole ma le le lelei o le ola maloloina (e le o le taʻua o le matua). Ua ma vaaia nei ma loʻu toalua se CST (Certified Sex Therapist). Ile auala ole tele o vailaʻau o loʻo fai ma vailaau faʻamalieina, ose L-Arginie + Pycnogenol, e lelei ona faʻamaonia ma suʻesuʻeina e le NIH. O le a ou le fesoʻotaʻi i soʻo se ituaiga poʻo suʻesuʻega - naʻo fai le sailiga.
- Ua amata ona ou "toe lagona". Mo le toeitiiti lava o le taimi atoa o oʻu aso faʻasologa (e uiga i le 15 tausaga), o le tele o oʻu lagona na faʻafefe pe faʻavaivaia, sei vagana ai le ita ma le leai o se faamoemoe. O aʻu o se tagata e sili atu le fiafia ma sili atu le ita tele. Ou te lagona le loloto o le alofa, agalelei, ma le faanoanoa nai lo se isi lava taimi. Ou te popole tele nai lo mea ou te masani ai, ae ao lei ou matauina se lagona o le vavae ese mai le toatele o tagata soifua.
- O le tamaitai e sili atu ona manaia nai lo le masani ai. E mafai ona ou matamata i soʻo se ata TV, soʻo se tifaga, ma isi, ma a sau se fafine lalelei, ou te pei o le "Loʻu ATUA e". E oʻo lava i fafine matutua, poʻo fafine mai aso ua mavae (60s faʻaali, ata tuai, ma isi)! Ou te vaʻai i fafine mo o latou lalelei moni ma feusuaʻiga, ma e ala i porn-goggles.
- O lenei mea e leʻi suia ai ou manaʻoga feusuaʻiga ma fetalaiga i lo latou fatuga. I aso ua leva, na amata ai ona ou alu i totonu o shemale / tranny porn ma isi ituaiga inosia ou te le faʻamatalaina. Ua ou le toe i ai se manaʻo e oso i se tasi o lenei ituaiga o porn, ae ou te faʻaaoga pea nei mafaufauga i taimi o feusuaiga poʻo le faʻaaloalo e faʻaoso ai. O laʻu faʻaiuga o se mea e le mafai ona tuʻu eseʻeseina o aʻu, pe ou te manaʻomia ni taimi se tele vagana faia le porn.
- E le manino pe a fesoasoani feusuaiga moni (ie, PIV feusuaiga ma se moni tagata soifua, i lenei tulaga loʻu toalua). Ua ou faʻalogo o le mea e taʻua o le "hard mode" e sili atu ona aoga, ae o le faia o feusuaiga e fesoasoani i le faʻamalologa. I soo se tulaga, Sa ou faia feusuaʻiga i le tele ou te mafaia, sili atu pe a le maua e le ED faʻalavelave.
- Lagolago Fesoasoani. O le mea lea e puipuia ai fualaau pe afai e te manaʻomia (na ou faia).
- Fetufaai le mea na tupu i lau fesoasoani SO. Sa ma i ai faatasi ma loʻu toalua i lenei faigamalaga, ma a aunoa ma lona lagolago, semanu e le mafai.
- E na o le tasi loʻu faanoanoaga - na ou i ai i le porn i le muamua, na ou faʻatagaina aʻu lava ia pulea ma faʻaleagaina e lenei mea eleelea, na ou filifilia le porn nai lo loʻu toalua, aiga, uo, ma laʻu galuega i taimi uma.
TL; AMA: O aʻu o se tamā ma se tama e sili atu le faafetai mo NoFap ma PornFree.
;