I nai masina talu ai, e leʻi mafaufauina (sili atu i le 20 tausaga o Vaisu) mo aʻu le mafaufau o le NoFap mo le vaiaso ae o le asō ua pasia le 90th Day mark, soʻo se suiga e foliga mai e matua mafai lava ma o le tapulaʻa e naʻo lo tatou mafaufau ma tautinoga.
Ua faapefea ona suia e lenei mea lo'u olaga i le taimi nei?
01. I le galuega, e sili atu loʻu mautinoa i le faʻaalia o oʻu manatu, i totonu o potu fono poʻo le potu fono. E leai se mea ou te faatuai e faailoa atu oʻu manatu ma ou te le popole tele i manatu o isi e uiga ia te aʻu. E le faapea ou te le faaaloalo ia i latou. O le mea moni ou te faʻaaloalo i tagata uma ma faʻalogo ia i latou uma e sili atu nai lo le taimi muamua. Ae faigofie lava ou te sili atu le faʻamaoni ma le mautinoa. Ma o loʻo ou taumafai e faʻaleleia atili lenei mea i le taimi nei.
02. Ou te le o lagonaina le vaivai i aso nei. Ou te le moe i le aoauli e oo lava i faaiuga o vaiaso; Ou te faʻaaluina le tele o le taimi e fuafua ai, aʻoaʻo ma manatu palepalealuga e faʻaleleia ai loʻu olaga. E le o ni upu soona fai. Na ou faʻataʻitaʻiina muamua pe a ou faʻaogaina le porn ae e leʻi faia se mea lelei i taimi uma e lagona le tausalaina pe lalo. O le i ai i luga o lenei luʻitau ua mautinoa le faʻaleleia atili o loʻu manatu ia te oe lava, testosterone maualuga ma luga atu o le malosi uma.
03. E le mafai e lo'u mafaufau ona faaseseina a'u e fai mafaufauga po o le masturbation. Ae ou te leʻi faʻaaogaina i po uma i luga o le moega e moe ai. Ua faaseseina lo’u mafaufau i lo’u mafaufau e tatau ona ou ala taeao ma alu e faigaluega, o le le moe umi o le a faigata ai ona ou alu i le galuega. O lea la, o le a ou ala mo sina taimi, o lenei mafaufauga o le a oso i totonu, o le a ou faʻamalosi, tatala ma moe. Ae na ou matauina le auala ou te oo ai i lenei ituaiga o mafaufauga ma iloa ai talu ai o taimi uma lava ou te faʻamalosi ai e moe, o le tafe o le dopamine ma le fiafia e toe faʻaleleia ai laʻu neural network ma fatuina ai se talitonuga e mafai ona ou moe i le masturbating. Ina ua uma ona ou amata i luga o le luʻitau NoFap, sa i ai aʻu po na ou ala ai ae na faamalosia loʻu mafaufau e mafaufau o le a le faaseseina aʻu e lenei uaea le moni. A o mavae atu aso taitasi, o aso ua mavae na ou moe ai e aunoa ma le masturbation na avea ma faamautinoaga e mafai ona ou moe e aunoa ma le masturbation. Ma na faʻamaonia ai foʻi ia te aʻu o lo tatou faiʻai e galue moni lava e faʻavae i luga o se faiga tauia. Aʻo leʻi oʻo i le taui mo le tuʻuina atu o le dopamine e ala i le masturbation o lea ua ou suia le faiga faʻamalieina e lagona le fiafia ma le taui pe a ou le o masturbating. O lona fa'amaneta tele le suiga o mea. Talu ai ou te le o toe faʻamalosi e moe, ou te le toe lagona le vaivai i le aso e sosoo ai. O le a le manaia o lena mea?
04. O se tasi o manatu autu ou te teu pea i loʻu mafaufau o le 90 aso ua mavae e tatau ona ou taumafai i le mea sili e aloese ai mai le nofo toatasi i le fale. I loʻu manatu o le naʻo ia o le naʻo ia o le mea taua lea na faʻamalosia ai aʻu e faʻaoga i le PMO i le taimi ua tuanaʻi. Ou te iloa e le mafai ona aloese atoa mai le nofo toatasi. Soo se taimi lava ou te iloa ai o le a ou tuua na o aʻu, ou te unaʻia aʻu lava e alu i le faletaalo pe faʻamaeʻa se kosi i luga ole laiga poʻo se isi lava gaioiga e faʻaosoina ai aʻu ma le le fiafia. Sa aoga moni lava lenei mea ia te au. Le mautinoa o le a aoga lenei mea mo tagata uma ae na aoga mo le feiloai. Sa faigata i le amataga ae o se mea malie i le taimi nei.
05. O se tasi o fa'amanuiaga o le i ai i lenei lu'i ia te a'u o lo'u le ita pe ita tele e pei ona masani ai a'o le'i amataina lenei lu'i. Ou te le atoatoa i le taimi nei, ou te ita pe ita i sina taimi ae o le manatu e le o toe fai soo. O le mea lea ua ou maua ai le mautinoa ua sili atu loʻu faʻafefe i le taimi nei ma sili atu ona faʻalagolago i aʻu amioga.
Tasi le fautuaga vave, Na ou mauaina lena mea siaki i aso uma i la'u api talaaga ae ou te le'i moe e fai atu ua ou faʻamaeʻaina le aso ma le manuia, ua ou galue moni lava. Ou te manatu e lua mea taua na tutupu i lea tulaga. O le tasi ou te leʻi manaʻo e fiu i luga o tama ma paʻaga tali atu o loʻo fesoasoani ma faʻaosofia aʻu i luga o le saite ma laʻu filo ma ou te leʻi manaʻo e pepelo ia i latou ma lafoina ni mea sese. O lea sa tatau ai ona ou faamaoni. Na fesoasoani lenei mea. Ma o le isi mea o le siakiina i aso uma aʻo leʻi momoe, galue o se faamanatu, faʻamaoniga ma galue o se faʻamalosi sili.
O lea la, mo nei mafuaʻaga ma le tele o isi mafuaʻaga na ou le maua ai se taimi e tusi ai iinei, ou te manaʻo e faʻaauau laʻu luʻitau e lavea le 365 aso 'faailoga. Ou te iloa sa ou tauaveina se luitau tele ma o le amataga sa le faigofie. Ua toeitiiti lava ¼ o'u auala ina ia mafai ona ou faatuatuaina a'u lava i lenei faigamalaga e sili atu nai lo se isi lava taimi muamua.
LINK - O lona 90th Aso ma Aisea ou te manaʻo ai e faʻaauau laʻu faigamalaga agai i le 365th Day
by wholenewlife
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