Na amata aʻu i laʻu suʻesuʻega muamua muamua 3,5 tausaga talu ai. Na na o loʻu vavalalata ma lau uo teine, sa ou matamata tele i le porn i le mafutaga ma sa ou solaese mai aʻu faafitauli e ala i le porn ma le masturbation. Sa ou matua avea lava ma vaisu i le porn na ou filifili ai e fai ma feusuaiga i luga o feusuaiga, ioe ou te iloa ... "Tomasi, ou te le o fai ma vaisu i le porn, Ou te fiafia lava e teu, e te iloa? E leai se mea sese i lena saʻo? "
E leai, e te saoloto e filifili soʻo se mea e te manaʻo ai. Ae e tatau ona e iloa o loʻo i ai se isi auala ona o lenei mea ma e mafai pe atonu e le sili atu ona faamalieina. O se luʻitau faigofie lenei e iloa ai pe o oe o se vaisu i le porn pe leai foi. (Afai e te le o mautinoa o oe o se vaisu taumafai e fai lenei mea ona toe sau ai lea) O le luʻitau o le taofi le matamata i porn ma masturbation mo aso 7. Afai e le mafai ona e pasia aso 7 poʻo le toe tolopoina o aafiaga i le taimi lena o oe o se vaisu. Taumafai ma toe foʻi mai. (Faailoga lenei pe afai e tatau ona e)
Ina ua ou fevaevaeaʻi ma laʻu uo teine, na ou filifili ai e le mafai ona ou faatagaina le taina ma le masturbation e taitaia loʻu olaga. Sa tonu ia te au e tatau ona ou toe puleaina. Sa tatau ona toe suia loʻu olaga.
O le amataga ma o le 3,5 tausaga mulimuli ane, na ou faia i le aso 100, ma le toe foʻi mai o 50-75. Lucky mo oe Na ou aoaoina le tele o na mea.
O iinei na ou faia ai se tusiga e foia ai vaisu o ata i seti 12: http://personalgrowth.eu/personalgrowth/overcoming-porn-addiction-in-12-easy-steps-heal-the-root-of-your-porn-addiction/
Lagona le saoloto e siaki
O loʻu aafiaga
Ou te lei maua se taimi faigofie e foia ai vaisu o le porn, o le porn ma le masturbation sa i ai pea i taimi uma, pe a: Na ou le fiafia, sa lofituina e lagona, manaomia se auala e le maua ai ni matafaioi. Porn ma masturbation o se sao tele mai le olaga mo aʻu. Ma o le mafuaaga lena na matua faigata ai ona foia. Mata o le a faigata ia te oe? Ou te le faamaoni lava e fai atu, pe afai e te mauaina TAUAGAVALE fautuaga ma faufautua ona mafai ai lea ona faʻatoʻilalo faʻavave ona fai ma vaisu porn.
O le a ou tuuina atu ia te oe se fautuaga itiiti na ou aoaoina mai aʻu mea sese:
1. O le lotofuatiaifo na o ia, e le galue:
E te vaʻai atu i le tele o tagata o fai mai "E tatau ona e tumau malosi, aua le fiu." ma e ui o lenei e moni, e le faigofie foi lenei. E manaʻomia le naunautaʻiga mo le faia o filifiliga. A tatou faʻaaogaina le tatou malosi i le ao ona leai lea o se tatou loto e toe fai e ui o ni faʻaiuga. E mafua ona o le finau e gata. A i ai la tatou malosi malosi tatou faia filifiliga e faigofie.
Ina ia manumalo i lenei mea, e tatau ona e faia se fuafuaga lelei. O se tusitusiga lenei ma le tele o fautuaga: http://personalgrowth.eu/nofap/how-to-stop-masturbating/
2. Faʻafouina e le o le toilalo:
Fuck, ua e toe foʻi, ua e le manuia? Leai. E leʻi toe faʻafouina oe A e fai le avanoa e aʻoaʻo ai, tele. A e toe foʻi (pe toe faʻafoʻi) o le taimi lenei e aʻoaʻo ai. Le fesili ma fesili pe o le ā le aʻa aʻa o lau vaisu.
O nai fesili nei e taʻitaʻia ai oe:
"O le a le mea na ou manaomia porn ma masturbation?"
"O le a le mea ou te alu ese mai ai?"
"O le a sou lagona i le taimi nei?"
"O le a le mea e fesoasoani ai le porn ma le masturbation e te taulimaina?"
"O le a le mea ou te ufiufi?"
"O le a le mea na tupu ia te au?"
"O le a se mea fiafia ao le i oʻo mai aʻu i luga?"
E taua lou amata fai fesili. O fesili uma o le a tuʻuina atu ia te oe se tali lea o le ae latalata atu ai i aʻa o lau vaisu. Ae afai e te toilalo e fai ni fesili, ona e toilalo lea.
O le mea lelei e te faia ni fesili ae e te le toe faʻafoʻi, o lea aua nei toe faʻafoʻi i le faʻamoemoe.
3. Faamalolo le aʻa o au vaisu, faatoilaloina lau vaisu:
"O mea uma ua fai ma vaisu e mafua mai i le teenaina o le faafesagaʻi ma faʻafeiloaʻi ou lava tiga. Soo se vaisu e amata i le tiga ma faaiu i tiga. Po o le a lava le mea o loʻo e fai ma vaisu - ava malosi, meaai, faʻatagaina faaletulafono poʻo faʻatagaina fualaau faasaina, poʻo se tagata - oe faʻaaogaina se mea poʻo se isi e ufiufi ou tiga. "- Eckhartt Tole
O aʻu o se tagata talitonu malosi o mea uma ua fai ma vaisu e amata i se aʻa aʻa. Se mea o loʻo e taumafai e ufiufi.
"Toma ua amata ona ou taina i se matua laitiiti, o le a ou le manatuaina le faafitauli."
Na o le amataina o le taina ma le matamata i le porn e le o lona uiga o oe o se vaisu i lena taimi. Ou te manatu e amata oe e aunoa ma se mea ua fai ma vaisu, ae o le gaoi ma le matamata i porn e mafai ona fai ma vaisu e mafai. E pei o le inupia, e te faia i pati mo malie. Ae afai ei ai se mea leaga e tupu i lou olaga, ua e faataatiaina le faavae mo lau vaisu ma e te tago i le fagu pe i lau tulaga masturbation ma porn.
Afai e mafai ona tatou faʻamaloloina aʻa o la tatou vaisu. Ona mafai ai lea ona tatou manumalo i vaisu o ata i se taimi. O le a ou faia se isi pou ma se vitio e uiga i aʻa o au vaisu vave.
4. O le nofo pisi e le aoga:
"Tumau pisi!" O se fautuaga sili lenei. Ae le aoga, e le mafai ona e pisi 24 / 7. Afai ei ai sau faʻafitauli i le manaʻoga pe a leai se mea e fai ona e iai lea o se faʻafitauli i le le fiafia. E te le i masani ona e taulimaina. O le fea e lelei, ae tasi lava le aoga aoga e mafai ona fesoasoani ia te oe.
E faigofie lenei faʻatinoga: ia faʻaalia oe lava i le 3-6 minute (pe sili atu) o le le fiafia i aso taitasi. E le faatagaina oe e fai se mea i na minute. Atonu e faigata i le taimi muamua, ae o le a sili atu le lelei nai lo le taimi. O le a foia ai foi lou faafitauli i le le fiafia.
Fai se vitio e uiga i ai iinei.
5. Nofap e LE FAATINO PAITI:
O le toatele o tagata e manatu o le a le suia le olaga. Ma e ui o le leai o se suiga e suia ai o latou olaga i se isi itu, e le o se mea taulaitu togafiti. O le a le suia ai lou olaga i se tulaga faʻafuaseʻi. TAMAʻIGA !!! Oe. Nofap o le a avatu ia te oe le suauu e sui ai lou olaga, e aveesea ai lou paie ma e te manao ai e te ola ma toe faafouina lou olaga.
Ae o le a le suia lou olaga pe afai e te le suia lou olaga. E te le maua se ono pili pe afai e te le faia le galuega. Ma o se fesili mo oe, o ai e te manaʻo e avea ai?
Le Faamanuiaga Nofap
teena o meatotino: Nofap e le o se mea taulaitu leaga, o le a le suia ai lou olaga. A aunoa ma le faia o le galuega o lou manaʻoga e le maua nei faʻamanuiaga le aoga. Nofap = suauu: o le a fesoasoani ia te oe i le faia o le galuega manaomia.
1. Faʻaumatia loʻu popolega lautele:
I taimi ua mavae, sa ou matamuli lava, sa masani ona ou le mafaufau i mea sa ou manao e fai, o laʻu popolega lautele na komi i, i le tele o tulaga amata. I le 3,5 tausaga talu ai, e mafai ona ou fai atu na mou atu loʻu popolega faʻalapotopotoga mo le 92%. Pe o lenei mea ona o le leai o se mea? Leai, ae leai se alofa na fesoasoani ia te au ou te toe fia ola ai, na taofia le taofiofia o ou lagona ma aafiaga. O lenei auala na ou maua ai le manao ou te alu i fafo.
Sa tele naua au togafitiga ona o lenei manaoga ma lenei mea faatasi ai ma isi aʻu faamalositino na faamalolo ai oʻu popolega lautele.
2. Talitonuga Faʻamalosia:
I le gasologa o tausaga, sa matua faateleina loʻu mautinoa. Mai le tagata matamuli na ou galueaiina aʻu lava ia, ou te le fia fai atu o aʻu o le Ale. Ona o se mea sili ona lelei le fai atu, ae e mautinoa lava loʻu mautinoa, o le sili atu ona lelei o le tagata ia te au ma e taitaia le LOT.
O lou mautinoa o le a faʻateleina ona o nofap aua oe taofia le teenaina oe lava. Lenei o le a mafai ai ona e faʻaleleia lou lava-faʻamoemoeina. Manatua o le nofap e le o se fualaʻau faʻamaneta, e tatau ona e faia isi galuega i. Faʻalauiloa togafitiga mo se faʻataʻitaʻiga. Ae o le mea na ou mauaina sili ona aoga mo lou talitonuina o le feagai ma le faitioga i totonu (le leo) ma lou le lelei talitonuga. (Sili atu pou & vitio i luga mulimuli ane)
3. Manao e ola i le olaga:
Soʻo se vaisu e faʻatamaia ou lagona ma lou poto masani. Nofap aveʻese lenei numera. Lea na aumaia ia te aʻu le manao e ola. E le mafai ona ou fai atu ou te talisapaia le olaga i taimi uma o le aso. Ae ou te talisapaia sili atu i le taimi muamua. Ou te le toe manaʻo e sola i soʻo se auala, ou te fia iloa.
4. Manatua le mafaufau:
A e faʻavaivaia oe lava, e le gata ina e faʻafanoina ou lagona ae e faʻalavelaveina ai foi lou mafaufau. Ma i le aluga o taimi, e te atiina aʻe ai le fofo o le faiʻai E le mafai ona e mafaufau manino, e le mafai ona e matauina mea e te manatuaina. E pei lava o loʻo i ai se ao tumau i lou mafaufau.
Nofap + manatunatu loloto o le a aveesea lenei ao. Ma o le a mafai ai e oe ona fai se miti, mafaufau, lagona ma mataʻituina lelei manatua. O lenei mea o le a faʻatamaoaigaina ai lou olaga.
5. Leai se isi faʻafitauli o le Erectile [ED]
I le amataga o le tusiga sa ou fai atu na ou amataina lenei malaga ina ua uma ona ou malepelepe ma laʻu uo teine. I le mafutaga na ou mafatia ai mai le faaleagaina o erectile. E le mafai ona ou faia i luga o le feusuaiga. Ma o lenei mea na matua le fiafia ai ia te ia, o lenei mea e moni lava i lalo o lona paʻu. E tatau ona e mafaufau pe faapefea ona e lagona le teena o lena mea.
Ina ua mavae na tausaga o tauivi ma vaisu i le porn, e mafai ona ou fai atu ma le fiafia, ou te le o toe mafatia mai ED.
By ThomasV
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