Talofa, o laʻu muamua pou lea. E masani ona naʻo loʻu sifi i le NoFap ma / r NoFap e puʻeina ai faʻamatalaga ma faitau i tala manuia. Ae o le taimi lenei, na ou sau lava e faʻasoa loʻu alualu i luma ia i latou e ono manaʻomia.
Muamua faʻataga aʻu ona faʻailoa puʻupuʻu atu e uiga i loʻu tagata:
1. Tamaititi Aoga (-engineering) o loʻo fai nei le avanoa tausaga (toe foʻi mai i lenei taumalulu)
2. Sa puapuagatia ia Chr. tūlaga faigatā (+ popolega lautele ma bipolar, ae o lenei ua ou lelei, o le a ou taʻu atu ia te outou alii pe faapefea!)
3. Aso 120 + luga o tulaga masani, ma Aso 60 + luga o laʻu Monk Mode. Ae paga lea, sa tatau ona ou toe setiina le laulau i le 5 aso talu ai. (Ma o lea na ou manatu ai e mafai ona ou saunia ogatotonu eleele i le amataga amata fapstronauts ma mo i latou o tauivi i le va o 60 ~ 120 aso i lenei pou)
2 Mea o loʻo ou tuʻuina atu i lenei Post.
1) Mea Uma E uiga i le Aso 120+
- Faʻatomuaga
- Mea lelei / leaga
- E tusa o le 120+
2) Le mea na ou faia e faʻatoʻilaloina ai le Mafatiaga, Faʻanoanoa, ma isi.
- Le Tusitala
- Faʻafefea ona ou manumalo mai Faanoanoaga
Ua lelei, seʻi oʻu amata e aunoa ma se isi taimi e tatau ai.
faʻatomuaga...
… Sa i luga o le aso faʻasolopito ole 6.10.2016 o laʻu uo sili mai le aoga maualuga na faʻalauiloaina aʻu i le NoFap. Toeititi lava 4 ~ 5 masina talu ona ou alu i le semesa ma sa ou i lalo o le PMO mo le tusa tasi taimi uma ulugaliʻi aso i tua i lena taimi. Ae ina ua uma ona faʻailoa mai aʻu e laʻu uo i le NoFap ma ona pitonuʻu, na ou faʻataʻitaʻia. Sa ou mautinoa lava pe faʻafefea Taimi a tamaloloa aveina le tele taua malosiaga, soʻo se taimi lava a le Tagata toe aluese, ia e tatau ona de-malosi.
Na ou toilalo i taimi eseese i le amataga. Ou te manatua le tiga na i ai, (o lenei ua tatau ona ou toe setiina i le na o 5 aso talu ai) i le toe setiina o laʻu laulau i taimi eseese. Na foliga mai o le fiafia o le PMO -ing (O loʻo ou tusitusi i le tulaga o le faʻaititia o faʻaosofia i le tele e mafai ai.) Na tupu tele ina ua ou filifili e faʻamavae. Ma ou te mautinoa o le toatele o loʻo tauivi i lenei tulaga o le NoFap. E pei lava o le taimi na ou muamua tautino ai tuu le ulaula, lea na ou faia mo le 3 tausaga i tua i lena taimi. Lol, na teʻi lava, na fai mai tagata ia te aʻu o le a latou tuʻuina mai ia te aʻu ni katuni (e tusa ma le 60 ~ 70 tala i le atigipusa btw) sikaleti pe a ou manaʻo ai. E pei o lea, PMO na foliga mai na sili atu ona folafolaina o le fiafia faafuaseʻi. Na pei a o le tiapolo lava na manaʻo aʻu ou te toe foi.
Pros / Cons ole NoFap
tulaga e lelei:
- Galue,
- Leai BrainFog,
- Sili Malosiaga,
- Sili atu Malosiaga tafe,
- Talitonuga,
- Miti,
- Faaaliga,
- Atoatoa mautinoa,
- E aoga le olaga,
- Leai Gaogao,
- Tumu i se mea,
- Regain Appetite mo meaai, mea e fiafia i ai, fegalegaleaiga lautele, ma isi.
- Fofo faasaga i le Faanoanoaga, popole.
- Ala lelei,
- Lagona lemu lemu.
- Maualuga faaosofia,
- Sili atu faʻalogo mai tagata, ie faʻafeagai itupa ona o oe e mautinoa, sili aliʻi, sili ona lelei faʻamatalaga o oe lava.
- Faamalolo faasaga ia ED, S
- pito sili ona taufaamatau e uiga i teine, taofi le siaki teine i luga o le auala.
leaga:
- O le ae maua tietie uila. Ioe
- Oe o le a i ai shitty aso ma ofoofogia aso ma o nisi taimi le mautonu aso.
- ** Oe o le a le toe i lalo o le faiga maua fua of PMO. Afai e te manaʻo e toe foʻi i le PMO ma maua le 3 lona lua tuʻufaʻatasiga i lou taimi, faʻamolemole, alu ese mai lenei faʻasologa. (Ou te faamoemoe e leai se tasi na te faia, e mautinoa).
: E sili mamao atu le PROS i le CONS!
1. E tusa o le 120+
Lelei, o le a ou faia lenei faʻapuʻupuʻu pei ona mafai i pelu togi. NoFap e ofoofogia i lona mafai ai ona avea oe ma se sili sili ona lelei faʻamatalaga o oe lava.
Faitau,
“E utiuti lou taimi, ia aua la le maimauina le ola ai i se isi olaga. Aua neʻi maileia oe e le aʻoaʻoga lea - o loʻo ola ma iʻuga o mafaufauga o isi tagata. Aua neʻi avea le pisapisao o manatu o isi e malemo ai sau oe leo i totonu. Ae o le mea e sili ona taua, ia e lototele e mulimuli i lou fatu ma lagona. ”
-Steve J.
ma fesili ifo ia te oe lava, i aso uma
"O oe o le sili sili faʻalelei o oe lava i le aso?"
* O le a e mauaina le silisili e ala i le NoFap. Faʻaosiga osooso, malosi tafe i totonu ia te oe ma avea oe ma se Tagata moni. Na mafai ona ou tusia ni aofaʻiga tele i totonu o nei mea 120+ aso. Ou te moemiti lava e lolomi laʻu lava tusi, ma NoFap o se taua tele mea faigaluega e taʻitaʻia aʻu.
*TAIMI LELEI e oe pe a oʻo i se taimi mamao atu 60 +. E pei o lou agaga atoa avea liuinuina i sieli ma lou taimi na lele i vaiaso, masina. Ou te le iloa pe aisea e aoga ai lenei ae e mafai ona ou mateina ona o loʻu gaosiga, taulaʻi, tuputupu aʻe na matua tupu tele? E te magoto i mea e te faia, mo aʻu vaiaso tau lava o le lele vave.
* E te maua Aso Nund. O le uiga o lenei mea o le a e maua ni aso e te lagona ai e pei o oe o loʻo e aʻafia i lenei olaga. Pei o oe o le a lagona le faanoanoa. Tele Taimi. Ae o lea ua e i ai i le NoFap, o le a e iloa ai ua tuʻuina atu ia te oe le filifiliga o le filifilia o le mea e te manaʻo e faia o miti, mea faʻafiafia, tuinanau nai lo naʻo le ulaula, inupia, taʻalo i taʻaloga vitio, Netflix-ing. Ioe, oe FUA i ai aso. (I le tagata lava ia, sa ou pei toeititi atoa le lona tolu ~ fa o le 120+ aso pei o le sh * t.) E LELEI, ua naʻo se gaioiga, ma o le a e mauaina le manuia i le iuga e ala i le alualu i luma. Soʻo se lua aso, o le a e lagona ai pei o le sh * t.
Na ou tusia le mea lelei / leaga, ina ia e iloa ai foliga o le manuia.
* NoFap e le naʻo le mauaina o teine. Faʻamolemole, aliʻi, aua le taumafai e naʻo le faʻaaogaina o le NoFap o se auala e maua ai se teine. Ia e iloa o le NoFap e le naʻo se metotia e maua ai ni teine ae o se mea faigaluega e toe faʻaola ai oe i lagona faʻafiafiaina toetoe o aso uma. O lona uiga oe mafai moni maua ma tuliloa au miti. IE avea ma tusitala, maua lena Maualuga totogi galuega, avea ma polofesa, maua lena GPA, i ai se faʻavasega taimi, tetee i tua mai le faʻanoanoa. Aua le faʻagata lau vaʻaiga vaʻai i le naʻo le mauaina o teine. E i ai le maualuga maualuga mafuaʻaga mo le Tagata nai lo mo ia e maua lona paʻaga. Maua se vaʻai mamao. Faitau Faʻamaoniga i aso uma. E o mai teine i le ala…
* Ou te iloa e faigata. Ae amata faitau le Tusi Paia. Faatasi ai ma le NoFap, o le faitauina o le Faataoto na fesoasoani ia te aʻu aua na aumaia ia te aʻu le poto ma le faautauta. Amata i Faataoto talu ai o oe i NoFap. Faitau se mataupu i taeao uma. Mulimuli i FAAOLA.
*Amata Galue! E faigata. Ou te leʻi alu lava i le faletaʻalo e faia siʻi siisii. Ae o le mea sa ou faia toetoe lava o aso uma - isi aso uma o na ou tamoe 1 ~ 2 maila. O le tamoʻe e mafai ona lava ai faʻamalositino, ae o le faʻamalositino laʻititi e tatau ona e faia i aso uma. E Taua le faamalositino.
*Lenei o le Ola Suia. Aua le naʻo le nofonofo faʻamoemoe mo se suiga, alu e fai suiga, ave suiga, ma mulimuli ane Avea ma Suiga.
Le Tusitala
Aso 1 ~ 14. O le lua vaiaso muamua atonu na sili ona faigata, ma o le tele o taimi masani o faʻaosoina na i ai e faʻatali. Ou te matea o le vaega sili ona faigata mo aʻu o le lolo atu i faaosoosoga ma le toe setiina o le fata. (E tele a matou Aso 1 o le Aso 3 ma le Aso 5 i laʻu tusi o talaaga aua sa tatau ona ou toe setiina taimi eseese.) O le tasi fesoasoani e mafai ona ou avatu ia te oe o le aua le lagona tausalaina poʻo soʻo se ituaiga o le ita ia te oe lava pe a maeʻa ona e toe paʻu. O tatou o tagata. O i tatou o tagata le atoatoa. Tusa lava pe na e feiloai faʻaleagaga ile Atua, e te toilalo i nisi taimi. O tagata agasala pea i tatou. Ae o le mea e sili ona taua, ia e iloa o nei mea uma ua naʻo se vaega o le gaioiga.
Le kalafi mo le NoFap Progress e leʻo Linear, ona e te ono faʻalogo ai nei. Ioe, e taua le malifa o le kalafi tumau lelei, ae o le tafatafa o le taimi e oso ai i taimi uma. O le uiga o lena mea o le ae maua tele, tele, tele luga ma lalo i le taimi o le gaioiga o rebooting. E masani lava le lagona e pei o le leai se aso, ma lagona le fiafia i le isi.
Ma, faʻafefea ona e faia i lenei mea? E faigofie. naʻo le aveʻesea o mafaufauga o le PMO i le taimi lava e oso ai i luga. Muamua e faigata. Ma e le afaina le toilalo. Ae a mavae sina taimi, oe o le a iu lava ina e masani ai ma o le a sili atu faigofie. O metotia uma a tagata mo lenei tulaga faapitoa e ese ona o le mea moni e eseese uma mafaufauga o tagata uma. Fai mai nisi o le iai o poloka poloka i luga o latou komipiuta e fesoasoani ia i latou. Fai mai nisi latou te le faʻatagaina o latou lima e i lalo o latou puimanava uma. Fai le mea e tatau ona e faia.
Aso 15 ~ 30. A maeʻa le lua vaiaso muamua, e masani ona leiloa faitauga a tagata ma o isi taimi e galo ia latou o luga o le NoFap Journey. O le tele lava, o tagata ua le maua le faʻaosofia. O le mafuaʻaga lea e masani ai ona faigata le lua vaiaso muamua. E taua le tausia o se tusi faʻamaumau pe i ai sau oe lava faʻamanatu i ulugaliʻi uma itula / aso.
O lenei, na ou maua ni miti sili ona manino e amata mai Aso 15 ~ 30 seʻia oʻo i le Aso 120. E foliga mai e fesoʻotaʻi ma le atoa toefaʻagasologa. E leai se mea o le a taʻitaʻia ai oe e le NoFap i Vival Dreams.
A faʻapea e te fiafia iai, ole vaega lea mai laʻu Dream Journal ou te faia na o aʻu.
/ Aso 15.
“Sa tele ni miti taufaafefe sa ou faia talu ai nei.”
Muamua lava na i ai lena miti lea sa ou i ai i loʻu fale i WonJu ma loʻu tina ma aʻu e tatau ona alu i se mea o le taulaga, sa ou aveina o ia iina ma sa ia sau i fafo e aumai se mea mai le taulaga o le taulaga. I tafatafa o le taulaga hall fale, sa i ai se vaitafe ma ona vai sili ona toʻafilemu. Ae na faafuaseʻi lava ona amata lolovaia le vai i fale o le taulaga, ma na ou ee atu i loʻu tina e alu i totonu o le taavale. Ae na le mafai ona ia mauaina ma o lea na ou tuua ai o ia e alu i le fale.
Sa ou teʻi ina ua ou taunuu i le fale. Sa ou le talitonu na ou tuua loʻu tina ina neʻi ou oti. Mo ni nai itula sa ou tu i tafatafa o le faitotoʻa, ua le mafai ona faia se mea. O mafaufauga e uiga i loʻu tinā na ee i le tiga ma le tiga i le ogatotonu o lologa na foliga mai na afaina ai aʻu seʻia ou faalogoina le ki o le faitotoʻa ua liliu. Mo le sekone, Sa ou faʻamoemoe o le a avea ma loʻu tina, ae leai, sa le mafai. Ua oti o ia. Sa ou telefoni i loʻu tina i luga o lana telefoni ma e leai seisi na piki i luga, ae o le mea e sili ona taua, e foliga mai e leai ni leo na leo i luga o le faitotoʻa. Na ou tu i luga ma loka le faitotoʻa i le vave na ou mafaia. O le tagata i le isi itu na foliga mai na ita ona ua ou lokaina le faitotoʻa ma na ou lagonaina ni leo pupuu o le tiga ma le le fiafia. Mo se sekone sekone, na oʻo ai le malulu i aʻu togafiti ona sa mafai ona ou faʻatagaina se tagata ese le iloa i totonu o le fale, atonu e fasioti aʻu. A o tata loʻu fatu, ma nana faalilolilo ni tui o le adrenaline, sa ou tesi atu i loʻu uso e vaai po o fea o iai o ia. I ni nai minute mulimuli ane, na tete ai laʻu telefoni ma fai mai o loʻo galue pea.
Le Atua ..
Sa le mafai ona ou minoi. Sa ou manaʻo e ee i fafo o oʻu mama ae sa le mafai ona ou faia se tala. E leai se leo e tasi o loʻu leo na foliga mai na sao i loʻu gutu ua tapunia. Ou te matea na ou nofo faapena mo ni nai itula, le iloa pe na alu ese le tagata ese pe leai. Ina ua mavae ni nai itula, na ou maua se telefoni mai se numera ou te le iloa. Na ou pikiina ma le faʻamoemoe e faʻalogo i le leo e tasi i lenei lalolagi o le a toe faʻaleleia mea uma.
“Talofa, Mikaele o oe lena?”
Na ou mapuea ma mapuitigā na foliga mai na faaitiitia ai oʻu popolega uma ma faaletonu o le manava. Faʻafetai i le Atua ..
Na ia taʻu mai ia te aʻu na lavea o ia i se lologa, ae na ala aʻe i totonu o fale o le taulaga, ae na le mafai ona alu i le fale ona o lologa. Sa ia fesili mai pe mafai ona ou alu e fesoasoani. Sa ou fai atu o le a ou i ai iina i le sekone, na te faatali mo aʻu. Na ou tiʻetiʻe i luga o oʻu seevae, ma le le iloa foi le fiaʻai na ou i ai, ma tatala le faitotoʻa e tamoʻe mai i faasitepu i le paka.
Ae na malolo loa loʻu tino ina ua ou feiloaʻi i se tagata ese o loʻo tu mai i luma o le faitotoʻa. Sa ofu o ia i se ofu mafanafana uliuli, ma ua fai lona pulou uliuli. Sa taofi le pamuina o loʻu fatu. Ou te matea na uma le miti.
Ma o le vaega lena mai Aso 15. Ou te manatu e tele aʻu faʻamaumauga tusia i lalo i Notes, Evernote, Google Docs ma ie mo aso eseʻese. Ae o le a e iloaina o lau miti o le a sili atu ona manino a o faateleina le numera faitau. O le tele o taimi, na ou iloaina ai ua amata ona ou mauaina ni ola sili miti mai le faʻataʻitaʻiga o lena taimi.
Aso 21 + Sa i ai loʻu paluga o luga ma lalo e oʻo mai nei. O aso e pei o le aso 16, 17, na le mafai ona ou faia se mea. Na o loʻu nofo lava, leai se mea na faia ae o le paie asini. Ma, i luga aso 21, Na ou i ai i le ogatotonu o le aso, ma le iloaina o loo ou i le ogatotonu o taalo vitio taaloga, matamata youtube, po o Netflix, na ona maimau ai o loʻu taimi. Na ou iloaina e mafai ona ou faia nisi mea. I ni aso faapitoa, o le gaosiga na pa, ma na ou lagonaina le osooso o le malosi ma na ou lagona le malosi, o se mea e pei o le a le mea atonu o le iʻuga o le NZT pill i le tifaga Limitless. Ua ou iloa nei ou te manaʻo tele i nei aso mamana.
Sa tonu ia te aʻu e tuu Sikaleti sikaleti, lea ua ou faia mo le 5 tausaga i le taimi nei. Ua ou filifili o le a ou le toe ulaula tapaʻa, pe inuina ni mariuana. Ou te tautino atu foi ou te moomoo ou te le toe inu ava malosi. NoFap, faʻapea foi ma NoCig, NoWid ma NoAlc Ou te fia moe i le 9PM. Na amata ona ou faia se faasologa masani. O le a ou moe i le 9 ~ 10 pm ala i luga pe a ma le 5 ~ 7. Fai SAVERS, o se vavega taeao masani na ou tautevateva ai.
Oi, i le mea o loʻo e tau mafaufau poʻo le a le FAAOLA, o se fesoʻotaʻiga lenei e mafai ona e siakiina
- o se taeao lelei taʻavale lea na ou mauaina ua faʻaigoaina SAVERS, siaki atu i le naʻo le taʻi o le google, 'FAASAO taeao masani '
Aso 23. Na amata ona ou toe faitau. Sa le mafai ona ou faitau faʻapenei i tausaga talu ai o laʻu vaʻai atu e tusa o le 3 ~ 5 sekone. Ua mafai nei ona ou taulaʻi i le faitau. Uma 3 ~ 4 aso ou te maua aso i le mea ou te moni toʻa. E mafai ona ou vaʻaia le lumanaʻi ona o mea ua tuanaʻi ma le mafaufau lelei. O le malamalama masani e taʻu mai ai ia te aʻu e taofi le tafafao ma nei tamaiti ou te taʻua o uo sili. Pau a matou mea e fai o le taʻalo vai, taʻalo i ata vitio, 'ai, potu malolo, fetuu, maimau taimi. Ou te iloa o le a ou le alu i se mea pei o lenei.
Aso 27. Sa ou faitau, tusi fesoasoani a le tagata lava ia, matamata i ata vitio faaosofia, faitau, tusi o oʻu mafaufauga i luga o pepa. E fesoasoani tele ma ou te lagona ua ou mauaina moni se mea. Ou te le o tali atu i nisi o aʻu uo pe a latou valaʻau mai ma te tafafao. Ou te faʻatapulaʻaina aʻu mai le alu i fafo mo le tasi i le vaiaso.
Aso 30 + Na amata ona ou tusiina le tali atu i le Google Sheets ma le paʻaga. E i ai ona sini faʻapitoa i le aso e tatau ona ou ausia, Faitau / Tusi / Tamoʻe / Galue / WakeUp / Etc. Ou te fautuaina oe e faia foi lenei. A leai sau paʻaga e lelei. Na o le faia o oe lava i lenei tulaga.
Aso / Aso / WakeUp Taimi / Faʻamalositino / SAVERSI / ReadPage # / Igoa / Tusi / Galuega
1. 12/21/16/9: 00 AM/ Tamoe 1.2m / Ioe. / 20 itulau. / Tusi Paʻia / 3 pgs / 5 itula
2. 12/22/16/8: 45 AM/ Tamoʻe 0.6m / afa. / 10 itulau. / Brisingr / 1 pg / Leai se Galuega
3. 12/23/16/10: 23 AM/Walk 1.5m / Ioe, / Ua tafue. / Tusi Paʻia. / 2 itu. / 5 itula.
Ua ou tuua le Aufaasālalau. Na ou faʻamavae tasi ma mo uma. Aveese facebook, SNS, instagram, ma isi ituaiga uma o polokalame o fesoʻotaʻiga lautele mai laʻu telefoni. Na ou iloaina le tele o le mama o le Bullshit sa fafagaina aʻu e ala i le SNS, Tala Fou, ma Isi. Ou te manaʻo e toe asia le faʻavae o loʻu olaga e fausia se fou, lea ua filifilia e aʻu lava faʻailoga e tusa ai ma oʻu tulaga taua ma talitonuga ae leai seisi.
(O le a ou faitau nei aso i faʻaopoopoga o le 10.)
Aso 40 + Na ou lagonaina le tele o feusuaiga faataamilo. Sa ou maua le fiafia tele. Na toeititi faigata nai lo le muamua 1 ~ 14 aso o NoFap. Na ou lagonaina le tele o feusuaiga i fafo. Sa ou alu i tusi tusi faleoloa ma faitau le tele o tusi. Uunaiga, Musumusuga, ma le poto o mea ia e tolu ou te taulaʻi i ai i nei aso. Sa ou miti miti foi i nisi taimi. Ua lelei 'ona ua leʻo le PMO.
Ua i ai nei laʻu Dream Journal o loʻo ou teuina. O nei Miti e matua manino lava e mafai ona ou manatuaina auiliiliga uma i le taimi ou te ala ai. Ae i le ao e galo ia aʻu o lea ou te fiafia e tusi i lalo i le taimi lava ou te ala ai.
Ou te iloa o aʻu laa ua sili atu le mautinoa. Ua ou matua fiafia lava. Ua ou i ai nei i Seoul mo le taumafanafana. Ou te lagona e pei o loo ou ola i le muagagana lauiloa,
“E utiuti lou taimi, ia aua la le maimauina le ola ai i se isi olaga. Aua le maileia e dogma. Aua neʻi avea le pisapisao o manatu o isi e malemo ai sau oe leo i totonu. Ae o le mea e sili ona taua, ia e lototele e mulimuli i lou fatu ma lagona. ”
E pei e pei o lenei, ma le anoanoaʻi o isi upusii ua ou mauaina, na toe lagonaina lona leo i loʻu ulu a o ou savali. Ou te lagona le lelei tele ma ou te manaʻo lava i taimi uma ia ou fua tele. Ou te alu nei i faletusi i le tele o taimi e galue ai i aʻu lava galuega faatino. Ua uma ona ou seti aʻu sini.
O Aʻu Sini Autu.
1. Fausia se League of Legends Montage
2. Tusi laʻu Lava Tusi.
3. Faitau le tele o tusi ma aua le maumau i le aso, Carpe Diem.
O le Pepa e tali atu ai e matua manuia lava. E i ai aʻu fuafuaga sili e malaga i Europa ma Aferika ia Tesema.
Aso 50 + O lea ou te i le fale tusi. Sa ou faitauina 1 ~ 2 tusi i le vaiaso nei. Ou te lagonaina le tūlaga faigatā lemu lemu alu ese. Brainfog e i ai pea iinei i taeao uma. E matua faʻatiga lava le ala aʻe ma faʻamalositino aua e leai soʻu malosi i le taeao. E lagona le fefe i tamoe / nofo luga / laupapa / tulei luga sauniga i taeao uma. I ni nai aso na ou tagi ai i le leotele i le le fiafia. Lagona o le leai o se faamoemoe ma le le mautonu. Sa ou matua faamamafa i lenei taimi.
Na ou tautevateva i se tusi na faalauiloa aʻu i le Minimalism. Alu ile google Minimalism ma avea ma Minimalist. Faʻatasi ma le NoFap, o le a faʻateleina ai lou olaga.
Ou te fia malaga nei. Ua i ai uma aʻu fuafuaga talu mai lena taimi aso 25. Ae atonu na le mafai ona ou alu ona o loʻu tiga i tua. Na taʻu mai e Doc e tatau ona ou alu i le falemaʻi fomaʻi faalua i vaiaso uma.
Aso 60 + Ua ou lagona le lelei. Pei o lenei NoFap mea e sili ona ofoofogia. Aʻafiaga - o le faʻateʻaina o faʻailoga o loʻo i ai ae laitiiti lava. Ua ou toe fiafia tele. Tusa lava pe o le tilotilo i sina mea laitiiti e aumaia ia te aʻu le atoa E. Ou te lagona sili tamaloloa ma o laʻu feusuaiga avega e sili atu le faigata. Ae i lenei malosi, ua ou taulai atili nei i le tusitusi.
Ua ou toe foʻi i Amerika, sa ou nofo i Korea i le taumafanafana pe a ma le 2 ~ 3 masina. Sa ou taulaʻi atu i le taimi atoa i le fofoina tūlaga faigatā ma mauaina a olaga lelei masani. Ua ou iai nei i le faletusi.
I le faletusi, ua ou lagona le loloto o aʻu tusitusiga. Sa ou tusi mo le 2 itula talu ona 'ai se sanuisi na ou faʻatauina i le Au Bon Pain Cafe. E leai se mea e pei o 2 ~ 3 itula aua o aʻu na faʻamamafaina. Ofoofogia. E matua ofoofogia lava.
Aso 70 + Lenei vaiaso ua tumu i faigata. Ou te lagona e pei ua ou mau i se falepuipui. Ua mavae atu aso faigata. E efuefu i latou. Ou te lagona e pei ua ou tuulafoaia mai le sosaiete. Monotone aso. Na ou tusia i lalo le tele o mea i lenei taimi. E i ai aʻu itulau o laupepa tusitusi. Ou te mitamita ia te aʻu lava ae ou te le mafai fesoʻotaʻi togitogi e faia se tusi mai ai. Ou te tusi pea i aso uma e uiga i mea eseese.
Ou te lagona mafatia toe i le taimi nei le lotomafatia e le toe ahold o loʻu olaga, ua na o iina o tautau pei o se pea o pogisa liʻo. Ou te le faʻateleina / faʻaititia e pei o se mala-sizer. Ae ua na o le fiu.
O taimi o le nofo toʻatasi o taimi ia o le tuputupu aʻe. Ua le toe mafai ona ou fesoʻotaʻi ma aʻu uo. Pau a latou tala e uiga o mea ia ou te le o toe popole iai / mulimuli ai foi. Ou te lagona le matua tuua toatasi ona o lenei. Ou te lagona le tuua toʻatasi aua e leai se tagata ou te manaʻo e talanoa i ai. Ua ou faʻaesea aʻu mai le motu o tagata.
O loʻo ou faʻaauau pea ona faʻafouina le Pepa e mafai ai ona tali atu. O maʻua ma laʻu paga o loʻo i le matou 7 ~ 8th vaiaso. O se faigamalaga lelei ae ou te manatu o le a le mafai ona tatou toe tausisi i luga .. Matou te tau fai lagona e pei o loʻo tatou ola i se monotaga tasi. O aso uma o le aso tutusa i le taimi nei. E lagona le matua le fiafia lava. Na ou iloaina na ou faitauina nei le tele o tusi mafaufauga i le taimi nei. Ou te matea o loʻo ia te aʻu se masalosalo mafaufau a o faitau. E tatau ona ou taulaʻi atu i tusi e le o ni tala fatu.
Aso 80 + Ua ou maua se lagona sili atu. Ae na ou faailoaina le mea moni o le a ou luga ma lalo i lalo i se tulaga tumau. Ou te le fiafia tele e uiga i mea toe. I le taimi, E le faigofie ona ou faʻanoanoa.
Sa ou maua valea miti mo le taimi ua tuanaʻi aso 50. Sa ou taumafai e tusi uma i lalo, ae na ou le manuia i le tele o tulaga o lea e tusa ma le 10 atoa miti manatuaina.
Miti lagona ola. Na ou faitau i se filo o se taui mo le NoFap.
Mea uma i le olaga e Monotone O loʻo ou sailia le uiga o loʻu olaga e ala i le faitauina o le Tusi Paʻia, fesoʻotaʻi ma le Faifeʻau ma le faitauina o le Upu a le Atua. E i ai le ola i le afioga a le Atua. E faigata ona tausisi i aso uma.
Talu ai nei sa ou taalo ai i le tele o vitio taʻaloga. Binge Gaming toe. Ah…
Aso 90 + E masani lava ona tutusa mea uma i aso nei. Ou nofo i luga i le taeao, tusi ni itulau se lua, 'ai i le aoauli, faitau, alu i le falemaʻi vasega luafaifeau. Alu i le potutusi i le 3, toe foʻi mai i le 6. 'Ai i le' aiga o le afiafi, ma taʻalo i ata vitio seʻia oʻo Moe. Sa ou galue i le faia o se Youtube Montage mo laʻu League of Legends. Sa ou galue ai mo le masina atoa. Ou te matea ou te mitamita. Ua le toe umi aso. Ou te lagona e pei o le 2 vaiaso pasi ese vave i le taimi nei. Ua ou leiloa le lagona o tafaoga. E galo lava ia te aʻu le aso nei.
Aso 100 + Na ou pikiina ni nai mea fiafia i ai. Sa amata ona ou toe malosi ma toʻa i luma o tagata lautele. Ou te le toe tafafao ma uo ua tuanaʻi. O loʻo ou galue mo aʻu lava ia avea ma tagata sili.
Ioe, ou te lagona pei ua ou suia ma le manuia le taulaʻiga o loʻu olaga mai Uo, Fiafia ma mea vave na ausia, i le Aiga, Tuputupu Ae, ma taimi umi ausia. Ou te le iloa pe tatau ona ou toe alu i le kolisi aua ou te le manaʻo ai.
Hmm, ou te matua le iloa poʻo le a le mea sili e tatau ona ou ave .. E manaʻo loʻu tina e avea aʻu ma loia. fomaʻi Ou te le iloa pe o le mea lena ou te manaʻo ai.
(O loʻu leo e foliga mai e le malie ma faʻapitoa ona ua ou tusia lenei filo mo le 4 itula i le taimi nei.)
Aso 110 + Faiā ma le Atua na sili atu ona lelei talu mai aso 70. Na amata ona ou toe alu i lotu. Ou te tatalo i aso uma ma faʻalogo i viʻiga pese nai lo pop pop. Ua leiloa le aoga o le olaga. Ou te nofo i totonu o le faʻataʻatiaga o Atua.
Aso 120 + Ile taimi nei, ua leiloa laʻu faitauga faʻapitoa. Sa leai se aoga o le faitauina o se faitauga i aso uma. Na o loʻu iloaina lava aso 120 se mea e ala ile faʻaopopo / toʻese mai le aso 1.
Na ou matua lotovaivai ma na ou toe solomuli aua na ou lagona le inoino ia te aʻu lava. Ou te leʻi manaʻomia tele se porn. Na ona ou faia aua o aʻu matua faanoanoa lena aso Ae ua ese lava loʻu lagona. O lea ua ou toe sau i le Aso 5. Ou te le iloa le mea e tatau ona pei. Ae mo aʻu le mea sili, sa matua faigata, matua toʻatasi, filemu, umi ma le tuʻulafoaʻi. Ua lelei, e pei lava o loʻo e faia le mea lava lea e tasi i aso uma. Ae o lea ua e faʻamoemoeina se isi taunuʻuga i se isi itu, pe oe ono ono valea.
Ua lelei! O le mea lena, o loʻu poto masani ma 120 +. E leʻi tele, ae o se mea. Ou te lagona e pei na ou faʻamatalaina e pei o le tele o aso e aofia ai le le malie faʻatasi ai ma le monotaga. Naʻo loʻu manaʻo e tusi se tusi faʻamaoni faamaoni. Ae na i ai moni na lagona mo na mafuaʻaga. Ou te matea ua na ona ou taofi le faifaimea faʻatasi ma ni tagata sese i loʻu olaga ma e ono foliga mai ai ua fai si ou le masani. Ae ui i lea o le sili olaga suia aafiaga sa ou mauaina.
2. Faʻamaloloina le Faʻanoanoaga, Faʻafefea ona ou masani ai!
Sa tusa na ou mafatia mai le faanoanoa 6 ~ 7 tausaga nei E leʻi leva na amata muamua ae na ou matauina faʻailoga tetele e uiga ile 6 ~ 7 tausaga talu ai. Sa ou i ai iina i lalo papa. Mafaufauga i le pule i le ola i aso uma, Leai se faʻamoemoe ile olaga, faitioga e uiga ile olaga, Fuck life, ulaula ma inu i aso uma, #BackWhenIwasCool.
O lenei, afai e te faitau i le atoa filo, oe o le a iloaina o le tele o faʻaaliga na aumaia ae o le a ou mautinoa ia aofia ai mea uma iinei i lenei mataupu mulimuli.
O loʻo taofia e le tusi talafaamaumau le togafitia o le Curing Depression, The Natural Recipe: NoFap & Minimalism, ma le Atua.
1. NoFap o le a avatua ia te oe le Malosi.
2. Minimalism o le a tuʻuʻeseina mea uma e le manaʻomia i lou olaga.
3. O le mea mulimuli, o le a taʻitaʻia oe e le Atua.
Lenei o se vave faʻatusatusaga.
Le Taimi ua Tuanaʻi: Faasusu afa 'sikaleti sikaleti i le aso. PMO uma aso lua. Inu Ava Malosi, Inu Marijuana ile lua vaiaso uma. Taʻalo Vitio Taʻaloga 8 itula i le aso atonu. Taumafa Meaʻai lapopoa. Le mautonu e uiga i Faʻailoga. Lagona le leiloa. Ioe sa ou faanoanoa.
Ae o lenei ua ou manuia faʻaogaina NoFap, Minimalism Plus Atua taʻitaʻia aʻu,
Le Fou Au: Faiā vavalalata ma le Atua (Poo le mea sili taumafai i aso uma pe a). Leai PMO, NoFap. Leai Ava / sikaleti / mariuana. Itiiti Taʻaloga Vitio. Taʻalo Vitio Taʻaloga o se taui mo le faʻaaluina o le upu poto ma fua. Taumafa masani i meaai. Taamilosaga masani o le moe. Minimalism. Leai SNS / Social Media / News / "Junk Feed". Lagona sili atu i le tulaga o le faʻasinomaga -> Sili atu le mautinoa, Sili atu poto -> Faʻautauta (E le tafafao ma uo e na o le maʻimau taimi).
fāʻatu o loʻo iinei lava, ma manatua oe, le faanoanoa e masani lava ona faʻataʻamilo i le tulimanu e lavea aʻu i osofaʻiga fefe soʻo se taimi lava ou te lagona ai le vaivai. I lenei taimi ou te vaʻai i ai pei o taimi uma o le a faʻapea o lea o le a ou taumafai ai e ola i se olaga.
Ae ogaoga, mulimuli ane aso 120, le Faʻanoanoa fāʻatu ma isi ua o. Na ou amataina le mea atoa 'Olaga Lelei' e aveʻese ai le Faʻanoanoaga ma Faʻanoanoa i le taimi muamua. I le ala, sa ou taulaʻi atili i Miti ma Passion, Futuristic mea, ma O lenei ua ou lagona e pei ua ou le toe pulea e lena sauʻai sa masani ona nofo i loʻu tumutumu.
E tele isi mea ou te fia tau atu. Ae o le a ou taofi iinei talu ai o oʻu lima ua tiga i le maeʻa ai o 4 itula o tusitusiga. Ou te alu e savali, aumai le 'aiga o le aoauli ma ono alu e tusi / toe faitau. Tofa soifua.
Same Shit Eseese Aso
Faʻafetai lava mo le Faitauina o lenei tasi filo umi.
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