O laʻu faigamalaga i le leai o se mea ou te talitonu ua oʻo mai i se taimi. Ou te lagona e naʻo le sao le faʻasoa atu o oʻu poto masani i tagata uma, a o tuʻufaʻatasia oʻu lava mafaufauga i lenei mataupu.
Mo amataga, o aʻu o se 16 tausaga le matua tama na amata PMO i le 11, o se mea taua e tatau ona mafaufau i ai. O le faiʻai talavou, faʻagaeʻetia ma leai se tofa mamao, e matua aʻafia lava i le fai ma vaisu a le PMO ma e leaga ona aʻafiaga e faʻateleina a o alu le taimi. O le alu ese mai ai e sili atu ona faigata foi mo se talavou. Na ou amataina le NoFap i le masina o Iuni o le tausaga ua teʻa, ma faʻataʻitaʻia o se taumafaiga laititi e ausia se mea ou te leʻi iloa. E naʻo le tolu aso na ou faia ai, ma mo nai isi masina, o le masani lava lena. O le a ou paʻu i totonu ma fafo atu o taʻamilosaga a le PMO, seʻia oʻo i le amataga o lenei tausaga, lea na amata ai ona ou alualu i luma i luga o aʻu laina, ma oʻo atu i laʻu uumi umi o 18 aso. I se tasi taimi poʻo seisi, sa ou filifili lava na lava, ma ia Mati 31st, 2015, na ou PMO'd mo le taimi mulimuli lava.
O le taimi nei, ou te le fiafia e avea ma fautua o tagata popoto, aua e le o ese mai le PMO na o oe lava. E manumalo mai le mafaufau na faia e NoFap. O le malosi ma le pule pulea e fausia i vaiaso o le tetee atu i le PMO e faaliliuina i le malosi faalemafaufau, lea e aliali mai lava i ni mea ofoofogia na ausia e le fesootai ma le PMO. O loʻu lava poto masani e faamaonia lelei ai lenei mea. I vaiaso ao lumanai Mati 31st ma i masina mulimuli ane, ua ou ausia mea nei:
Faʻasolo i laʻu 1600m (laina i fafo) taimi taʻavale mai 6: 01 i 4: 57
Maʻea se 5 i luga o laʻu suʻesuʻega o tala faʻasolopito Europa AP ma leai se mea e maualalo ifo nai lo le 94 i aʻu suega mulimuli
Amata ona tafao faamasani ma se teine ma ua ou i ai nei i se mafutaga ma ia, laʻu uluai mafutaga
Faʻaaloalo le lisi mo itu uma e fa o lenei vasega
Totogi mo ma maeʻa laʻu galuega muamua, o se pule o faleoloa i se tolauapiga vevela
Faatulaga ma talimalo i se pati ma au uo lelei uma
Mata o nisi o nei mea na tutupu tusa lava pe o le Nofap? Masalo, e le mafai ona ou taʻuina. O nisi taimi ou te mafaufau ai pe o lea ou te matua matua lelei ma pe a fai e leai se mea a le NoFap. E mautinoa lava na faʻaleleia atili loʻu mafaufau pe a oʻo mai i le tamoʻe, ma e mautinoa lava na ou sau mai fafo o laʻu atigi nisi e tusa ai ma fegalegaleaiga lautele. O laʻu uo teine e pei ona i ai nei na teena le tele o tama i le taimi ua tuanaʻi, ae mo ni mafuaaga na talia ai laʻu faigauo. Aʻoaʻoga ausia ua ono alualu i luma na o sina ona o le PMO. E mafai ona ou taʻuina atu ia te oe lenei mea, o laʻu fausaga o le mafaufau, malosi, ma le vaaiga mamao e matua ese mamao atu nai lo nai masina talu ai. O le mea sa masani ona ou manaʻo ai i le malologa, tele o meaʻai le lelei, tele itula taʻalo ai i taʻaloga vitio ma le Initaneti, o lea ua ou tausinio i le tamoʻe, Sikauti, fegalegaleaiga faʻafesoʻotaʻi, faʻatinoina o aʻoaʻoga, faitau tusi, ma le mea sili o mea uma, o le fiafia.
E taua, ou te lagona, e talanoa ma au uo ma soʻo se tasi e te lagona le toʻalelei e talanoa i le PMO ma le PMO vaisu. Na ou aumaia le mataupu i le tele o aʻu uo lelei ma o le toʻatele oi latou na faʻateʻaina aʻo oʻu tausuaga ma faʻamatalaga pepelo. Ae ui i lea, o se tasi o ia mea na ou matua aʻafia, ma na ou vaʻaia foi le tutusa o le maoae i ana gaioiga talu ai nei, sau mai le le malamalama. E taua tele, o le taimi lava e te maua ai le poto (iloa + poto masani), e avea ma taʻiala i lau tupulaga, ina ia mafai ai e le nuʻu ona alualu i luma, le na o oe.
O le mafuaʻaga ua ou filifili ai nei e tusi lenei e le mafua mai i soʻo se ituaiga aso poʻo se mea taua i laʻu malaga, e ese mai i le 4.5 masina, ae o lena e tupu fua. O ananafi ma aso nei sa ou matua mafaufau loloto ai e toe foʻi i le MO masani, pei o le natura fuafuaina mo le tagata. Ou te lagona o laʻu lava agavaʻa mo le faʻatonutonuina o aʻu lava ma aʻoaʻiga ua tupu aʻe i se tulaga e mafai ai ona ou puleaina pasi faʻasolosolo ma mafai ona aloese mai ponokalafi ma isi lava mea faʻaosofia. E masani lava, ou te manaʻomia se feusuaʻiga, o se talavou e le mafai talafeagai faia feusuaiga. Sa ou i ai mo masina ua tuanaʻi, ae na o le pau lava lena o le fai ma vaisu o le dopamine. Afai e mafai ona ou aloese mai le faʻamalosi ma faʻamalieina le poto masani, mafai ona ou amataina se mausa maloloina maloloina i le olaga atoa. O le maasiasi i feusuaiga ma feusuaiga e le maloloina, ae e le o faʻamalieina foi i ai. I loʻu iloa ai o soʻoga ogaoga, ua ou lagona e talafeagai mo aʻu le amataina o le ala saʻo, o le feololo ma le paleni.
LINK - 138 Aso - Manatunatuga
by ApHuX
;