Na ou faia 90 aso e aunoa ma le PMO. Ou te mitamita ia te aʻu lava aua i le taimi muamua ou te leʻi manatu e mafai ona ou tumau i lenei umi. O manaʻoga sa mamafa i nisi taimi ae o lea ua ou faia se galuega lelei i le aloese mai le faʻaosoosoga e faʻaseʻe. Faʻamolemole pe afai o lenei o se umi pou. Faʻatoa ou alu loa mai le galuega ma ua ou lelava lava i le taimi nei. Nei o ni penefiti na ou mauaina i le taimi nei i laʻu laina.
1.) Talitonuga
Ua ou mauaina le ofoofogia o le tele o le talitonuga i laʻu laina. Sa mafai ona ou faia talanoaga ma teine ma isi tagata i se faigofie. Ua mafai ona ou faʻatonutonu saʻo mata ma tagata i le taimi nei ma ou te le o lagona leaga ia te aʻu lava.
2.) Aveʻesea le Faʻafefe o le Brain
Faʻamaoni, ae ou te leʻi amataina laʻu laina sa ou lelava ma le mafai ona mafaufau manino ina ua maeʻa laʻu PMOʻed. Lenei, ua mafai ona ou mafaufau manino ma faʻamatala aʻu lava i se auala e sili atu nai lo le taimi sa ou PMOing i vaiaso uma. E mafai ona ou manatua aʻu miti toeititi lava o po uma nei. Ae ou te leʻi amataina laʻu laina, atonu na ou manatuaina se tasi o aʻu miti i vaiaso uma.
3.) Faʻaitiitia loʻu popolevale ma le faʻanoanoa
NoFap fesoasoani ia te aʻu e faʻaitiitia loʻu faʻanoanoa ma le popole. Na amata ona ou iloa o laʻu vaisu i le faaseeina ua taofia ai aʻu mai le feagai moni ma oʻu faafitauli. Ina ua i ai se mea leaga na tupu i loʻu olaga, naʻo loʻu paʻu atu.
Ina ua amata ona atili umi loʻu ala, Sa tatau ona ou amata amata feagai ma aʻu faʻafitauli ulu luga nai lo le na o le faʻatamaia aʻu lava. O loʻu popole ma loʻu atuatuvale e leʻo alu, ae ua amata ona ou sailia ni auala e faʻatautaia ai.
4.) Pulega o Taimi
Na atili ai ona ou nofouta o loʻo ou maimauina le 3 poʻo le 4 itula i le vaiaso e matamata ai i le porn ae ou te leʻi amataina laʻu laina. Na afaina ai aʻu, aua na mafai ona ou faʻaaogaina lena taimi e faia ai se mea fatufatuaʻi pe feiloaʻi ai ma ni tagata fou. Na amata lava ona ou faitau atili, faʻamalositino soʻo, ma tafafao uo i le taimi o laʻu laina. E tele taimi i laʻu gaioiga o le alu i martial arts na taofia aʻu mai le PMOing.
E tele isi penefiti na ou mauaina i le taimi o laʻu laina sa ou leʻi faia pe a fai o latou o ni placebo. Mo se faʻataʻitaʻiga, na ou mauaina le faʻateleina o le uaʻi mai teine. E tele taimi na faifaimea faʻatasi teine ma aʻu. O lenei sa matua ofo ia te aʻu aua o nisi taimi ou te leʻi taumafai e faʻatosina mai o latou mafaufau.
Na atili ai ona ou faʻalelotu i le taimi na ou sao ai. Na amata ona ou faitau i le Tusi Paia i taimi uma pe a ou manaʻo e faʻaape. Na amata foi ona ou tatalo atili i le Atua. Ou te iloa e le o tagata uma e lolotu ae o lenei mea na fesoasoani ia te aʻu e tetee ai le naunautaʻiga i le PMO.
Tl; AMA Nofap galue! Ou te manatu o le faia faigata faiga o se aitia lelei a itiiti mai mo 90 aso. Ae ou te malamalama o tagata uma e eseese. O se tasi ki taua mo aʻu ile taimi lea o le taumafai e pisi au i le galue, faʻamalositino pe tafafao ma uo. A oʻo mai le manaʻoga i loʻu mafaufau, o le a ou taumafai e mafaufau e uiga i le leaga na ou lagonaina ina ua maeʻa le PMOing. Na taofia ai aʻu mai le toe paʻu i tua.
Manuia tele le taumafai e sasa lenei mea fai ma vaisu tagata uma. Tatou te mafaia uma ona sasaina lenei vaisu.
LINK - Na ou faia - Aso 90 Lipoti!
by Redlegs1869
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