Tausaga 21 - Le toe i ai ni osofaʻiga taufaafefe po o le mafaufau Sili atu le mautinoa, sili talanoaga lelei aemaise ma fafine

O SE FUAFUAGA !!!! Ua lelei, o le aso nei o se tasi o aso sili ona leaga i loʻu olaga, ae e ui i lea, o le asō ua ou aulia le 90 aso ma na ou filifili e aua le faʻatali taeao e tusi se lipoti o lea la:

Ausia / Faʻaleleia / Faamanuiaga: Mafaufauga / Mafaufauga:

  1. Sili atu le pulea e le tagata, sili atu le mafai ona pulea oʻu mafaufauga ma ia puipuia oe lava.
  2. Leai se faʻasalaga, lagona nofosala, ma le atuatuvale pe a uma ona toe toilalo ona o toe foʻi.
  3. Faʻalagolago atili ia te aʻu lava ia, sili atu talanoaga ma tagata, aemaise lava ma tamaitai, lagona le saoloto e talanoa i oʻu mafaufauga, sili atu ona lelei pe a ou tautala, ae le o taimi uma.
  4. Le toe manao i tamaitai, ua le toe tilotilo atu ia i latou pe a latou pasi mai ia te au, leai ni mafaufauga eleelea e uiga ia i latou.
  5. Leai se osofaʻiga faʻafefe, pagatia, atuatuvale faafuaseʻi, poʻo ni lagona o loʻo e vaavaaia pea, e le toe faʻafefeteina vave ona leai se mafuaaga.
  6. Lagona maloloina ma mama, sili atu mautu, lagona fiafia i le ola, ou te le inoino ia te aʻu lava pei ona ou faia muamua.
  7. Mafaufau sili atu paleni, mafaufauga lelei, ma malosi malosi.

Faamanuiaga faaletino:

  1. Sili atu malosi, ou te le faigofie tele ona lelava, maua teisi malosi atili faʻamalosi tino ma le malosi.
  2. O sina laulu lauulu, o le a ou faʻamatalaina atili lenei mea, aua o lona ituaiga aiga: I le itu taumatau o loʻu muaulu, le mea na amata ai loʻu lauulu laʻau amata, nei ua ou vaʻaia tamaʻi lanu lauulu o tutupu, latou vaʻaia mai le mamao o le 3 vae. Latou te le mafiafia, ma e le tele naua i latou numera, ae ua lava e vaʻaia ai, pe a ou tilotilo i le faʻata, ma latou te leʻi i ai iina 3 masina talu ai, pe na o sina mea na muamua atu. Ma e tele laʻititi papaʻe / enaena lauulu iina foi, lea na masani ai loʻu laulu na toe foi mai i le 4 tausaga talu ai, ou te le iloa pe o nei o le a liliu uliuli ma tupu umi. Ae i le itu tauagavale o loʻu laulu ua amata ona toe solomuli, ma o loʻo ia te aʻu se fulufulu o lauulu ua amata ona manifinifi, ou te le iloa le mea o i ai i lena mea, sa masani ona ou paʻu i tua pe paʻu foʻi pe a uma ona ou paʻu, e fai lava si ese . Ae o loʻu tama na paʻu le vao pe tusa ma le 30, o lona uiga e mafai naʻo se tupuʻaga o le gafa.
  3. E leai se penisini po o se faʻasalaga, o lea ua latou tautau faʻatasi.
  4. E leai se gau o le testosterone taua ma le leai o se taimi ma le malosi.
  5. Sili le paʻu. Sa i ai foi laʻu fasipepa i luga o laʻu pene na mumu mumu nai lo le masani ai, na aliaʻe mai ina ua uma ona ou paʻu i le taimi mulimuli, ua leai nei, o loʻu paʻu ua i ai iina ua toe masani foi.
  6. O se leo itiiti atu, loloto le mana i loʻu leo.
  7. Leai tapuvae vae - Sa masani ona ou mauaina nei i aso ina ua uma ona ou paʻu i isi taimi.
  8. Sili atu le soifua maloloina lautele,
  9. Mafai ona tilotilo tagata i mata, leai se maasiasi, ma le i ai le neura oso aʻe i luga o oʻu mata, pe a ou toeititi vaʻaia se teine ​​i ona mata (Ou te le iloa pe na e mauaina lenei)
  10. Na sili atu loʻu maaleale i nisi o mea ou te le masani ona mafaufauina pe mafaufau foi i ai, amata ona faʻafetaia nisi mea sili atu.
  11. E leʻo mautinoa e uiga ile toe faia o faiʻai, ae e faʻapena lava, ou te le o toe manaʻo i nei mea, e mafai ona ou tuleia gofie, ou te lagona ua ou le toe manaʻomia le PMO, e sili…
  12. O sina mea sili atu ona lelei na te manatuaina ma sili atu ona mafai ona aʻoaʻo…

Isi mea lelei, poʻo mea le lelei:

  1. Teine tilotilo mai ia te aʻu sili atu, sa i ai foi le tasi teine ​​2 aso ua mavae na tilotilo mai ia te aʻu matua faaosooso, na ou manatu ou te iloa o ia, ae ou te leʻi iloa, sa le masani ia te aʻu, ae na ia tilotilo mai ia te aʻu mo pei 5 6 sekone ma aʻu tilotilo foi i ona mata, ma ataata ma ataata foi o ia ma e pei o fai atu: Aea, o oe la o le tamaloa, aea? Sa aulelei o ia. (Na te leʻi lagonaina ni lagona tetele ia te ia, na ona fai mai na ia fesootai mata ma tilotilo mai ia te aʻu ma le fiafia.)
  2. Maua masani miti miti - o lenei e leaga. E pei o le 17 aso sa i ai aʻu 4 susu miti, ae o le lona ono lenei aso talu ona ou le maua se miti. Ma ou te faamoemoe latou te o ese pe o le mea sili ona le toe fai soo.
  3. Ua ou lagona le sili atu ona mafai ona feagai ma mea eseese, ma fesoasoani i isi tagata o loʻo i ai i le tulaga na ou i ai, ma ua tele atu loʻu atinaʻe o lagona alofa poʻo lagona o le agaalofa ma le malamalama i mea o loʻo feagai ma isi. Ou te lagona e mafai ona ou tuuina atu ni fautuaga lelei ia i latou e fesili mai ia te aʻu mo sea ituaiga.
  4. O le i ai o sina puao faiʻai, ae ou te le iloa pe mafua ona o nofap, aua e ono mafua mai foi i isi mea, lea e tutoʻatasi mai faaseʻe. O nisi taimi e lagona le le mautonu, le iloa le mea tonu e fai, lagona faʻaletonu, le aoga, le mafai ona tupu mai ni mafaufauga malosi, poʻo mafaufauga faifai pea, ma mea o lena natura, le mafai ona tumau mafaufau pe taulaʻi mo vaitaimi uumi o taimi. , faigofie ona faʻalavelave… Ae o lenei ua naʻo nisi taimi, e leʻo taimi uma, o lea ou te le iloa pe aoga mo puao faiʻai.

O lea la, o lenei, alii, faafetai mo le lagolagosua ia te aʻu, ma le i ai i totonu o lenei alalafaga, na ou aoaoina ai le tele o mea fou o se tagata o le ekalesia iinei. Afai ei ai ni au fesili, o le a ou matamata ma siakiina mea e tupu i lenei filo ma taumafai e tali i le mea sili ou te mafaia ma le lelei e mafai ona ou mafaia. Talosia ia faamanuia oe e le Atua ia e oʻo atu i le malosi o le mafaufau ma maua ai le sila ma ia mafai ona e tetee atu i faaosoosoga ma faaauau ai pea i lau gaioiga ma le toe faʻafoʻi. Tumau mataala ma faʻaeteete, ma faia ni metotia e faʻafetaui ai lenei mea. Ou te moomoo ia manuia oe.

LINK - LIPOTI O LE ASO 90 !! SAʻO IʻU I LE ITULAU !!!!!

by Never_Return_There

 

FAAFOUGA - 180 aso / 6 masina !!! (Tulaga faigata.)

Ia, ou te lagona le fiafia ma le fiafia ia te au na ou faia i le 180 aso (181 ua uma ona i ai). O le lipoti mulimuli na ou faia sa mo 160 aso, o lea la e le o se lipoti lenei, ae e tatau ona ou fai atu e sili atu le lelei o oʻu lagona nai lo oʻu lagona pe a ou i 160 aso. O laʻu mea sili lea ona ausia i le taimi nei. Atonu o le a ou faia se lipoti ile aso 200.

Tasi le mea e tatau ona ou taʻua, o le ou mauaina le tele o fafine faʻalogo talu ai nei, ma teine ​​eo mai ma talanoa atili ia te aʻu. Ua ou lelei ma sili atu le malosi. ; D E manaia mo aʻu nei.

E mafai foi ona e faia, pei ona ou faia, e mafai. O le mafuaʻaga o le tuʻuʻeseina o le toe mafaufau mafaufauga o lou mafaufau, ma AUA LE SAʻILI SAʻO E FAP !!!! Aua le fetuʻunaʻi ma saili 'alofaga, faʻaali ni amio pulea ma le loto, aua le faʻatagaina se le manuia e tupu!

Oe i NOfap. E TE LE FAʻAPEA PO O LE FESOASOANI, OE SAUNIGA I LEA AUA TATAU I LENEI MEA! Faʻaaoga nei upu o se faʻaosofia, e ui atonu latou te le mafaufau ma le taua.

Fai se taimi manaia i Nofap! ;

 

FAAFOUGA - 210 DAYS / 7 MONTHS HARD MODE LIPOTI !!!!

Sa ou faʻatali mo sina taimi e tusi ai lenei lipoti, ma o lea ua iʻu lava. Afai e te leʻi siakiina aʻu lipoti muamua e lua, luga o le 90 ma le 160 aso, ma afai e te fiafia i ai, o mea ia: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

O loʻu aso fanau i lenei aso, faʻatasi ai ma le 7 masina ua ausia. Ua atoa loʻu 22 tausaga.

O lea ua ou manatu o laʻu mea sili lea na ausia ile taumafai e tuu le PMO, sa ou taumafai e tuu mo le 3 ma le afa tausaga, mai le 2012, ma e masani ona ou le manuia, na ou faia i le 1,2,3 poʻo le 4 masina i nisi taimi , ou te leʻi iloa e uiga i le Nofap, ae na ou taumafai malosi e faia, ma na ou le toe faia pea, seia oʻo ina ou mauaina lenei iinei, ia Iuni o lenei tausaga, ma auai ai, ina ua ou i luga o le 40 aso laina sosolo. I aʻu taumafaiga muamua sa ou faia ai i le 1,2,3 poʻo le 4 masina i nisi taimi, ma iʻu ai i le toe solomuli, o le taimi la lenei, ina ua ou auai i le comunity na ou mautinoa e faia se igoa, o le toe paʻu e le toe tupu lava . Ma o lenei mo le taimi nei.

Mai le 160 aso i luga, o mea ia na ou matauina.

  • Faaleleia atili le mafai e mafaufau loloto ai, ma sili atu lelei mafaufauga gaioiga, o le faiʻai puao ua leai, ua ou le toe mauaina, ma ua ou fiafia e uiga i ai, ua ou lagona sili atu atamamai, ma e mafai ona gaosia mafaufauga sili atu faigofie, mafai ona ou fatufatu , ma talanoa lelei.
  • E mafai ona ou gauai atili atu i nisi auiliiliga, ma matau atili nisi mea nai lo le taimi muamua.
  • Faʻateleina le toʻa.
  • Lagona e sili atu le taua ma le malosi
  • E foliga mai ua ou mauaina ni maso maso ma ua tele loʻu malosi, e ui lava ou te le galue, e seasea ona ou faamalositino. Ou te lagona sili tamaloloa.
  • Sili tuputupu aʻe, e le pei o lauulu leaga ...

-Seems pei o loʻu lauulu ua toe solomuli atili (ae lemu), e ui lava ou te leʻi toe solomuli mo se taimi umi, ou te le iloa pe aisea e, pe a fai e taʻu mai e se tasi ia te aʻu, ou te talisapaia lava. Leai se toe faʻafouina.

  • Sa i ai se vaitaimi i le vaitaimi o le 175 - 185, SA OU FAI AI LE MAFUTAGA MA FAAILOA ATU O MANATU E TELE O TAMAITI, MA NA TATOU Vaʻai mai ia te aʻu ma talanoa mai ia te aʻu, NISI O LATOU E MAFAI ONA FIAFIA, MA SA OU LELEI LELEI FUA, LEAI SE FAAFITAULI I UMA I TALANOAINA MA LATOU. Na ou faia foʻi ni masani fou ma le tele o teine, ma e le gata i teine, ae o tagata lautele, ma sa ou matua va fealoaʻi.
  • AE O LE MEA LENEI, LE MAFAI ONA FAI, O LE TOE FUA O MAI VAVE SA MAI, MA NA FAAFIA AI AʻU !!! I le aso 185, ina ua tuanaʻi 45 aso e aunoa ma se tasi, ma le aso 193, O LE TASI NA O LE VAI SAFAI, o se masaa tele, ma sa ou lagona le leaga tele ina ua maeʻa, ona latou amata ai lea ona atili ai ona tupu soo, aso 200, 203, 204: @: @: @ I le aso 206 - o se miti mago… Lagona e pei o se CRAP i nei aso. Ma na foliga mai na latou aveʻesea nisi o penefiti na ou mauaina, ma ina ua maeʻa laʻu miti na ou lagonaina le pei o se toe tupu: lagona popole i tagata, ma fafine, mafai ona tilotilo atu ia i latou i o latou mata, ae mo sina taimi puupuu, ma pe a ou faia, ma na latou faʻatuina le pupula o mata, na ou aveʻese laʻu vaʻai mai ia latou. Na ou lagona teisi le atuatuvale ma le le fiafia, na ou lagona foi ou te le i luga o le 7 masina faasologa, ae pei ua ou i luga o 30 aso, ma o lou mafaufau / faiai amata taaalo ia te au ma faatalitonuina au o le toe tupu e le leaga, sa ou malosi tele faʻamalosiau i le lua vaiaso talu ai, ma na ou maua NASTY FLASHBACKS, ma manatuaina gaioiga i loʻu mafaufau, lea na ou manatu na galo ia te aʻu i se taimi ua leva, ae na ou faʻamanatu ia i latou, ma sa ou matua vaivai i le vaveao ina ua ou ala aʻe, ma sa ou matua teteʻe lava ina ua maeʻa le WD, na oso mai le aafiaga o le chaser, na ou toe lagona foi le fai ma vaisu, e ui e leai se toe solomuli, o miti susu uma na ou maua i le vaitaimi 193-204 na toeititi lava pei o se toe paʻu, aveese O loʻu malosi, na ou paie ai, popole, ma taufaamataʻu i laʻu ala sa ou fefe ai i na mafaufauga na ou maua, na latou taʻitaʻia aʻu i le toe paʻu, ae ou te leʻi toe solomuli, na ou tu malosi, ou te leʻi lolo leai se auala, ae sa ou le mafai ona faʻaaogaina nisi o metotia mo le faʻafetauia ma unaʻi. Ou te fiafia na ou feagai ma i latou uma i le iuga. O le toe foʻi i tua ma faʻaleaga le alualu i luma e le o se filifiliga. Lenei taeao na amata ona ou faia miti feusuaiga, ae na ou vave malamalama ma na ou ala e aunoa ma se WD. Ou te manatu e le masani ona masani ai WDs o se mea masani, talu ai na ou tupu i le 45 aso, ma talu ai nei na sili atu ona masani ona tupu. O lenei masani mo rebooting?
  • O lea ua ou maua se lagona sili atu, ma ua ou lagonaina nisi o oʻu malosiaga poʻo penefiti mai le nofap ua toe foi mai, ua ou maua lelei le auai, na ou maitauina lenei aemaise aso nei, talu ai teine ​​na toe tilotilo mai ia te aʻu, ma na mafai foi ona ou vaʻai ia latou, ma leai 'ua lagona le popole pe faʻapalapala, ma ua ou toe fealofani. I nai aso ua tuanaʻi na aumai ai e se teine ​​le iloa lana numera ia te aʻu, talu ai sa ou fiafia ia te ia e tuʻuina atu laʻu telefoni e fai ai sa ma talanoaga, ona ua uma lana maa. Na ia tusia lona igoa i le tusi resitala ma fai mai, valaau mai ia aʻu i nisi taimi ou te alu e inu se kofe i se cafe. 😀 😀 Sa ou pei: O LE A LE MEA NA TUPU I LENEI Aso ??? 😀 Na ou manatu "nofap mautinoa e aoga".
  • E tasi le mea e tatau ona ou fai atu ai, o le tele o le taimi e te le pasia ai se faʻata, e le faʻamautinoa e faigofie. E oo lava i le 200 aso, sa i ai pea augani ma faaosoosoga tetele.
  • Ma le mea mulimuli, ou te manaʻo e fai se faʻapitoa faapitoa e taʻua ai laʻu uo, faʻafetai i le na mafai ona ou faʻamautuina loʻu ola ma tumau ai le naunau e faʻaauau atili pea. O lenei tagata e toʻatasi 2may2015 . E tasi le aso i tua ia te aʻu, ma e masani ona faaosofia au e taofi le mamao o le tasi aso, o le a ia faia 7 masina taeao. Faafetai, alii! Na e fesoasoani tele ia te au, ou te faamoemoe ua ou fesoasoani foi ia te oe! ;
    Ou te le talitonu ua ou aapa atu i le 7 masina, e ui lava e i ai oʻu manaʻoga mamafa, ua ou faʻaosofia e alu i luma ma alualu i luma i le nofap, ma Aua Le Toe Foi Iina! (naʻo le tatau ona faʻaaoga lenei fuaitau pei ona masani ona ou faia 😀 😀) Faʻamalie atu pe a fai o le pou ua umi tele, na ou lagona e pei na tatau ona ou faʻamatalaina nei mea. A i ai ni au fesili, fesili mai ia te aʻu i le faamatalaga, o le a ou taumafai e tali tagata uma.

Faʻaauau pea lou malosi i luga o le nofap, ma aua le toe solomuli poʻo le a lava le mea e tupu, alu malosi e maua le manuia, e faigata, ae e aoga. Filemu!

Ma o lenei o se toe tusi mai laʻu uluaʻi lipoti na faia ananafi, lea na aveʻesea, ou te le iloa pe aisea. Talofa toe. Sa ou aapa atu i ai! Ua maeʻa le tausaga talu ona ou ausia. Sa ou faatali mo lenei tupu mo se taimi umi. Lenei aso, Me 1st, le tausaga mulimuli, ua ou le manuia. Ae le o le tausaga nei. O le a ou le faʻatagaina aʻu ia ou toe toilalo, o le mea lena ua ou le ai ai_Return_There.

O lea la o se lisi o aʻu lipoti talu ai, pe afai ei ai se tasi e fiafia i ai:

90 aso: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/

160 aso: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

180 aso (e leʻo se lipoti atoa, ae o se pou e aoga le faitau): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/

Lipoti a le 210 aso: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/

Lelei, o lea ua ou le faia se lipoti mo le 5 masina talu ai. Ma o le tele lena o taimi. Ae e leai se suiga tele talu mai lena taimi. E tele mea lelei ma mea le lelei ma penefiti na ou mauaina mai ia Nofap i le tausaga atoa, o loʻo faʻamatalaina i lipoti talu ai, ma o loʻo iai e oʻo mai lava i le taimi nei, ma o nisi o ia mea o:

Lelei:

  • Sili atu le gafatia e taulai atu
  • Le loloto o le malamalama ma le mafaufau
  • Tele faʻafesoʻotaʻi ma sili atu tautala, saunia e ulufale ma amata talanoaga ma tagata.
  • Leai se popolega lautele. E mafai ona ou tilotilo atu ma le toʻa i tagata ma e le lagona le nofosala pe lagona foi le maasiasi.
  • Le sili atu le toʻa (o le pelu faʻalua lea, o le a ou faamatalaina mulimuli ane).
  • E sili atu loʻu taliaina mai tagata o loʻo siomia aʻu, ou te faʻalogo tele ma foliga mai i tamaitai, ma ei ai ni taimi, pe a tele loʻu magnetism ma ou tosina atu ai le tele o le gauai.
  • E sili atu loʻu i ai ma e le o aʻu o le tama e leai se tasi e vaai / faʻaaliga 😀 (Faʻaaogaina, pe a ou i ai i le aoga maualuga i nisi taimi)
  • Le malosi malosi faalemafaufau ma le malosi e tulei ese ai faaosoosoga / faaosoosoga.
  • Sili atu le tuuto, faʻamalosi, ogaoga ma le faʻamalosi i isi vaega ma itu.
  • Na ou maua le malosi e alu ai ma taumafai e aloese mai isi mea, e pei o le fafagaina o meaʻai vave, taumafai e tipi i luga o meaʻai gaosi, taumafai e ola maloloina, ma auai i isi gaoioiga.
  • E sili atu ona faigofie le amata taumafai i mea fou ma eseese i le olaga.
  • A maeʻa le atuatuvale mai le toe faʻaleleia o le a amata ona alu (ia te aʻu o se mea i le aso 130-160), amata ona e lagona atili le fiafia ma talisapaia le olaga sili atu.
  • Lagona atili le toafilemu ma aoina.
  • Lelei sili ona pulea aʻu.
  • Faamanuiaga faaletino:

Ua suia loʻu leo, ua loloto atili, ua fai si ou lauulu laʻitiiti, ua fai sina tupu tele o laʻu 'ava, ae o loʻo i ai pea laʻu laʻavaava, o loʻo ou lagonaina ma sili atu loʻu tama, ua fai si oʻu foliga lelei, o oʻu mata ua le foliga gaogao ma gaogao, sili atu le malosi, na ou maua teisi sili atu onosaʻi, mafai ona ou savali i luga i le 20-25 kms i le aso ma ou te le lagona lelava, ae ou te lagona e mafai ona ou savali e sili atu 10. Lelei tele le faʻatinoina o taʻaloga (ou te taʻalo pasiketipolo, ae le o se faʻataʻitaʻiga, na o le fiafia).

Mea leaga:

  • Miti susu - o isi taimi e tele taimi e tutupu ai, ma e le manaia tele, latou te mafai foi ona faia ia oe leiloa ni penefiti mo se aso pe lua, lulu ese oe ma tuʻituʻi oe mai le paleni.
  • Na ou faʻamoemoe o loʻu lauulu ua leiloa e toe faʻafouina, ae nai lo le mea ua atili ai ona paʻu, o lea la ua faʻamoemoeina lenei mea ua faʻamoemoeina. Ina ua maeʻa le 12 masina, ou te leʻi vaʻai i se faʻaleleia atili. Na ou vaʻaia sina laʻitiiti lava faʻafouina i le muamua 60-90 aso, ae o nei lauulu na paʻu'ū ese. Ma mo aʻu, Nofap e leʻi toe faʻafouina loʻu laulu ua faʻamamaina, ae e matua laititi laʻu laulu e faʻaligiina.
  • A iloa e au uo tama e uiga ia te oe e le o faʻataʻavale ma e te le o i ai i se mafutaga, ua amata ona e foliga agalelei ia latou, e oʻo lava i nisi o latou amata ona mafaufau e te le masani ai. Ma ou te taumafai e faʻamatala i le mea ou te mafaia, ae o nisi o latou foliga mai e le malamalama.

Mea e tatau ona e faʻaeteete ma faʻaeteete i ai: - Tele talitonu e le lelei i taimi uma. E mafai ona faʻaseseina oe ma faʻaseʻe ai oe, e mafai ai ona mitamita i lou manuia ma mafaufau ai: "OOH, o le a le mamao na ou alu ai, o lenei vaʻai atu i nei teineiti ma talanoa ia i latou e le afaina ai. Poʻo le tilotilo atu i lenei fafine i luga o le auala, leai se mea tele. ” TAUA NEI! AUA LE FAʻATIA LENEI MEA E FAI, O LE A SILI ONA FAʻAFIA AI OE. Na tupu lenei mea ia te aʻu ma i se tasi taimi, i se mea i le 260 aso, sa ou faaseseina, ma o nei mafaufauga tuʻinanau amata taia au ma sa ou manatu o le a ou toilalo, ae faafetai i le Atua, ou te leʻi. Ma e le naʻo le tasi, talu ai nei foʻi, na tupu ai foʻi lenei mea, ou te iloa e le tatau ona ou vaʻai, ae na ou vaʻai, ma mate, o le a lenei mea e faʻaleagaina ai lou alualu i luma, ma e foliga mai o ou aso o le faʻamuta e leʻi umi tele Talu ai, ma e mafai ona e toe foʻi mai, ma e mafai ona e toe maua se fiafia, ua amata ona toe taʻalo lou mafaufau ma oe, tusa lava poʻo le a lou alualu i luma. AUA LE FAʻATALIA LENEI MEA E TATAU ONA FAIA. PUIPUIA LOU LAVA I TUPE ALU. O le mea faigata o le, a faʻamalosia lou faiʻai, e faigata ia te oe ona faagaloina, ma e te vaʻaia pea lenei, ma e faʻamanatuina ai oe, ma faʻaosoosoina ai oe e tuʻinanau, ma e paʻu. Faʻafetai foʻi i le Atua, ona ou te leʻi paʻu. Sa tatau ona ou faia le tele o tatalo ma taumafai e faʻamama loʻu mafaufau, ma faagalo. Na o le faʻaeteete lava, pe a e aulia le tele o aso i Nofap, neʻi e paʻu, aua ua faʻaseseina oe e lou mafaufau. Aua le faʻalogo i leo nei e taʻu atu ai ia te oe: E le o se mea tele. IOE O LENA ! Ia faalotomaualaloina.

O lenei o nisi nei o mea na fesoasoani ia te aʻu e aloese ai ma tetee, ma nisi mea e mafai foi ona fesoasoani ia te oe.

  • Tuʻu ese pe a oʻo mai le faaosoosoga.
  • Tatalo ma faitau le Tusi Paia.
  • Alu i fafo ma savali.
  • Fai pea LE LEAI i le tele o taimi, seʻia e malamalama. O isi taimi a e fai atu e le fesoasoani, ee i lou ulu. A le aoga, alaga i lou leo ​​pe a e mafaia.
  • Faamalositino.
  • Faamanatu ia te oe lava po o ai oe, ma o a au mea o fai, ma fesili ia te oe lava pe o e manao moni e faia lenei. Ia e iloa le mea ua tupu, ia e iloa mea sese e te ono faia, ma ni iʻuga e maua mai ai. Taʻu atu ia te oe lenei: Oe i NOfap. E TE LE FAʻAPEA PO O LE FESOASOANI, OE SAUNIGA I LEA AUA TATAU I LENEI MEA!
  • Taʻu ia oe lava ua e oʻo mai i lenei mea, e le aoga ona leiloa lou alualu i luma, e le mafai ona faʻatagaina oe lava e toilalo lenei faigofie mo sina fiafiaga faʻavalevalea o le a mafua ai ona e ita ia te oe lava ma salamo ina ua maeʻa. Manatua le mea na e faʻanoanoa ai na e faia ina ua maeʻa le toe olaga.
  • Taumafai e mafaufau oe lava ia ma pe faapefea ona e foliga pe afai e te faia, ae mai se itu o le vaaiga. O lenei mea e suia ai lou iloa.
  • Alu inu vai malulu. Uʻu ou foliga i le vai malulu.
  • Taumafai e manumalo i soʻo se auala. aveʻese le toe mafaufau mafaufauga o lou mafaufau, ma AUA SAʻOA SAILO E FAP !!!! Aua le fetuʻunaʻi ma saili ni 'alofaga, faʻaali ni amio pulea ma le a, aua le faʻatagaina se le manuia e tupu!
  • Amata ona faia se mea i le taimi nei, ia e pisi i nisi o galuega, taulai atu i se mea o le a aveesea ai oe mai tuinanau ma aioi.

I le iuga, ou te fia faʻafetai i le Atua mo le fesoasoani mai ia te aʻu e feagai ai ma lenei. Ma, faʻafetai lava i le atoa Nofap nuu. Ou te manatu semanu ou te le mafaia ona faia lenei mea pe a na le o oe. Semanu ou te toilalo pe a na leai se Nofap. Na ou mauaina ni musumusuga tetele ma se naunautaiga mai iinei. Ona ou manaʻo lea e lafo faʻapitoa faʻafetai ma fesoasoani i laʻu uo tele mai Nofap - 2may2015, o le tasi aso i oʻu tua atu, ma o le mea moni, na ia faia le tasi tausaga i le aso (nei o loʻu 366th aso). Na ia fesoasoani ia te aʻu e alu ma aua le fiu, talu ai na ia fai mai ia te aʻu e tuu le mamao o le tasi aso i le va oi maʻua. Ma na ou faia, ma o le a faia, ma ou te iloa o le a ia faia foi; D

Ou te manaʻo e lafo ni upu faʻamalosi i tagata o loʻo tauivi ma lenei mea leaga: taumafai malosi pea, tusa lava pe e te toilalo. Afai na ou faia, e mafai foi ona e faia, e ui e ono umi se taimi. Sa ou i totonu o le PMO mo le 6 tausaga, tauivi mo le 3 tausaga e tuu ai, o lea ua ou 1 tausaga le alu ese ma aluese mai ai. Ou te le fuafua e toe foʻi. O nei mea e le faigofie ona alu. Ole mafuaaga na e tatau ai ona faigata. Ma ia manatua, e oʻo mai pea ia te oe, pe a e faʻatagaina lenei mea e tupu, o le a, pe a e le faia - e leai. O le mataupu o filifiliga ma le. Ma ia faʻaeteete. Filemu ma ia maua se taimi fiafia!

tl; dr - 1 tausaga o Nofap. Sili le manaia. O penefiti ma metotia e faʻatautaia o loʻo lisi atu i luga, aua le paie e faitau, atonu e te misia se mea taua 😀

FESOOTAIGA - 1 TAUSAGA O LE FAʻAFIAFIA MA FAI LENEI ASO! 365 ASO LIPOTI. YEEEEAAAAHH !!!!