FAAMANUIAGA O NoFap - E sili atu ona lelei. E sili atu le fiafia. Taulai atu, malosi, ave taavale, faateleina le malosi. Fa'afeusuaiga lelei ma fa'atosina malolosi. Sili atu cum. Sili atu i le pikiina: fa'afefe fa'afeusuaiga ma eleele. Sili atu "Alpha" ma alii. Sili atu i le taʻitaʻia ma le faʻaalia o tuaoi ma manatu. Lagona lelei.A'afiaga LEAGA O PMO
- Sili atu leaga
- Le mafai ona pulea lagona
- Tele atugaluga, aemaise popolega lautele
- Fa'ateleina le uiga ese
- Fa'aitiitia le malosi mo isi mausa
- Fai isi filifiliga leaga (eg mea'ai leaga)
- Faʻaitiitia le faʻaosofia e faʻafeiloaʻi teine
- Fa'afeusuaiga leaga (ejaculation vave, ED, itiiti le alofa)
- Fa'ata'ape le fai'ai lagona
- puao fai'ai. Durrr setete
- Faʻalavelaveina isi mausa
TOE FA'A'AU
- Lē vaivai
- Fufulu
- Surfing the Internet
- Pa'i i la'u titi
- Ta'alo i la'u telefoni i le po
- Le tautala palapalā/taaalo ma la'u uo teine i luga o le telefoni i le po
STRATEGY Fa'atuai, tuai, tuai. (fa'ata'ita'iga, alu i le savaliga e aunoa ma lau telefoni, fa'aoga le malosi fa'afeusuaiga e talanoa ai i teine)
“O e pulea ea ou manaoga pe o e pulea oe e ou manaoga?”
"O le a le aoga o lenei mea mo se taimi umi i loʻu olaga? O a faʻamanuiaga o le a aumaia e lenei fap session ia te aʻu? Fiafia? Malolo? E mautinoa lava. Ae o nei faamanuiaga e na o sina taimi. E le'i suia lava lo'u olaga. E leai se mea e suia pe a uma ona ou fap, sei vagana ai o le a tuua aʻu i se tulaga vaivai, faʻanoanoa. Ou te manaʻo e leiloa lenei malosi o loʻo mu i totonu ia te aʻu mo se mea? Leai, ou te manaʻo e taofi lena talitonuga e talanoa i se teine moni, aulelei. O aʻu o se tagata mafaufau, e mafai ona ou faia lenei mea."
Aua le lagona le leai o se faamoemoe. E te pulea oe lava ma lou taunuuga. O taimi o au filifiliga e fa'atulaga ai lou taunuuga. (fa'ata'ita'iga e tatau ona ou kiliki i fafo pe tu'u e ta'alo?) E IA E TE PULE IA OE LAVA.
Itulau fa'amatalaga 1: Na ou faʻaogaina le faʻaopoopoga Chrome "Block Site" e toe faʻafeiloaʻi uma nofoaga porn i r / NoFap, ma e le o toe mamao o le a ou faʻafesoʻotaʻi uma i latou i lenei filo.
Itulau fa'amatalaga 2: Tony Robbins (sili ona lauiloa manuia faiaoga) tusia i le mataupu 3 o Fafagu le Sauai Totonu o le mea e te faʻafesoʻotaʻia le tiga ma le fiafia e faʻatulagaina lou taunuuga. E sili ona e faʻafesoʻotaʻi se gut-level, lagona faʻalagona o le inoino, stagnation, ma le tiga i le PMO ma faʻafesoʻotaʻi le fiafia i le faʻaaogaina o lou malosi faʻafeusuaiga o se malosiaga e faʻaalia ai lou olaga i ni auala sili ona lelei. Tiga: e le maua se fa'atutu pe a fai sau teine aulelei e te fa'asusu ia te ia; lagona le mautonu i soo se mea e te alu i ai; leai se olioli mai mea laiti o le olaga; maualalo le taua o le tagata lava ia. Fiafia: lagona ofoofogia i le aso atoa; o le i ai o le malosi e feiloai ai ma tamaitai moni ma momoe ma i latou; fa'aaoga lau testosterone e maua ai maso ma avea atili ma ta'ita'i; fesoasoani i isi tagata ma sao.
Itulau fa'amatalaga 3: Ave le fausaga ua ou faataatiaina ma faaaoga i lou lava olaga. O a fuafuaga e aoga mo oe? E faʻafefea ona aʻafia oe e le PMO ma o le a le mea e te toe faʻafoʻi ai? O le iloaina o lenei mea, tusia i lalo, ma le tuuto atu i le filifiliga a NoFap o le a suia malosi ai lou olaga. O le mea sili na faia mo au.
O le a tatou faia, Fapstronauts.
Tausaga 22, faʻaaogaina ponokala mo 10-tausaga - https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/488evj/my_nofap_cheat_sheet/d2ldp3w
LINK - La'u Pepa Fa'asese NoFap
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