Sa ou faatali teisi e tusi lenei lipoti manuia. Ou te lagona e pei o se mea na suia moni lava i le tuanaʻi masina, ma manaʻomia le taimi e faʻagasolo ai ma tuʻuina i upu. O laʻu tala lea. Na ou mauaina faafuasei le NoFap toeititi lima masina talu ai. Na ou amataina se luʻi e 90-aso ma mafai ai ona ou tumau seʻia oʻo i le 120 aso.
I le masina o Aperila na amata ai ona ou asiasi i le fonotaga ma faʻaitiitia i taimi uma. Ona amata lea o Me, ma ua amata ona malepe mea. Na amata ona ou faʻamalosi, ma lelava ma o laʻu amio pulea na oʻo i se tulaga maualalo. Na ou mimigi tasi e aunoa ma se porn, ona amata lea o le masina atoa o le pia. Na ou mimilo tele ma matamata i le tele o porn. I le gasologa o le 30 aso sa ou fuafuaina tusa ma le 14-16 aso o le faʻaaogaina o le porn (ae le i oʻo i le NoFap sa masani ona ou matamata i le porn i aso uma, a o le mea sili sa ou tipiina i le afa lelei).
Ae ou te leʻi talanoa e uiga i penefiti o laʻu laina, ou te fia faʻailoa atu nisi o mafuaʻaga o loʻu faiaina:
● Ina ua maeʻa le tolu masina muamua na amata ona ou alu ese mai le "mafaufau o le fitafita", o lona uiga na ou tu e mafaufau e uiga i laʻu toefaʻatauaiga i tuutuuga o lea aso ma lea aso-tauiviga. O le taimi lava e te amata ai i le NoFap, ua e tau faasaga i le porn mo aso o totoe o lou olaga. Uma. Nofofua Aso.
● O aʻu asiasiga iinei i luga o le fonotaga na faʻatele ona le masani ai, ona ou tuʻu uma lava. O lenei sa leaga, talu ai o le faitauina o faʻatosina pou i lea taimi ma lea taimi ei ai le malosi malosi faʻamalosia aafiaga. Ma o le talitonuina e fesoasoani e fausia ma faʻamalosia aʻoaʻiga.
Ou te le manaʻo e mimilo e uiga i isi itu o loʻu paʻu. Talu ai e ono faitau tagata i lenei pou i le sailiga mo le faʻaosofia, o mea na mo le isi filo. I le isi itu, o mea aoga ia o loʻo ou mauaina:
- Sili atu le malosi e fai ai mea. (E tatau ona ou faʻailoa atu o lenei penefiti o le muamua lea na fetuʻunaʻi ina ua uma ona ou mimilo i le masina ua tuanaʻi. Ma e mafai ona ou fai atu faʻapea o le taaloalo i totogifuapauina e afaina ai i se itu le lelei loʻu galueaina ma galuega faʻatinoina)
- Tele uo ma se olaga lautele lautele lelei. E sili atu loʻu tautala. I le taimi o laʻu toefaʻaga sa ou faʻaaluina le tele o taimi i fafo atu o fegalegaleaiga. Ou te le toe tau faʻalotolotolua e maua aʻu i tulaga faʻaagafesootai. Na ou le toe mauaina laʻu amio faʻamalosi ma le faʻamaualuga. Sa masani ona ou le gaoia, ae o lenei ua tele taimi ou te fetufaai ai oʻu mafaufauga;
- Malamalama sili atu. Nai lo le faʻaseʻe na ou faitauina tele i le taimi o loʻu toefaʻaga;
- Sili atu maloloina. Ua sili atu loʻu naunau e kuka mo aʻu lava nai lo le okaina o le pizza 4 aso i le vaiaso (lea ou te manatu lava e lelei, o aʻu o le Italia mulimuli ane). Na amata ona ou galue, tamoʻe ma isi mea;
- Ou te sili atu le tausiga o aʻu lava, ou teuteu loʻu 'ava ma' oti loʻu lauulu e le aunoa. O le iʻuga na ou maitauina le faʻateleina o le fiafia mai o teine ia te aʻu. E leai lava saʻu uo teine, ae o lenei ua ou tau le matamuli tele ma sili atu loʻu gafatia ona faitio;
- O se sili manino vaʻaiga e uiga i loʻu iʻuga. Atonu o lenei e foliga mai e fai si faigata, ae o le porn moni lava o se malosiaga lautele vaʻafefe vai. Faʻaopopo lenei vailaʻau faʻatau i faatosinaga mai se sosaiete sosaiete sosolo e solo ese soʻo se ituaiga o fatufatuga ma le le ogatasi mafaufauga. O le aveʻesea o le 'ava malosi mai loʻu olaga na fesoasoani ia te aʻu (faʻatasi ai ma isi mea, mafaufau ia te oe) e atiina ae mafaufauga malamalama. I le taimi nei, i le 23 o oʻu tausaga, ua i ai loʻu lotofuatiaifo faalemalo ma faaupufai lotofuatiaifo. O loʻo ou sailia se mafuaʻaga ou te ola ai. Ma oti. Se mea e sili atu nai lo le le mautonu kamupani-pologa faʻafaigaluega.
Afai o loʻo e tauivi i le taimi o lau toefaʻamau, pipiʻi. E le aoga le toe tupu, naʻo le mauaina o le lima sekone o le fiafia. Alu i tua i mea uma ma pou na e faitauina, aemaise lava mea na sili ona faʻaosofia ai oe. Aua neʻi e tuʻu i lalo lou leoleoga.
LINK - Tulai i luga ole NoFap, Pau ma le Amataga Fou
by Francesco
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