Talofa alii. O loʻo ou fuafua e faʻasoa mea aoga uma na ou aʻoaʻoina faʻafetai ia Nofap ina ua uma ona ou toe malosi. Ae mo le taimi nei, ou te manaʻo e tuʻuina nisi o latou e faʻaosoina ni musumusuga mo i latou o loʻo sailia lena mea. Faamolemole mafaufau mo sina taimi ma vaai faalemafaufau i le ofoofogia o le a i ai pe a e mauaina se tasi o nei mea.
- O le a amata ona e tu i lou manatu. E te le fa'afefe e alu i se finauga ma puipuia au aia tatau. E te faia fo'i lenei mea e aunoa ma le fa'asausili. *O la'u faamatalaga: *I lo'u olaga atoa sa ou manao e aua ne'i oo i se finauga irl. O aʻu finauga uma sa i luga ole initaneti. I le olaga moni, ou te tapunia ma faʻalogo ia i latou ma faʻaalia i latou e sili atu ia te aʻu (tusa lava pe foliga mai ou te le taliaina) ae talu ai nei na amata ai ona ou tu i luga o loʻu manatu. E manaia i'uga; o taimi uma lava ou te faia ai lenei mea, e sologa lelei mea uma. Pe a latou lagona loʻu lava talitonu, latou te tapunia vave ^
- E sili atu le lagona o musika nai lo le taimi muamua. O lenei mea e faigata ona faʻamatalaina ae e matua ese lava i se auala sili atu. E te lagona e pei o loʻo e faʻalogologo i taʻaloga sili ona lelei i le lalolagi pe a e faʻaalia se musika faʻafuaseʻi.
- E tele lou 'ava mafiafia & lauulu. Ina ua mavae ni nai masina na ou matauina ai ua foliga mago lo'u 'ava e le ona ou te le tausiaina ae ona ua malo. E mafiafia o'u lauulu ma so'u 'ava masani ae na ou matauina foi le suiga.
- O le ae toafilemu af. O la'u faamatalaga: O loʻo ou mafaufau loloto i luga o le tausaga ma e fesoasoani tele i itu uma ae o lenei toʻamalie na ou mauaina ma Nofap o se mea e le mafai ona ou mauaina e ala i le mafaufau loloto. E pei, e tusa lava po o le a le mea e tupu o le a ou toʻa ma pulea, vaitaimi.
- Ua faalautele atu lou leo. Ma atonu o lau taliga musika e tupu tele. E masani lava ona i ai sau leo leo ma afai e te taumafai e tautala i se leo loloto, atonu e foliga mai e le masani ae a maeʻa Nofap, e mafai ona e alu atili loloto (i le leo oc) faigofie. Atonu fo'i e te le mana'omia le fa'amafanafanaina o lou leo. E fa'aoga foi mo nota maualuga. O la'u faamatalaga: Ua toeitiiti atoa le sefulu tausaga o ou galue i musika, ae ou te le'i atia'e lava se faiga pese lelei ma se taliga musika muamua. E ui lava, talu ai nei na ou iloa ai se faʻaopoopoga taua i mea uma e lua, sili atu nai lo mea na ou atiina ae i tausaga.
- O le a e mautinoa fasimoli. O la'u faamatalaga: O ananafi i le po, sa ou nofo i luga o le pasi ae leai ni nofoa avanoa, na oso ai se teine i totonu o le pasi ma manaʻo e nofo i ou tafatafa, lol. Sa nofo o ia ma sa pa'i o matou papa lol. E lua mafuaaga e lagona ai e se tasi le le mautonu i lenei tulaga: Muamua, sa matou i ai i le tasi ma le isi 'nofoaga mafanafana' - sa matou vavalalata - ma o ia o se teine aulelei. Afai ou te le alu i le Nofap mea, o le a osooso loʻu fatu ae sa ou malulu e pei o aso uma o loʻo nofo ai se teineititi i ou tafatafa (e le moni, lol).
- Masalo o le #1 superpower: Talu ai na mafai ona e manumalo i se tasi o mea sili ona faigata i le lalolagi, o le a amata ona e ausia le anoanoai o isi mea. I le avea ai ma se tagata, e tatau ona tatou faia. Fausia o tatou lava olaga, faia la tatou miti ia taunuu. Pisinisi, mafutaga, femalagaa'i, ta'aloga... O nei mea uma e mana'omia lou malosi. E mafai ona e amata i le faaosofia ae e te manaʻomia le malosi malosi e faʻaauau ai. O lenei ona o loʻo e sasaina le tiapolo o le PMO i aso taʻitasi, o loʻo e faʻaleleia lou malosi. Ma o lenei mana o le a ia te oe i lou olaga atoa. E mafai ona e faʻaogaina lou malosi faʻalauteleina e fatuina ai lou olaga miti, faigofie.
Faamoemoe o le a fesoasoani lenei mea i nisi o outou e tumau i le ala ma ola i le olaga e te manaʻo ai.
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