Ua ou ulufale aloaia i laʻu numera muamua 3 mo le taimi muamua i le 10 tausaga talu ona ou fai ma vaisu i le PMO. E fa'afefea le mamao? E tasi le upu… mata'utia! E 27 ou tausaga. Ua ou fai ma vaisu i porn talu mai le 17. Na amata ona ou taumafai NoFap 1 poʻo 2 tausaga talu ai. Na ou lagona ua mau loʻu olaga i le tele o itu ma sa ou mafaufau pe o lenei vaisu PMO o le mea lea na taofia ai aʻu.
Ou te leʻi faia se alualu i luma NoFap i le tausaga muamua. Ou te manatua o laʻu laina sili ona umi i lena taimi o le 30 aso ae na leiloa loʻu faʻamalosi ina ua maeʻa ona ou toe foʻi i laʻu masani tuai.
O le fap - NoFap cycle na faʻaauau pea mo le tele o masina seia oʻo i se tasi aso na ou iloa ai ua toetoe lava a ou totogiina mo feusuaiga. Sa ou matua fefe lava i la’u lava vaisu lea ua faateteleina le leaga ma amata ona alu ai lo’u ola, o le taimi lena na ou faia ai le faaiuga e toe pulea lo’u olaga.
O vaiaso muamua e lua sa le faigofie, ae o le aotelega e le faigata e pei ona ou mafaufau i ai. O mea nei na fesoasoani tele ia te aʻu:
- Mauaina o le faaosofiaga. Muamua e tatau ona e suʻeina lau lava faʻaosofia o le faia o NoFap. Na ou mauaina la'u ina ua uma ona faitau 'The Power of Habit' saunia e Charles Duhigg. Ou te talitonu o le suia o lenei mausa e tasi, e mafai ai ona ou faaleleia atili isi vaega o loʻu olaga.
- Pisi ma sui lau masani PMO i se isi mea, i loʻu tulaga o le faitau tusi, tamoʻe ma ta kitara. O le tamo'e ma le ta'ele malulu e galulue fa'atasi. Faitau tusi faʻaosofia e pei o lea na ou taʻua i luga.
- Talanoa ma faasoa atu lou faafitauli i isi tagata. O le faʻatagaina o au lava vaisu ma faʻasoa atu lou alualu i luma o le a toe faʻatumu ai lou faʻaosofia i le ala. Manatua o le PMO e leaga tele, ae o le tala lelei e masani lava. O le tele o tama o le a malamalama i mea o loʻo e tauivi ai.
- Afai o oe o se tagata lotu, o le faia o se sauniga i aso uma (faitau se mea, tatalo ma isi) e mafai ona fesoasoani.
- Afai o loʻo e nofofua ae e te le o vaʻai i se tasi, ia e tuʻimomomo pe e te alofa i se tasi! Na ou mauaina se tasi ou te fiafia i ai i loʻu 2nd vaiaso ile NoFap. Sa atoatoa le taimi. Na fesoasoani ia te aʻu e ala i le faʻaseseina o loʻu taulaiga ma le malosi mai le manaʻoga PMO. Ae ui i lea, i le iʻuga e leʻi lelei le mafutaga mo aʻu ae e le mafai ona sili atu loʻu faʻafetai i ai.
100 aso ile NoFap na suia ai loʻu olaga i le tele o auala. E le o se togafiti faataulaitu, e le suia ai lo'u olaga i le taimi lava lena ae na aumaia ai ia te au le tulaga faalemafaufau e tatau ona ou faaleleia atili ai lou olaga mai le taimi nei.
- O le lagona o loʻo ou pulea loʻu olaga, toe tasi. Mai le taimi nei o loʻu lumanaʻi o loʻu ia, e leai se mea e toe taofia ai aʻu.
- Sili atu le talitonuina o le tagata lava ia. E pei ona taʻua e isi sui o le NoFap, NoFap o le a tuʻuina atu ia te oe le toʻa atili i le olaga faʻaagafesootai ma faʻapea foʻi i isi itu.
- Ou te lagona le tele o le naunau e fa'aagafesootai. Na atili ai ona ou naunau moni i tagata. I le itu alofa foi.
- Na ou toe maua lo'u tu'inanau ua leva na leiloa i la'u mea fiafia (kitara). Ou te le'i lagonaina muamua lenei musuia e ta kitara muamua.
- Ou te tamoe ma fai le taele malulu, e manaia le lagona.
- E mafai ona sili atu loʻu mafaufau, leai se faʻalavelave PMO faʻaleagaina oʻu aso.
- Ou te fiafia pea i fafine, ae o lea ua sili atu le pulea o oʻu mata ma loʻu mafaufau.
– Ia faaauau!
LINK - ★100 Aso Lipoti
by Ak89
;