Ou te le fai atu ua ou fai ma vaisu i porn po o masturbation. Ae peitai i paaga uma sa ou lagonaina sina lagona itiiti ma ua le mafai ona ou sau. Mo le tele o tausaga o lenei mea na ou matua paʻu ai, ona e le mafai ona ou fiafia i feusuaiga, ma o le i ai o se fanau o le a matua faigata lava, atonu e le mafai.
Sa ou su'esu'e i luga o le upega tafa'ilagi mo tala o ni tagata faapena ma iloa ai e ono ou mafatia i le oti. Peita'i, e le'i ta'ua moni lava i so'o se mea fa'amalologa mo le u'u oti.
I le silia ma le masina talu ai na ou mauaina ai lenei upega tafaʻilagi ofoofogia Nofap. O le avea ma Peretania ou te le'i iloa le uiga o le fap e pei ona ta'ua o le masturbation o isi faaupuga fa'agaga.
Peita'i ina ua uma ona faitau i fa'asalalauga ma tala manuia na ou maua ai se tasi, e le'i na'o a'u, ma le lua, e to'atele isi tagata e pei o a'u.
O lea 32 aso talu ai na ou amata ai Nofap e vaʻai i le mea o le a tupu. Na ou fai ifo ia te au lava ia ou te le taofi seia oo i loʻu isi avanoa e fai ai feusuaʻiga e vaai ai pe o le le fapping e fofo ai loʻu oti.
I le 4 ma le afa vaiaso talu ai na ou oʻo ai i faʻamalosi i le lua vaiaso muamua ae ina ua maeʻa na ou matua faʻafefeteina.
Na amata ona ou feʻau i se teine sa ma alu i le aʻoga ma ua lata i le 20 o ma tausaga ua leva ona ma le toe feiloaʻi ma filifili ai e feiloaʻi i se kalapu ma fai ni meainu.
Sa manaia le matou po ma sa ia valaaulia aʻu e toe foʻi i lona nofoaga. Na ou manatu o le aso 31 lenei ma o le a ou vaai pe na aoga lenei mea.
O le onā tele i le ava malosi na ou manatu ai o le a mafai ona ou faatinoina tusa lava pe mafai ona ou sau.
O le itupa e le o se mea sili ae na ou maua le tele o lagona ma na ou sau i totonu o minute. O le lagona o le popole na vave alu ese mai ou tauau. Na ou cumed ma o loʻu uʻu oti ua malolo.
O le taeao nei ina ua ou ala i luga o lona moega sa matou feusuaʻi ma na ou toe sau. E le mafai ona ou ta'u atu ia te oe le fiafia ua ou maua ai.
Ou te manatu moni o lenei 'upega tafaʻilagi ua suia ai laʻu vaaiga i le olaga ma e manaʻo e faʻafetai atu ia te outou uma mo lau lagolago i pou muamua ma faʻamoemoe e te manumalo uma i ou faafitauli.
E maua e le oti le fofo e le fap. Atonu e umi atu pe puupuu atu foi nai lo a'u ae o aso fiafia e mafai ona fai mo oe
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