I le lua vaiaso talu ai, na ou manuia ai i feusuaiga ma teine eseʻese e toatolu. Ou te manatu o se lelei tele faʻailoga o laʻu PIED ua faʻamaloloina nei ma ua ou sauni e faʻaauau pea le ola maloloina olaga e aunoa ma le mamafa o le maasiasi, fefe, tausalaina ma le talitonuina o aʻu lava luga o oʻu tauau.
O se matua sili ona lelei ma faasaoloto lagona ma ou te valaaulia oe e auai mai ia te aʻu lagona tutusa. Ioe, o lenei taimi atonu o se taimi i le lumanaʻi mo oe, ae ou te talitonu e oʻo mai. E mafai foi ona e faia, e le leaga.
Pipii i lenei tala ma o le ae aʻoaʻoina ni nai auala e faia ai lou reboot sili atu le aoga ma tauia. O le a laʻu tala o le a sosoʻo mai o laʻu tala o le toe faʻaleleia, o mea taua na aʻoaʻoina mai le 6 masina ua tuanaʻi o le toe faʻafouina o le noPMO, ma fautuaga / fautuaga mo outou aliʻi o loʻo tumau pea i la latou malaga.
O LAʻU TALA
Ua 28 nei oʻu tausaga. Na ou amata i ata ma tala mataga i le tusa o le 12, liliu i ata vitio lata i le 14, i nofoaga o paipa e lata i le 18. Sa ou faia 2-3 taimi i le aso ma mafaufau ua lelei atoatoa ma o tagata uma na faia faʻalilolilo pei lava o aʻu.
Muamua faʻafitauli ma fausiaina, e ui lava e le ogaoga, na amata i le lata i le 22 tausaga, ina ua amata ona ou le toe fiafia i laʻu uo teine i lena taimi. E pei ona e mateina, o laʻu tofo i le porn alualu i luma mai masani mea i uma eseʻese vaega na mafai ona ou mauaina i le itu pa o paipa nofoaga. I lena taimi, muamua oso mai mafaufauga OHCD, e ui lava i luma o aʻu mautinoa atoatoa e uiga i loʻu fiafia i feusuaiga.
E oo atu i le 23, ua amata ona ou maua ni faafitauli i le moega ma teine ou te matua fiafia i ai. Muamua na ou tuu le tuuaiga ia latou, ma saili pea mo fou paaga. I se taimi sa ou tautino ai sa i ai soʻu faafitauli. Sa ou asiasi i nai urologists; na latou faia le tele o suʻega le aoga e faʻauʻu ai ua ou lelei ma pe a na ona ou malolo atili. Faigofie e fai atu.
Na avea ma faʻafitauli le faʻaaoga o le condoms. Sa tatau ona ou faʻatalitonuina teineiti eo ma le saogalemu ma aʻu i nisi taimi. E leʻi manaia lena, ae o loʻu manaʻoga e faʻamalie ma faataoto sa matua malosi lava ou te le amanaʻiaina le saogalemu masani. Sa ou filifilia teineiti ua uma ona ou iloaina, ma o le mea e laki ai e leai se tasi na maua ni STD (poʻo aʻu foʻi, poʻo latou foi), ae e le mafai lava ona toe manatua na aso.
Sa faigata le faʻamalositino. Na ou faʻaaogaina le levitra ma le cialis na fautuaina mai e se fomaʻi, ae leʻi maua mai ai se tali mo loʻu ulu. Tele o taimi e ono faigata ai ia te aʻu, ae pei o se masini gūgū, le matua faʻatagaina e maua se fiafia mai le poto masani pe lagona se moni lagona i fafine. O le a tuua ai aʻu gaogao, tasi i luga o oʻu mafaufauga ma popolega i le taimi o le feusuaiga. Na pei e mautotogi i se taʻavale tapolo e tiʻetiʻe i luga o le autobahn televave: oe ituaiga o agai i luma, ae o le a le uiga
I le 24, na tupu ai se mea fiailoa. Na ou feiloai i se tamaʻitaʻi e mafai ona ou faia feusuaʻiga ma taimi uma. Ou te manatu e leʻi iai saʻu ED ma ia. Sa ma tafafao faamasani mo ni nai tausaga, ma o feusuaiga sa masani lava ona maoae. I le toe tepa i tua i le taimi nei, ou te manatu na i luga o le pa lena na fai loʻu mafaufau e manaia (pei o le porn), ae o isi teine uma sa i lalo. E oʻo mai i le aso, ou te le o mautinoa pe na faʻafefea, ae na aoga, mo ni nai tausaga. I le taimi lava e tasi, sa ou faʻaauau pea le faʻaaogaina o le porn, e aunoa ma se faʻailoga e ui e ono afaina ai.
Ma, i se taimi, o mea na leaga i a matou va fealoaʻi. Na ma valavala, ae o le taimi lea, na ou atiaʻe ai se faalagolago malosi ia te ia. Sa matou taumafai e toe foʻi ma vaelua mo le tele o masina, ma atili ai ona leaga mea uma i taimi uma mo matou taʻitasi. Afai e te iloa le upu co-dependency, o le mea lena. I le taimi nei, ina ua ou maua le avanoa e feiloaʻi ai ma isi teine, sa i ai lava aʻu tutusa PIED faʻafitauli. Na foliga faigata le olaga, na ou lagona le matua leiloa ma faʻatamaia, pei o se aliʻi taia jackpot ma gaoia le isi aso.
O nisi taimi i lena taimi na ou mauaina ai laubrainonporn, toefaʻafouina, lau faʻatulagaina paleni ma nofap. Sa ou tei i le vaʻai atu i faʻafitauli faapena, ae a, e ui lava ina sa ou lelei i lena teine. Na atili ai le 6 masina na ou iloa ai e tatau ona ou mulimuli i le ala o le NoFap, ma le 8 masina e toe taumafai ai e toe faʻafou ma toe solomuli e amata moni le toe faʻaleleia.
[Pe a ou fai atu e tatau ona toe fai, o le uiga o laʻu tala o le The Reboot. Mea uma na e faia muamua ma toe faʻafitauli e le faitauina e pei o faia, ae na o le taumafai. Naʻo le tasi le mea e toe fai ai ona lelei lea o oe.]
I le amataga o Mati o le tausaga nei, sa ma faiaiga ma se tamaʻitaʻi na iʻu i laʻu ED. Ile taimi nei, na ou ita ai lava ia te aʻu na ou sau ai ile fale ma ou filifili ai loa ile mea tonu lea ole a ou alu atu i le hardcore noPMO reboot tusa lava poʻo le a le umi e alu ai.
REBOOT
Sa ou sauni i lena taimi. Na ou faitau i le YBOP, na ou faitau i le taiala a le underdog, na ou matamata ma suʻesuʻe uma i mea a Gabe. Ae o le mea e sili ona taua sa saʻo loʻu mafaufau. Sa ou faapea ifo ia te aʻu:
'F * ck ia. O le a ou alu i le 100% i totonu. Leai PMO. Vaitaimi. Seʻia oʻo lava i le iʻuga, tusa lava poʻo le a le umi poʻo le a le umi. '
Na ou fai atu leai i le porn i soo se tulaga. K9, adblock, toe faʻasino i nofoaga lilo uma 'saogalemu' na mafai ona ou mafaufau iai.
Na ou fai atu leai i masturbation po o orgasms. Sa faigata, sa ou manaʻo e tago tele ia aʻu, ma o isi taimi na ou tago ai, ae o le taimi lava na ou iloaina ai le mea o ou faia, na ou tu.
Sa tatau ona ou faʻatapulaʻa teine i loʻu olaga: Na ou manaʻo e mautinoa na muamua ona ou toe malosi ma maua loʻu talitonuga i luma o soʻo O ma paʻaga moni.
Sa ia te aʻu se tusi o talaaga. O se faʻaletino: manifinifi lava e feaveaʻi ma aʻu pe a manaʻomia, ma siaki faʻasolo i aso uma o le a ou faia noPMO. Sa matua taua tele lena mea. Na ou atiaʻe se tu masani o le makaina o afiafi uma o se aso manuia ma se faʻailoga, ma na faʻamalosia ai laʻu malaga.
Sa ou faitauina tusi lelei (O le a ou taʻuina atu ia te oe), amata i aso uma manatunatu loloto ma masani galue fafo & taʻaloga. Na ou iloa na ou manaʻomia loʻu tino, loʻu mafaufau ma loʻu agaga e galulue faʻatasi e manumalo i lagona masani ma lagona faʻaosofia e mafai ai ona sili atu loʻu malosi nai lo aʻu.
Muamua lua masina na faigata ile maualuga ole tino ma manaʻoga ole tino. Ona atili ai lea ona faigofie mea i luga o le tino, ae faigata i le mafaufau. Manatu e pei o 'faʻafefea pe afai o lenei o le a tumau e faʻavavau ma o le a ou le toe malosi?' ma 'Faʻafefea pe a fai o lenei e tumau tulaga?' na oso i luga.
O Flatlines sa le fuafuaina ma umi. Sa taʻu mai e saʻu uo ia te aʻu i se tasi taimi se tala e uiga i lona tuagane o se seila i le sami; sa mafai ona ia o ma lana auvaa i se misiona mo le tele o masina, sa lofia i lalo o le vai, ma latou te le iloa le taimi poʻo fea foi latou te feosofi ai ma manavaina se ea fou, ae tuʻu ai pea i le nofoaga. Lenei e faʻamanatu mai ia te aʻu o flatlines: latou e pule ma latou te le taʻuina atu ia te oe le taimi e te maua ai le isi taimi o lagona faigata pe fiafia faʻafeusuaiga i soʻo se tasi.
Mea lelei e uiga i mea faʻapipiʻi, pe a e mafaufau i ai, e sili ona mataʻutia mo le leai o ni unaʻi. O se fiafia: e te le manaʻomia se mea tau feusuaʻiga, o le mea lea, e te le tago pe 'tofotofo' oe lava. Na ou aʻoaʻo e mafaufau i laina faʻafoliga o ni faʻailoga lelei.
Ma, 4 masina i le, taeao laupapa na aliaʻe. Pe tusa o le taimi lava e tasi, e lua laʻu sapalai o po i le aso 110-120. E leʻi i ai lava se mautinoa ia te aʻu ua ou toe malosi, ae na amata ona foliga sili atu ona lelei. Sa i ai loʻu lagona o le sami o le a alu aʻe mai lalo loloto vai i nisi taimi lata mai.
Ae tusa o le aso 160 na amata ai ona ou suʻe se paʻaga e toe alu i tua. Sa faigata i le amataga, aua o loʻo ia te oe le le mautonu e uiga ia te oe lava ma lou oe agavaʻa e faʻataunuʻuina, ae maise lava pe a maeʻa masina e tele o le faia faʻamalosi tino. Ae e tatau ona e faʻamalosi ma naʻo le faia. E leai seisi auala e faʻamasani ai i fegalegaleaiga moni ma feusuaiga moni. O le auala i fafo e ala i.
Sa ou laki e mimita faʻalua ma taimi ma nisi o aʻu uo. I le aso 180 na ou faiaiga ai ma se fafine talitane (o le talitane e faatulafonoina i le atunuu o loʻu nofomau ma ou te le o lagonaina se tapulaa o amioga, ae mafai ona faigata, faitau atili). O le feusuaiga e le lelei tele, ae na ou lagona le toʻamalie ma le afaina i soo se iuga. Na ou faia O, ae naʻo le 20-30% faigata. Ma sa matua lelei lava.
Dudes, o lenei lagona o le matua lelei atoatoa ma soʻo se mea, sa matua faʻasaʻolotoina. Ou te leʻi toe fefe pe na toe popole. O aʻu o se tagata ese, o se tamaloa ese.
I le vaiaso mulimuli ane na ou maua ai feusuaiga talafeagai ma se paaga ma na ou maua 80% faigata ma mafai O. I ni nai aso mulimuli ane, 90%. Sa lelei le faaaogaina o le Condoms. Sa i ai ni nai isi au fegasoloaʻiga i le lua vaiaso mulimuli ane ma paʻaga eseese, 100% fausiaina ma orgasms. Faʻatupulaia taimi faʻatupulaia mausali. Sa ou lagona le puleaina. Sa ou lagona le saoloto mai popolega. Sa ou lagona ua malolo. Na ou lagona le saolotoga.
FUAFUAGA FUAFUAGA MO REBOOT
E pei ona ou taua muamua, e i ai ni nai vaega taua i le toe faʻagasologa. O le a ou tufatufaina atu ia te oe i se tulaga o fautuaga, ma ou te fautuaina oe e faʻaaoga ia latou, aua e aoga. Faatuatuaina le faiga.
1. Ia maumauaʻi.
O le upu "Filifili" e sau mai le latin upu 'caedere' (tipi) ma le 'de-' (tape). O le taimi lava e te filifili ai, tipi ese, mo le lelei. E leai seisi filifiliga. Vaitaimi.
2. Fuafua lau toe reboot.
Matua, na taʻua i le tele o taimi iinei i luga o lenei nofoaga, ae ou te iloa e faigofie tele ona taʻufaatauvaaina ia: E LEAI SE MEA E PEI O SE SUʻESUʻEGA FAAFOUGA MAUA FUAFUAGA. Aua o le a tele mea soʻoga mea e sili atu le malosi nai lo oe i le taimi nei galue i luga o lou faiʻai ma ou lagona. O le a MATUA FAIGOFIE e seʻe ma paʻu. O le mea lea, ia e mautinoa o loʻo i ai ni au faʻatusa i luga o puipui, seevae paʻu, faʻalavelave faʻafuaseʻi ma isi 'masini'. O lona uiga, fuafua lou auala i totonu.
Mafaufau i mea nei, mo se faʻataʻitaʻiga:
- Mafaufau, tino, agaga - faʻafefea ona e tuʻuina i latou i le filemu e o ai i le faigamalaga?
- Tagata o le a siʻomia oe - o ai latou? Faʻafefea ona e mautinoa o oe o se tasi o tagata o le a faʻamanuiaina oe ma lagolagoina lou atinaʻeina?
- Faʻafefea ona e aʻoaʻoina oe lava? O a ni mea e te faʻaaogaina e aʻoaʻo atili ai e uiga i vaisu, faʻatulagaina o mausa ma suiga, faiʻai palasitika, ma isi. Ia mautinoa o loʻo ia te oe se TALI TALI i le fesili 'Aisea ua ou toe faia ai lenei mea?' E tatau ona faigofie ona faʻamanatu ia te oe lava.
- Faʻafefea ona e faʻatapulaʻaina oe mai le faʻaosoina? Mafaufau i mea faʻapitoa, ae faʻapena foʻi auala e puipuia ai oe mai mea e te le manaʻomia
- Faʻafefea ona e aloese mai taimi e te manaʻo ai e suʻea oe lava? - O na moni bitches, alii. E te iloa a e faʻataʻitaʻia o le a faʻamaonia e te mafaia, ae o le taimi e te suʻea ai, atonu ua e toe setiina oe lava. Ia mautinoa e te mafaufauina lenei mafaufauga faʻatusa ae e te leʻi mauaina.
- O le a lau 'faʻamau mumu' fuafuaga? Faʻamalositino? Tulei i luga? Itula i luga ole YBOP? Valaau se uo? Saili ni auala e puipuia ai oe mai le faia o le shit oe o le a salamo 5 minute mulimuli ane.
3. Suia lau filosofia.
Faitau le 'The Slight Edge' saunia e Jeff Olson. O se tusi sili ona lelei ma se feʻau taua tele o le mea tonu lava ia e te manaʻomia o se faʻavae mo lau toefaʻiga.
4. Aʻoaʻo oe lava
Faitau 'Le Faʻailoga e Suia Lava Ia', 'Le Malosi o le Mausa', Gary Wilson's 'Lou Brain i luga o le Porn'. Ia mautinoa ua e malamalama pe na faʻapefea ona e oo i le tulaga oei ai nei, ina ia mafai ona e sailia lou auala e ui - lou auala i fafo.
5. Maua auala o mafaufauga ma suʻesuʻega.
Maua se tusi o talaaga. Luga o le initoneti e lelei, ae na ou mauaina se lelei pepa tuai le mea sili mo aʻu. Ou te manatu e filifili e tagata uma mo ia lava le auala latou te mananao ai e tusi le poto masani, ae ua ou mautinoa o le taina lava ia e taua tele. E avatua ia te oe le faʻamalosia ma sili atu malosi e alu ai i luma.
6. Talitonu i le faʻagasologa.
Ua lelei, e taua tele lenei. O le a malosi le masalosalo. O le a sau ia te oe mai itu eseese i taimi eseese. O le masalosalo e masani lava ona lelei, e mafua ai ona e mafaufau faitio ma atiaʻe fofo. Ae o le FAʻALELEIA faʻateleina e lagona masani o le a faʻaleagaina ai le toefausia atoa. Ia, FAATUATUA LE GALUEGA. E aoga. Tau lava o lou pipiʻi i ai, fai ma ou tapuaiga, IA FAI LE FAʻATUATUA, AUA LE FAI.
MEDITATION
Na amata ona ou mafaufau loloto pe tusa o le tausaga talu ai. O se tasi o filifiliga sili ona malosi ma suia na ou faia. Na ou amata i le Headspace app, sosoʻo ai ma le UCLA iTunes U manatunatu loloto, faia se vasega Vipassana, ma isi tele mafaufauga loloto.
O le manatunatu loloto o se meafaigaluega mamana AUA NA O OU AFAI E TE FAIA MO SE TAIMI UMA LAVA ASO UMA. E le aoga pe a fai e te faia laʻititi ifo i le 8 vaiaso (tagata suʻesuʻe mai le MIT o loʻo fautua mai o le aofaʻi lea o taimi pe a amata ona suia le faiʻai mafaufau). Ou te manatu na i ai oʻu aafiaga ina ua mavae le afa tausaga o mafaufauga loloto i aso uma. Ae tama e aoga i latou. E avea oe ma sili malulu ma e mafai ona e foia soʻo se faʻafitauli e lafo atu e lou olaga ia te oe i le na o le iai. E amata ona e aveina le ola e pei ona i ai, ma ola ai i le taimi nei taimi sili atu. Ou te matua fautuaina le aofia ai mafaufauga loloto i lau toefaʻaga.
Faitau le 'Malosiaga o Lenei' ma le 'Brain Brain' e maua ai le lagona. Ona faitau lea o le tusi sili 'Le Faʻagasologa o le Faʻatinoina' ma faʻataʻitaʻi le mafaufau loloto faigofie fautuaina i le tusi. Afai e te faʻataʻitaʻia ma le filiga, o le a suia ai lou olaga. Ma o le a e le le fiafia.
FAʻALATELEGA FAʻALELEELE
Sa masani ona ou manatu ia te aʻu o se tagata masani, e ui ou te fiafia e tafafao ma tagata. Toatele na taʻu mai ia te aʻu ou te pei o extravert, ae ou te manatu i taimi uma latou te le iloa lelei aʻu. O lenei ina ua maeʻa le toe vaʻaia ua ou vaʻaia le eseʻesega.
E na ona e lagonaina le malu i tagata. E leai sau mea e nana ai, ma avea ai tagata ma mea e sili ai lou fiafia mo oe.
E taua le tuʻufaʻatasia o tagata ile taimi o reboot. Atonu e faigata i le amataga, ae ou te matua fautua atu ia e maua ni tagata e te fiafia i ai ma tafafao ma latou i soo se taimi e te mafaia. Muamua, saili tagata e te fiafia i ai. Ona tafafao faʻatasi lea ma latou. Leai se lisi o mea e talanoaina, leai se puʻe nana Na ona e fiafia lava ia latou ma e te manaʻo e tafafao ma latou. E fesoasoani tele ia oe.
FAAFOUINA
Mataupu faavae autu na fesoasoani ia te aʻu:
1. Soʻo se taimi e mafai ai ona e tolotolo pe opo ma se teine, alu e suʻe. Fesili i sau uo, o le a e ofo pe toafia teine e le afaina le fusi ma tago e aunoa ma feusuaiga.
2. Soʻo se taimi lava e sau ai feusuaiga, ia malu i soʻo se mea e tupu. Afai e te vaivai faʻatu i luga, faʻamatala atu lou tulaga ma malu i ai. Oe oe ma au tala uma, faaiuga ma o latou taunuʻuga. E leai se mea e nana pe tamoe mai ai. Avea oe ma tuʻu mea e alu. O mea uma e mafai ona faamatalaina. Toe, o le a e ofo i le fia malamalama teineiti o loʻo iai.
3. Avea oe ma fafine talitane. Na ou faia feusuaʻiga ma fafine talitane i le taimi o laʻu toe fanafana A e na ou matua amanaʻia ona tulaga lamatia. Mo le tasi mea, e faigofie ona faʻapipiʻi i le au faʻamau - latou te ofaina se) faʻamalosia feusuaʻiga b) orgasms ma c) masani faifai pea. E pei o le porn, a ea? Aua le faʻaogaina a latou tautua ae e te leʻi mamao atu i le toe reboot (~ 100 aso le itiiti ifo) ma taumafai e tausisi i ata moni o le olaga. Aloʻese mai nofoaga massage - e le o ni mea moni o le olaga.
4. Afai mo nisi mafuaʻaga e le mafai ona maua se teine i totonu o au uo / uo aʻoga / uo faigaluega (- se tasi o le a oe ua uma ona faʻalelei ma) ma naunau e feiloaʻi ma teine fou, oe ono manaʻo e siaki atu Flawless Natura (vitio vasega ) ma Le Natura (tusi). Faʻamolemole ia e silafia o tusi piki e tusi ata e mafai ona tumu i mea leaga, o lea ia e filifili lelei ai. I le iuga, oe le tatau manaʻomia lenei mea, aua o le sili ona lelei tosina i se teine e mama, moni oe. Ae peitaʻi, o na mea e ono fesoasoani i lou malosi muamua ma faʻamalosia ai oe ile faʻatuatua.
FAAIUGA
Ou te faafetai i loʻu aafiaga i le PIED. Na ou iloa ai tone o mea semanu ou te aveʻesea. Na ou aʻoaʻo ai e sola ese, e faʻatino, tauivi, ma toe faʻafilemu lemu. Na ou aʻoaʻoina tele faafetai i le mea moni na avea ma vaega o loʻu poto masani. Ou te feagai ma faʻafitauli ma le le fiafia ma ua foliga mai ua le toe faigata. Ua avea nei aʻu ma tagata ese nai lo le 5 tausaga talu ai ina ua matua lavea aʻu i faʻafitauli, ma o aʻu o se tagata ese mai ia te aʻu 6 masina talu ai ina ua ou faia se filifiliga. Ou te matea o le sili ona tele aʻoaʻoina ma le mea sili ona lelei na tupu o loʻu taliaina o soʻo se mea na tupu ma aʻoaʻoina e faʻatasi ma ia ma taliaina. Lenei faia manino mafaufau, onosaʻi ma faifai pea manatunatu loloto gaioiga mafai. Na mafai ai ona faia le suiga.
Ua oʻo nei i le taimi e alu ai. Ia maua se laki. Ma faʻatuatuaina le faʻagasologa.
-
LISI FAITAU
- Le Mana o le Nofoaga
- Le Brain e Suia Oe
- Gary Wilson's Lou Brain i luga o le Porn
- O le Slight Edge
- Taula Lanu Uli
- Le Mana o le Taimi nei
- Brain o le faiʻai
- Le Faʻatinoina Faʻagasologa
LINK - Tala manuia: 6 masina noPMO reboot + lesona taua ma fesoasoani mo rebooters
;
