Ua leva ona ou feagai ma faafitauli ogaoga HOCD ma popolega lautele. Mo le tele o tausaga, o loʻu olaga faʻaagafesootai (faʻatasi ai ma lena, o loʻu olaga atoa) sa matua leai lava ona o HOCD ma popolega lautele. Sa le mafai ona ou fiafia e fai ni uo, faatasi ma tagata, talanoa i tagata. O se seoli mo le tele o tausaga.
E le mafai ona ou fai atu o le a tutusa lelei mo tagata uma iinei. E le o a'u o se tagata poto faapitoa i lea matata. Ae sa ou galue ile pornfree / nofap mo le 2 tausaga i le taimi nei. O le tausaga talu ai nei, e tau le toe matamata i se porn. Ae peitaʻi, ou te faʻamalosi (e leai se NoFap iinei). Ua amata ona ou ola maloloina. Fa'amalositino tele. Faitau atili. Na maua ni fiafiaga fou ma sili atu lo'u fiafia i mea tuai. Tuʻu aʻu i le tele o tulaga le lelei ma tumau loʻu taulai atu i mea sa ou faia, ae le o lagona popole. Ou te tuʻuina aʻu i fafo i aso uma e faʻaleleia atili ai.
Ma o lenei vaiaso, e matua ofoofogia lava, o le vaiaso muamua lea o loʻu olaga na ou fiafia ai i le tele o fegalegaleaiga faʻaagafesootai. Sa ou talanoa ma le tele o tagata eseese i lenei vaiaso. Ma sa ou fiafia ia i latou uma. Atonu o le vaiaso sili lenei o loʻu olaga.
Ou te lei faatauina se mea. Ou te le'i faia ni laasaga tetele i lo'u olaga faapolofesa. Ou te lei mauaina ni mea fou e fiafia i ai po o ni mea e fiafia i ai. Leai, sa ou lagonaina le soifua maloloina mo le taimi muamua i le tele o tausaga.
Ou te lagona le lelei. Talofa, e manaia le fai atu o lena mea.
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