NoFap o se mea sili ona lelei na tupu ia te aʻu - i le maeʻa o le 3 tausaga. Ou te leʻi toe toaga i le 18 masina ua tuanaʻi talu ai e le o se tauiviga sili ona tele. O le 90 aso muamua na sili ona faigata, ae ina ua tuanaʻi le 180 aso sa naʻo le tuʻua o loʻu olaga.
O aʻu o se tama na paʻu masalo 7-8 taimi i le vaiaso i le kolisi, ona mafaufau lea ina ua ou faaipoipo o le tauiviga o le a aluese. O le taimi lena na ou iloaina ai o se vaisu.
Ua faaipoipo nei mo le 10 tausaga (masina e sosoo ai) ma mo le tausaga muamua na ou natia ai, ona ou maua ai lea o le faufautua. Faʻafesoʻotaʻi ma se fesoasoani mo vaisu o feusuaiga mo le tusa ma le tausaga, ma e leai se tupe. I lena taimi na ou aoaoina ai le tele o mea e uiga ia te aʻu lava ma faaitiitia ai laʻu faasee i le tasi i le vaiaso, lea sa ou fiafia ai.
I le 3 tausaga talu ai na fanau ai laʻu tama muamua. Sa ou mafaufau e uiga i le faaleagaina o ponokarafi i luga o se faiʻai laʻititi, ma sa ou manao e avea ma se faataitaiga mo ia, o lea sa ou sainia ai mo le mumu ma mo le le mautonu. Aua le toe tepa i tua. O le mea moni lava lenei o le taimi muamua na ou faʻafefeteina ai talu ona ou faʻatasi ma reddit.
Ina ua uma le faʻamavae na ou pikiina i luga crossfit (ou te iloa, lona maoae douchey), na aumaia ia te aʻu se nofoaga e ave ai loʻu malosi i fafo. O lenei ua sili atu loʻu saeia nai lo se isi lava taimi, leai se faigata i le tuʻuina atu i luga mo loʻu toʻalua, ma ua sili atu ona ou tosina atu ia te ia nai lo se isi lava taimi, ma e naʻo le maua o le ma tama lona tolu, o lona tino la e le ... matua lelei pei o lea sa masani ona. Ae ou te matua le popole lava i le tulaga masani e leai sau mea e faʻatusatusa iai.
By sgtfishlips
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