Talu mai le faia o le NoFap mo le toeitiiti 40 aso (i le taimi o le tusitusi). O suiga ia te au ua sili atu ona manino nai lo se isi lava taimi. O le mea e sili ona lauiloa o le mea lea e aafia ai tamaitai. O oʻu uiga i tamaitai ua suia mai le le matamata i porn ma masturbating - ma sili atu ona lelei mo ia. Ua le toe iai se faatosina faafoliga i tagata mai le isi itupa.
Ua ou iloa o loo i ai ni tamaitai lalelei o loo siomia tonu i o'u luma. E sili atu ona ou tosina i ai, ma faaosofia i latou. E le i luma o se lau. O le mea matagofie e sau masani.
O nei mafaufauga mama'i ma le mimilo e mafua mai i le matamata i porn, ua mou atu - e foliga mai e sau mai le puao o le faiʻai e faʻamama i luga o le taimi. Ua ou le toe maua. Afai ou te faia, e le o se mea masani. Fautuaina o nei mafaufauga ua soloia. O le toe tepa i tua, ou te lagona ai le maʻi pe faʻapefea ona ou faʻaumatia loʻu taimi e matamata ai i lenei mea leaga - ma le faʻamalieina na ou maua mai ai.
Talu mai le tuʻuina atu o porn ma masturbation. E sili atu ona ou vaai i fafine o ni tagata, ae lē o ni mea tau feusuaʻiga, ma e faaaloalo iā i latou. I ponokalafi, ua sauaina tamaitai. O lo'o fa'atatauina, ma va'aia ma fai e pei o meata'alo. Afai ei ai se mea, o le porn e leai se mea e sili atu nai lo le faʻaalia o se mafaufauga maʻi mai le leaga ma le matapeʻapeʻa 'ata' gaosiga. E sili atu nai lo se fa'aaliga ma'i e iloa fo'i e tamaloloa. O le mea moni faanoanoa ma le mataga e uiga i porn.
Ou te le toe tuu i lalo lo'u ulu i le maasiasi. Mai le manino o le mafaufau, ua ou maua mai le tuʻua o porn. Ua sili atu lo'u to'a, ma e mafai ona ou va'ai lelei ia i latou pe a va'ai ma talanoa ia i latou. Ona ua leai se mea ou te toe natia. O lenei auivi mata'utia lea sa taatitia solo i totonu o lo'u ofu, ua vaaia ma tuliesea. Manuia le leaga.
Le mafai ona tuʻuina atu ma faʻaauau le vaʻaia o mata ma tagata lautele. E sili atu pe a talanoa i tamaitai o se faʻaopoopoga tele. Ou te fiafia i le vaai atu e mafai ona ou faaataina tagata, pe faaata foi i latou a o ou talanoa ma fegalegaleai ma i latou. e sili atu lo'u aulelei. E ui lava, e sau foi lenei mea mai isi itu aʻafiaga mai le faia o NoFap muamua atu i lena.
Tuʻu le porn ma le masturbation - PMO i se isi faaupuga - e le gata na suia ai oʻu manatu ma uiga i tamaitai. Ae faʻapea foʻi feusuaiga ma mafutaga faʻapea foi.
LINK - Uiga i tamaitai
;
