O lona 'toeititi atoa le tausaga i luga o lenei' upega tafaʻilagi. O laʻu sikoa umi na 163 aso, na ou leiloa ona o le talitonu tele. I lenei tausaga ua ou toe paʻu mai approx. 4 pe 5 taimi, atonu e laʻititi.
O le a ou sau sao i faamanuiaga, aua o le a fesoasoani i isi i la latou faigamalaga.
1) E sili atu le tosina o teine ma e te talisapaia atili foi i latou. O le mea moni o se mea maualuga le faaosofia. A o teineiti e te manatu o loʻo taʻalo ese, ua oʻo nei i le taimi nei.
2) Faʻamaonia
3) Talitonuga
4) E te lagona le sili atu o le faʻatonutonuina o oe lava. O mea laiti e le afaina tele ai oe.
5) E te lagona atili faʻaola. E mafai foi ona mafua lenei mea ona o loʻo ou tuʻuina atu sina taimi i yoga.
6) Ua faʻaitiitia le lauulu.
7) Leo loloto. Manly Mea… 
Ia ogaoga foi, e oʻo foi ia te aʻu le mafaitaulia ia penefiti o iʻuga o loʻu suia o masaniga e aofia ai ma le nofap.
Nofap na amata i le taimi na ou i ai i le tele o auala, na tonu ia te au e tuu laʻu galuega. Sa ou iloaina e tele mea i loʻu olaga lea e manaomia ai se suiga. I lenei laasaga sa ou tautevateva foi i luga o lenei saite. Ua ou faalogo e uiga i aoga o le le faaseeina, ae o lenei nuu ua amata ona ou amataina, aua ou te leʻi i ai i le tulaga amata.
Sa i ai le tele o luga ma lalo lalo o lenei taimi, pei o momono i luga o le auala, sefeina se ola ma toetoe lava a oti i le taimi o le gaioiga, uo faʻaalia o latou moni foliga, mauaina lelei tagata i le gaioiga, sifi atu i se fou taulaga ma tele mea e uiga i olaga lea e le mafai ona ou aʻoaʻoina, pe ana le o lenei vaega.
O lenei ua matua ese lava le tamaloa ua tausia, ona sa ia lafi mo se taimi umi. Faafetai lava mo le avea ma se vaega o lenei faigamalaga. Poʻo le a lava le mea e te vaʻai ai i le sili sili ona lelei o oe lava, na o le faʻamoemoe mo lena. Talosia ia outou tutulai uma ma susulu atu…
Ua amata nei se malaga fou…
LINK - 2nd Time 90 aso
by Arc12
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