O le a ou amata i le fai atu e leai sa'u faafitauli o vaisu muamua. Na ou amata NoFap e luʻitauina aʻu lava ma vaʻai pe faʻafefea ona suia aʻu. E tele naua mea na tutupu i le 100 aso talu ai ma e le mafai ona ou taʻuina moni le mea na tuʻuina mai e NoFap ia te aʻu faʻapitoa ae ou te mautinoa na i ai sona aafiaga i se mea.
faamanuiaga:
- E iai lo'u taimi e moe ai! Ou te faʻaaoga e ave 20 minute e fap ae leʻi alu i le moega ma o nisi taimi e mafatia i le le mautonu seia ou toe fap. O lea ua na'o lo'u moe gofie ma lagona lelei. O le taimi e momoe ai e tutusa le moe i le taimi nei o le uiga tonu lea.
- Ua ou lagona le malosi! Sa ou alu lava i le faletaalo ae i le 100 aso talu ai na ou matua alualu i luma ma ou lagona le malosi.
- Ou te onosai! O mea laiti e fa'aita ai a'u i le taimi nei e foliga mai e leai. O la'u uo teine o lo'o feagai ma se taimi faigata ma e le'i toe faia ni a ma feusua'iga i le silia ma le 2 vaiaso ma e le'o fa'aletonu mo a'u i le taimi nei.
- Ou te faaosofia! Sa ou amataina le tele o galuega faatino ma feiloai ai i se tamaitai ou te faamemelo i ai. Ou te fai atu ioe i le tele o isi mea ma ou te fiafia e tofo i mea.
- Ua ou fiafia! Ou te tausia se mafaufauga faʻamoemoe ma e fesoasoani ia te aʻu e foʻia ai taimi faigata.
Faʻafitauli:
- E i ai sina manaʻoga itiiti: O nisi taimi ou te mafaufau e uiga i le fapping ma ou te manaʻo e fai ae e mafai lava ona ou pulea aʻu lava. E le faigofie i taimi uma.
- Ua suia tele lo'u ita: Atonu ona o loʻu pisi tele talu ai nei ae e iai oʻu aso fiafia ma nisi aso leaga e tusa lava pe ou te maua tala lelei ou te lagona le ita.
NoFap e lelei tele mo aʻu. Na ou faia se taamilosaga i le tausaga talu ai mo 35 aso ma toe amata ona na ou fiafia i le manatu. E tele mea ua tutupu talu ai nei ma e le mafai ona sili atu loʻu faʻafetai. Ou te fuafua e nofo i luga ole NoFap mo sina taimi aua ou te iloa afai ou te toe foʻi i le taimi nei, o le a ou maasiasi ia te aʻu lava. O lea o le a ou faʻaauau pea, o le a ou le toe setiina ni sini, naʻo mea taua, ma leai se auala e ui i le oti.
LINK - 100 aso na suia tele
by MiawPowPow
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