O le taimi muamua lea na ou mauaina ai le NoFap e tusa ma le 2 tausaga talu ai, lea na ou faia ai ni taʻaloga se lua o le 19 ma le 22 aso, ae na iu lava ina ou le toe faia PMO seia oo ia Setema i lenei tausaga. Sa ou tauivi ma le atuatuvale ma isi mataupu, o lea na ou filifili ai e toe taumafai ma taunuu atu i se taaiga 7-aso ae leʻi toe toe foi mai. O le a le mafai ona ou faamutaina lena mea faigofie ona ou taumafai ai lea i se tasi taimi ma o lea ua ou i ai nei.
O le a ou faia se aotelega o oʻu aafiaga ma mea aoga i lenei lisi faʻamaonia i lalo:
- Miti miti: E tusa ma le 7-8 susu miti na ou mauaina i le taimi nei. 4 o latou i le taimi o lau muamua 2 vaiaso ma le 3 o latou i le maeʻa o le aso 70.
- Talosaga: Uunaiga na sau ma alu ese aulelei masani ae latou te leʻi malosi e pei o isi i taimi ua teʻa. Talu mai le aso 70, e leai se mea na ou unaʻi ai.
- Paʻu: Ua ou tauivi ma le vevela o le tino i le 4 tausaga talu ai ma o lenei ua toetoe a leai uma. O loʻu paʻu e sili atu le susulu ma e foliga mai ua i ai loʻu tanumoli.
- manava masuasua: Sa masani ona ou maʻimau i loʻu olaga atoa, ae i lenei taimi, sa leai ni mea na tupu e ui lava i le le suia o aʻu meaʻai poʻo loʻu olaga.
- Malosiaga eletise: Sa masani ona le mafai ona ou faʻaaluina se aso atoa i le aʻoga poʻo le galuega ma o le a ou moe ai i nisi taimi ona o le matua lelava. O lenei o loʻu malosiʻaga maualuga e oʻo i le aso atoa ma latou te le fufui. E mafai ona ou taulaʻi atili i le galuega o loʻo galue nei ma ua ou lagona le sili atu ona aoga.
- Soifua Maloloina o le Mafaufau: E lua vaega faʻanoanoa na ou feagai ai i lenei laina, peitaʻi e faigofie atu ona faʻasolosolo lelei nai lo taimi ua teʻa. Ua faʻamaonia mai ia te aʻu e le mafai e le NoFap ona faʻamalolo le popole, faʻanoanoa poʻo se isi lava maʻi o le mafaufau, ae e fesoasoani ia te oe e galue faʻatinoina lelei i latou.
- taimi: E tele atu loʻu taimi e fai ai mea e taua talu ai na ou maumau i le 2 itula i le aso ile PMO. E mafai ona e mauaina ma le mautinoa isi sailiga le aoga e faʻamaʻimau ai lou taimi, ae mo aʻu, e pei o se mea e tau atu ai i se faʻatupulaʻia le faʻateleina o le galueaina.
E leʻo nei uma malamalamaaga na ou mauaina. Ae naʻo latou o loʻo ou manatuaina pea. O se matua moni faʻatamaoaigaina aafiaga ma ou te le o fuafuaina e tuu le NoFap. NoFap ua fesoasoani ia te aʻu ia malamalama i le tele o mea e uiga i le olaga ma faʻamuamua lava ia te aʻu. Sa masani ona ou ita ia te aʻu lava ae sa ou aʻoaʻo e talia mea e pei ona i ai ma e leai se mea e mafai ona atoatoa. Ua malepe uma tatou ma ua le afaina. E sili atu le toʻafilemu o le olaga ma ou te lagona le sili atu ona lelei e uiga i loʻu olaga i aso uma ma le lumanaʻi.
Afai e i ai se mea i lenei pou ou te leʻi ufiufi ma e te manaʻo e iloa e uiga, lagona saoloto e fai fesili. Faafetai mo le faitau.
LINK - 99 aso o NoFap: Lipoti o le alualu i luma ma faamanuiaga.
by SuetenaSigma
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