Kapeteni Rex lipoti. Talofa outou uma fapstronauts! Ua 13 masina talu ai ma e le mafai ona ou taʻuina atu le tele na suia ai loʻu olaga! O se tasi seoli o se faigamalaga ma sa aoga uma taumafaiga!
Ae ui i lea, na ou naunau lava e faia lenei filo mo le umi ou te manatuaina ae na iʻu ina ou maua se lemu umi laina faʻamaumauga na tumau 8 masina ma loʻu le moe na ou atiina ae tumau mulimuli ane. Faʻafetai, ua sili atu ona lelei ma o le a ou alu e vaʻai se fomaʻi i ni nai aso e lelei.
O le mea lea, o mea uma ia e suia ai olaga na ou maua mai le olaga e aofia ai:
1. Faateleina le mautinoa: O aʻu o se tamaʻi laitiiti i le taimi lena, o lea ua faʻaaloalogia au e alii ma e manaʻomia e fafine. O loʻu lagona malie na faaleleia atili le sefulu.
2. Tosina: O laʻu penefiti sili lea ona ou fiafia iai ona o lea ua alofagia aʻu e fafine. Na i ai foi le tasi na fesili mai ia te aʻu, ae na ou lagona le tausalaina i le faauo ia te ia. Po o le a lava le ala, e le i tupu muamua lenei.
3. Sili atu le malosi: Ua ou lagona nei o se Sith aperenitisi soʻo se taimi ou te faia ai faʻamalositino pei o martial arts. I tua, o aʻu lava o le ola zombie ma leai se taulaʻi. Lenei, ua ou manaʻo e toe fai martial arts!
4. Lelei tele: Atonu o le mafuaaga lenei e sili atu ona tosina mai ai tamaitai ia te au nai lo se isi lava taimi. E sili atu le leaga o loʻu tino i le taimi nei e feteʻenaʻi i tua i le taimi lena ma o loʻu paʻu o foliga mama e mama.
5. Fiafia mai mea laiti: Ou te le toe lagona faʻamoemoe i le PMO / fafine e maua loʻu fiafia. Seoli, ou te le tau faia foi feusuaiga. E na ona ou alu i fafo i le po ma suʻe rane pe maua ni pili i le ao. Ua ou vaʻaia nei le matagofie o le natura e ese mai i tua atu. E manaia le maua o se ea fou.
6. Faʻaipoipoga taʻavale: O lenei, ua ou mauaina nei le faigata ona faʻaipoipo i taimi uma. O le mea moni, ua ou maua foi aʻu mauaina precum na o le talanoa i fafine. O le valea valea, seʻi ou taʻu atua ia te oe lena mea.
7. Faʻaleleia feusuaiga: Ua ou le toe maua lenei pogisa, mimilo vaʻai o le isi itupa na ou maua mai le PMO. O le mea moni, ou te le o toe maua aʻu se matua mativa ma le fiailoa mo fafine faʻalogo. Ua sili atu loʻu vaai i le olaga nai lo o feusuaiga i le taimi nei. Ua ou le toe saisaitia i le sipela sipela
Nei na o ni nai aoga na ou mauaina mai lenei matagofie olaga olaga mamao. E i ai sili atu ae o na sili atu taua na ou lisiina.
O le taimi nei, pe aisea ou te le toe tolopo ai. O le mafuaʻaga ona talu ai o loʻo ia te aʻu nei uiga maloloina lelei ou te faia e sili ona taua mo le manuia. E aofia ai:
Meaʻai maloloina: Leai, ou te le o se vegan poʻo se fualaʻau aina poʻo se mea faʻapena. E le manaʻomia le tipiina o aano o manu. O loʻo ou 'aʻai pea aano o manu ma o nisi taimi o meaʻai le aoga i lea taimi ma lea taimi ae e manaʻomia e faʻatapulaʻa le suka.
Mafaufauga Loloto: O lenei e matua talafeagai mo Nofap. Lenei ma Nofap alu faʻatasi mo mafuaʻaga lelei. E le gata e faʻamalieina ai oe, ae e taofia ai foʻi le malosi mai feusuaiga e le manaʻomia mai le fausiaina, lea e mafua ai ona toe paʻu. E matua faigofie, ma ou te matua fautuaina Ia!
Inu tele vai: O le ae manaʻo e inu se aofaʻi lelei o le vai, a itiiti mai o ni ulugaliʻi fagu i le aso. E lelei mo le detoxing ma e lelei mo oe i le lautele. Aua foʻi o le 60% o tatou tino o le vai.
Malamalama lelei i le moe: O le mea e faʻanoanoa ai, na iʻu lava ina ou maua i se taimi e le masani ai i se taimi o le papaleni ae pei ona ou fai atu, ua sili atu nei ona lelei. E taua le iai o ni masani lelei moe pe a oʻo i Nofap. O se faʻataʻitaʻiga lelei e le o le faʻaaogaina o le damn telefoni ae leʻi moe (e mautinoa lava mafua ai relapses)!
Faʻamalositino: E manaʻomia foi lenei mo Nofap aua o le nofo i luga o le kesi i le aso atoa e ono mafua ai ona toe paʻu. Afai e leai sau ulufale i se faletaalo, ia amata amata tamoʻe pe masalo faʻatau mamafa ina ia mafai ona pamu uʻamea i soo se taimi. Seoli, na ou faia foi lenei mea i luma o le NoFap o le a le mea o loʻo e faʻatali iai? FAI LOA!!
Le Atua e, o lenei pou e na o le lelava lava e tusi. O le mafuaʻaga na ou le aofia ai laʻu tala i tua tala ona o le a avea ai lenei pou ma matua le manaʻomia umi. O le a ou faia se manuia tala i laʻu tala mulimuli ane, o lea tumau tumau!
I le taimi, Kapeteni Rex, fafo.
LINK - 13 masina NoFap / fatu faatumauina ma pe faapefea ona suia loʻu ola e faavavau !!
by Kapeteni Rex
;
