Na ou amata ile PMO ile 2012-13, ma na ou tauivi pea iai seʻia oʻo ile 2015. Na ou mauaina le NoFap ile tusa ole ogatotonu o le 2014, ma mo le afa tausaga na ou taumafai ai ae ou te leʻi manuia. O lenei ua ou saoloto mai lenei vaisu mo se taimi umi. Pau lava oʻu manaʻoga masani o iai o le mimigi, ae o nei mea e mafai ona faʻafaigofie - Oute lagona ua matua leiloa laʻu vaisu ile PMO.
E faigata ia te aʻu ona faʻamatala saʻo lava oʻu lagona mai le taimi na ou amata ai, ona ua tele suiga.
Mo le tasi, o loʻu mafaufau ua sili atu ona sili atu ona manino nei o se iʻuga o lenei. Ou te leʻi tuʻuina i ni mafaufauga popole na masani ai ona tuʻuina e le PMO i loʻu ulu, ma e mautinoa lava loʻu matua mautinoa. Na ou matauina le tele o taimi ou miti miti talu ai ou te le toe faia PMO,
Mo i latou o loo tauivi i soo se auala, ona tatau lea ona ou faamamafa atu laasaga na ou faia ma le lelei na latou galulue ai mo au. (Talitonu ia te aʻu, na lelei le latou gaioiga pe a mafai ona ou faia 500 aso 😛).
- O se faigamalaga. Na ou toilalo TAGATA taimi, o nisi taimi e naʻo le vaiaso, lua vaiaso, sili atu ile masina. Na fai si umi, ae na iʻu lava, ina ua uma ona ou taumafai ma ua ou toilalo, sa ou filifili loa e aua le fiu ma alu pea. O laʻu fautuaga e aua le fiu. A e toilalo, toe piki oe i luga, ma iloa le mea na e sese ai. Mo le amataga o unaʻiga, ou te fautuaina manatu uma lava e masani ona fautuaina e uiga i le puipuia - pe a fai o le suʻesuʻeina o lenei vaega e fesoasoani, ou te fautuaina, ma o le malulu o timuga e mautinoa na aoga lelei i le fasiotia o faʻamalosi mo ni nai masina. O leisi mea o loʻo taumafai e faʻamalosi oe i se mea e sili atu le aoga, o le galue poʻo le faitau tusi poʻo le a le mea. O le mauaina o ni mafuaʻaga e faʻatuai ai o le a fasiotia ai tuʻinanauga, talu ai o le toʻatele o tagata e o atu i le PMO o se iʻuga o le fiu, pei ona ou masani ai.
- Afai na faʻamatalaina e isi tagata le auala e maua ai se masani masani pe a maeʻa ni nai masina, o le sili atu lena o le mea na tupu i laʻu mataupu. Afai e te faʻataunuʻuina i nai masina muamua, faʻamalo, atonu o le sili ona faigata vaega! Aua neʻi galo lau sini, pe o le a lava le mea sa i ai, e ui lava. Mulimuli ane, na ou le toe fia vaʻai PMO, ma na i ai taimi na faʻaosoosoina ai aʻu, ae o nei faʻaosoosoga e mafai ona taofiofia e le iloaina o le mea na ou faʻatonuina aʻu lava ia.
- Oʻu penefiti: Ua ou maitauina aʻu lava ua atili ai ona ou mautinoa. E mafai ona ou talanoa i fafine ma isi e aunoa ma le le fiafia, popole pe naʻo le talanoa i se taumafaiga e faʻamalieina manaʻoga. Ou te manatu o le tele objectification i le PMO na te faia se numera i luga o lou mafaufau, ma o le aveʻesea o aʻu lava ia na taofia ai aʻu mai le togafitia o tagata, e aofia ai ma isi fafine, o ni mea faitino mo manaʻoga feusuaiga. Ina ua ou mauaina lenei mea, na atili ai ona ou le toe manaʻo e auai i le PMO, ma ua fesoasoani tele ia te aʻu i lenei tausaga ma le afa talu ai.
Ou te lagona foi se anoano tau le lava lelava ma le malie, ma mea e pei o le aʻoga na le lagonaina e pei o se avega sili atu. Mo i latou na tau mafaufau, sa ou auna malosi i le PMO, ma e mafai ona ou manatuaina le tuai ona ou masani ai, o lea la o le isi aoga sili lea.
O le i ai o se vaaiga manino atu i le olaga ma le sili atu o le fiafia na fesoasoani foi ia te aʻu i le taofi o le faatuai, lea na fesoasoani ou te manuia ai i le aoga mo le tele o vaega.
- I taʻaloga. Tele o tagata ua fai mai ua latou tuua le taʻalo i taʻaloga talu ai na faʻamalosia ai nei manaʻoga. I le taimi muamua, o le taʻalo i taʻaloga na fesoasoani ia te aʻu e faʻaseʻe ai manaʻoga aua na maua ai se mea e fai. Ae ui i lea, ou te manatu na faia e NoFap mea MONI mo aʻu, aua ou te lagona lava loʻu manaʻo e taʻalo taʻaloga, ae le faʻatuai ma taʻalo faʻatapulaʻaina. Ou te iloa oʻu tapulaʻa, ma mafai ona faʻatulaga lelei ma faʻapaleni loʻu taimi, ma ou te manatu na fesoasoani le NoFap i lenei mea, talu ai o laʻu PMO o se 'alofaga mo le faʻatuai i le taimi muamua. E mautinoa ou te taʻalo laʻititi nai lo le mea sa ou masani ai, ae o loʻo iai pea loʻu naunautaʻiga e taʻalo i taʻaloga, ma ua sili atu loʻu fiafia ile faʻaiuga lea. O laʻu fautuaga o le tuliloaina o taʻaloga pe a fai e fesoasoani, ae taumafai e aua le faʻalagolago i ai, aua o lena lava ia mafai ona fausia ai se isi vaisu.
E tele atu mea e mafai ona ou talanoa ai, ae atonu o le fautuaga sili lea ma le lisi o penefiti na ou feagai ai. Ou te lagona ma mafaufau atili sili atu le maloloina, ma mafai ona fealofani lelei, ma ou te manatu moni NoFap na i ai se loloto aafiaga i loʻu olaga. Mo lena mea ou te matua faʻafetai lava i lenei subreddit ma le alalafaga, ma afai e manaʻomia e seisi nisi fautuaga, faʻamolemole aua le faʻatali e talanoa ma aʻu.
TL; DR: Na ou auai lelei i le NoFap ma le taofia aʻu lava mai le PMO mo le sili atu i le 50 0 aso i le taimi nei, ma ua ou lagonaina le sili atu ona lelei ma sili atu le mapusaga. E leai soʻu mafaufau puaoa, ou te lagona le le popole (ma i se tulaga le faʻanoanoa tele), mafai ona talanoa i tagata sili atu ona faigofie, ma masani ona lagona le sili atu le lelei. Ou te lagona o nai masina muamua e sili ona faigata, ma ou te faʻafetai ona ua avea ma tulaga masani lona lua mo aʻu e teteʻe i faʻaosoosoga. Afai o loʻo iai sau faʻafitauli, faʻataʻitaʻi ia metotia na taʻua i luga ma FUA. Oe o le a le pasi le uluaʻi lua taimi, ae e MAFAI manuia, ma i le iuga o le a mautinoa mautinoa aoga. Ia maua se laki!
Ua 17 nei oʻu tausaga, ma o laʻu vaisu lea i le PMO na ou mauaina i le 13 o oʻu tausaga e oʻo atu i le ogatotonu o le 15 o oʻu tausaga na musuia aʻu e saili se isi filifiliga. Na matua leaga lava ma le auala na ou mafaufau ai e uiga i le olaga, fafine, ma maua ai le le talafeagai faʻamoemoeina ma vaaiga (pei o le tele o le soʻona vaʻaia o taupulepulega ma valea ata). I le pito i luga o lena mea, o le nofoia le tele o loʻu olaga, pei o le averesi o le a ou suʻe i le faʻaaogaina PMO pe tusa o le lua pe ono faʻatolu foʻi i le aso. Na amata ona lelava ma sili atu le leaga nai lo soʻo se faʻamama avega le tumau pe lelei, ma ina ua ou mauaina NoFap i le 2014 na ou faʻaaluina le afa afa tausaga i le tausaga e taumafai ai, toilalo, lagona pei e le mafai ona ou faia lelei, ma o lea ua ou i ai iinei am
;
