Mo aʻu, o mea uma e uiga i le porn ma le tele o le taumafaina, mea fou (ma le tele o sauniga). I le taimi muamua, sa ou taumafai e alu e aunoa ma le porn i le 2013 e oʻo i le faaiuga o lena tausaga. E leʻi alu i ai i se auala sili ae ou te manatu ou te manatua le puleaina o taʻaloga i luga atu o le lua vaiaso i ni nai taimi (leai se faʻafefe). O le mea lena ae ou te leʻi iloa e uiga i NoFap.
Ou te fia fai atu foi ou te le mo le faʻasalaga poʻo le faia o se mea e le tusa ai ma le tulafono. E le fo'ia ni fa'afitauli, na'o le fa'aopoopo atili.
O faʻamanuiaga e faigofie tele ma tuusaʻo, sili atu le taimi, sili atu le manaʻo i tagata moni, suʻeina o isi gaioiga e aofia ai le tuʻuina atu o le dopamine e sili atu le fiafia (fesoʻotaʻi, 'ai, faamalositino, alofa, feusuaʻiga), sili atu le faʻalagolago i feusuaiga-drive / faʻavae, ma se lagona o le faʻamalosia. . E le gata i lea, e mafai ona ou faʻamaeʻaina i le maeʻa e aunoa ma le mafaufau i se mea poʻo se mea muamua na faʻaosofia ai aʻu (ma ua mafai ona ou faʻamaeʻaina i le maeʻa faigofie i le na o mafaufauga, leai se mea muamua, mo se taimi umi lava).
Mo aʻu, o le taofiga o le sua e naʻo le taua seia oʻo i le pito i luga ole T ile 7 aso. Ua ou vaai ma faalogo i le tele o finauga mo le le atoatoa o le M ma le leai foi o se paaga. O le tele o ia mea e foliga mai e feso'ota'i ma placebo, ae le o se mea e sese i lena mea. Ou te le'i va'ai fo'i i ni fa'amaoniga (moni) e lagolago ai le fa'atumauina o le sua i tua atu o le T maualuga mea e le o se mea tele e pei ona faia. E le gata i lea, ou te le mo le le faia o feusuaiga, seivagana ua le saogalemu pe leai foi se maliega, e manino lava. (I fafo atu o le puipuia o le tulituliloaina ma fesoasoani i le deathgrip (pe afai e te faʻamaʻi masani), ou te le fautuaina le taofiofia o le sua.
Mo i latou o lo'o alu mo le fa'atumauina o le sua atoa po'o le fa'amama masturbation, ou te le o taumafai e fa'avaivaia oe, na'o le ta'u atu ia te oe o a'u mafuaaga pe aisea na ou le alu ai i lena auala. O le a ou fai atu ou te leʻi lagona e tatau ona ou faʻamalosi pe faʻasaʻolotoina i se taimi umi ae e mafua ona o le fesoʻotaʻiga porn ua mou atu tele. Ou te iloa foʻi e mafai ona fesootaʻi le taofiofia o masturbation ma talitonuga, lea ou te faʻaaloalo.
Aua lava nei e fiu pe afai e te manao moni lava e aveese lenei mausa leaga, mausa, po o soo se mea lava e te manao e faaigoa ai. Matou te faia e sili atu le faigata nai lo le mea o loʻo i ai ma matou tuʻuina i matou i lalo ma mafaufau e le mafai ona matou toe faʻaleleia pe matou te le maua le alofa (poʻo se uo tama / uo teine).
tua:
Na ou mauaina le NoFap i se taimi i le 2014, e foliga tutusa ma taumafaiga talu ai na ou suʻeina aʻu lava ma vaʻai i le mea o le a tupu (mo le luʻitau ma le saienisi). Ou te manatu i le ta'ele o lo'u loto na ou iloa ai o se fa'afitauli e tatau ona ou fa'atosinaina i le tele o le taimi na ou fa'aaluina i ai e ui e le o se aofa'iga masani (o le tele lava, na'o lo'u taimi avanoa ae suitulaga i le taimi na mafai ai ona ou faia se isi mea. , pea). Ou te fai atu sa ou faʻaaluina le tele o itula i le vaiaso i le averesi (masani), e ui lava ou te masalo e ono manatu nisi e masani.
Na amata lemu ona ou iloa o se faafitauli, i le taimi lava e tasi, sa ou faia sina alualu i luma. Na umi se taimi e maua ai se faʻailoga e tusa ma le masina e aofia ai le leai o se masturbation ma na ou lagona ua faʻaitiitia le puʻeina o le porn ia te aʻu. Na ou faia le NoFap i luga ma fafo ma o lenei mea e tusa ma le ogatotonu i le faaiuga o le taumafanafana o le 2016.
I lena taimi, ou te masalo ou te le'i manatu mamafa i le porn saoloto. Ina ua maeʻa lena toe foʻi na amata ona ou manatu mamafa i le maeʻa o le malologa mai NoFap na sosoo ai. O se vaega tele o loʻu manuia na maua mai i le fausiaina o le faapalepale i mea e faʻaosoina ma vavaeeseina taʻitasi o le tolu, P, M, ma O. Sa i ai taimi na ou faia ai feusuaʻiga ma masturbated e aunoa ma se tagata tuli. E le gata i lea, o taimi na ou vaʻaia ai faʻataʻitaʻiga poʻo tusitusiga ma naʻo le taofia o le faʻaosoina aʻu.
O lenei tausaga na oʻo mai ai loʻu manuia, o se tagata taalo tele na maua foi le alofa i loʻu olaga. Le lagolago ma na o le i ai o se tasi e alofa i ai. O le mea lea i le tuʻufaʻatasia ma vaʻaiga ua mavae, suia masani, ma isi mea; Sa ou lagona le lelei i lo'u ala i le toe faaleleia. Ou te fai atu sa i ai se vaega o aʻu o loʻo manaʻo pea i le porn, masalo.
Ou te fia fai atu foi, ou te le'i alu i le ala tausalaina/maasiasi. Sa ou taulai atu i mea na ou ausia, ma le taalo atamai. Ou te manatu o le isi mea na fesoasoani o loʻo ou talimalo i faʻalapotopotoga luʻi masina ile kik talu mai Oketopa o le tausaga talu ai. O le va'ava'ai a'e o tagata ia te oe ma le avea ma tagata talimalo e fa'aopoopoina ai le mamafa ma tu'uina atu ia te oe le tele o mafua'aga.
O le tausaga lenei, na ou toe fa'a-tasi, e le'i lelei lava. O le asō ua ou i ai i le aso 90, peitaʻi, mo aʻu e le o ni aso. Mo aʻu talu mai lena aso na ou toe faʻafoʻi ai i lenei tausaga, e leʻi oʻo mai le porn ia te aʻu. E le o taimi maualuga, po'o taimi maualalo, fa'alavelave ma eustress tutusa. Sa i ai se tasi o pito sili ona maualalo i loʻu olaga i le taimi o lenei taʻaloga ma ou te leʻi manaʻo e alu i le porn (na i ai foi ni nai vaiaso).
Ae ui i lea, afai e te maua e se tasi se mea mai aʻu faʻalavelave, ou te fiafia. Afai e leai, o le mea sili na ou taumafai. Sa ou tauivi i nai aso muamua i le tele o taimi, aua neʻi e faʻavaivaia, ma aua le faʻaumatia le faʻamoemoe pe toilalo e vaʻai i lou lava malosi poʻo le taua.
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