faʻatomuaga
Ua ou faitau i le tele o tala manuia na faʻapipiʻi luga o le fonotaga ma ou te le manaʻo e faʻaopopo se isi pou i le selau o loʻo i luga iinei ma le tagamea lisi o faʻateʻaina faʻailoga ma fou "superpowers" na latou mauaina.
Ae ui i lea, ou te manaʻo e tuʻuina atu se faʻavae e tatau ona mafai ona toe faʻaaoga i latou reboots vave ina ia faʻateleina ai le avanoa o le a latou mulimuli ai ma a latou tautinoga. Nei le na o le faʻafefea-togi i le teteʻe atu i unaʻi poʻo ni masani fou e mafai ona fesoasoani ia oe i lau malaga. Ae o se auʻiliʻiliga loloto i le mafaufau mafaufau na aoga ia te aʻu i se tasi taimi na faʻaaogaina ai pe faʻapefea ona tausia le naunautaiga e tulei i luma i taimi uma tusa pe e te pei o Superman poʻo le leaga o le lalolagi.
Au i le Aso 0 (aka tagata lapisi)
O le a na ona ou tuʻuina atu o se vaaiga i le leaga o loʻu tulaga a o le i toe oso. Sa i ai loʻu loloto loloto alofa mo mea uma ponokalafi fausia mai luga 15 tausaga o le faʻaoga faʻaoga amata i le tausaga o le 8. E mafai ona ou faʻaaluina 2-3 itula i se tasi sauniga ma maua ai i 7 sauniga i le aso.
* Naʻo se lapataʻiga o le a ou faʻaaogaina ni gagana masani, e leʻi faʻavasega e faamatala ai mea i totonu o le natura. E ono faʻaosoina synapses i lou faiʻai e faʻaosofia ai lagona, o lea na pau lava laʻu tala o le a tumau malosi pe faʻamoe i le isi laina amata i se asterisk *
O mea na 'ou faʻatumuina na ufiufiina le lautele lautele mai softcore i hardcore / matua mataga. Na mafai ona ou alu atu i le leai o ni talavou sisiva siva i Tik Tok, fancams o K-Pop tupua faʻaalia alafau / kilia ma e oo lava i ata o uo i ofutaʻele / ofu i luga o faasalalauga lautele. I le ogaoga ouga, na mafai ona ou alu atu i le oti faʻaumatia porn, ma ina ua oʻo mai i animated porn, e mafai foi ona ou oʻo atu i teineiti ua mimilo poʻo saeia e se mataga eseese ituaiga o monster poʻo manu.
O foliga sili ona inosia o aʻu tuinanau i feusuaʻiga o le vaʻaia lea o oe lava ma feiloaʻiga ma tagata faigaluega i feusuaiga.
* E manino uma *
O le mafuaʻaga o loʻo ou faʻasoa atu ai luga mea e lua itu:
- E naʻo le pau lea o le pitonuʻu e faʻafetaiaʻi ai lenei ituaiga o taʻutinoga ma se tiga tele nai lo le inoino. Maua moni se taimi e talisapaia ai o sea ituaiga nuu.
- Afai na ou mauaina lenei mamao i luga o le muamua faʻataʻitaʻiga faʻavae luga o le mea na ou amata ai, e leai se mafuaʻaga e te le mafai ai ona faia le tutusa i lau isi taumafaiga.
Latou te fai mai oe a oti o se toa, pe e te ola e vaʻaia oe lava avea ma tagata leaga. Ou te le iloa pe aisea na leai ai seisi na fai mai afai e te manaʻo e toe foʻi mai le leaga i le toa o mea e tatau ona e faia o le taofi jacking ese.
Le Faʻataʻatiaga Pule
O mea uma o le a ou fia faʻasoa atu ua naʻo ni manatu o Siaosi Leonard mai lana tusi Pule: O Ki i le Manuia ma le Faʻataunuʻuina mo se Taimi Umi tuʻu i totonu o le faʻavasega o le tumau i se hardmode reboot. Ou te matua faʻamalosia i latou e naunau e faitau i ai ma se mafaufau matala e faia. I nai laki, o le a suia atoa pe faʻafefea ona e vaʻaia le tagata tulaga. E te mauaina le tele o fua fua PDF o tusitusiga atoa pe a maeʻa le Google suʻesuʻega ma upu autu “Pule george leonard pdf”.
O le auala sili ona faigofie e faʻamatalaina ai le pule o se auala o le tuputupu aʻe e pei o le piʻoga lenei:
![[IMG]](https://davidbglover.com/website/wp-content/uploads/2019/03/mastery-curve.png)
O au alualu i luma uma na faia i puʻupuʻu o auala agaʻi i luga, mulimuli mai ai ma sina faʻafitauli i se taimi umi o foliga mai e leai se mea e ui o lenei tulaga o laufanua lauʻeleʻele e sili atu le lelei nai lo le setete na e i ai ao le i amataina le alualu i luma. O loʻo ou faia le masalosaloga e 95% o faʻafitauli na tupu i le vaitaimi o le toʻesega ma le vaitaimi o le lauʻeleʻele. O le mea moni, o le tele o le nuʻu latou te iloa o nisi o nei laufanua e mafai ona faʻaigoaina o le "faʻasologa." O lena fai mai, o le faʻasologa e le faʻamatalaina mo isi ituaiga laupepa maua e le tele o fapstronauts ua maeʻa lelei i a latou reboots ma ua uma ona lipotia manuia tala. O le mafuaʻaga lena e oʻo lava i le sili ona lelei o tatou o loʻo i ai pea taimi pagatia pe a fai o tatou "superpowers", ae o le malosi o le olaga na tatou lagonaina i le taimi na tatou mauaina ai o tatou malosiʻaga na foliga mai na mou atu i le taimi.
E tatau ona e iloa o le tele o nei manuia tala o loʻo tusia faataamilo i le tumutumuga o se tasi o puʻupuʻu faʻaleleia atili, pe o se tasi talu ai nei leiloa se muamua sosoʻo o loʻo toe manatuaina e uiga i le lagona ae leʻi paʻuʻu afaina ai. Faʻailoa mai le faʻamaumauga, oute amanaʻia uma alualu i luma na latou faia e moni, ma ou te matua mitamita foi i mea na ou faia i nei aso ua tuanaʻi 30 aso. Peitai, ou te talitonu o le aofaʻi o le mafatiaga e te onosaia i luga o le ala e masani ona le amanaiaina, ma o penefiti mauaina e masani ona sili atu-fiafia.
O le faʻavae i se alualu i luma manuia o se talafeagai faʻamoemoeina o le a sou lagona. Ou te manatu o le tele o rebooters eo atu ma le faʻamoemoe o le a latou faʻafuaseʻi ona ala i luga i le maeʻa ai o vaiaso e aunoa ma le PMO ma tatalaina se auupega o malosiʻaga tagata gaioiga latou te leʻi iloaina muamua. O le mea moni o lenei: (1) o le a e faʻaaluina ni aso i tiga, (2) e te ala aʻe i se aso lagona ua sili atu le lelei, (3) o aso o le tiga toe foʻi i se laʻititi faʻaititia le malosi ma (4) toe fai. I le iuga, tiga e avea tiga; tiga avea ma lagona le lelei; ma le le maua lelei e avea ma tui i autafa. Peitai, o lena alualu i luma o le a, avea, umi atu nai lo le mea oe faamoemoe mo ma masani ona sili atu umi nai lo nisi o tagata o le alalafaga na maketiina ia te oe ona o le olaga ei ai se uiga soesā ia paleni atoatoa. 90 aso o le toe faʻaleleia i le tali atu i tausaga o le mafaufau ma le faʻaleagaina o le tino o le tutusa ma le faʻaaogaina o le bandaid i se fana fana.
Toatele o outou na ma o le a oʻo mai i le faʻaiuga o lenei taʻamilosaga o faʻateleina faʻaleleia atili mulimuli ai ma vaitaimi o le faʻaleagaina o le tolopoina poʻo taumafaiga le toe faʻamalosia e le aoga onosaia tusa lava pe o le a le lanumeamata o loʻo vaʻai i le isi itu. O le mafuaʻaga lena o le autu autu o le auivi o loʻo ou tuʻuina atu ia te oe o se tasi i le tepa tasi e foliga mai e le fetaui - faʻafeiloaʻi le tauiviga e sau ma le toʻaga mai lau tagofia o mea ua fai ma vaisu ma opogi mea maualalo o lau faigamalaga pei ona e faia togi maualuga.
Lalo o le a ou otootoina le 5 taiala i luga o lou ala i le pule ma pe faʻapefea ona faʻaogaina latou te mafai ai ona faʻamafanafanaina oe i itu uma o lau malaga aua e te iloa o sekone uma e te faaauau pea ona tamoʻe i le vasega o se sitepu i luma i luga o se ala e tau atu i le pule i o vaega o le loto-pulea, lagona malamalama ma fegalegaleaiga.
1. Ia nofouta pe faʻafefea ona galue le homeostasis
Homeostasis o se mea masani e tupu i mea uma o le olaga. O le gaioiga galue e pei lava o se vevela. Afai o le thermostat e seti i le 72F ma o le tau pa'ū i le 68F, o le ea faamafanafana afi seia toe foi le vevela i 72F. Afai e siʻi le tau i le 76F, e pa le AC seʻi toe foʻi le vevela i le 72F. E tutusa lava le galue o le tino i le auala lava e tasi.
A faʻapea ua e faʻatulagaina lou tino e faʻatali ni 10 PMO sauniga i le vaiaso, ua faʻatulagaina lau thermostat i totonu i le 10 PMO sauniga i le vaiaso. Afai e te faʻafuaseʻi ona faʻalauiloa se vaitaimi o 0 PMO sauniga i le vaiaso, o le a tali atu lou tino e ala i le lafoina o galu o faʻailoga ma lagona le lelei e faʻamalosiau ia te oe e tuʻu lena numera i tua i le 10.
Pe o le suiga e mo le sili atu pe mo le leaga, o lou tino o le a teteʻe i suiga i se taumafaiga e puipuia oe. O lona uiga afai o loʻo e lagonaina ni faʻamaʻi ogaoga o lo oe faia se mea sili mataʻutia pe matuaʻi fesoasoani tele. Faavae i luga o le tino o molimau i luga o lenei nofoaga, Ou te manatu e saogalemu le fai atu o lenei tulaga o le mulimuli.
2. Ia e naunau e feutanaʻi ma lou teteʻe i suiga
O se faʻafitauli masani lava ou te talitonu o tagata e taufetuli o loʻo taumafai e faʻamalieina tele i taimi o a latou gasologa. E mafai ona ou faʻamaonia le faia o le mea sese lava e tasi. I le faitauina o tala uma o mea na ausia e isi, na ou taumafai ai e suʻea auala pupuu e faia ai le mea lava e tasi i le tulaga o le dopamine detoxes, faʻamalositino faʻamalositino, meaʻai, mea e moe ai, ma isi mea. A o na mea uma e mautinoa lava e faia se aʻafiaga, o le mea moni o o le tele o aso oe o le a le matua faʻaosofia e faia se mea. A oʻo mai na taimi, naʻo le nofonofo faʻasolosolo a o faia le filifiliga mautinoa e teʻena au faʻaosoosoga ma soʻo se metotia e sili ona aoga mo oe ua sili atu ma le lava.
O isi taimi mo laʻasaga uma e lua i luma, e talafeagai le toe laa tasi i tua i sauniuniga e faia le tele o isi sitepu i luma. O se itu ou te talitonu o le toʻatele o tagata e le lava le faʻafetai ia latou mea, o le mea moni lava o le alu i se isi aso e aunoa ma le tuʻuina atu i le oti o se mea ua fai ma vaisu, o se mea ofoofogia lea o le faʻaalia o le amio pulea ma le matua. Faʻafefea la pe a fai e te leʻi faia se mea i le aso atoa? Na e ausiaina lava le mea e tasi na sili ona taua: na e uia le isi aso e aunoa ma le toe solomuli.
3. Fausia se lagolago lagolago
Afai e te alu i fafo folau, e fesoasoani i taimi uma se tasi e mafai ona togiina oe se laina pe a e pa'ū i luga o le sami. Mafaufau pe o le a le eseʻesega Moby Dick semanu e faʻaiʻu pe a fai e le maua e Isamaeli Queequeg. E leai se mea e sili atu ona faʻamautinoaina nai lo le iloaina o loʻo ia te oe se tasi e malamalama i ou tiga ma maua le fiafia i lou fiafia.
Ou te faʻasoa atu lenei fautuaga i loʻu alu na o aʻu i le ala. Aua le faia se mea sese, oe mafai lava ona faia lenei toʻatasi, ae leai se ata o se masalosalo o le i ai o se tasi ma oe o le a faʻafaigofieina. (E pei lava o se puʻupuʻu ese. Afai ei ai se tasi e fia sau ma aʻu a o ou faʻaauau pea, ou te fiafia e faʻalogo i nisi o au tala ma fesoasoani i le tali atu).
4. Mulimuli i se masani masani ma alofa i le masani
E foliga mai e i ai le vaelua filosofia i luga pe pe leai rebooters tatau ona tausia aso counters. O loʻu lava manatu o oe e tatau ona siaki mea uma e te mafaia. Heck, tausi ia oe se tamai api ma lau peni, ma faitauga i taimi uma na e teena ai se naunautaʻiga. O taimi uma lava e oso ai i lou ulu se ata faʻaoso faʻamalosi ma e te taliina "leai," na e faʻataʻitaʻia lau vaʻa.
Ole mea na e amata ile Aso 0 e leʻo toe faʻaleleia. O le mea na e amataina o se faatufugaga. O le faatufugaga o le mafai ona faʻailoa feusuaʻiga malosiʻaga ma tali atu e ala i le faʻamamaina o lou malosi mai le vevesi fausia i luga aoga outlets. O le auala i le faʻatautaia o se faatufugaga e faigata. Oe o le a feagai ma faʻafitauli i lou tuputupu aʻe ma e tatau ona faʻataʻitaʻia ia lava metotia faifai pea. Afai e te galue umi ma lava le malosi, i se aso o le a e iloa ai e mafai ona e faia mea uma masani; oe o le a tuʻufaʻatasia malosi feusuaʻiga i gaosi malosi ma sili atu faigofie e galo ia oe o loʻo e faia foi.
O le auala o le a umi ma papa, ae afai e te taulaʻi i le faʻataʻitaʻiga ae le o le mea e te alu i ai, o le a e mauaina le faʻamalieina. O le tuai o Kobe Bryant na fesiligia i se tasi taimi pe aisea na ala ai i le 4AM i aso uma e faʻataʻitaʻi seʻia oʻo lava i le afu o le afu i luga o le fale faʻamasino. O lana tali e le faapea na te faia soo se mea e manaʻomia ai ina ia manumalo. O lana tali e ui lava ina tiga le alu i fafo i taeao uma, ae sa fiafia i le faiga. Soo se taimi lava e te lagona ai le tolopoina, popolevale poʻo le faʻanoanoa, taliaina ma maua le maofa i le manatu e na o le pau lava le mea e faia ai le filemu ma na lagona le lelei o le faʻatagaina i latou e pasi. O le autu masani lea o le a e mauaina i lau faʻataʻitaʻiga, ma afai e te aʻoaʻo ia alofa iai ona e togafitia ai lea o lau counter aso o se faʻasologa nai lo le alualu i luma pa ma se faʻamau faʻamau i lalo ifo o ia.
5. Aua le seti se pulou i lau laina
I le avea ai o se mea faʻatatau i lena mea na taʻua muamua, o le tuʻuina o se pulou i luga o lau laina o le a na ona e sailia le mea e taunuʻu ai ma faʻalavelave ia te oe mai le malaga. Na faateʻia aʻu i le vaai atu i le numera o tala na ou faitaua e uiga i tagata na filifili e aua le pisapisao mai i le taimi e oʻo ai i le tele o aso na maeʻa ai i se sootaga mautu ona sa latou lagona le fesoasoani o le faʻatumauina i la latou taulaiga. Ou te lagona o nei molimau o loʻo fautua mai ai o le ala i le puleaina mulimuli i le NoFap e aofia ai mea e sili atu nai lo le mauaina o le mautinoa e faatosina mai ai fafine poʻo le faaleleia atili o feusuaiga.
Alu i lau malaga ma le faʻamoemoe o le ai ai i taimi uma le sili atu o mea matagofie e faʻateʻia ai oe pe a fai e faʻaauau lau laina. Tasi le faʻataʻitaʻiga na ou taliaina o le tusi o aso na ou maeʻa latalata ai i aso e leʻi maeʻa (vaai saini). Mo aʻu, o lenei o se malosiaga aoga aua e fesoasoani ia te aʻu e vaai faalemafaufau ai i le laitiiti o le 30 aso i le tulaga o le umi e mafai ona ou alu ai.
Faaiuga Faaiu
Ou te iloa e fetaui lelei o le tagavai mo NoFap o se roketi ina ua maeʻa ona ave. Ou te talitonu o le toe faʻafouina o se faigamalaga e te maua ai le faʻatapulaʻaina avanoa ma vaitaimi o le vevesi. O inisi uma na faimalaga e ave oe i tulaga maualuluga fou ma teritori fou, ma ou te manatu o le toʻatele o tatou o le a tumau pea mo le tiʻetiʻega pe a fai tatou te iloa o tatou lava o loʻo faʻatautaia le vaʻa. O sea tiutetauave mafai ona sau ma le tele o le fefe, ae afai e te ulu atu i ai ma le lototele o le a mafai ona e alu e suʻesuʻe nofoaga ma lagona e te leʻi mauaina muamua.
By psoh97
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