Na ou amataina lenei faigamalaga aua sa i ai ni aʻu mataupu e taatele i vaisu a le PMO ae talu ai o laʻu mataupu sa sili atu ona ogaoga le tulaga. Ou te manatu e i ai loʻu natura sili ona fai ma vaisu. E le umi se taimi e fai ai loʻu mausa. Aʻo leʻi amataina le faʻaaogaina o loʻu tulaga lenei:
1) Sa ou i ai i le loloto o le lotovaivai (o ni nai masina e pei o lena ma ou te manatu o le a ou le toe mafaufau pe ua ou pule i le ola)
2) Sa matua vaivai laʻu puipuiga mai lenei tausaga ia Fepuari, i se tasi afiafi ina ua uma ona ou taele, na faafuaseʻi lava ona ou maʻi. Le aso na sosoʻo ai na ou maua i le fiva, na tiga uma loʻu tino ma ua malo, ma na i ai le tiga o le ulu o le pito sili ona leaga o lenei maʻi. Na pei na lavea oe e se tasi i le samala i luga o lou ulu ona toe lea o nai sekone o le mapusaga ona toe lavea foi lea. O lenei na faʻaauau pea lava pea seia oʻo i le taimi na ou inu ai i se vailaʻau malosi. O na taimi na taofi ai le tiga mo ni nai itula ona toe amata foi lea. O taimi uma lava ou te taoto ai i lalo na masani ona ave aʻu a itiiti mai 15-20 sekone e faifai lemu fetuunai aʻu ona taʻoto ai lea o le tiga i le tele o vaega o laʻu tino, ma le tutusa mo le ala i luga mai le moega. Ina ua tuanaʻi le 2-3 aso ina ua le muta, sa tatau loa ona ave aʻu i le falemaʻi. Na tamoʻe e fomaʻi le 8-10 ituaiga o suʻega eseese ia te aʻu ae le iloa le mea moni. Sa ou matua le mautonu i lena taimi ae o lea ua ou iloa tonu le mafuaaga na tupu ai. Sa ou galue i lena taimi na ou faʻamaligiina au lava i le taua o le suavai semina e leai se mea na totoe e faʻamalosia ai le puipuiga ma teteʻe atu i faʻamaʻi. Ma a oʻo i le taumalulu sa ou maʻalili, sa leʻi lava le suauʻu ma le malosi i loʻu tino e teteʻe ai ma e oʻo lava i se fiva faigofie ma le malulu na matua ogaoga lava ma sauaina aʻu sa matua leaga lava mo le tele o aso.
3) O loʻu atuatuvale na matua ogaoga ma popolega faʻalapotopotoga, fefefe faifai pea, popolevale, taʻusalaina o le taimi ua tuanai, ma isi mea na le atoatoa ai laʻu pule. Sa masani ona ou lagona e mafai ona ou matua palau i le taimi nei i le taimi nei. Soo se taimi lava ou te alu ai laʻu taavale / uila, sa ou fefe lava o le a lavea aʻu e se tasi pe atonu o le a ou taia se tasi pe o se mea sese o le a tupu ia te au. E oo lava i le laasia o le auala na masani ona ou fefe ai.
4) I lenei taimi, sa le mafai ona ou moe i le po. E masani ona ave aʻu i le 1 itula e moe ai. Pe o nisi foi taimi e tatau ai ona ou tilotilo i le puipui seia oo i le leva o le taimi seia ou moe.
5) O le tele o taimi na ou faʻaaogaina ai mea uma.
6) Sa faigata tele ia te aʻu ona vaʻai atu i se tasi ma e sili atu foi le faigata ona tausia.
7) E ese mai i le PMO, na faʻaleagaina foi au i le ulaula tapaa, inu, kofe, lauti, meaʻai tuusaʻo, oe faʻaulu, ma isi.
8) I le aso sa itiiti loʻu malosi ma na ou lagonaina le moe ma le paie i le tele o taimi.
9) Na ou leiloa le fiafia i mea uma ma e leai se mea na foliga mai e talafeagai ma fausiaina uiga mo aʻu. Ou te leʻi fia manao e faia se mea aua e leai se mea e mafai ona faʻafiafiaina aʻu pe maua ai soʻu fiafia.
10) O laʻu polokalama o le dopamine na matua faaleagaina ma leai se mea sei vagana ai porn ma masturbation e mafai ona maua ai le fiafia.
11) Sa ou maua le PIED (porn induced erectile disfect) lea na ou iloaina ina ua ou taumafai e fai feusuaiga ma se fafine moni. Na matua fefefe lava le maasiasi mai ia te aʻu ae i le taimi nei ou te leʻi iloa ona o le soona mimita.
12) O le tele o porn ma le taaloalo i totoga na i ai se aafiaga loloto i loʻu mafaufau. Na amata ona ou vaʻai i fafine uma mai feusuaʻiga, e pei o ni mea faitino. E matua moni lava pe a latou fai mai o le porn e faʻailogaina fafine ma faia oe e faia le tutusa. Soo se taimi lava ou te vaʻai ai i se teine aulelei, sa masani ona ou amata faʻamalieina loʻu faia o feusuaiga ma ia ma faia ituaiga uma o mea leaga ia te ia. E le mafai ona ou fesoasoani i ai. Ma o le mea ua ou lagona ai le maʻi i le taimi nei o le sa ou manatu o se mea masani i tuā i lena taimi.
Na ou faia 5 laina ma toe paʻu i taimi uma (o le umi o le 24 aso) ae le i amataina laʻu taimi nei laina. Ae o taimi uma lava na ou filifili ai e toe solomuli, sa ou folafola ia te aʻu lava o le a ou le lagonaina se tausalaina ina ua mavae le toe paʻu ona sa ou iloa o le tausalaina na matua leai se aoga. Ma sa faigofie lava mo aʻu, soʻo se taimi lava ou te manatu ai ua le mafai ona ou toe faʻataʻitaʻia na ou fai ifo ia te aʻu lava: alu ma masturbate, ula lou fatu i fafo, matamata i soo se porn leaga e te manaʻo ai, faʻafiafia i le tele e te manaʻo ai, aua le mafaufau mafaufauga le manaʻomia, fai pea mo 2 aso ma le faʻamalieina atoa, ona toe seti ai lea o lau laina ma toe amata.
I le amataga faia ia 2 vaiaso foliga mai o se matua faigata galuega. Ona 21 aso luitau na foliga faigata tele, ma a o alu le taimi sa ou mafaufau pe a mafai ona ou tosoina aʻu lava i se isi itu o 90 aso e le o se ofoofogia. Na ou iloa na mafaia ae na faigata i loʻu mafaufau vaivai ona talitonu moni i ai. Sa le mafai ona ou gagauina laʻu gasologa o loʻo i ai nei aua na iʻu lava ona ou fai ifo ia te aʻu lava, e sili ia te aʻu le tuʻu o loʻu faai nai lo le toe solomuli i lenei taimi. Na ou manaʻomia lava se mea e sili ona malosi ma ogaoga ia aua neʻi toe solomuli ma o se mea e ofo ai na aoga mo aʻu.
O laʻu faamanuiaga ma suiga i le taimi nei o le:
1) I luga o le faʻavae o le sili atu ou lagona lelei, ou te fai atu o loʻu faʻanoanoaga ua 80-85 pasene ua faʻamaloloina. E na o ni nai vaega o le agavale e le matua faalavelave tele ia te aʻu. Ma e mafai ona ou faʻatonutonuina i le loto.
2) Faʻateleina le talitonuina.
3) Tagata faʻaaloalo ia te aʻu sili atu ma i latou na masani ona faʻamalosia aʻu le toe lototetele.
4) Seʻi vagana ua ou taofiofia laʻu semeni na amata ona ou lagona le mama Alefa ma pule. E mafua ona o miti miti na ejaculated sina ma e mafai ona ou lagonaina sina eseesega ae o le feusuaʻiga moni poʻo le malosi o loʻo i ai pea iina.
5) Ina ua mavae ni nai vaiaso na ou matauina a o ou alu ou te moe e moe i le po, na amata ona ou moe na o le 10 minute le umi. Sa ou lagona le ofoofogia ma mo le taimi muamua sa ou iloaina le taua ma le taua o le moe. Oe mafai ona maua miliona o tala, ae afai e le mafai ona moe i le po ona oe le maua le malosi i le ao le fiafia i le olaga. O le lagona na tutusa pe ana ou mauaina se piliona piliona jet tumaʻoti.
6) Na amata ona ou pulea ma filifili.
7) O laʻu testosterone na alu aʻe i tulaga maualuga.
8) Faʻaauau le pulea e le tagata lava ia.
9) Faʻateleina le filemu o le mafaufau.
10) Faʻalavelave osofaʻiga. Ae o nisi taimi na ou lagona ai le tele o le osofaʻiga ma le malosi na ou lagona ai e pei o le saeia o le ulu o se tasi pe gagau se pa i oʻu lima. Ma o lena e mataʻutia i taimi uma ma e tatau ona puleaina. Ma o lenei sa i luga o se fualaʻau taumafataga. Ou te mafaufau pe o le a le tele o le osofaʻiga o le a ia te aʻu pe a fai ou te alu i le matua le veg diet.
11) E leai se fefe i soo se ituaiga poʻo soo se tasi.
12) A o le i ai se mea e masani ai, sa ou fefe e alu ese mai loʻu fale ae o taimi uma lava ou te alu ese ai, ou te fiafia e savali ma amata ona ou savali lemu, ma le mautonu, filemu ma le pusa i fafo ma ou agai i luga.
13) Sa ou maua le mafanafana e talanoa atu ai i soʻo se tasi e vaʻavaʻai mata. O le mea moni na ou matauina i le tele o taimi na lagona e nisi tagata le popole ma le matamuli e talanoa mai ia te au.
14) Faʻateleina le Taulai.
15) O oʻu maso na atili malosi ma mamafa.
16) Faʻaaoga le tino e lagona le vevela tele o le taimi, ma manaʻomia le taele malulu ile 4 taimi i le aso ona e leʻi faʻaaogaina aʻu ile tino vevela. Na avea lena mea ma se mea lelei ona o nai masina mulimuli ane, na ou maua ai le fiva tele ona o le taele i le vai vevela i le taimi nei, o lea sa ou faia ai le malulu malulu malulu i le aso ma ou te fiafia i ai.
LELEI o suiga na amata ona ou lagonaina ina ua ou sopoia le 60 aso. O lenei ua ou sau e tusi le mea ua ou le toe fefe i le toe tupu. E i ai ni mea faʻamalosi i nisi taimi e mafai ai ona ou taofiofia gofie. E i ai aʻu pranayama, mafaufau loloto, tamoʻe ma malulu taele i aʻu masani o aso uma. Ua uma laʻu ulaula, inu malosi, kofe, suka, 'ai tele. Sa masani ona ou suesue ma matamata i vitio i le faʻaleagaga ae a maeʻa ona ou galue pea i taimi uma yoga ma mafaufauga loloto, lea ou te leʻi mautinoa e mafai ona ou faia mo se taimi umi i tua atu.
Ma le isi, ua ou sifi mai nofap i Brahmacharya. O lona uiga o le nofap e mataʻutia, leai se masalosalo e uiga i lena mea, teineititi pe a fai e faʻaputuputu suavai i totonu e le tino ma o loʻo ia te aʻu le puleaina o unaʻiga o se atoa atoa tulaga o le Alpha. O lenei ua ou maua le mautinoa ma le mausali E le gata na o le le amanaʻiaina mai le PMO ae o lea ua ou taulaʻi atu i le Semen Preservation ma Feusuaiga Feusuaiga. Ma ina ua maeʻa sau i le taimi nei nei, o laʻu muamua taimi umi sini o le nofap o le 1 atoa tausaga o le reboot. Naʻo le maeʻa lava o 365 aso o le leai o le PMO e mafai ai ona ou mafaufau o loʻu faiʻai ua toe faʻafouina ma toe oso mai i aʻafiaga o le porn ma le masturbation. O lenei soʻo se taimi lava ou te vaʻai ai i se teine, ou te vaʻai i se tagata ae le na o fatafata, asini, ma mafaufau i lona tino le lavalava. E i ai laʻu pule atoa i mafaufauga tau feusuaʻiga sa masani ona puleaina loʻu mafaufau. Ae le i feusuaʻi feusuaʻiga, sootaga ma le faʻaipoipoga o mea uma. Sa masani ona ou mafaufau o le Afai ou te le mauaina se uo teine, aua lava neʻi ou faaipoipo, o se galuega lelei ma bla bla bla. O se tasi o mafuaʻaga autu o loʻu alu ai i le loloto o le atuatuvale ona ua ou matua soona popole i loʻu olaga ma laʻu galuega aemaise lava. Sa masani ona ou mafaufau afai ou te le mauaina se totogi maualuga totogi galuega, se tele asini taʻavale, taugata fale ma isi o lona uiga o le a leai se aoga o loʻu olaga ma leai se tasi e faʻaaloalo aʻu ma alofa ia te aʻu. Ou te leʻi nofo ma le naunautaʻiga, naunautaʻiga ae sili atu ma le fefe i taimi uma.
O le mama mama lena o beta bitch pussy shit man. O le a ou galue pea e ausia le tele o le manuia ae leai se toe fefe i le toilalo ma teena. Afai e le aoga se mea e tasi o le a ou see atu i se isi mea. E faigofie pei o lena. Ou te fai atu sau i luga o tama vaʻai i mea na tatou faia ia tatou lava i lenei 21 seneturi. Tele o tamaloloa e na o le fefefe manaʻomia le mautinoa le tagofia o fasi fasi o le shit oe ua matua naunau mo feusuaiga ma isi faiʻai stimulants. E tatau ona tatou malamalama e ala i nofap, o lo tatou avanoa faʻaauro lenei e toe faʻafoʻi lo tatou malosi, soifua maloloina, malosi, atamai, ma le mea sili ona taua o lo tatou tama tane.
Aua le masalosalo, leai e aoga lava. Ma o le umi ona e faia o le sili atu o le a faʻamanuiaga. Ma afai o oe o se tagata valea pei o aʻu e le mafai ona ola i se averesi olaga ma manaʻo e ola i lo latou atoa gafatia gafatia ona faʻaalu a itiiti mai ni nai tausaga a sau o se atoa celibate, suesue e uiga Brahmacharya. E le gata o lona uiga ia nofofua ae ia maua foi se olaga atoa o se atua. Ma e ui o le ogaoga e ono foliga mai, ae e matua faigofie lava ma e manaʻomia le saʻo o uiga. Nofap o se filifiliga sili ona lelei i loʻu olaga.
LINK - 90 Days Hard Hard Times Tala.
by pule@#123
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