faʻatomuaga
Ou te manatu ua amata laʻu malaga NoFap ia Setema 2019, o lea e toetoe lava 4 tausaga i le NoFap malaga. NoFap ua taʻitaʻia ai le tele o suiga lelei o le olaga mo aʻu ma sa ou manatu o le a ou toe avatu se mea i le alalafaga. Ae maise ou te manaʻo e tuʻuina atu le faʻamoemoe ia i latou o loʻo tauivi ma le ADHD o loʻo i ai le malosi tele mo le fiafia o loʻo faʻatali i tua atu o le PMO ma e mafai ona e faia lenei mea!
Na ou maua se suʻesuʻega ADHD pe a ma le 11 tausaga ma faʻailoga o loʻo iai aʻo leʻi oʻo i le talavou ma le PMO. O aʻu faʻailoga e leʻi mou atu atoa ina ua uma suiga uma o le toe faʻaleleia ma le soifua maloloina na ou faia, o lea ou te talitonu o loʻo ia te aʻu le ADHD moni, ae le o faʻailoga ADHD faʻaosoina pono. Na ou amata MO ile 10 tausaga le matua ma vave ona taʻitaʻia PMO (Na ou faʻaaogaina toetoe lava o aso uma). I le toe mafaufau, ou te masalo o le PMO na sili atu le leaga o aʻu faʻailoga lea na iu ai i le suʻesuʻega ma suʻesuʻega. Sa fa'ailoa mai fo'i atonu e iai a'u uiga fa'ama'i, ae ou te le o mautinoa. Ou te manatu o le tele o oʻu uiga "autistic" e mafai ona faʻamatalaina o ni taunuuga le tuusaʻo mai aʻu faʻailoga ADHD. Alu i le tala:
O tausaga aʻo lumanaʻi laʻu malaga NoFap
A'o le'i o'o i le talavou, o a'u o se tama'ita'i malosi e fegalegaleai ma fiafia i le tele o mea - e ui lava e le masani ai i le va fealoai i nisi o taimi ae ou te le manatua le popole tele i ai pe a faatusatusa i se taimi mulimuli ane. O le taimi lava na paʻu ai le talavou, na ou mauaina e uiga i le MO ma e leʻi umi lava, P. Ou te manatua le matamata P pe a ma le 10 tausaga. Na faasolosolo malie, na amata ona mou atu loʻu malosi ma atili ai ona ou fefe i tulaga lautele ma le le mautinoa. E tele lava ina ou fiafia i mea e sili ona ou faaosofia ai: Taaloga Vitio; talanoaga le talafeagai ma le faavalevalea ma uo; mea fa'alavelave e pei o ata mata'utia, tala fa'apolokiki ma tala fou; PMO, MO ma mafaufau e uiga i feusuaiga ma mafutaga; faia, taina, ma faalogologo i musika. E mautinoa lava, sa ou fiafia i mea masani i nisi taimi ae o le tele o isi mea uma sa pei o se galuega i lena taimi. Sa ou maua le manaia o le aoga e tusa ma le averesi. O nisi mea sa ou fiafia i ai - ae maise o mea sa ou lelei i ai - ma nisi mea e le tele. Na iu ina ou a'oga i le a'oga maualuga ma toe ave fa'ailoga ma o'o atu i le iunivesite i le 2014. O iina na ou a'oga ai i le Physics, Chemistry ma le Computer science. E masani lava ona fai mai tagata o aʻu o se tagata poto ma talosaga mai mo laʻu fesoasoani i mea ou te lelei ai ae ou te leʻi mafai lava ona lava se taumafaiga e manaʻomia mo aʻu pe taulaʻi lelei ina ia maua ni togi maualuga. Ou te lagona e pei na ou matua taumafai lava.
Sa ou faʻaaluina le tele o loʻu taimi avanoa i le tele o oʻu tausaga i le aʻoga i luga o le komepiuta pe PMOing, taʻalo i taaloga vitio (na o aʻu ma mulimuli ane ma aʻu uo mai le aoga maualuga), matamata Tatou taʻalo, faaseʻe i luga ole initaneti mo memes, polokiki ma isi mea e sili ona faaosofia pe mafaufau. mea faaosofia. E seasea ou alu i fafo i o'u taimi avanoa sei vagana ua i ai ma se vaega toaitiiti o a'u uo ma matou te le o soo e fegalegaleai ma isi tagata. Sa matou faia i nisi taimi ma sa matua tiga lava ia te au. Sa ou auai i se faaili i le aoga maualuga ma sa ou nofo ai seia oo i le afa o a'u aoga i le iunivesite. Na ou faamavae ona sa ou manao e taulai atu i laʻu suʻesuʻega ma suʻesuʻega o le matai, ma ona o le "taʻitaʻi" faʻaili na manaʻo e faʻamalosi ma amata suʻe tupe i le faʻaili. Sa na ona ou manao e maua se taimi fiafia ma au uo o lea na ou alu ai.
Sa ou 'ai i le tele o mea'ai leaga ae tele foi mea'ai moni, o lea ou te le'i matua'i ma'i, atonu e fai sina mea faaopoopo i nisi taimi ae ou te le'i ga'o foi. Na'o nisi taimi e fa'amalositino ai pe a fa'aosofia a'u pe mata'utia, ae seasea.
O popolega lautele i lena taimi
O popolega faʻale-agafesootai sa i ai pea talu mai le amataina o le PMO ma faʻaauau pea i le taufaʻamataʻu ma osofaʻiga faʻafefe i le aoga maualuga. E masani ona ou ave i luga o felauaiga lautele ma pe a 'ai i nofoaga faitele. Na latou o ese ma toe foi mai i lea taimi ma lea taimi, e oo lava i le iunivesite ma e oo lava i ni tikeri laiti pe a maeʻa ona toe faʻaleleia pe a maeʻa le toe faʻaleleia.
E leai so'u mafua'aga mo nei fa'a'ailoga ona e le'i iai so'u fa'alavelave matuia e pei o le sauaina po'o so'o se mea fa'ale-mafaufau e mafai ona fa'amatalaina. Ia, o popolega fa'ale-agafesootai na avea ai a'u ma taula'iga mo sina fa'alavelave a tagata ese ma o nisi taimi o tupulaga e le'i fesoasoani tele i le tulaga. E ui o le fa'amata'u ma le fa'aituau atonu sa matua'i malie, Sa matua'i tiga lava ia te a'u. Sa ou faaaogāina le faamaualuga ma le ita e onosaia ai le tigā: Sa ou faamasinoina ma le sauā aʻu tagata sauā a o vivii atu i oʻu “amio lelei” o le aua lava neʻi sauāina se tasi ma avea ma se tagata “tauleleia”. Sa ou mafaufau e uiga i vaaiga eseese, e masani ona sauāina le tauimasui. Atonu na tele se sao o lenei mea ia te aʻu i le avea ma se tagata ita ma le faamaualuga mo sina taimi i totonu. Ou te leʻi fesiligia lava loʻu ita po o oʻu lagona faamaualuga. Sa na ona ou manatu ia i latou o se uiga lelei i lena taimi.
O a'u sa tu'u i le itu i le tele o li'o fa'aagafesootai ma na'o le fa'atasia o le tasi-i-le-tasi po'o ni vaega to'alaiti, lea na toetoe lava a lelei i taimi uma. Na manatu tagata o aʻu o se tagata malie e fegalegaleai ma au, ae sa ou faigata i vaega tetele ona o le a ou tapuni, filemu pe le mautonu, ma le mafai ona avea aʻu lava ona o popolega lautele.
O le isi mea sa ou tauivi malosi i ai o le tiga tele o le mafaufau mai soo se ituaiga o teena. Ou te tilotilo atu i foliga o tagata ese e ui atu ma mai soʻo se faʻailoga o le le fiafia, fefe poʻo le teena o aʻu (masani e masani ona faauiga sese e aʻu) ou te lagona le tiga tele mai ai. Sa ou faia ni taumafaiga tetele ina ia mautinoa e le tupu lenei mea: O le a ou galue i loʻu tulaga, pulea loʻu saoasaoa savali ma taumafai e malolo loʻu mafaufau ma foliga. O nei mea sa fesoasoani i uiga o tagata e ui ane, ae sa le mafai ona ou faamalosia i taimi uma, aemaise lava pe a ou maua se tulaga le lelei o le mafaufau i lena aso (lea e masani lava).
Uluai mafutaga
I le tusa o le 21 i se isi itu, na mafai ona ou ulu atu i laʻu mafutaga muamua lea na tumau 2 tausaga. E leai saʻu faʻafitauli i le ED poʻo le PE i lena taimi, o nisi taimi DE. Sa matou o faatasi ma maua se pusi. O mea e fiafia i ai, sa i ai le alofa, tele o feusuaiga mai le amataga ae sa ou PMOed mai lea taimi i lea taimi. Na faasolosolo malie, na liliu le itupa mai le alofa i le na o le faʻaaogaina o le isi mo le fiafia (tusa lava mai lana vaaiga). O le malosi o le mafutaga sa fai si malosi i nisi o taimi ma misa ma misa. E leʻi tulaʻi mai loʻu talitonuga ona o loʻu i ai i se mafutaga e sili atu e ui lava na ou manatu ua ou fiafia lava i ai. Sa i ai pea loʻu popolega faʻale-agafesootai mataʻutia ma na sili atu le leaga: O le a ou matua musu lava i se tasi taimi e oʻo lava i le alu e ave le lapisi ona sa ou matua fefe lava i le tamoe atu i se tasi i luga o le ala. Sa i ai ni nai au galuega i le iunivesite ma sa faigaluega foi i se faleteuoloa mo ni nai masina o na galuega taitasi a o aoga i le iunivesite. Sa ou maua se galuega amata e fesoʻotaʻi ma IT aʻo ou aʻoga i le iunivesite ma mai se vaaiga a se tagata ese na foliga mai o loʻo ou manuia.
Sa ou alu i le togafitiga mo le popolega lautele ma taumafai le SSRI vailaau, ma sa ou toe malosi, ae sa lei vave ona ou malolo o lea ou te masalo na faamutaina le mafutaga ona o lena. Na ou siitia i le fale o oʻu mātua e faauma aʻu aʻoga.
Leloaina o le NoFap
I le tautoulu 2019, na o le tasi le aso na ou iloa ai ina ua maeʻa se sauniga PMO, na ou lagona le maualalo o le malosi ina ua uma le sauniga PMO. Na amata ona ou googling e uiga i lenei mea ma iu ai ina tautevateva i le "The great porn experiment" vitio na saunia e Gary Wilson (RIP). Na tele se lagona ia te aʻu ma amata ona ou suʻesuʻe pei o le valea mai le Your Brain On Porn website ma siaki molimau mai NoFap forums ma le tele o isi punaoa. Sa ou matua masalosalo lava i le tele o mea sa ou faalogo i ai i nei nuu (ma o loʻo i ai pea i nisi tulaga) ae sa taumafai e toe faʻafou.
Sa i ai le tele o suʻesuʻega pe a ma le 2 tausaga mai le amataga o laʻu malaga ma na amata ona ou faia le tele o suʻega eseese ia te aʻu lava. Na ou filifili e faafaigofie loʻu olaga i le tele e mafai ai ina ia mafai ona faia ni sootaga e aunoa ma ni faatosinaga mai fafo po o isi mea ou te faalavelaveina pe taitai atu ai au i faaiuga sese.
Muamua toe faʻaleleia, faʻamanuiaga ma tua atu
Ou te le manatua pe o le a le umi na fai ai laʻu toe faʻafouina muamua ae ou te manatua o le mea sili ona faigata na ou faia ma masalo o le taimi sili ona leaga na ou onosaia i loʻu olaga (ae sa aoga). Ou te le manatua uma aʻu faʻailoga e ui lava ou te iloa e tele na mea, ma le mafaufau. Pau lava le mea ou te manatua na o le lagona maualalo i le lautele mo se taimi umi e aunoa ma se mafuaaga i fafo. Sa eseese aso uma. E manino lava sa i ai lo'u tuinanau leaga ma faapena ae ou te masalo o le taofiofia o lo'u mafaufau ma le faamalositino o le mea lea na ou maua ai. Na ou toe faʻafou i le masani masani ma sina faʻamaʻi mai O mulimuli ane. Sa ou vaʻai i laʻu tagata muamua ina ua uma le malepelepe (sa ma taumafai e tumau i se uo) ma faia feusuaʻiga mai lea taimi i lea taimi o lea ou te leʻi manuia ai i le tulaga mama mama i lena taimi.
Na faasolosolo malie, na amata ona ou oo i ni suiga tetele ia te aʻu lava: sili atu le malosi, mautinoa, le toe manaʻo e faʻaaoga le P. Na amata ona fiafia tagata ia te aʻu ma le isi itu. O popolega fa'aagafesootai na fa'aitiitia tele ae na mana'omia le toe fa'afouina ina ia mou atu atoa ma fa'atupuina le le fefe ma le "le fa'aeteete" uiga mo so'o se mea sese fa'aagafesootai. Ou te leʻi faʻaogaina ni togafiti faʻapitoa e maua ai nei uiga. Na latou o mai moni lava mai le manuia o le aloese, faamalositino, ma le ola maloloina i loʻu olaga. O taimi uma lava ou te see ese ai mai le aloese mai le P (ma i sina vaega O mai le M poʻo le itupa), o le a amata ona ou leiloa nei faʻamanuiaga. O le le lava o le faamalositino ou te maualalo ai ae e le afaina ai aʻu e pei o le leai o se faʻamalositino (e ui o le le faʻamalositino e sili atu ai ona faigata ia te aʻu). O isi fa'amanuiaga o le: sili atu le manuia i le pulega fa'atonu mo le fa'atonuina o le mafaufau, fa'alauiloa atili, fa'ateleina le malosi o le mafaufau ma le manatua, aveese le puao o le fai'ai (e le'i toe fo'i moni lava), manino le mafaufau, sili atu le sa'o i le tautala ma isi mea.
Ina ua uma ona toe faʻafouina sa ou ave le NoFap i luma atu ma amata ona faia faʻataʻitaʻiga faʻapitoa ma faʻamautu lea na faʻateleina atili ai loʻu aoga ma le aoga. Ae atonu e alu i tua atu o le tulaga o lenei tala, o lea o le a ou le faʻamalamalamaina tele i lena mea. Puupuu o lena: Puleaina laʻu laina sili ona umi o 223 aso e aunoa ma porn, maua le fiafia tele, sili ona aoga i le galuega, na ou siitia, maua ni mafutaga umi se lua, ma mulimuli ane filifili le nofofua.
Fa'ai'uga ma nisi o manatu e uiga ile ADHD/autistic ma uiga fa'amalosi
Na ou tilotilo i laʻu api talaaga mai le amataga o le 2020 ma maitauina o loʻu ADHD, uiga faʻapitoa ma le mataʻutia na fesoasoani ia te aʻu e pulea laʻu uluaʻi laina umi e tusa ma le 180+ aso: Ou te faʻaaluina le tele o le taimi e faitau ai eg YourBrainOnPorn tusiga ma isi tusi / tusiga e fesoʻotaʻi ma mataupu NoFap / taofi, faitau tala a tagata, fiafia ma mataʻituina mea uma NoFap, faia o mafaufauga faʻapitoa i le auala e galue ai le faiʻai ma suʻesuʻeina oʻu lagona i se vaʻaiga talafeagai, toetoe lava robotic i nisi taimi. Sa matou nonofo ma oʻu matua i le taimi muamua o le taamilosaga umi ona o le tele o mea sa fai si fai pea, ma sa ou le popole i mea i fafo ma mafai ona mafaufau manino. Mulimuli ane na ou alu ese e nofo na o au mo le 2 tausaga ma paʻu ona o le vavaeeseina o agafesootai, mafutaga ma le tele o le maualuga, ma toe foi i laʻu auala PMO. Na ou toe foʻi i oʻu mātua e toe malosi ma ua lata ona ou siitia atu i se nuu mo le taimi muamua ma tagata ou te iloa e lē o toe faaesea. O loʻo lelei mea mo aʻu ma ua ou toe fiafia ae ua ou toe foʻi i le PMO ma ua ou toe foʻi mai ai. Talu ai nei na ou manatu ai o le faʻaaluina o le tele o le taimi iinei e mafaufau ai e uiga i mea NoFap e le lelei mo aʻu, ma o loʻo ou manatu pea o le tulaga lena, ae ou te manatu e tatau ona ou faʻatagaina aʻu lava e mataʻutia e pei ona ou faia muamua, ia maua se solo lelei e alu ai. fa'aauau lo'u olaga ma sina fa'amata'u.
O na mafutaga umi e lua na ou taʻua i totonu o le 2 tausaga ua tuanaʻi sa i le tele o auala mataʻutia ae e leʻi lava NoFap mo aʻu e fiafia ai. E le gata i lea, o le a ou matua faavalevalea i teine pe a amata ona ou fiafia ia i latou ma o le a le maalili i le soona fai pe a umi ona ma iloa e le tasi le isi. Soo se teenaina mai ia i latou sa matua tiga lava, ma o le a ou faaeteete ia aua nei ou le fiafia ia i latou. E mafai lava ona ou puipuia mai na faafitauli pe a mafai ona ou le maua se orgasm mo le 1+ masina ae na afaina foi mafutaga ona o le le malamalama na mafua mai i aʻu faailoga ADHD. O le a latou le malamalama i lo'u le ano atu ma lo'u miti ao le popole ia i latou ma mea latou te fai mai ai e ui lava sa ou popole tele ia i latou. E leai se tele o fesootaiga na lava mo i latou e talitonu ai i se tulaga faalelagona.
Na ou filifili ou te le manaʻo e faʻaaoga vailaʻau ADHD, o lea e tatau ai ona ou taulimaina na faʻaʻailoga i loʻu olaga atoa. O le mea e laki ai, o laʻu uluaʻi faʻasologa o 180+ aso na faʻaalia mai ia te aʻu e mafai ona ou matua fiafia, saogalemu, aoga ma fiafia pe a nofofua ma siomia e uo poʻo aiga, o lea na ou filifili ai e tuuto atu i lena olaga. Ou te le popole i faʻafitauli faʻaagafesootai e mafua ai faʻailoga ADHD pe a taofiofia ma e mafai ona sili atu le puleaina pe a nofofua ma le le popole i mea (aemaise lava mafutaga ma feusuaiga). Masalo o le ADHD meds, e mafai ona lelei mafutaga, ae ou te talitonu o vailaʻau e faʻatapulaʻa ai loʻu alualu i luma faaleagaga, lea e sili atu le taua ma le fiafia ia te aʻu nai lo le i ai i se mafutaga.
Talosia na fesoasoani la'u tala i se tasi. Manuia lau lava malaga! Lagona le saoloto e fesili mai ia te au. Na ou tuua ma le loto i ai nisi mea ina ia aua neʻi fafagaina loʻu malosi i le faia o lenei pou ia atoatoa tele.
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