Ona o le loloto o taʻaloga na ou maua ai ni faʻamalosiʻau ma aemaise le faʻamalosia mai le Luʻi ma sini manino sini na fesoasoani ia te aʻu e tumau ai. Ae maise lava i le amataga o se mea ofoofogia le onosaia o ni tulaga ma le mamafa o Faanaunauga faʻafuaseʻi aunoa ma le PMO. Na ou maitauina ina ua tuanaʻi le 2-3 vaiaso le auala e toe foʻi mai ai le 'au malosiʻaga:
- Fegalegaleaiga ma isi tagata ua toe suia atoa. Ua ou matua sili atu loʻu talitonuina o aʻu lava ma loʻu mautinoa, ou te mafaufau i tala malie malie i le tele o taimi ma isi tagata e sili atu ona tali lelei mai ia te aʻu. I se faʻaopopoga, loʻu tagata lava ia ua faʻaleleia atili ma mafai ona ou vaʻaia isi tagata i le mata sili atu toʻafilemu, mo se faʻataʻitaʻiga, pe a ou sau i se fou vaega.
- Ua sili atu le vaivai o le au malosiʻaga pe a ma le 40 aso, ae o loʻo maitauina pea. Ou te lagona le sili atu toʻafilemu ma sili atu anotusi i le lautele i le taimi nei.
- O aʻu foi ua sili atu ona paleni lagona ma mausali. Sa masani ona ou mimilo solo pe a uma le popole i loʻu aiga, PMO ma avea au mo aso. Sa masani ona ou oso faʻafefe osofaʻiga i aso mulimuli ane, o loʻu mafaufau o le a vili ma sa le mafai ona ou moe. Ou te leʻi mauaina lena mea talu ona ou le toe faia porn. O lenei ua ou tumau taulaʻi i le taimi o le talanoaga ma ua sili atu lemu mulimuli ane ma masani ona toe ofi i le isi aso.
- Ou te le toe fiu i lalo o le mamafa, ae alu pea. E i ai ni nai vaiaso faigata nei ma e masani ona ou lagona le matua lelava. Ae na ou tausisi pea i ai ma ou te leʻi faʻavaivaia aʻu.
- Faatasi ai ma le PMO na ou lagona le le popole ma ou le popole i se mea. O lenei ua ou toe lagona le le lelei pe a le lelei se mea ma ou te manaʻo e sui.
- O le PC mea ua fai ma vaisu ua atili ai foʻi ona sili atu lona lelei. E tatau lava ona ou galue i ai, ae ou te manatu o loʻo ia te aʻu le malosi i le taimi nei e aveʻeseina atoa ai.
Ina ua mavae le 60 i le 90 aso na ou maua le lagona ua ou matua suia lava i le taimi umi. O na suiga na tumau pea e oʻo mai i le aso, tusa lava pe a uma ona ou faiaiga ma sui i le noPM.
Ina ua ou toe faia feusuaiga i le maeʻa ai o le 98 aso, sa ou matauina ua leai uma ni suiga le lelei.
O le feusuaiga e toe malie, e mafai ona ou malolo, pe a maeʻa se orgasm ou te toe lagona lelei. O le faʻamalosi loto e faʻasolosolo pe sau ua matua leai.
Tala muamua:
I le taimi nei ua 28 oʻu tausaga, atonu e taua tele le iloiloina o aʻu iʻuga.
Na amata ona ou matamata i le porn i se taimi ua leva, aua na manatu oʻu matua a o laiti e aunoa ma le faʻaeletise e sili atu. O le mea lea na amata ai ona ou matamata i le porn i le 18 tausaga, ae i le aluga o tausaga na atili ai ona leaga.
Ae maise lava ona sa ou manaʻo e toleni aʻu ia umi atu ma feusuaiga, o sauniga na umi ma umi. Muamua na ou matamata i le porn i ni nai taimi i le vaiaso, ae na atili ai ona tupu. E masani na o ni nai vaiaso laititi, ae na ou toe mau foi mo le tele o itula ma po. Ae maise lava pe a ou maua le malologa ma leai se isi mea e fai.
iloa faafitauli:
Mai le 2017 na ou maitauina e le mafai ona maloloina le faʻaalu o le tele o taimi e matamata ai i le porn.
Na amata ona ou matamata i le porn, e ui na i ai isi mea taua e fai ma na ou faʻaaogaina le porn e faʻateʻa ai lagona tiga. E le gata i lea, sa ou faʻapito ma faʻamalosi ona ou alu ese, e fai si faigata ona faamatala, ae e mautinoa e le maloloina.
E i ai foi loʻu faafitauli i le initaneti o mea ua fai ma vaisu mo se taimi umi, e aafia ai aʻu e pei o le fai ma vaisu i porn ou te manatu i ai.
Sa masani ona ou taʻalo i le po i taimi uma ona ou alu ai lea i le galuega ma le lelava atoa i le 2 itula moe ma sa masani ona ou nofo i le komipiuta i le aso atoa, pei o le YouTube, tifaga ona maimoa ai lea i taimi uma porn i le va. E masani ona ou moe i le tele o itula i le leva o le afiafi ma faʻaleagaina i le aso na sosoʻo ona avea lea o se liʻo leaga.
I se taimi sa ou iloaina ai foi o loʻo faia e le PMO ni mea tumau uumi ma ua i ai suiga:
- Na ou matamata i le porn ma oso faʻasolosolo malie, ae e leʻi malie.
- O le taimi lava na tupu ai se mea faʻafiafiaina aʻu, na i ai loʻu naunautaʻi e sau loa lava. Le o le lagona e maua ai se orgasm i le taimi nei, ae o se matua le faʻamalieina lagona ma le naunautaʻi e jerk ese.
- O le PC musele toleniga na aumaia ai ia te aʻu se sili fufusi pelvic foloa ma sa ou le mafai ona malolo loʻu pelvic folafolo i taimi o feusuaiga.
- E leai sau PIED, ae o le faʻateleina o le libido. Na ou maua se fausaga ma mea laiti uma, ae na vave ona alu ese. E le mafai foi lena mea i taimi o feusuaiga. I le tuʻufaʻatasia ma le mea moni o le alu ese sa matua faʻamalosia ma le toe fiafia, sa matua matua le manaia lava.
- Ina ua maeʻa le orgasm, sa leai soʻu lagona faʻamalieina uma. Sa ou faaauau pea i le taimi lava lea ma i le tele o taimi i le laina. O isi taimi ou te alu ese ai e ui lava ua le mafai ona ou toe faʻatuina ona ua le mafai ona ou tu.
I le auala, sa masani foi ona ou le faia feusuaʻiga mo se taimi umi atu ona alu ai lea i lalo. I le faʻaiuga, i le faaiuga o le vaiaso e aunoa ma seisi fuafuaga, e masani ona ou faʻaaluina le aso atoa i luga o le Initaneti matamata porn. Talu mai le 2019, na tiga foi loʻu ulu ina ua maeʻa le PMO mai le nofo saʻo, ae o le mea moni sa ou alu pea.
Ua mafai ona ou taofi le matamata i le porn talu mai le 2018, o nisi taimi e leai se PM ae o isi taimi ua sili atu le noPMO. Faatasi ai ma le tele o le mafatiaga na mafai ai ona ou faia mea uma, ae i le semesa malologa na masani ona ou toe pa. I le faaiuga o le 2019 na ou lesitala ai iinei i le fonotaga. Na ou puleaina ni nai taimi e alu ai pe tusa o le 30 aso, o laʻu faamaumauga ia Novema 2019 o 39 aso. Ua uma ona ou maua le lagona faapea o oʻu tomai faaagafesootai ua matua faaleleia lava. Ae sa ou matua fiafia i le taimi atoa ma sa masani ona ou le mafaufau lelei.
Sa i ai ni oʻu faafitauli i oʻu tulivae mai le 2019 seʻia oʻo i le ogatotonu o le 2020 ma ua le mafai ona ou toe tamoʻe. I le malosi ou te leʻi mafai foi faʻapipiʻiina aʻu lava aua sa masani ona ou tiga tiga maso ma le lelava ina ua maeʻa toleniga, e oʻo lava i le maualalo o le avega. Na tosoina au i lalo ma matua ma sa le mafai ona ou faia se mea e uiga i unaʻi. Sa ou tamoe solo ma se tulaga tumau, o se ituaiga valea ma sa le mafai ona ou mafaufau loloto i le suesue.
O le lokaina o Mati 2020 na ou toe malosi ai foi ma na amata ona ou toe faia foi le PMO mamafa. Na ou amata muamua i ata ma, ae na vave ona toe foʻi i faʻatusa tuai. Ou te nofo toʻatasi i se tamaʻi potu, e faigata tele foʻi ona loka. Ina ua maeʻa suʻega, sa tatau ona ou faia galuega mo laʻu tusitusiga, ae o le taimi faʻatapulaʻa na mamao ese ma na ou mafaia ona tuʻu le mea lena. Ia Iulai, sa ou faʻaaluina 2-3 vaiaso nofo i le PC toeititi atoa le aso ma matamata i le 5-7 itula o porn i aso uma. Ona ou iloa ai lea e le mafai ona alu i luga faapenei. I nai aso mulimuli o vaiaso leaga na amata ai ona ou toe faia taʻaloga mamafa ma e naʻo le itula na faia ai le pmo i le aso taʻitasi ma naʻo le tasi le orgasm.
O le mea e lelei ai, talu mai le amataga o Mati 2020, ua amata ona ou faʻamalositino soo lava 3-4 taimi i le vaiaso, sosoʻo ai ma le 20 minute o yoga toso i taimi taʻitasi. Na mafai ai ona ou toe unaʻi aʻu i taʻaloga ma na fesoasoani foi e faʻatoʻilalo le Uunaʻi. Le aʻoaʻoina, o le aʻafiaga o le taʻaloga e faʻasaga i le Urges e sili atu le vaivai mo aʻu, o lea e aoga ai ina ia malosi atoa.
Ou te manatu o le ki lena i le manuia. Sa ou faia lava le PMO, ae na ou le lagonaina loʻu toe faʻamatuʻuina atoa. Na ou malamalama foʻi o loʻo ou faʻaaogaina le PMO e faʻanofo ai le tino ma taofi ai lagona ma tiga o lagona. O le iloaina o lenei mea sa fesoasoani tele ia te aʻu ina ua ou mafai ona filifili ou te le toe manaʻomia lena. Na ou toe foʻi mai i le fonotaga ma faia tulafono mautu muamua mo loʻu toe malosi. O laʻu tulafono sa faʻatagaina le 'aveʻese pe a ou matua fiafia ma faʻasoesa e toe manino foi ia aua le toe matamata i le porn. O le manino tulafono na taua mo aʻu aua o le auala lena e mafai ai ona ou faia le filifiliga e matua le toe matamata i le porn ma mafai foi ona ou mautinoa o aʻu o le a ou mulimuli i ai. O laʻu mea sili na faʻaosoina mo le PMO, e ese mai i unaiga, o le feteʻenaʻi ma le popole. Sa ou i ai i ni mea sili ona faigata i totonu o le aiga ma maua ai se tumau maualuga tulaga popole iinei e le mafai ona ou tapeina.
Ae ina ua maeʻa faia lenei mea sa ou maua se lagona lelei tele ma mafai ona filifili e faia noPMO. Ona ou faia lea o le Viking Challenge ia i ai se luʻi ma tulafono talafeagai.
O le sini sa manino mai le amataga. E faʻatatau ile sasaina o vaisu o le porn i se taimi umi ma faia feusuaʻiga maloloina, ae le o le faʻatuina o le umi PMO laina.
Na ou manaʻo e avea ma mafaufau lelei ma faʻavae saienisi i le mea e mafai ai ina ia mafai ai ona ou manumalo i vaisu o le porn, ae maise i taimi uumi, ma aʻoaʻo ia toe maua le soifua maloloina faʻamalieina.
[O mea mai iinei na see i luga]
Suiga le lelei:
Ua i ai nei saʻu faʻafitauli i le vave tele mai, aemaise pe a fai e leai saʻu orgasm mo ni aso uumi na muamua atu. O le taimi nei o loʻo ou faitauina tusi pe faʻafefea ona faʻamaloloina e aunoa ma le tele o orgasms (i le taimi nei o loʻo ou faitauina se tusi mai Mantak Chia)
Isi metotia na ou faʻaaogaina:
- Taua tele na poloka atoa le initaneti luga komepiuta ma telefoni. (Tusi lesona mo le poloka o le initaneti)
- Aisa nofo taele faʻasaga faʻamalosiʻau (malulu malulu e lelei tele i, ae o le tapu taele faʻapitoa codl i le mea matou te manaʻomia ai ma oe mafai ona faigofie faʻamamaina i lalo.
- I le Lui Sa ou faamatala atu nisi o fesoasoani na fesoasoani ia te aʻu.
O loʻo ou faia nei isi mea, atonu na ono fesoasoani:
- Ou te siakiina se lisi o sini i aso uma. Ou te taumafai e faʻatutu ni mausa lelei.
- Ina ia faʻateleina loʻu malosi Ou te faia se faʻamalositino yoga e Swami Sivananda:
https://forum.nofap.com/index.php?threads/die-wikinger-challenge-neu.286880/#post-2685872
- Ou te 'ai tele faʻaitiitia suka ma meaai vave
- Ou te inu laʻititi kafeini, i le taimi nei leai se kafe i uma.
- Le anapogi faʻavaitaimi, ma le Kofe pulufana ile taeao (ae le faʻamalolosi, ma uo ou te 'ai i itula uma)
- Sa masani ona ou masani i le faʻamalositino
- Le itiiti ifo ma le 4 taimi i le vaiaso, aemaise lava pe a maeʻa taʻaloga pe a ma le 30 minute faʻasolosolo i yoga mode
- Ou te faia mafaufauga loloto ma toleniga toleniga sili atu pe laʻititi masani. Ina ua maeʻa le tauʻau o le tauʻau sa le mafai ona ou mafaufau loloto mo se taimi umi aua o le tosoina o le lima i le manatunatu loloto na matua malosi lava. Na toe setiina aʻu i tua teisi ma sa ou iloaina o le mafaufau loloto e matua taua lava. Ou te faia se manava manatunatu loloto ma le yoga atoa manava ma tuʻufaʻatasia ni metotia faʻapitoa mai autogenic toleniga.
- Na ou mauaina aʻu lava o se nofoa e sili ona lelei a o ou tietie i laʻu uila i le amataga ina ia ou le faaosofia le prostate.
- Ma nai isi mea, o le a ou toe faʻaopopo i lenei tulaga i vaiaso a sau.
O le 98 aso o le noPMO toe setiina loʻu tino i le auala na i ai ae le i faʻaaogaina porn. E lagona mea uma pei ona masani ai. O le setete ua mautinoa na tumau nei e oʻo lava i feusuaiga. Masalo o le a ou faʻatagaina le toe alu ese i luga o se taimi faʻatonutonu taimi toleni e faʻataʻitaʻi ma le amataga-taofi metotia, o le a ou lipoti atu foi iinei pe a fai o suiga e tumau pea.
O loʻo ou faʻaauauina pea le lafoina i le Viking Challenge, e talia oe ma le usoga:
https://forum.nofap.com/index.php?threads/the-viking-challenge-90-days-3-years-open.286824/
E le purplebat14 (soʻoga le toe ola)
;
