Na iʻu lava ina ou faia ina ua maeʻa le tele, tele, maaaaaany taumafai. Ou te manatu ua ou malamalama mulimuli ane i le a le auala e tasi e faia ai (mo aʻu), ma ou te manaʻo e faʻasoa atu ia te outou uma.
Ua 26 oʻu tausaga ma o le a ou faia le PMO talu mai le 12 poʻo le 13. Ma o le uiga o laʻu tala, E MATUĀ PMO, o lona uiga o itula ma itula i le aso. I se tasi taimi na ou taumafai ai e fuafua le tele o le taimi na ou maimau ai i le matamata i porn i na tausaga uma (faʻaopopo uma itula fuafuaina na faateʻia) ma o le iʻuga sa ... toeititi atoa le tausaga o loʻu olaga. O SE TAUSAGA FAIGOFIE.
Ae ui i lea, o le le lava o le soifuaga lautele ma le popole na mafua mai i le PMO e iloa e tagata uma, o lea e le o se mea e ofo ai ou te leʻi iloa o loʻo ia te aʻu se faʻafitauli seʻia oʻo i le 20 poʻo le 21, ina ua ou amataina lava sina olaga faʻauooga laiti. Umi tala puʻupuʻu… Sa le mafai ona faigata. Ma e tusa lava pe a ou tago i se tamaʻi fualaʻau le mafai ona ou orgasm. Feusuaiga na o le manaia, e leai se faʻatusatusaga i le porn. Ona ou aʻoaʻoina lea e uiga i le NoFap ma le vaisu o le PMO, e malie tele ou te leʻi mafaufauina sa ou faia ma vaisu seʻia oʻo mai i le taimi lea. Talu mai lena taimi sa ou taumafai i le tele o taimi e tuʻua ai ma le tele o taʻiala eseese: aloese mai le PMO mo le vaiaso e ausia ai le itiiti ifo le manuia i feusuaiga; aloese mai le porn ae faʻasolosolo tasi i le vaiaso (Na ou tumau 4 masina ma le tasi ae na toe faʻafuaseʻi i tafaoga); taumafai e fesuiaʻi i se sili atu "masani ma malamalama" porn, ma isi. Na alu le tele o tausaga o taumafai ma tuʻuina ma lemu na amata ona ou lagona moni le tausalaina ma le lotomafatia i taimi uma ou PMO, ou le mafai ona taofia le fesoʻotaʻi PMO ma toetoe lava o uma mea leaga i loʻu olaga… ma saʻo aʻu:
- Tino le maloloina
- Le lava le malosi
- Le lava o manaʻoga ma faʻamoemoe
- Le lava o le taimi (tele taimi faʻamaʻimauina)
- Toeititi leai se feusuaiga olaga
- Leai se uo teine pe na ma le teine tutusa sili atu nai lo 2 o 3 taimi
- Faʻaletonu, le manaʻo e laa ese mai laʻu sone mafanafana
- Nice Guy faʻamaʻi
Tulaga uma o mea ou te leʻi manaʻomia i laʻu faila. Na umi ni tausaga na ou faia ae na ou toe galue i le atoa o le 90 aso ma o lea na ou faia ai:
- Leai se afa filifiliga. Na ou iloaina o se tasi o mea taua na mafua ai ona ou toe solomuli o le tusa lava pe ou te taumafai e aloese mai le porn ma le taaloalo i totino na ou faatagaina aʻu lava i ni mafaufauga le mama. Mo aʻu, soʻo se mea faigata na ou faʻatagaina e "ola" vave poʻo se taimi mulimuli ane o le a taʻitaʻia ai aʻu i se toe paʻu. Ma na ou faʻatagaina le "ola" i ni auala se lua: o unaʻi masani e oso faʻasolosolo taimi ma taimi na ou faia ai aʻu faʻataʻitaʻiga Jelqing (nei ou te faia e aunoa ma se tasi erotic e ui lava ona ou te le maua se faʻafitauli i le fausiaina ma paʻi faigofie). O lea na ou filifili ai o le a ou le tuʻuina se MANATU ESEESE O soʻo se ituaiga ia manuia: Ou te "fasiotia" i le taimi nei i le mafaufauina o mea sili ona leaga ma mataga e mafai ona ou mafaufauina e aunoa ma se tuusaunoa. E leai seisi auala mo aʻu.
- Aua neʻi faʻafaigataina nai lo le tulaga sa tatau ona i ai. Sa ou suesueina le tele o tusi i luga o le matata o mausa (matua fautuaina "Le Tuufaatasiga Aafiaga" ma "Atomic Masani") Soʻo se lelei poʻo se leaga masani mafai ona vaevaeina i le 4 elemene, ma e faigofie ona toʻesea ona itu uma e fesoasoani ua e mauaina pe leiloa se mausa (e oʻo lava i mausa). Afai e le mafai ona e mauaina pe leiloa se mausa, e le o oe le faʻafitauli, o le faʻafitauli o le polokalama o loʻo e faʻaaogaina. E tatau ona e faʻafaigata ona taofi le amio leaga i le: A) Faʻaititia le faʻaaliga ma faʻailo mai lou siʻosiʻomaga (aua le matamata i tifaga, faʻaaliga, anime, ma isi mea, o loʻo iai mea mataga i totonu. o seisi vaisu ma le maimau taimi). B) Faʻafiafia (mo se faʻataʻitaʻiga "fasiotia" soʻo se mea e iai ma ata le lelei MA ia mataala i mea oona o le PMO). I) Faʻafaigata ona tupu (tausia o se olaga pisi, mauaina o amioga lelei laʻititi, laʻititi, fai masani, alu i fafo o le fale, ma isi. Faʻaalu vave o le moega ma naʻo le alu i le lelava ma aunoa ma le telefoni feaveaʻi). D) Faʻatauaina oe lava (Na ou faʻaaogaina le NoFap siaki polokalama na faʻamalosia ai aʻu e fai le teteʻe ma faʻatulaga ni taui mo aso 15 uma pei o lavalava, tioata tipi lanumoana fou, mea faigaluega mo le faletaalo, o se peʻa i le aso 90 ma e sili ona taua ia te aʻu).
Ma i le faʻamatalaga:
- Suia lou siosiomaga ma "Fasiotia" soʻo se erotic e ui, tusa lava poʻo se faʻaosoosoga
- Faʻaaoga se NoFap sailia polokalama (Ou te faʻaaogaina Tamaloloa Don Ft)
- FUAFUAGA GALUEGA MO Oe LAVA. Sa iai foʻi laʻu peʻa ma se uiga loloto mo laʻu 90 aso faʻailoga.
- Maua ni masaniga lelei fou LITTLE BY LITTLE, a leai e foliga mai latou te leʻi pipiʻi talu ai e leʻo avea ma vaega o lou faʻasinomaga.
- Vaʻai faalemafaufau i le olaga e te manaʻo ai ma galue malosi ia maua. Vaʻai faalemafaufau i le ituaiga tamaloa na i ai se olaga ma galue e avea ai ma lena tamaloa, ina ia mafai ona e faia sili atu o mea e te fiafia i ai ma itiiti mai mea e te le fiafia i ai.
- Ia e iloa isi mea ua fai ma vaisu i lou olaga ma tiaʻi foi. Suia au upu i totonu: e le o le "O loʻo ou taumafai e taofi le ulaula", o le "Ou te le ulaula". O lenei filifiliga na e faia ia avea ma vaega o lou faʻasinomaga.
- Ma mo le alofa o le atua moe mo le 8 itula, aua le faʻafaigataina mo lou tino ma lou mafaufau
- Tusi: Le Aʻafiaga Aofia, Atomic Masani, Aisea Tatou Te Moe ai?, Digital Minimalism, Deep Work, Juliet Aʻoga o Faigofie, Leai Mr. Sili Guy!
Faʻamalie atu mo le taimi umi. Na suia atoa loʻu olaga i mea totino ma faʻapolofesa. Ua ou maua nei le tele o le malosi, sili atu taimi, ua sili atu ona ou taulaʻi i ai, sili atu le mautinoa, sili atu maloloina, sili atu ona lalelei ma ou te iloa le mea ou te manaʻo ai ma ou te galue agai i ai. O lea ou te faʻamoemoe o outou uma o ese mai lenei vailaʻau oona ma amata ona ola io outou olaga i le atoatoa!
PD: E 4 pe 5 na ou moemiti i le vaitaimi o le 90 aso, o lea aua le popole i ni faʻafitauli e ono tulaʻi mai i le taimi e taofia ai le sua. Ma na ou le maua foi feusuaʻiga talu ai ou te le fiafia i le feiloaʻi ma se teine fou ma faia feusuaiga i le taimi nei (COVID-19). O le a ou tumau ai i lenei auala mo ni nai masina sili atu, ae ou te iloa a ou maua loa feusuaʻiga o se pu fou aafiaga.
LINK - Ina ua mavae tausaga o taumafai… 90 aso mulimuli ane! Lenei o le mea ua ou aʻoaʻoina
by HacKadi
;
