O lea la, o le asō ua ou lavea 100 aso ile NoFap. Ua 100 aso talu ai talu ona ou toe foʻi mai le 72 aso.
Ioe, e foliga mai e le mafai, ae i le afa tausaga, na o le tasi lava le taimi na ou sasa ai. Ma ou te le o fuafua e toe foi i se taimi vave.
O aʻu i luma o NoFap
Aʻo leʻi oʻo i le NoFap, o aʻu o se 21 tausaga le matua e leai se sogi, e le iloa le mea e fai i lona olaga, e le o fuafua muamua e saili vave. Sa ou fiafia i taaloga, inu tele (o se tamaititi aoga, atonu e ese mai nei), le mautonu, le mafai ona tilotilo i mata o tagata i taimi o talanoaga ma tuu tagata i luga o tulaga. Sa ou fa'atosina i aso uma, ma le P e tusa ma le 1/2 taimi i le vaiaso.
Seia oo ina amata la'u Masters i le tausaga talu ai. I la'u polokalame matai, sa i ai se teine mata'ina, e aulelei ma atamai foi.
Ou te lei faia lava se gaioiga e fai ai se talanoaga ma ia, e pei ona masani ai. E ui lava, i luga o se mea inu faʻafuaseʻi mo tamaiti aʻoga i le iunivesite, na iʻu ina ou nofo i tafatafa o ia ma faia se talanoaga lelei mo le tusa ma le 2 itula. Na ou alu i le fale ma sa i ai se mea na suia ia te au. E masani lava ou te alu ma M, ae le o le taimi lenei. Ou te masalo na ou pau mo ia. E aunoa ma se mea na mou atu ai loʻu manaʻo e tuʻi totoʻa mo le tolu vaiaso atoa. Ma o na vaiaso e sili ona manaia. Sa manaia le ta'aloga, lelei a'oga, lelei fegalegaleaiga fa'aagafesootai, lelei le olaga lautele. Na ou suʻesuʻeina aʻafiaga o le aloese mai le PMO ma maua ai lenei nofoaga (e mautinoa lava e le o se placebo, naʻo loʻu iloa e uiga i lenei alalafaga ina ua uma ona maua faʻamanuiaga). O iinei na amata aloaia ai laʻu malaga NoFap
I le taimi o NoFap
Ina ua uma le tolu vaiaso muamua na ou toe foi, ae na ou mauaina lenei nofoaga. O lea na ou filifili ai e toe tuu atu. O le lua muamua o taumafaiga, na ou oʻo i le 2 vaiaso faʻasolosolo. Sa sili atu loʻu malosi, sa sili atu ona taulai atu ma amata ona mafaufau i loʻu lumanaʻi. Na ou mauaina le YouTube channel a Elliot Hulse (siaki le alii lea). O ana vitio na faaosofia ai aʻu e vaʻai atili i le lumanaʻi ma vaʻai pe aisea ua ou i ai i lenei lalolagi. Na ou mauaina loʻu naunauga: avea ma se tagata fai pisinisi ma faia se aafiaga moni e ala i pisinisi. I le taimi nei, na ou oʻo i le 50 aso. E le'i o'o mai i le laina mafolafola e o'o mai i le taimi nei, sa na'o lo'u malosi tele, fa'aosofiaga ma le malosi e fa'aleleia ai lo'u olaga. Na amata ona ou tamoʻe, faʻaagafesootai sili (amataina talanoaga) ma maua le tele o le talitonuina o le tagata lava ia. Ina ua uma lenei vaitau, na amata ona pupuu o'u laina. Sa ou i ai i se tulaga vaivai, i le tele o suega ma isi. Sa ou iu lava ina ou fiu atoatoa, ae na ou filifili e toe tuu atu. Na iu ina 72 aso fa'asologa. I le taimi o lenei taʻaloga, na amata ona ou taʻalo soo, faia mea mataʻutia i le aʻoga, faʻafefe tele, leiloa loʻu taupou (e tasi le taimi e faʻafeiloaʻi ai ma se uo) ma na o le faʻaleleia o loʻu olaga lautele. Na ou toe fa'afo'i a'o le'i uma le tausaga a'oga, ona o le mamafa o su'esu'ega. I le taimi lea, na ou iloa ai o le PMO o loʻu sola ese mo oʻu faʻafitauli. O le mea lea na amata ai laʻu faʻasologa o loʻo iai nei.
O le 100 aso mulimuli na matua ofoofogia lava. Na ou alu i aso malolo ma feiloai ai i se teine mai loʻu atunuu, ma te alu i se tafaoga faamasani. I le taimi lea, o loʻu mautinoa na maualuga le lagi, na ou iloa le mea ou te manaʻo i ai i le olaga ma alu i ai. Ae i lenei aso, na suia mea uma. Mea uma. Na manaia le tafaoga faamasani, sa ou fiafia tele ia te ia, sa ata o ia i le taimi atoa ma isi. O la'u tafaoga faamasani muamua lava, o lea sa ou le mautinoa pe faapefea ona tapunia le fefaʻatauaiga. Na iu i loʻu avea ma se vale le mautonu, e le amataina se kisi po o se mea ma e alu uma i la tatou lava ala. E le'i fe'au atu ia te ia talu mai lena taimi (e tusa ma le 70 aso talu ai). Ae o lenei aso na ou iloa ai e tatau ona ou faʻamalosi atili ina ia mafai ona ausia laʻu sini. E pei o, fa'avalevalea fa'amaoni. Na amata ona ou mafaufau loloto, alu i le faletaalo mo le siisii uʻamea mamafa, taʻele malulu, tuʻu ia te aʻu lava faʻamaoniga i le taeao e uiga i le mautinoa e tatau ona ou i ai ma le auala e galue ai ma tuʻuina atu laʻu suʻesuʻega. Na ou tuʻuina atu laʻu suʻesuʻega, maua oʻu matai ma amata se aʻoga i se amataga. O lea ua ou mafaufau loloto i le 10 minute i le aso, lea e fesoasoani ia te aʻu e pulea ai oʻu lagona, ou te alu i le faletaalo 3 taimi i le vaiaso ma taʻalo se taʻaloga taʻavale faalua i le vaiaso, ou te alu ese, talanoa ma tagata uma, taofi mata i taimi o talanoaga pei o talanoaga. valea ma ou freaking mautinoa. Ou te 100% mautinoa e i ai se aso o le a ou ausia ai aʻu sini, pe a ou maua avanoa, ia faʻamaoni ma amio pulea.
Lesona Taua
-A e alu i se laina mafolafola, aua le fiu. O le mea lea e fai ai le faamalologa. Sa ou moe e pei o le valea i le laina mafolafola, sa ou vaivai lava faaletino ma sa ou lagona le pei o le ulavale. E aoga pe a e alu ese mai ai. O le talitonuga e te maua mo le taofimau, e auro.
-NoFap o le fesoasoani mo suiga, ae le o le suiga lava ia. E fesoasoani ia te oe e sui au mausa, aua o se auala sili lea e faʻatino ai le amio pulea. E fesoasoani foi i le mauaina o le malosi, faaosofia ma le taimi e ausia ai au sini ma galue ia oe lava. Ae ia manatua, o se fesoasoani, ae le o le suiga lava ia. E tatau ona e faia se gaioiga e sosoo ai.
-Ta'ele malulu e fesoasoani ia te oe i le toe pulea o lou mafaufau
- Mafaufau loloto e fesoasoani ia te oe e taulimaina ou lagona ma maua ai se taofiga ia te oe lava
-Pe a lagona mea leaga ma le masani ma e te matua le manaʻo e fai se mea, ona fai loa lea. Fai loa. Ua na'o lou fai'ai, e le mana'o e te sui aua ua fa'apolokalameina e te saogalemu ai. Ma o le le iloa, e ui lava e te iloa o le suiga e mo le lelei, o se mea e fefe ai lou faiʻai. O le mea lea, o nisi taimi e tatau ona e faia mea e te iloa e fesoasoani ia te oe i le ausiaina o au sini, e ui lava e te le manaʻo e fai.
-Atonu ua galo ia te au le tele o le aoaoina o lesona, aua ua avea nei ma vaega o loʻu olaga masani. Ia lagona le saoloto e fesili i soo se mea, ou te fiafia e fesoasoani atili ia te oe
LINK - 100 aso ile NoFap: O laʻu tala ma mea taua
by gniffe
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