aso 90
O aso nei o loʻo faailogaina ai loʻu 90th day of nofap! Ae ou te le i loloto i laʻu tala, ou te fia faafetai i lenei faʻalapotopotoga atoa mo le avea ma punaoa sili e amata ai lenei malaga maoae.
Le Muamua
Na amata PMO ina ua ou 12 ma faaauau mo 13 tausaga. I loʻu maualuga, o le PMO'd i aso uma ma faʻaaogaina i mafaufauga o teine i laʻu aoga maualuga. O aʻu o se tagata aulelei e sili ona fiafia i le afeleti ma le gaosiga o gaosiga. Ae na avea aʻu ma tagata le mautonu ma sa faigata tele i teineiti.
Na ou alu i le kolisi ma o laʻu vaisu PMO na amata ona faaitiitia ma e le mafai ona ou fiu. Talanoa i teine ona e sili atu le faigofie ma sa i ai ni nai matau ae o popolega lautele, atuatuvale, fogutu o le failele o le a sau ma alu. I ni nai aso, sa ou lagona ai le fiafia o le tama e sili ona lelei e mafai ai ona sogi se teineitiiti ma o isi aso ou te lagona ai e pei o se tagata na maliu.
3 tausaga ina ua uma le faauuga Na ou faʻaaoga pea le PMO i vaiaso taʻitasi ma i ai le tuaoi laina PIED i totonu o le potumoe. Sa tonu ia te au ua oo i le taimi e malolo ai ma tautevateva luga o Nofap.
Aso 1-7
Na ou lagona e pei o aʻu o le tupu o le lalolagi ma e mafai ona ou faia soo se mea. Sa i ai i luga o le taualuga le au manumalo. Tons o le malosi. Tina e tilotilo mai ia te au ma agavale O le kulimi atoa.
aso 8
Sa i ai nisi o au uo sili ona lelei na ou maua ma manatu o le a le faigofie le faigofie o le NOFAP. Sa fesili mai le teineitiiti pe o aʻu o se atua feusuaʻiga pe a uma le feusuaʻi.
Sa ou sese. Tamaititi o aʻu WRONG!
Aso 9-64
Le faʻamalosaga
Ina ua uma le faia o feusuaiga i le aso 8, o loʻu malosi atoa, manaʻoga mo se suiga, ma soo se mea saʻo lelei lava na maliu. Ua leai se mea na ou faia. O loʻu fatufatuaʻi i le nofoaga o galuega na faia ai se paluga. Sa itiiti loʻu taulai atu nai lo se isi lava taimi muamua. E peiseai na manaʻo loʻu faiʻai e faʻanoanoa aʻu i le PMO. Sa i ai loʻu ulu matala ma le faiva o le faiʻai. Sa ou faanoanoa ma ita i nisi o taimi.
E leai se isi mea e sili atu ona atuatuvale nai lo le taimi e le mafai ai ona ou mauaina i luga o loʻu aso fanau ma se pepe pepe. O le tulaga moni lava lena. Sa ou mafaufau e uiga i le pule i le ola. Na ou lagonaina le tuuatoatasi.
Ou te galue i se atinaʻe fatu ma ou fai atu o le le lava o le dopamine na matua aafia ai au. Na ou lagona le pei ua mou atu loʻu fatufatuaʻi ma o laʻu galue malosi uma i le gasologa o tausaga ua leai se mea. Sa ou mafaufau i le suia o laʻu galuega i le tele o taimi.
Ae leai se tasi o nei mea na faalavelave ia te au. Na ou faamalosia au lava ia e taia le potu mamafa 5X i le vaiaso. Aso o le fata, aso vae, aso i tua, aso o le taua, aso lima. Sa ou faia vevela vevela i vaiaso taitasi. Sa ou maua se aʻoaʻoga maualuga i 2X i le vaiaso ma maualuga le 2X i le vaiaso. Sa ou galue i 10 taimi i le vaiaso. Sa ou aveina le ZMA o se faaopoopoga ae ou te lei moe i po uma. Na sui laʻu meaai. Sa ou alu i le malulu i taimi uma. Masalo ou te leiloa 10 lbs o gaʻo ma maua 10 Pauna o musika. O le galue galue na aumai ai ia te au le faamoemoe o hormones i loʻu tino na fetuutuunai ma alualu i luma uma sa ou faia i oʻu foliga. O lenei mea na ou maua ai le malosi malosi e tau ai ma e le toe faʻafoʻi.
Aso 65-Day 90
O le toe faʻaleleia
aso 65
Na lagona e lena aso sina mea itiiti, sa ou asiasi atu i se isi aai mo le malie ma sa ou tu ai i le tasi po. Sa na ona ou faia se feusuaiga i se tasi taimi ma sa ou le fiafia lava. Ae ou te talitonu o le suiga lenei.
I le vaiaso mulimuli ane na toe foi mai ai loʻu mana malosi, na sili atu le lelei o loʻu fatufatuaʻi i galuega, o le galue e foliga mai e itiiti ifo nai lo se avega, e sili atu ona popole popolega lautele.
aso 78
Na alu i se faaipoipoga ma aumai se teine ma toe iai ni mea lelei tele! Na ou lagona le pei o aʻu o le tupu o le lalolagi. Ou te le manatua le faʻaaogaina o le aofaiga na ou faia i taimi o feusuaiga mo se taimi umi.
aso 90
O le aső ua ou lagona le tumu i le malosi, mautinoa, ma le fiafia e pei o le misi. O le a ou le toe foi i le porn. Ou te talitonu e le o aʻu o se oloa maeʻa ma o loʻo i ai pea nisi o faʻamalologa ae o loʻu PIED ua leai se fesoasoani tele.
A o ou faitau e uiga i supupowers muamua, ou te fia faasoa atu se mea na ou matauina talu mai loʻu amataga o le faagasologa amata.
O le lauulu o loʻu lauulu e matua ese lava. Ou te le iloa pe faapefea ona faamatalaina. Ou te faʻaaoga e faʻapipiʻi le lauulu i aso nei ae o le taimi nei ua matua tele loʻu lauulu i luga o le umi aua ua ou popole i le auala e foliga ma lagona.
O teineiti i le galuega ua mautinoa lelei aʻu. Ou te maua i latou e tilotilo mai ia te au ma mananao e talanoa atili ia te au i le taimi nei. Ana leai se galuega e mautinoa lava ou te alu i ai. O tamaʻitaʻi i se tulaga masani e foliga mai e sili atu le mafanafana e talanoa mai ia te aʻu e tusa lava pe leai ni mea e ofoina atu i le talanoaga. Faʻasaga mata e tele. Faʻavae tele le talitonu.
O aʻu tupe maua i totonu o le potu mamafa e matua taua lava. Ou te lagona le pei o le Rock i le taimi nei. Cardio ua alu aʻe i luga.
Ou te iloa o le faʻasologa masani o le penisini e le o se mea e avea o se faʻamanuiaga le aoga ae o aʻu. O laʻu fagu o le 1 / 2 inisi sili atu i le taimi o le fausiaina ma o lona ala sili atu.
O laʻu taulaiga ma le fatufatuga i le galuega ua toe foi mai ae ou te talitonu ou te leʻi toe alu. Ua ou faia lelei tele nisi o poloketi i galuega i nai vaiaso mulimuli.
iʻuga
I le faaiuga o le aso e tatau ona e manaʻo e suia. Ou te le toe toilalo ona sa ou iloa e tatau ona tupu lenei mea ina ia mafai ai ona ou maua le sili ona lelei o au lava ia. Na ou vaai i le galue ma le tausiga a le tagata lava ia o mafuaaga pito sili ia na ou maua ai le WILLPOWER e faia. Aua le aveesea le faamoemoe. E mafai ona e faia mea faigata.
Link - Aso 90! VAEGA faʻamalolo! Ou te foliga pei o le Papa i le taimi nei!
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