Ona o Nofap ua ou iloa ai mea nei:
Penefiti Faʻamanuiaga na maua
ED faʻamaloloina ina ua maeʻa 8 masina o leai se porn / orgasm
Leo leotele
O le vae o le tagata taʻaʻalo (masani ona ave se kulimi faʻapitoa e alu ese ai) faʻamalolo e aunoa ma le manaʻomia o se togafitiga
Tali atu i meaai ma vai - pe a fai ou te leʻi snack i le sili atu 2-3 itula, o loʻo manino mai le eseʻesega o le malosi pe a ou 'ai. Ou te inu pe tusa ma le 12 ipu vai i le aso, ma masani ona ou inu ae ou te leʻi alu i se mea, o lea e tele ai loʻu malosi, ma e maua ai le TONS o le malosi.
Sili atu le malosi faʻaletino - Ou te savali i lalo o le auala ma le tele o le malosi e pei na ou aveina 2 mumu povi. Faʻatusatusa i isi tagata le maualuga o le malosi e pei o aʻu saosaoa-savali.
Faʻamanuiaga tau le mafaufau ua maua
Sili pese tusitusi - E mafai ona ou fatuina se aulelei valea paʻu ile 3-4 itula. Ina ua ou amata, sa ou tusia pese e 6 i le 6 aso.
Sili atu tomai lautele - E tele au tala e fai atu, ou te fai atu talofa i isi i taimi uma, ou te talie tele, faia tele talanoaga ma isi, ma isi.
Sili atu talitonuina - Ia te aʻu e faʻaliliuina i le sili atu le malosiaga leo, sina lamatia i mea ou te fai atu ai, ma sili atu taulaʻi…
O loʻo ou faʻatali pea mo le gaʻoa gaʻo ma isi suiga o le tino.
Nofap ma le YBOP na avea ma sili fesoasoani o lagolago ma faʻamalosiʻau mo le tausaga + talu ona ou mauaina i latou.
Lagona le saoloto e lafo lenei i le "rebooting teugatupe".
[Faʻasalalauga tumaʻi na lafo atu ia Gary Wilson]
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