O lea la, taeao o le aso 40 ile NoFap o oʻu aso 120. Ua i'u ina ou le toe maua se puao fai'ai. Ua mou atoa e ofoofogia. E mafai ona ou taulai atoa. Ua sili atu foi lo'u fiafia i nai mea laiti o le olaga. I masina talu ai na ou leiloa atoa ai oʻu tulaga. Leai se fafie taeao mo le silia ma le 2 tausaga, ma na toe foi mai mea uma i le vaiaso pe lua vaiaso talu ai. Toetoe lava o taeao uma e toe fo'i mai ai fafie malosi. Malosi fa'atutu ma la'u tama teine, ma e mafai ona ou faia nisi ta'amilosaga i le taimi nei.
I masina talu ai, sa le mafai ona ou fa'atu i luga atoa mo le silia ma le 2 minute. O lenei, ua suia mea uma. O nisi taimi o loʻo i ai pea oʻu faʻamaualalo ona o loʻu atuatuvale ae o le tino, ua toe foʻi mea uma i le masani. Sa ou fefe tele ina ia le toe mafai ona ou toe masani. Na ou manatu ua leai soʻu faamoemoe ma na ou fasiotia loʻu olaga feusuaʻi.
Faʻafetai i le NoFap o mea uma ua toe foʻi i le masani, o lea na ou manaʻo e faʻafetai atu ia te outou uma i luga o lenei vaega mo le tuʻuina mai ia te aʻu o le faʻamalosi, fautuaga, faʻasoa au tala manuia i aso uma, ma faʻamalosia aʻu e alu i faʻamalosi uma.
Faafetai alii, e le toe foi i le tulaga sa ou i ai
LINK - Toe tu'u uma
E - Tala'aga_Nerd20
Mo nisi tala toe fa'aleleia asiasi i la matou Toe fa'afou itulau o Fa'amatalaga iinei.
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