O le taimi muamua na ou iloa ai e uiga i ponokalafi e tusa o le taimi tutusa na ou mimilo ai mo le taimi muamua. O le lua e masani ona fiafia faʻatasi. Talu mai lena taimi, na ou liliu mai se tamaitiiti mautinoa i se tagata tumu i le tausalaina, atuatuvale, ma le popole. E masani ona valaʻaulia aʻu e tagata i pati ma mea faʻapena, ae sa ou fefe i le faʻagaeʻetia ma faia loʻu valea. Peitaʻi, na iʻu lava ina maua saʻu uo teine i loʻu tausaga sinia i le aʻoga maualuga, ae soʻo se taimi ma te taumafai ai e fai se feusuaʻiga, e le mafai ona ou tuʻu i luga. Soo se taimi na tupu ai na ou vave mafaufau o le matamata i porn ei ai se mea e fai i ai, lea na ou mulimuli ane iloa moni tupu i le tele o aliʻi (porn-induced erectile faʻaletonu).
E leʻi umi ae ou mauaina le NoFap.com ma le tele o tagata na aʻafia i faʻafitauli lava e tasi (pei o le faʻanoanoaga ma le PIED) sa i ai ni taunuuga maoaʻe na taofia ai mai le porn ma le taaloalo i totoga! Na ou i le pito o laʻu maea o lea na ou mafaufau ai i le mea leaga ma faʻataʻitaʻia, ae ou te leʻi manuia i le taimi nei.
Na o le taimi na ou taumafai ai e tuu le porn ma le taulaʻi totino ina ua ou iloaina le faʻalagolago ma le tagofia o mea na fai ia te aʻu. E naʻo le tasi le aso na ou tumau ai i le taimi o taumafai e faʻamavae, ae o le a ou toe solomuli i le mafaufauina o le vave maua o se mapusaga mai laʻu vaaiga le lelei i le lalolagi. Ae i se tasi aso sa na ona ou vaai ifo ia te aʻu lava i le faʻata ma fai atu ua lava na. O faʻamalosiau na matuaʻi leaga lava i uluaʻi vaiaso, ae na vave ona ou iloaina o nei unaʻi na matuaʻi masani lava ma na pau lava le mea e tatau ona ou faia ia lava le malosi e le faʻavaivai ai ma toe solomuli. Mafaufau e uiga i le mea sa ou i ai ae ou te leʻi amataina NoFap tausia aʻu alu. O lea ua pei ua ou i luga o le lalolagi. Ou te fiafia pe a lisiina e tagata penefiti latou te maua mai i le NoFap o aʻu la ia (ma ou te tauto ou te le faʻateleina se mea):
1. Ua toeititi mou atu le atuatuvale.
2. Le toe iai ni toefaʻamatalaga o mea faʻamaasiasi na ou faia i aso ua tuanaʻi.
3. O se faʻaititia tele i loʻu vaʻaiga popolevale.
4. O le vaʻai i tagata i mata peʻa talanoa ia latou e matua masani lava i le taimi nei ma ou te le mafaufau iai pe a ou faia.
5. Sili atu le talitonuina o oe lava, ma ou te le iloa pe ona o le faʻateleina o pheromones, ae o fafine maua o aʻu ma laʻu kamupani sili atu le fiafia.
6. Ou te le fefe e taʻu i tagata mea ou te manaʻo ai poʻo oʻu lagona.
7. Sili moe.
8. Musika foliga sooooooo lelei.
9. Faʻafiafia faigofie pei o se ipu kofe e faʻateleina.
10. Mea uma i loʻu olaga foliga mai e le toe leaga tele ma ou te tulimatai atu taeao.
Ua ou matua talitonu lava o laʻu fomaʻi o le dopamine na matuaʻi mimilo lava faʻatusatusa i loʻu nei lagona. Ou te lagona e pei ua ou fufui i le "aʻu" sosi ma le lalolagi, tusa lava pe o le a le valea o loʻo i ai nei, e manaia. Ou te ataata atili ma ou te manao e talanoa i tagata ou te le iloa! Talu ai nei aʻu o le a le talitonu i le mafaufau o loʻo ia te aʻu nei. E toeititi lava pei o aso uma ou te le matamata i porn, ou te faʻamalolo loʻu faiʻai i na taimi sili atu i luma o masturbation ma porn pei o aoga tulagalua le mea na e le fefe e fegalegaleʻi ma tagata uma 
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Ae peitaʻi, ina ia oʻo i le mea ua ou i ai nei, ou te talitonu e le mafai ona e mimigi tusa lava pe e tipi ese le porn. Na ou faʻataʻitaʻia le mea lena, ae o loʻu faiʻai na masani lava ona faʻasesēina aʻu e toe matamata i le porn. Ou te manatu o le taofiofia o le sua (ae o le MONI feusuaʻiga o se tuusaunoa i loʻu mafaufau) fesoasoani fesoasoani e faʻamalolo / faʻamalolo vave lou faiʻai. E pei foi o le tagata malie malie, o Theo Von, o loʻo taumafai e faʻamavae, fai mai i se tasi o ana faʻaupuga, "Ou te lagona afai ou te tuiina laʻu cum i totonu ia te aʻu, ou te manatu o le a maua ai loʻu lagona lelei." O se tausuaga manino lea ona e le mafai ona faia lena mea, ae ou te manatu o le toʻatele o tatou na mafaufau e faʻapefea pe a tatou cum tatou lagona atili vaivai ma lelava, pei o lo tatou malosi malosiaga faʻamamaina. O le manino o le post-nut, e pei ona faʻamatalaina e nisi tagata, ua naʻo se igoa e faʻamatalaina ai lenei lagona leaga, ae E LE O LE FAʻAMAONI, o LENEI lagona o se manatu sese.
Ou te matua faʻafetai lava mo lenei afioʻaga ma le mea o loʻo ia faʻaalia ai. Ou te leʻi mafaufauina o le a ou alu i aso e 31, ae o lea ua ou… fiafia e pei ona masani ai! Lenei i le tele o isi aso porn ma masturbation leai se totogi!
LINK - 30+ aso! talofa e mafai ona ou mulimuli i le Faʻamanuiaina Tala!
By aluMoIa123
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