Na ou amataina le nofap masani masani ia Oketopa 4th o loʻo faʻapipiʻi ma matamata i lena mea e taʻua o "ponokalafi" (tagata ese o loʻo faia feusuaʻiga), 6 taimi na ou toe faʻafoʻi ai, e tele mea i loʻu olaga e suia ina ua uma ona ou iloa le itiiti o loʻu iloa ma le leaga o loʻu olaga. ae ui lava i lea. Na ou alu ese mai le aitalafu, leiloa 62 pauna.
O lea ua ou afeleti (auai i le Intermittent Fasting and Ketosis). Ou te le lagona le atuatuvale.
Faasaoina la'u faaipoipoga. E sili atu le alofa ma le fa'aaloalo o le ava ia te a'u na ma'itaga ma tuua le ava malosi ua tuua caffeine (e mafua ai ona e faatuai mo se taimi umi) tu'u le fa'aaogaina o oloa e iai vaila'au Endocrine Disruptors (e fai ai oe gay) Supplement with Zinc (fa'atupu lau fe'ai ae fa'aeteete bc e fa'afefe ai oe. )
E le gata i lea, afai e te toe foʻi aua e te faʻamalosi ia te oe lava o se mea masani ma e lelei atoatoa pe afai e te le tuʻuina atu le aʻafiaga o le Chaser e maua oe.
Aloese mai Sugar Processed ma Aspartame, o nei 2 faʻamalosia miti susu, aloese mai le faʻanoanoa ma le tulaga faʻafefe.
Manatua Ta'ele Malūlū Mafaufau loloto (manava ma le le mafaufau i se mea) Tatalo
MA SOCIALIZE!!!
;