Fai mai se alii talavou i luga o se fono:
E maualuga tele lo'u popole. Ou te soona suʻesuʻeina mea, ma puʻeina tele i loʻu mafaufau, i le taimi nei, o le olaga e na ona pasi aʻu. E faigata tele ia te au le i ai i le taimi nei. A ou taumafai e i ai i le taimi nei, e amata ona ou iloiloina lena mea. O se taamilosaga e le gata. Na amata ona ou faia le yoga ma le mafaufau loloto, ma mulimuli ane, na ou lagona le masani. O loʻo mafai lava ona ou lagona loʻu suʻesuʻeina o mea i nisi taimi ma o loʻo ou lagona pea le popole, (e ui o tagata uma) ae o loʻo i tua. E mafai lava ona ou galue. O le mea moni e mafai ai ona gafatia le popole, ae o le taimi muamua, sa matua pipili. O le mafaufau loloto ma le yoga e mafai ai ona ou nofo i le taimi nei, faʻapitoa ma faʻalavelave. I le taimi muamua, sa na ona ou lagona o se robot.
O le eseesega e le o aʻu i loʻu ulu. Mo se tasi e pei o aʻu, o se lalolagi o se eseesega.
Sa ou manatu i taimi uma o le a mou atu loʻu popole pe a uma ona tuu le porn, ma e mautinoa lava na alu i lalo, ae ou te manatu o loʻo i ai soʻu maʻi popole e le fesoʻotaʻi ma porn. O le mea e lelei ai, e foliga mai ua ou mauaina se auala e taulimaina ai. Ina ua uma le aso lona tolu o le yoga, sa ou lagona e pei sa ou i ai i se fualaau faasaina, po o ni nai meainu. E mafai ona ou talanoa ma tausua faatasi ma tagata ese ma e mafai ona ou nofo i le taimi lava lea ma aua neʻi oʻo i se faʻalavelave e le gata o le tele o suʻesuʻega. Talu mai lena aso, ua ou filifili e fai yoga poʻo mafaufau loloto i aso uma mo le itiiti ifo i le 30 minute.
Na ou taʻua i le taimi o le taumafanafana na ou alu i lenei kosi tafaoga faamasani, lea na fesoasoani, ma sa latalata atu i teine. Na ou taofi ina ua mavae sina taimi ona o loʻu popole ma le tele o auiliiliga, na ou lagona ai e pei ua leai soʻu faʻamoemoe. Sa ou le iloa pe mafai faapefea ona ou aluese mai lo'u mafaufau. Sa ou taumafai e talia ma na o le avea, ma sa fesoasoani laitiiti lena mea, ae sa ou le fiafia tele i lena mea. Sa na ona ou lagonaina le faatapulaaina. I le taimi nei, ou te lagona lava e pei o le lumanaʻi e susulu. O le fa'alatalata atu i teine e fa'afuase'i ona lagona e pei e mafai ona maua ai se fa'amanuiaga aua ou te lagona le mautinoa e mafai ona ou fegalegaleai ma teine ma fa'auo mai ia te a'u.
Manatua o le yoga o loʻo ou faia e sili atu i le mafaufau ma le faʻamalositino. Na ou faitauina le tusi "E le o oe o lou Faiʻai", ma atonu na fesoasoani, ae o le tele o loʻu alualu i luma na sau mai le yoga / mafaufau loloto. Ou te faaitiitia foi le ava malosi. Ua sili atu a'u o se tagata inu ava i aso nei.
;
