3 Laasaga i le Manuia (Mo outou uma o loʻo tauivi)

3 Laasaga i le Manuia (Mo outou uma o loʻo tauivi)

1: Aloese mai le lelava, tuua toʻatasi, ita pe fiu. Faʻapitoa LAVA MA TOʻatasi. O le tuʻufaʻatasiga sili ona leaga. O le lelava, oe le mafaufau foi e uiga i le mea o lou faia ma pe aisea o lou taumafai e le faia i le taimi muamua, seʻia maeʻa maeʻa le galuega.

2: Faʻaaoga oe lava i se mea. Pisi pea. Na ou aveina lenei fautuaga ma alu i le laina sa ou alu i le umi, o le 12 aso (lea na maeʻa i le lua vaiaso talu ai), na ou sau i le fale ma aʻoaʻo ia te aʻu lava piano toetoe o aso uma mo se itula pe a foi se tasi i le fale ma ou te le naʻo oe Na fesoasoani tele lea.

3: Faʻamanuiaga. Afai e te excersise i aso uma pe toeititi aso uma, oe o le a vaʻaia vave taunuʻuga. E le gata o le a maua ai oe maloloina ma i foliga, lea o le a sau ono ono maua i le taimi umi, ae o le a fesoasoani susunuina ese lena matua manaʻo manaʻo! I auala uma lava, o lenei atonu e sili ona aoga, ae o se tasi foi o le sili ona faigata. E manaʻomia le tuʻuina atu ma le loto e ala i se toleniga faigata, ma nai lo le faia i le aso a sau, o le mafuaaga lena sili. E pei o lau vaisu porn: e faigata ona sasa, ae e te mafaia. Oe mafai ona faʻavaivai, quitters le toe lelei.

Ou te iloa le aso o loʻo i luga o laʻu laulau, ma ou te pule lava i ai. Ou te iloa le mafuaʻaga na ou toe alu ai, ma o se mea valea sese. Ae pei ona taʻu atu e seisi ia te oe (ma e pei ona ou faia), piki oe i luga, pefu ese, ma toe foʻi i ai. Aua le maasiasi pe faʻanoanoa, o le porn lena ua manumalo ia te oe. E fiafia le porn ia te oe e lotovaivai ma maasiasi, o le taimi lena e sili ona afaina ai oe! E faigata, talitonu mai oe, soʻo se tasi iinei e taʻu atu ia te oe lena mea ma soʻo se tasi e fai mai e ese o pepelo.

Ole mea lea e taʻua e tagata taʻalo ole The Grind. E ala i luga, ma e ui o vaega uma o lou tino o loʻo fai atu ia te oe e tuu ma fiu, o lena ia e lelava, ia lelava, e faigata tele, oe alu i fafo ma oe galue. Oe aʻoaʻo lou tino e le o se tasi na te avatua ia te oe ni faʻatonuga, o oe o loʻo e pulea oe lava.

O le mea lenei tatou te faia. O loo matou i luga o le ata. O se vailaau o le dopamine o le a le taʻu atu ia te oe e te matamata i le porn, o le a le taʻu atu e lou tino ia te oe o le manao ia malosi, aua o oe o loʻo pulea mea e te faia, ae le o le porn!

Faʻaauau pea outou uma oeo loʻo faamanuiaina, ma o outou e le o iai, o loʻo o. E le na o oe.