Ua lelei, ole mea lea o le a e faia

Ua lelei, ole mea lea o le a e faia. Ou te alofa i lau tala, ma ou te iloa le mea e pei o le lagona faʻafefilemu ma maileia i totonu e le PMO vaisu, o lea ou te avatu ai ia te oe ni fautuaga na fesoasoani ia te aʻu e sau mai "Atonu o le a ou ana pe a maeʻa aso e lua, ma oka na ou amata lenei i le Aso Faraile feʻaveaʻi aʻu leai se auala o le a ou alu ai i soo se mea ma lenei ”i laʻu taimi nei laina.

  • Maua OpenDNS ma K9 Upega Tafaʻilagi Puipuiga. Tatala uma vaega feusuaʻiga, vaega uma o tafaoga faamasani, ma vaega uma o le BLOG. Tumblr o se moni sneaky tasi oe le mafai ona gafatia e faʻamama. Faʻapipiʻi lenei i lau PC ma lau komepiuta feaveaʻi ma soʻo se mea e te faʻaaogaina ai le initaneti. OpenDNS masani ona ave 2-3 minute mo le setiina o suiga e faʻaoga, lea e mafai ona avea ma se laveaʻi moni.
  • Aveese lau porn E leʻo se filifiliga faigofie, e tiga tele, ma ua e lafoaʻia le tele o tausaga o galue malosi e faʻaputuputu i ou manaʻoga faapitoa. Ae e te iloa e tatau ona faia. Ua uma lava ona afaina oe, o le teuina iina o le a atili ai ona sili atu lou leaga.
  • Mo le 3-5 aso muamua, ia e mautinoa o loʻo e pisi ma faʻalavelave e pei o seoli. Taumafai ia e i le fale i se matua sili laitiiti mafai. Afai e le mafai ona e mafaufauina se mea e faʻavasega vave ai mo isi aso o lumanaʻi, alu i le faletusi, o barnes ma tamaliʻi, o se paka, e faitau ai, pe o le faaseʻe i luga o le upega tafailagi luga o se komepiuta feaveaʻi faʻamama komipiuta. O le le i ai i le fale, po o se nofoaga e masani ona e faia ai i le puʻeina, o le a matuaʻi aoga tele mo le pasia o ni nai aso muamua o le toʻesea tiga.
  • r / NoFap o lou faʻasao ola. O le lafoina ii ii soʻo se taimi e te lagona ai le le fiafia, poʻo le le fiafia, poʻo le inosia, pe tusa foi pe a e lagona le sili, mitamita, ma faʻaosofia, o le a fesoasoani. E sili atu i le 26,000 tagata iinei o loʻo feagai ma le tauiviga tutusa lava, oe na i ai iina, latou te iloa e mafai ona e pasia ma manaʻo e fesoasoani ia e taunuʻu atu iina. Aua le tauivi na o lenei taua. I le iʻuga, o oe o le a unaʻia oe lava i le manuia, ae o lenei alalafaga e mafai ona fesoasoani e avatu ia te oe sina tamaʻi faʻaosofia atili pe a e i ai i lau aʻoaʻoga sili ona maualalo. E mafai foʻi ona faʻaavanoa paʻaga faʻamasino pe a e fiafia i ai.
  • E le mafai ona ou soona faamamafa le taua o le tulei. E pei e valea, ou te iloa. I le taimi o lou taimi iinei, afai e te siakiina le subreddit lava, oe o le a maua le tele o auala eseʻese e faʻaalu ai lou malosi ma aveʻese ai oe lava mai faʻaiuga. Ou te fautuaina oe e saili le tele o mea e sili ona aoga mo oe. Ae o pushups e mafai ona maua i taimi uma, ma e naʻo le tolusefulu sekone pe a faʻapea e faia se lelei 20. Latou te faʻaosoina lou fatu pamu, ma o le a faʻasolosolo ese ai lou tino vaʻavaʻaia mai na unaʻi toetoe lava a vave. Ma afai o loʻo latou faifai pea, faia pea seti o pushups, ni nai sekone malepe, ma sili atu, seia oo i ou lima pei o le a latou paʻu'ū ese ona e i ai i le kilia.
  • FAʻAALIGA MALIE. O lenei pito e foliga faʻavalevalea foʻi, ae e tele le aoga o le mafaufau ma le tino e maua ai. Amata i sina malulu malulu ma amata alu i luga. Ae o le mea moni e tusa ma le ~ 10% testosterone faʻamalosia pe a maeʻa le malulu taʻele, ma e moni fafaguina oe ma faʻamamaina lou ulu. O au manaʻoga e taofiofia, ma e te aʻoaʻo le aoga tele o le teteʻeina o mea e manaʻomia e lou tino. Malulu malulu o le a fefefe i le taimi muamua. O le a tiga, ma oe o le a teteʻe ma faʻamautinoa oe lava e te le faia. A o e pipii i ai, ma faʻatoilaloina ou oe fefe ma flinches, o le a mafai ona e faʻaogaina lena mea i le NoFap sili atu.
  • I le iuga, o le mea sili ona taua e mafai ona e faia i le NoFap o le aua le fiu. Ou te le popole pe a e toe setiina isi aso uma mo se masina atoa pe lua. Tusa lava pe o le mea sili na e mafaia ona fai, ua e PMO nei ile afa e masani ona e faia. O le tala sili ona faʻagaeetia na ou vaʻai atu i ai o se alii na i ai le masina e 15… ina ua tuanaʻi le 3 tausaga atoa o pipii i le NoFap. Afai lava e te toe sau i tua, aua ua e iloa e tatau ona e ma ona e te iloa le taua tele mo lou oe lava lelei, oe le mafai ona toilalo. Ua naʻo se mataupu o le taimi seʻi vagana ua e toe setiina au neura auala ma malolo mai lau vaisu.

Aso 1-5: Faʻasese oe, lea na ou faia i le faaiuga o le vaiaso na ou amata, ma o le a sili atu ona faigofie.

Aso 5-15: O le vaitaimi sili lea ona faigata, ma le mea e toʻatele ai tagata e o i ai. I le maeʻa ai o le lua vaiaso muamua, ua e alu ese mai le “vaitaimi taua” ma le kilia. Lou tino o le a faʻaaogaina i le masani o le NoFap i se lava tikeri mo ia e le pagatia ai ogaoga toʻesea faʻailoga. Faʻalelei i matou iinei, ma mulimuli i na fesoasoani, ma aua le tuʻuina oe i lalo. Oe aitalafu ia te oe lava tele faʻaaloalo e faʻamuta, ma tusa lava pe e paʻu, na ona e tu saʻo i luga ma o le a e mauaina.

Aso ua teʻa 15 Vaʻai i taʻaloga, poʻo faʻatasiga, poʻo ni pisinisi fou, poʻo ni tomai fou, poʻo se mea faifaaili, poʻo a lava mea e opeopea ai lau vaʻa. Tele fapstronauts aveina mafaufauga loloto, ma e faia mea sili, sili faigofie. O taimi uma ma le malosi le mafaufau na e faʻaaluina i le PMO o le ai ai pea iina, ae le faʻaogaina, ma o oe e ana mo le aveina.

Feau mai pe afai e te manaʻomia ona e talanoa, pe afai ei ai ni au fesili. O mea uma / r / nofap o iinei foi mo oe, ma aua nei galo lena mea. Ou te faʻamoemoe ou te vaʻavaʻai atu ia te oe ile talepeina o lau tagofia o mea ua fai ma vaisu ma faia i se tulaga atoa. Le mea sili ona lelei, hemadethriller.