Nisi DOs & E LEʻA mo NoFap

Ina ua uma le toe foi mai i lenei taeao ina ua uma se taotoga lelei, sa ou filifili ai e faaaoga nei itula o le ita ma le faanoanoa e lafo ai ni fautuaga mo uso Fapstronauts.

DON'Ts:

  • E leʻi leva ona ala i luga, aua e te alu i lau telefoni (Ua ou mauaina o le taimi lenei ua sili ona ou vaivai ai)
  • E oʻo lava i le 'tasi foliga vave', mautinoa AUA vaʻai i nai ata manino, e oʻo lava i se bikini ata - 9.9 / 10 o le a e toe solomuli; 'Nuff fai mai.
  • Aua le faʻasolo (i loʻu manatu). Edging o, i oʻu mata, o se ituaiga o le toe alu ese ma e faʻasaga i lenei luʻitau. Mo se faigamalaga sili atu ona aoga i le NoFap aua le pito.
  • Aua le tago i lau lapisi mo isi nai lo le fufuluina ma faletaele malologa - isi nai lo lena NOPE, lima.
  • Aua le faʻamoemoe i le NoFap e avea ma ou faʻaola i le olaga, aua e leai. Oe vaʻaia pou i luga o lenei nofoaga e masani ona alu i luga o le tasi e uiga i aʻafiaga o NoFap, lea e mafai i nisi taimi e moni, ae o tagata e le tatau ona faʻamoemoe o le itu aʻafiaga e oʻo mai masani; NoFap toe seti lou faiʻai mo oe e te alu i fafo ma toe aʻoaʻo oe lava pe faʻafefea ona ola le olaga.
  • Aua le faʻataulaitu. Lenei e mafai i nisi taimi ona faigata ae taumafai e televave taulaʻi luga o se isi mea, tusa lava pe o se laulau .. laulau e lelei.
  • Ma le mea mulimuli, AUA LE FUA I LUGA! - faigofie tele ona fai atu, ma le manatu o aʻu lava 'na ou lafoa' i lalo o le 4 itula talu ai - ae o le autu o le faigamalaga o le toe tu i luga ma tauivi; e le o fiu.

FAIA:

  • Mafaufau loloto. Saili se mea, ia e malie ma faʻamama lou mafaufau. E leai se auala sao pe sese foi e faia ai lenei mea, o se auala taatele o le nofo i lalo o vae vae ma se saʻo saʻo mo le tulaga sili ona talafeagai mo le manava.
  • Ole timu malosi i le auala atoa (moni, liliu i lalo). O le auala sili e aveese ai le faʻamalosi ma tuʻuina oe lava mo se aso umi, e ese foi le malolo (mo aʻu).
  • Asiasi i lenei faʻasalalauga i aso uma ma fesoasoani i isi. O le faia o lenei mea o le a le gata ina fesoasoani ia i latou i fafo, ae o loo e setiina le savali i le maa i lou lava mafaufau. Ma o se auala sili foi e taofia ai na uunaiga.
  • Taofi le faʻataupupula o mata pe a talanoa i tagata uma, aemaise teine. O le tuʻuina atoa o lou mafaufau i tagata e taua tele, tusa pe e te lagona e pei e le manaʻomia.
  • Faʻamalositino i taimi uma e mafai ai. Pe o le tamoʻe, savali, siʻi aʻe, aloalo - faamalositino o se sili lelei auala e faʻasaʻoloto ai malosiaga ma lelei hormones. Auai i le kalapu! Feiloaʻi i ni tagata fou, auai!
  • A maeʻa ni vaiaso se lua o le NoFap, o le a amata ona suia ou foliga masani a oe lava, ma o le a ese lau vaai ia te oe lava. O loʻo ou tuʻuina i lalo i le lisi o mea e fai e faʻamanatu ai i tagata uma o lenei e masani, ma o se mea e le tatau ona le amanaʻia. Faʻaaoga i lou lelei e faʻataʻitaʻia ai le mea sili e te mafaia. Aua foi, o ai e le fia vaʻai ia te oe aulelei & atamai?
  • Ataata. Ou te leʻi masani ona faia lenei mea, ma ina ua uma ona faʻailoa mai e se tasi na 'ou foliga faʻaletonu i taimi uma', ma na tatau ona ou faia se suiga. A maeʻa ni vaiaso se lua o le NoFap, faʻatumauina o le faʻafesoʻotaʻi o mata ma masani ona fusia isi tagata, o le ataata e avea ma mea masani ma e manaia tele.

Ma o iina, i loʻu 9 masina faʻapipiʻi i NoFap Na ou sau ai i nei nai fautuaga aoga mo tagata o loʻo tauivi e faʻasalalau i na aso muamua, o se faamanatu pe o le a le mea e tatau ona aloese, ma le mea ou te manatu e taua le tausia .

Mafaufau lelei!

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by Talia le luʻi