Ina ua uma ona ou toe foʻi i lenei taeao ina ua maeʻa se taʻaloga lelei, na ou filifili e faʻaaoga nei nai itula o le faʻanoanoa ma faʻanoanoa e lafo ni fautuaga mo uso Fapstronauts.
DON'Ts:
- E le'i leva ona e ala i luga, aua e te alu i lau telefoni (ua ou iloa o le taimi lea e sili ona ou vaivai ai)
- Tusa lava mo le 'tasi vave vaai', mautinoa AUA va'ai i ata fa'aalia, e o'o lava i se ata bikini - 9.9/10 o le ae toe fa'afo'i; ' fai mai nuff.
- Aua le mata'utia (i lo'u manatu). O le Edging, i la'u vaai, o se ituaiga o toe fo'i ma e tetee atu i lenei luitau. Mo se malaga e sili atu le aoga i NoFap aua le faʻafefe.
- Aua le tago i lau lapisi mo se isi mea nai lo le fufuluina ma le faletaele - e ese mai lena LEAI, lima.
- Aua e te faalagolago i le NoFap e avea ma ou faaola i le olaga, aua e leai. E te vaʻai i pou i luga o lenei faʻasalalauga e masani ona alu i luga o le tasi e uiga i aʻafiaga o NoFap, lea e mafai ona moni i nisi taimi, ae e le tatau i tagata ona faʻamoemoe o aʻafiaga e oʻo mai masani; NoFap toe setiina lou faiʻai mo oe e te alu i fafo ma toe aʻoaʻo oe i le auala e te ola ai.
- Aua e te mafaufau. E mafai ona faigata i nisi taimi ae taumafai e taulai vave i se isi mea, tusa lava pe o se laulau.. e lelei laulau.
- Ma le mea mulimuli, AUA LE FIUGOFIE! – e matua faigofie lava ona fai atu, ona o a’u lava ‘ua ou fiu’ i lalo ifo o le 4 itula talu ai – ae o le uiga o le faigamalaga o le toe tu i luga ma tau; e le fiu lena.
FAIA:
- Mafaufau loloto. Su'e se nofoaga, fa'alelei ma fa'amama lou mafaufau. E leai se auala sa'o pe sese e fai ai lenei mea, o le auala masani o le nofo fa'asaga vae ma le tua sa'o mo le tulaga sili e mafai ai mo le manava.
- Ta'ele mālūlū i le ala atoa (fa'amaoni, liliu le sh*t i lalo). Ole auala sili e aveese ai faʻamalosi ma faʻatutu oe mo se aso umi, faʻapena foi le malolo (mo aʻu).
- Asiasi i lenei fono i aso uma ma fesoasoani i isi. O le faia o lenei mea o le a le gata ina fesoasoani ia i latou i fafo, ae o loʻo e faʻatulagaina le savali i totonu o lou lava mafaufau. O se auala lelei foi e taofia ai na uunaiga.
- Taofi mata pe a talanoa i tagata uma, aemaise lava teine. O le tu'uina atu i tagata o lou gauai atoa e matua taua lava, tusa lava pe e te lagona e pei e le mana'omia.
- Fa'amalositino i taimi uma e mafai ai. Pe tamo'e, savali, si'isi'i, alo - o le fa'amalositino ose auala sili lea e fa'asa'oloto ai le malosi ma hormones lelei. Auai i se kalapu! Feiloai i ni tagata fou, auai!
- A maeʻa ni nai vaiaso o le NoFap, o le a amata ona sui lou faʻaalia lautele, ma o le a ese lau vaʻaiga ia te oe lava. O loʻo ou tuʻuina i lalo i le lisi o mea e fai e faʻamanatu ai i tagata uma o se mea masani, ma o se mea e le tatau ona le amanaiaina. Fa'aaoga i lou lelei e fa'atulaga ai le mea sili e te mafaia. A uma mea uma, o ai e le manaʻo e vaʻaia oe e foliga faʻalelei ma atamai?
- Ataata. Ou te leʻi masani lava ona faia lenei mea, ma ina ua uma ona taʻu mai e se tasi ua ou foliga faanoanoa i taimi uma, ma e tatau ona ou faia se suiga. A maeʻa ni nai vaiaso o le NoFap, faʻaauau le vaʻaia o mata ma faʻafeiloaʻi atili tagata, o le ataata e avea ma natura ma e sili.
Ma o loʻo i ai, i laʻu 9 masina sipelaina i NoFap ua ou maua mai nei nai fautuaga aoga mo tagata o loʻo tauivi e pasia na aso muamua, o se faamanatu o mea e aloese ai, ma mea ou te manatu e taua le faʻaauau. .
Mafaufau lelei!
LINK - Nisi DOs & E LEʻA mo NoFap
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