Ја сам урадио то. КСНУМКС Дан гледања порнографије, дркања или чак ивања!
Ако сте тренутно на почетку вашег НоФап путовања, питајте се: да ли је заиста вредно тога? Уверавам вас да јесте! Овај форум је био изузетно користан за моје поновно покретање, па желим да вратим мало и поделим своје искуство са вама. Након одражавања последња 3 месеца, описаћу своје досадашње путовање у 3 фазе. Дакле, идемо:
Стаге КСНУМКС. Јама
Прихватио сам да имам проблем са порнографијом и маструбацијом. Моји претходни покушаји да престанем нису успели, па сам знао да овог пута морам да урадим нешто озбиљније. Придружио сам се овом форуму! Почео сам да читам ваше приче, тражио сам савет, едуковао се (допамин, навике итд.) И почео да водим дневник своје борбе. Не могу довољно нагласити колико је увоз у часопис!
Првих неколико недеља ће највероватније бити срање. мислим стварно, стварно срање. Искључивање понашања у бекству није пријатно искуство. Открио сам колико је порнографије заправо било у мом систему (превише превише) и колико сам заиста био збркан. Исцрпљујуће је одупријети се нагону за ПМО ако то захтева велики део вас! За мене је ова фаза била отприлике 4-5 недеља. У ово време НоФап ми је углавном био прва ствар на уму, јер отпор нагонима узимао ми је пуно енергије! Без свог партнера за одговорност не бих зарадио протеклих 12 дана.
КСНУМКС Ствари које ми много помажу у фази КСНУМКС:
- рећи некоме (неколико добрих пријатеља) и добити партнера за одговорност
- скраћивање рачунарског времена и напуштање Фацебоок-а
- едукација о допамину и навикама
- избегавање ситуације / покретача који ме је срушио у прошлости (додуше!)
- почните да радите нешто што је добро за вас: трчање, читање, учење ...
Стаге КСНУМКС. Расти
Након неког времена постаће лакше одолети нагону за ПМО. Још увек сам имао порнографске позадинске фотографије, али моје маштарије су се више односиле на праве девојке. После 5 или 6 недеља приметио сам да сам самопоузданији и много позитивнији. Престао сам толико да размишљам о НоФап-у и почео сам да радим на изградњи позитивних навика: раније устајање, смањивање шећерних напитака, свакодневни склекови итд. Одједном сам имао сву ову енергију - била је сјајна. Мислио сам да сам победио ПМО-Монстер (глупо ... више о томе у Фази 3)
КСНУМКС Ствари које ми много помажу у фази КСНУМКС:
- имати бројач који ми показује да сам додао још један дан у своју серију
- ноФап дугме за хитне случајеве !! ако га још немате, узмите га одмах!
- радим склекове ујутро и намештам кревет како бих дан имао добар / намерни почетак
Стаге КСНУМКС. Путовање изнутра
О овоме сам већ писао, али важно је. Рецимо да сте успели да прођете више од 60 дана, побиједио сам ПМО-чудовиште! А онда вас нагон за фапом погоди као плимни талас. Колико бонера можете добити за 24 сата? Ваш мозак почиње да рационализује да сте доказали снагу своје воље и да нема потребе да наставите даље. Или како би било лепо сада ослободити притисак.
ПМО је понашање бекства, ако престанете да бежите, мораћете да се суочите са оним од чега бежите! За мене (између осталог) то је било гнушање према себи јер никада нисам имао девојку. Да бисте оставили зависност иза себе, морате се суочити са стварима у свом срцу којима сте у прошлости тако очајнички покушали да побегнете. Ако се суочите и прихватите бол, догодиће се трансформација. Сада бисте могли рећи да (пре) поједностављујем и да сте у праву. Једноставно је, али није лако. Још увек сам усред овог - често незадовољног - процеса, али свиђа ми се шта ми се дешава.
КСНУМКС најважније ствари у фази КСНУМКС:
- Пријатељи! Људи са којима могу разговарати о мојим сумњама / борбама, који ће ме саслушати и рећи ми о оној мојој доброј страни коју често одбијам да видим (ако сте верник) људи који се моле са вама и прате вас на вашем духовно путовање.
- Велики циљ! Сан ми је да научим јапански. Тако сам изјавио да ћу научити свих 2200 Јоио-Кањи. Ово је велики пројекат, учим сваки дан 15 нових кањи и понављам 30-70. На тај начин добро користим своју новостечену енергију / дисциплину и свакодневно се подсећам да тренутно радим нешто што би за моју бившу било немогуће.
Надам се да је ово било помало корисно. Останите јаки!
Тема: 90+ дана НоФапа - Где је оно што сам научио
БИ - Јорокоби
;