Ово ће бити дуго. Неће бити ТЛДР-а на дну, али мој извештај ће бити подељен на одељке тако да можете изабрати оно што је релевантно за вас. Овај пост је НСФВ, али ништа неће бити поцрвенело, па ако не читате црвене делове, немојте читати овај пост. Иако није превише експлицитно. Нешто од онога што кажем биће релевантно само за мушке фапстронауте, али надам се да ће и дамама овде бити нешто од користи.
Равна линија: Почео сам овај КСНУМКС дневни период због еректилне дисфункције. Заправо сам се мало подвукао прије него што сам почео, али сам и даље мастурбирао јер је то била само навика коју сам развио. Равнице су мјешовити благослов. Нико не долази у нофап желећи да се кастрира, и то је управо оно што се осјећа као равна линија. Наравно, лакше је, с обзиром да се не осјећате толико искушени, али то је снажан ударац вашем самопоштовању. Схватите, ако сте овде због ЕД-а, ваше сексуално самопоштовање ионако није тако високо, видите ово као свет који постаје све тамнији пре зоре. Проћи ће. Нисам веровао да ће проћи, заправо сам купио сублиминалну траку за поруке како бих јој помогао да прође мање природно. Трака није помогла. Нофап је помогао. Али још увек КСНУМКС дана касније моје искуство ерекције је веома различито од онога како је било када сам мастурбирао. Добијам јутарње дрво, али не свако јутро, нисам га имао сваког јутра од када сам био КСНУМКС. Само сам приметио да је боље у КСНУМКС данима, седео сам поред лепе плавуше на возу. Ноге су нам се дирале и рука ми је била око седишта, јер сам се протезала као што волим, а она се нагињала назад у моју руку. Снажна ерекција за време вожње поред овог странца. Запамтите да су ерекције добре ствари, и иако понекад могу бити неугодне, као кад стојите да бисте изашли из воза, они нису проблем. Они су биолошки доказ да сте сексуално биће. И ако се држите нофапа, ваше природно биолошко понашање ће вам се вратити.
Равне линије треба посматрати као прилику. Колико год да је тешко, само занемарите млохавост у панталонама и фокусирајте се на себе. Сада имате вишка времена, што ме доводи до следећег одељка.
Лечите се: Када мастурбирате, причињавате себи задовољство. Када радите гомилу стисака, туширате се хладном водом, ударате главом о зид да бисте избацили неке сексуалне мисли, краткорочно повређујете себе. Међутим, само краткорочно, све ове ствари могу бити добре за вас (не препоручајте лупање главом). Али важно је запамтити да сами себе лечите, а не кажњавате себе. Понашајте се добро. Пронађите нешто што сте одувек желели да радите, али нисте имали храбрости да покушате, и урадите то. За мене је то био час плеса. Можда радите много ствари да бисте се добро опходили, наставите тако, али будите сигурни да је то права врста ствари. Ако намеравате да замените једну зависност другом, учините своју другу здравом зависношћу. Било да се бавите јогом, медитацијом, плесом, спортом, сликањем, писањем, фотографијом, шта год да је, уверите се да ћете уживати. Видите да себи пружате задовољство на начин који ће резултирати да се осећате добро и да имате бољи живот, уместо да себи пружате задовољство на начин који води до краткорочне ејакулације и привременог пораста.
искушење: Суочићете се са искушењем. Чак и они који се осећају као да их ништа сексуално неће више узбудити, бићете у искушењу. Научио сам начине борбе против искушења. Дубоки удисаји, у стомак, најмање 10, смањиће ваше сексуално узбуђење. Хладни тушеви ће овде помоћи, барем краткорочно, али ако се суочавате са поновљеним искушењима, можда ћете морати да узмете више од једног. Одлазак на овај реддит и само читање около може помоћи, или објављивање нечега тражећи помоћ. Можда ћете на крају освежити страницу 20 пута у минуту у нади да ћете прочитати одговор, али вам је барем ум делимично ометен.
Стварни свет: Стварни свет вам може изгледати другачије, не тако дуго у овоме. Успело ми је, прочитао сам један опис где је тип рекао да је то као да први пут видим свет у ХД-у. Искуства постају светлија, а ваша чула буднија. Али баш као да гледате ХД ТВ, природно почињете да се осећате као да је свет такав, па га после неког времена више не приметите. Секс који вас привлачи може постати привлачнији. Тако ми је успело. Прешао сам од ОТТ перфекционисте до проналажења недостатака у привлачним женама као ствари које побољшавају њихову лепоту, а не умањују је. Дошло је до тачке када сам открио да привлачне жене на ТВ-у и рекламама недостају на неки начин, а не обрнуто. Нажалост, ово искуство је донекле отупило у последње време, иако је део тога и моја грешка.
зајебавање: Постоје две врсте зајебања. Онај очигледан, неодржавање обавезе и потреба за ресетовањем бројача и онај мање очигледан. Учините нешто непожељно, то вам неће помоћи на путу и може вас довести до зајебавања, али не у потпуности. Избегао сам оно очигледно. Али у почетку сам слушао песму која је била соундтрацк за порно сцену у којој сам прилично уживао. Стави ми ту сцену у главу. Слушање песме је било непожељно зајебавање. Али преболео сам то. У последње време сам урадио нешто више непрепоручљиво. Пошто сам се смирио после неких 70 дана, отишао сам на анонимни сајт за ћаскање. Ако га никада нисте користили, ништа вам не недостаје. У видео ћаскању 95% мушкараца мастурбира, али ја сам користио само текст. У мојим лудим данима, ишао сам на ову страницу са много других мушкараца, тражећи жену (или некога ко је тврдио да је женско) разумних (законских) година за сексуални разговор. Е сад, то ми уопште није била намера када сам се вратио на овај сајт. Само ми је било досадно и желео сам да нормално разговарам са неким људима. Ако тражите нормално ћаскање, ово није локација на коју можете ићи. У сваком случају, јасно сам ставио до знања да не тражим сексуални разговор ни са ким, али свакако је тако и кренуло на крају. И нисам био довољно јак да се само искључим и не вратим. Дакле, за мене је то била прилично велика зајебања и осећам да је донекле вратила мој опоравак. Али барем сам научио лекцију. Запамтите, нису само порно сајтови које треба избегавати, већ и општи сајтови које сте користили на нездрав начин, за неке од вас то могу бити фацебоок, иоутубе, цраигслист, итд.
Говоре људима: Нисам рекао никоме кога лично познајем да радим ово. Што је помало чудно, јер сам у прошлости био веома отворен по питању својих навика мастурбације. Осим са породицом. Али мислим да може помоћи да кажем некоме, једноставно немам никога с ким се осећам довољно блиско да се стварно упустим у то, скоро сам рекла мајци када сам била мало пијана једне ноћи, али сам се отрезнила. Није да би било тако лоше да им кажем, али они су моји родитељи. Нису моји терапеути, не морам им све рећи, али ценим да неки људи имају користи од тога што су веома отворени са својим родитељима. На крају крајева, то је пресуда и на вама је. Немојте се изненадити ако добијете негативне повратне информације од људи, упркос томе што ово место брзо расте, ово није уобичајено.
култ: Ово је на много начина култ. Не мислим то као лошу ствар. Мислим да нико неће водити масовно самоубиство где сви скачу са моста везани за неколико хард дискова са порнографијом. Хришћанство је почело као култ, а погледајте какву доминантну улогу данас игра на светској сцени. За боље или лошије. Култови нису нужно лоше ствари. Али схватите да сте део заједнице која нема пуну научну подршку и да неке ствари прихватате на веру. Примамљени сте да дођете овде краткорочно, са пробним периодима од 7 или 30 или 90 дана, а многи остају и након тога. У реду је, ово је углавном сјајна заједница, али немојте бити шокирани што нас свет не цени као ви.
Заједница: Како су дани одмицали, постајао сам све мање активан у заједници. Ово видим као добру ствар, знак да могу сама да се носим са стварима. Међутим, помаже да се с времена на време вратим и подсетим се на проблеме које сам имао и зашто сам уопште дошао овде. Има вас пуно, са много тога да скинете са груди. Многи постови се стога игноришу. Али не онолико колико сам мислио. Објава никада не остаје релевантна дуже од 2 дана, чак и ако неко каже да ће нешто пријавити касније, готово никада не. Ове ствари су прихватљиве. Оно што не разумем у заједници су гласови против. Могу да разумем ако вам се нешто не свиђа, али то није основа да се то смањи. Гласови против треба да буду за постове који су ирелевантни или порнографски, а не за оне са којима имате лични проблем. Иначе само тролаш. Ако имате проблема са објавом, коментаришите и разјасните своје разлоге.
Значку. Као што сте можда приметили, ја не емитујем своју значку. То је зато што сам га наручио за око 7 дана и поставили су ме на дан када сам се пријавио, а не на датум који сам унео као датум почетка. Копиле. Али мислим да је то заправо добра ствар. Забележила сам важне датуме, 30 дана, 45 дана, 60 дана и 90. Остало време ми је заправо помогло да не размишљам о томе који сам дан заиста био. Боље је да то не буде велика ствар, али разумем да је знак поноса. Шта год да ради за вас, али ако сте се раније мучили, можда брините више о себи, а мање о својој значки.
Активност наспрам пасивности: „Тако сам самоуверен“, „Имам супермоћи“, „Могу да разговарам са људима у друштву“, „Осећам се боље у вези са собом“ – све су то типична искуства нофапера. Једна ствар у вези са изражавањем на овај начин је да су ове ствари искусили пасивно. Односно, почели су нофап, а ове ствари су им се управо десиле. Ако вам се то деси, одлично. Али на овом путу има много ствари на којима ћете можда морати да порадите. Ако вам је тешко да разговарате са људима, нофап може помоћи сам по себи, али читање неких књига за самопомоћ или само излазак и вежбање ће вас приморати да га сами активно побољшате. Збуњујућа ствар у вези са активном променом свог живота је где приписујете заслуге. На пример, напустио сам теретану пре него што сам почео да користим нофап, али већ дуже време радим више него што сам радио. Сада бих могао рећи да је то због нофап-а, или бих могао рећи да је то зато што сам изабрао да активно вјежбам. Заиста није важно, важно је да радим више, волим да осећам да је ово моје дело, а нофап ме не спутава у овоме, али нећу да му приписујем пуно признање било. Требало би да доживите обе ствари. Пронађите нешто на чему желите да радите и радите на томе. Касније ћете можда открити да имате друге погодности које нисте очекивали, а које су само пасивно дошле као резултат нофап-а. За мене је то било другачије гледање на свет.
Супер моћи: Да будем јасан, самопоуздање није суперсила. Али могу да разумем зашто се тако осећа. Спавате боље, будите се срећнији и уживате у животу много више са самопоуздањем. Чини се да се и мој имуни систем побољшао, али немојте се изненадити ако одједном не постанете најпоузданији момак у просторији. Можете побољшати своје самопоуздање одвојено од нофап-а, једноставним усвајањем самоуверених положаја тела, учинићете да се осећате самоуверено. Имам везу до одличног ТЕД говора о овоме у другом делу. Анд Смиле. Повезујете осмех са срећом, тако да вас осмех природно чини срећнијим, опуштенијим. И требало би да будете срећни, радите невероватно напорно на побољшању себе, заслужујете да се осећате добро због тога и живота уопште.
Плаве лоптице: Након одређеног броја дана, ваш пенис може постати изузетно осетљив, посебно ако идете на хард мод. Одрадио сам својих 90 дана на тешком режиму, пре због околности него избора. Може доћи до тачке у којој једноставно додиривање курца представља неку врсту ивице, а можете се случајно довести до ивице, без обзира на ваше намере. Шансе су да ћете у некој фази вашег нофап путовања доживети вазоконгестију (плаве куглице). Једини начин на који сам пронашао да га се отарасим је да се туширам хладном водом, ставим шаке у шаке, ухватим хладну воду и само натерам своје гениталије у њу. То није идеалан лек. Није удобно и забавно, али нису ни плаве лопте. Хладни тушеви могу помоћи генерално, али постоје бољи постови о којима нећу улазити овде. ФИИ, вазоконгестија може да утиче и на жене, утиче на клиторис, усне и спољашњу трећину вагине према мом истраживању на интернету. Што такође потврђује да хладни тушеви делују као лек и за жене, ваљда ипак нисмо толико различити.
Влажне снове: Влажни снови су природни. Неуредно, али природно. Требало би да се ослободимо старије сперме како бисмо направили места за свежије пливаче, тако смо еволуирали. Међутим, радећи ово некако научимо да повезујемо ејакулацију са неуспехом. Неки људи овде имају за циљ да иду све време без мокрог сна. То је њихова одлука, и то је могуће уз снагу воље, али вероватно није тако здраво. Запамтите, главни разлог зашто нас иоурбраинонпорн.цом саветује да не мастурбујемо јесте да не будемо у искушењу да гледамо порнографију. Проблем је порнографија, посебно брза интернетска порнографија. Ејакулација није проблем. Да, губите неколико хранљивих састојака током ејакулације, али их можете заменити добром исхраном и неким витаминима. Иоурбраинонпорн.цом је врло јасан да мокри снови нису неуспех. Али, неки људи виде влажне снове као окидач за мастурбацију. Ја то лично не разумем, будим се у лепљивом нереду, последња ствар коју желим да урадим је да поново ејакулирам, али ови људи виде да су ејакулирали па мисле да би то могли поново да ураде свесно. Све што могу да урадим је да вас упутим на мој део о Искушењу, постоје начини да се то заобиђе. ФИИ, имао сам 3 влажна сна у 90 дана, дан 58, дан раних 70-их и раних 80-их. И најчуднији снови, потпуно несексуални, и ејакулација на прилично неугодним местима као што је опуштено седење у аутобусу.
2. део – хттп://ввв.реддит.цом/р/НоФап/цомментс/1лрркф/90_даи_репорт_парт_тво_фаревелл_анд_линкс/
Збогом: Напуштам ову заједницу. Да, то значи да ћу поново почети да мастурбирам. Не, не осећам потребу да мастурбирам, осећам да бих лако могао да издржим још 90 дана, али то ми никада није била намера. Покушавам да научим да постанем мулти-оргазмична, што укључује ивице. Ових 90 дана требало је да излечим моју ЕД. Осећам да је у великој мери излечен, иако још нисам имао секс да то докажем. Не намеравам више да гледам порнографију. Једини порнограф који сам у искушењу да гледам је сексуални програм о давању оргазама женама, који воде порно звезде, са видео-демонстрацијама. Избегавао сам га до сада јер бих то видео као неуспех, и мислим да сам ипак склон да га не гледам, ма колико радознао био. Дакле, моја мастурбација ће сада бити веома другачија. Биће подмазан, и фокусиран на сопствено задовољство, трудићу се да не маштам, већ се само фокусирам на задовољство које пружам свом пенису и себи. Ако дођете до тачке у којој више не можете да наставите и одустанете од нофап-а, препоручио бих вам да мастурбирате на овај начин.
Питање: Колико је времена требало да се излечи ваш ЕД? Јесте ли... већ тестирали?
Одговор: Још увек није тестиран, и дефинитивно се нисам вратио у своје тинејџерске дане када би благи поветарац био добар, али сам се осећао уверен у своју способност у данима касних 50-их. Али схватите да нисам мастурбирао на порнографију на мрежи до своје 18. године (заједнички компјутер у ходнику), а чак и тада сам често преферирао своју машту и памћење, и нисам постао зависник до своје 21. године. Кажу да је време узето корелира са годинама које сте почели са интернет порнографијом и годинама коришћења. Некима је потребно 5 месеци или више, али ја сам веровао да ћу завршити за 90. Вероватно ћу сазнати овог викенда, спреман сам за забаван састанак.
Везе: ка веб локацијама, производима и нофап коментарима које сам сматрао корисним током овог путовања, не добијам провизију ни за шта:
Разрадити – хттп://ввв.хундредпусхупс.цом – Бесплатно, учење како да урадите 100 склекова за 7 недеља. Одличан начин да изградите фитнес без плаћања скупог чланства у теретани. Ипак сам скептичан у вези са 7 недеља, провео сам 4 недеље у недељи 5, али без обзира на то, то је одличан тренинг.
Искушење – хттп://ввв.реддит.цом/р/НоФап/цомментс/1итц0р/иоур_ваис_то_стоп_иоурселф_фром_релапсинг/ – нофапперс дају своје савете о томе како победити искушење
Цолд Сховерс – хттп://вакеуп-ворлд.цом/2012/04/11/тен-хеалтх-бенефитс-оф-цолд-сховерс/ – Чланак о предностима хладног туширања. Доста савета доступних на мрежи и од других нофаппера о овој теми.
Губитак магле мозга – хттп://ввв.реддит.цом/р/НоФап/цомментс/1их1тт/реверсед_аттрацтион/ – Моје искуство од 30 дана у вези са уклањањем магле из мозга, мислио сам да га поново укључим, било је то тако откриће искуство за ја.
Пицкинг Уп Вомен – хттп://ввв.амазон.цом/Моделс-Аттрацт-Вомен-Тхроугх-Хонести/дп/1463750358 – Најбоља књига о привлачењу жена коју сам икада прочитао. Знам да доста вас иде на р/завођење или жели да научи неке ПУА трикове. Ишао сам путем пикап уметника у прошлости. Ако одлучите да научите ове ствари, запамтите да поставите себи правила за оно што јесте и шта нисте вољни да урадите да бисте жене довели у кревет. Имам сестру коју много волим, и помаже ми да разумем сопствени морални компас размишљајући, ако чујем да неки момак покушава да употреби ову технику на њој, да ли би ме то разбеснело. А ако је то типична ПУА техника, шансе су да би ме изнервирало. Није да има нешто лоше у типичном флертовању, али ПУА ставља снажан нагласак на претварање да сте нешто што нисте. Ништа у вези са Мансоновим писањем није ме натерало да се осећам лоше или нечисто због употребе, за разлику од многих других ПУА материјала. Ова књига вас неће научити правим триковима, али ће бити много кориснија од тога, и много је јефтинија од већине материјала који постоји. Ради се о томе да будете искрени према својим намерама и према себи. Само покушајте да игноришете правописне и граматичке грешке. Није у потпуности повезано, али ево сјајне сцене из Вики Кристине Барселоне Вудија Алена хттп://ввв.иоутубе.цом/ватцх?в=ГИи7унлцсТК Да, вероватно нисте тако секси као Хавијер Бардем, али једина ствар коју не можете оптужити га за ово је непоштење. Мушкарац зна шта жели и иде на то, жене воле такве, а књига Марка Менсона вам помаже да размишљате као такав мушкарац. Много корисније од учења гомиле појмова о томе како да негирате итд.
Побољшање говора тела – хттп://ввв.тед.цом/талкс/ами_цудди_иоур_боди_лангуаге_схапес_вхо_иоу_аре.хтмл Занимљив разговор о томе како говор тела утиче на ваш живот.
Процес медитације за самопомоћ – хттп://ввв.амазон.цом/Пресенце-Процесс-Хеалинг-Јоурнеи-Аваренесс/дп/0825305373 – Купио сам ово за киндле након што је други нофаппер рекао да доживљава дуге ерекције након што је прошао кроз медитације. Очајнички сам желео да изађем из равне линије у то време. Дуготрајне ерекције до сада нису биле моје искуство (иако сам искусио краће када сам се оместио и почео да маштам у недељи 2 током медитације), али се већ осећам боље и свеснији свог присуства. Имајте на уму да је ово тежак курс за проћи и захтева посвећеност, и ја сам само на другој недељи, тако да моју препоруку прихватите са резервом.
Мулти Оргасмиц Ловер – хттп://мултиоргасмицловер.цом/?хоп=бенснблест – Кошта око 67 долара. Заиста мрзим ове јебене продајне видео снимке. Увек исто срање, компликованије него што вам је заиста потребно, ограничено време само нападна тактика продаје за коју знате да је потпуна БС итд. Али ја волим овај курс. А ако желите да прескочите видео и купите га, само поново учитајте страницу. Овде се ради о томе да постанете мушкарац са више оргазама. Морате да мастурбирате на овом курсу, ја сам радио вежбе без мастурбирања, али у неком тренутку од вас се тражи да будете напредни да бисте то научили. Ако сте већ на ивици или ћете ускоро завршити нофап, покушајте. Ако планирате да радите нофап заувек и заувек, можда није вредно вашег времена. Дошао сам у нофап само због бонуса за ЕД на овом курсу.
Збогом НоФап, не заборавите да се према себи понашате с поштовањем и љубављу и поштујете своје обавезе. Бићу ту наредних неколико дана у случају да буде било каквих питања или коментара на које бих требао одговорити. Осим тога, надам се да никада више нећу завршити у стању у којем ћу морати да се вратим на ово.
ЛИНК - 90-дневни извештај, први део (веома дугачак 3,000 речи, али подељен на одељке за вас)
by Бман331