Сутра ћу напунити 90 дана откако сам последњи пут гледао порнографију или мастурбирао. За ноФап сам сазнао у септембру прошле године, имао је пуно смисла и одлучио сам да се уздржим. Подијелићу овај пост на два дијела. Прво, говорићу о предностима или такозваним Суперсилама постигнутим уздржавањем током 90 дана и два, говорићу о томе шта ми је помогло да апстинирам толико дуго, након што сам скоро сваки дан имао ПМО у протеклих 14 година.
Предности
Након што сам погодио око 30 дана, нагон за мастурбацијом или гледањем порнографије почео је да се смањује. Данас често осећам сексуални нагон за ослобађањем, баш као и протеклих 14 година. Али једноставно ми мастурбирање или гледање порнографије више нису занимљиви. ја само не желим да каналишем своју енергију на тај начин. То, људи, је најзначајнија суперсила (ако то желите тако назвати) коју сам постигао.
Искрено, поред тога, нисам видео велику разлику у себи.
Стратегије
1) Не третирајте сваки релапс као ресетован на нулу. Јебеш одбројавање до 90 дана. Једини разлог зашто овај чланак пишем након 90 дана је тај што овај чланак неће имати пуно кредибилитета ако сам га написао у било којем мањем броју дана. Понављао сам се прилично пута од септембра до фебруара. И сваки пут сам се мрзела. Затим сам прочитао следећи чланак о томе колико менталитет „ресетовања на нулу“ може бити штетан.
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0
Од тада сам почео да одржавам табелу како бих пратио дане на које сам се повукао. Ја сам то урадио у децембру и забиљежио све повратке који су се десили у септембру (имам добро памћење). Гледајући табелу за септембар-децембар, схватио сам да је учесталост мог рецидива полако опадала од једном сваког КСНУМКС-КСНУМКС дана до једном до сваке недеље до једном сваког КСНУМКС дана.
Ово је било заиста охрабрујуће и натјерало ме да осјећам да напредујем. Верујте ми, осећај да напредујете је изузетно користан и један од ваших главних алата у решавању ове овисности.
2) Имајте један фокусиран разлог зашто радите ноФап. Моје је било то - ја сам мушкарац, моја сексуална жеља је исконска и једног дана ћу у животу имати жену с којом ћу се сексати, с којом ћу делити своје емоције и то ће бити неко ко ме узајамно привлачи . Нисам заинтересован за усмеравање своје жеље и енергије у ткиво које ми пружа пролазно задовољство и троши енергију.
КСНУМКС) У првим данима ноФап-а (први ~ КСНУМКС дани), држите се веома заузетим и држите се даље од саме куће (претпостављам да већина људи ПМО код куће, а не било гдје другдје!). Ако сте сами, будите сигурни да сте заузети нечим.
Ево неких других чланака које сам обележио и помогао ми на путу:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/
LINK - Извештај за 90 дана - Било је потпуно вредно тога
by вјКСНУМКС