тл;др: нофап ради, остајем на томе, АМА. Припремите себи топлу шољу нечег лепог, поставите се у своју омиљену позицију за читање и идите са мном кроз овај резиме НоФап путовања од 300 дана.
Зашто НоФап?
Желео сам да урадим НоФап и пре него што сам нашао ову подморницу. Разлог за то је што сам већ био свестан штете коју ова узалудна активност може да изазове. Само да буде јасно: немам ништа против стварног фаппинга, међутим ПМО циклус је једноставно поражавајући: у мом личном случају, моји хормони су зезнули, моји приоритети су били посвуда и на крају, али не и најмање важно, време проведено то је било огромно. Нашао сам ово место, прочитао неке постове овде и рекао себи: сада или никад. 300 дана касније, ево ме.
Борбени нагони
Први дани су били пакао. Ефекат плавих куглица који ми се дешавао (да, стварно је), био је толико јак да сам се у неколико наврата једноставно позиционирала у феталну позицију и надала се да ће проћи. Тада сам сазнао за пакете леда и почео да их користим директно на тестисима (лед умотан у врећу за замрзавање, умотан у неку тканину). Неколико дана тако и све је нестало. Намерно сам донео одлуку да не користим никакве техничке трикове да ми помогне са поривима и никоме нисам рекао да сам на овом путовању.
Разлог за ово је једноставан. Већ сам се изборио од једне огромне зависности а то је било пушење. Ово ми је требало три пута да то урадим, а последњи пут када сам то урадио, било је само на основу моје одлуке да је довољно. Само ваша ментална моћ вам може помоћи да се борите са својим унутрашњим демонима и да бисте имали потпуну победу, морате сами да победите у овом рату.
Тако сам ја била, сва разоткривена, колеге са посла су ми слале слике жена са мање или више одеће, искачући транспаренти разног садржаја, уобичајене ствари. Као и код свих других вежби, почеци су тешки, али сада сам потпуно имун на ову пропаганду ниског нивоа. Не будите забуне, имам пориве, огромне, али сам стекао ову способност да филтрирам секси пикселе. Не правите грешке пориви вас никада неће напустити и не можете смањити опрез или ћете га изгубити. Не дирајте се када се осећате узбуђено. Не искушавај себе. Будите опрезни и останите јаки заувек.
Од самог почетка сам такође одлучио да користим снагу хладног туширања. Праве. Хладан до краја, све у свему. Поред НоФап-а, ово је била најбоља одлука коју сам донео у свом недавном животу, а предности ћу објаснити у следећем поглављу.
Физичке промене
Ок, ово би могло бити контроверзно, али се заиста догодило. Пре неких 6 година, имао сам ово стање коже које је изгледало као екцем или псоријаза и манифестовало се као испуцала кожа на прстима и стопалима.
Било је ужасно, непријатно и понекад ме чинило стварно депресивним. Проводим доста времена због природе посла на рачунару, а када је све плануло, буквално сам осећао сваки притисак на тастатури директно у мозгу, због бола који сам осећао. За све те године, ниједан доктор није могао да ми помогне, а све креме и срања која су ми преписивали само су мало помогли код мојих симптома.
Сада уђите у НоФап и дневне хладне тушеве. За 3 до 4 месеца ово стање је ... нестало! Да, добро сте прочитали и верујте ми, заиста је тако. Још увек имам мало суву кожу с времена на време и још увек имам проблем са перути, али ова срамота је нестала. Поред хладног туширања и НоФап-а, изгубио сам и нешто на тежини (око 20 фунти), али се то десило касније и моја исхрана је мало другачија, здравија, али и ово је релативно недавна промена. Урадила сам све препоручене лекарске прегледе, урадила тестове на све врсте инфекција итд. Лекари једноставно не могу то да одреде, и тек после ове акције моја ситуација је решена.
Што се тиче ПИЕД-а, никада га заправо нисам имао, али биндинг ме је с времена на време довело до тога да постанем неосетљив. Имао сам неколико сексуалних сусрета током ових 300 дана, више на почетку процеса, и све је функционисало добро. До сада сам имала два влажна сна, имам јутарњу и поноћну ерекцију (оне су посебно урнебесне, јер ме у неким случајевима и буде) и узбуђујем се.
Равне линије су стварне. Они долазе и одлазе и једноставно морате да живите са њима. Неки трају недељу дана, неки три, али ће вам се десити.
Менталне промене
Пошто не можете побјећи од свог ума а ово је рат који се тамо дешава, ови су огромни. Да, осећају се као суперсиле и није ме брига да ли су плацебо или шта већ, али они су стварни.
Првих неколико дана, као што се и очекивало, свуда сте. Једино што вам одзвања у глави је питање: „Да ли је све ово вредно тога?“. Моје почетке обележиле су ове посебне ситуације у којима сам се налазио, брзо сам изгубио једну жену до које сам бринуо и видео другу која је била мој случајни сусрет и краткотрајна пријатељица која ради најглупљу ствар у свом животу не слушајући глас разума (успела је да јој краљевски зезну живот), што је додатно притискало читав напор. Међутим, увек постоји тачка у вашем животу, у којој морате да донесете одлуку, а за мене је то било да сву своју менталну снагу усмерим на НоФап. Не можете помоћи другима док не помогнете себи.
Те две особе су сада практично нестале из мог живота, тако да сам изгубио ту битку, али добио више других. Ово искуство и обновљена хормонска равнотежа натерали су ме да пронађем снагу воље да отворим још један фронт против мог највећег демона који ме је прогањао од почетка мог живота: одуговлачења.
Тако да сам почео да вежбам редовно, изгубио неких 20 фунти, променио исхрану са усране на бољу, оптимизовао свој режим спавања, почео да радим на свом споредном послу, који се још увек креће преспоро за мој укус, али сам стигао.
Такође сам успела да постанем смиренија, фокусиранија, научила да се боље позиционирам у друштвеним окружењима и доживљавам све те ситне детаље који су директне користи од хормонске равнотеже.
Такође сам постао мало емпатичнији и мање подношљив према срањима којима ме људи стално покушавају хранити, посебно у мом радном окружењу.
Боље се приближавам странцима, посебно женама, и не иритирају ме мале, бескорисне ствари у животу.
Лично искуство: када почињете са НоФап-ом, ваши хормони су свуда док ваше тело не пређе у нормалан режим. Био сам веома емотиван, моји падови су били у јамама очаја, а моји успони су били у стратосфери. Док је трајала ова олуја, имао сам иста осећања као и ти. И то је нормално. Неких 30 до 90 дана у низу сам се забављао, пио и флертовао (отуда и моји сексуални сусрети помињани у ОП), али све се акумулира на ништа.
Међутим, сада када се све враћа на почетну линију, обуздао сам своје емоције. Схватам да бесконачно гледање телевизије ништа не акумулира (телевизију сам потпуно престао да гледам пре неких 8 месеци). Играм само једну онлајн игру у којој познајем гомилу људи и то није више од 2 сата недељно. Пратим неке ТВ серије и још увек гледам филмове, али их преузимам и гледам у време одмора.
Флерт и журке су и даље забавни, али видим када је хоризонт догађаја близу и када то треба да назовем ноћ. Разумећете шта треба да се уради, а шта треба избегавати и природно ћете се усмерити ка продуктивнијим и испуњенијим стварима.
Будућност
То укључује НоФап, без сумње. На путу сам да пронађем свој потпуни унутрашњи мир са сваким даном који пролази. Коначно схватам да ћу сам умрети и да је овај живот једина шанса коју имам. Не могу га потрошити на пикселе који ослобађају допамин. Због тога, мој план за наредних 65 дана је да побољшам рутину вежбања, ставим свој споредни посао у следећу брзину, потпуно избацим бескорисне људе из свог живота и коначно почнем да уживам у животу који заслужујем.
Закључак
То је то. Хвала свима што читате ово. Знам да је моја граматика срање, али надам се да сте у њој нашли неке корисне ствари. АМА ако желиш. И ја сам пао много пута пре овог, мислим 6-7 пута раније. Остани јак! 🙂
Кључно је да останете фокусирани и запамтите да не можете погрешити. Једноставно уклоните ту могућност из свог ума. Звучаће екстремно (и заиста јесте), али морате да схватите да бисте радије били будни 5 дана заредом, него Фап. Тек тада ћете моћи да наставите своје низове. Сребрна облога: временом постаје лакше.
ЛИНК - 300 дана потрошити на откључавање унутрашњег Спартанца (дуго)
by варијаблаЛт
АЖУРИРАЊЕ - И имамо полетање...једногодишњи извештај (дугачак)
тл;др – НоФап ради
Тачно годину дана од овог поста: ovde
Покушавао сам да се укључим у НоФап чак и пре него што сам открио овај подредит, а мој најдужи низ био је 40 дана. Пре 12 месеци, након што сам прошла кроз нека турбулентна времена са женама, одлучила сам да је доста и да треба променити фокус свог живота. Требало је да прође само 90 дана, али сам само наставио да притискам.
Користи и постигнућа
Кожа
Моје највеће достигнуће је дефинитивно да се решим овог стања коже које се састоји од екцема / псоријазе као што су флеке (али без љуски) на длановима и петама које су ме мучиле годинама. Ја сам то пријавио ovde. Прво и основно, Ја нисам лекар и само извештавам о свом искуству. Дакле, комбинација НоФап-а и свакодневних хладних тушева је некако успела да ме излечи.
Секс и еректилна функција
Пре неких 90 дана почео сам да имам влажне снове, који су кулминирали са два мокра сна заредом у једној вечери. Буквално сам сањао мокар сан, пробудио се, умио се и променио доњи веш, отишао на спавање само да би ме пробудила иста ствар. Чини ми се да су мокри снови сада уобичајени, дешавају се редовно сваких неколико недеља. Јутарње ерекције су јаке. Нисам имала стални секс у последњих годину дана, али у тим приликама нисам имала никаквих проблема – и нисам покренула НоФап јер сам имала много проблема раније.
Менталне промене
Још увек одуговлачим. Још увек имам проблема са једењем нездраве хране. Међутим, свакодневно мењам своје понашање. Постао сам редован давалац крви, изгубио сам око 20 фунти током године, почео да избегавам лошу храну када сам то хтео. Такође сам полуредовно вежбао и успео сам да развијем нешто мишића.
Открио сам да на НоФап-у моје емоције иду дубље. Када сам срећан, екстатичан сам, а када сам депресиван, налазим се на самом дну Јаме очаја. Претпостављам да то има неке везе са уклањањем допаминске петље.
Психички сам много јачи него раније. Налазим више снаге да испробам нове ствари и да прођем кроз тешка времена. Неки људи добро реагују на то, неки су преоптерећени, али све у свему то је позитиван развој. Што нас доводи до…
Žene
Овде сам свуда. Свакако сам имао успеха, мој приступ и потпуна анксиозност су све време ниски, али понекад нисам у складу са оним коме циљам. У тој ситуацији, моја асертивност преплављује мог сапутника и ствари се распадају. У половини других прилика је то функционисало савршено, тако да претпостављам да морам да прилагодим своје понашање посебно особи са којом сам.
Опште понашање
Осећам када ме људи псују, и не могу то да поднесем. Нервира ме колико људи лоше проводе своје време на овој планети, као одраз свог времена које сам провео као дркаџија. Мој циљ за будућност је да будем мање иритиран стварима које други раде и више фокусиран на ствари које могу да урадим.
У протеклој години почеле су да ме привлаче и ствари у којима могу да испољим свој максимум. На крају сам био у једној од најбољих радних група на мом послу. Придружио се два НоФапВарс-а, завршио у једном од најбољих тамошњих пукова (Акуамаринес) где смо разбили неког озбиљног Фаппинга. Тражио сам најлепшу жену коју сам видео годинама и неке друге ствари. Покушавам да пронађем изазове и доминирам њима без свесног размишљања о томе. То је нешто што морам још чешће да радим у будућности.
Како правилно радити НоФап
Прво пронађите разлог зашто то радите. Мој окидач је био сукоб са женама, али то није био мој разлог: мој разлог је била воља да променим фокус у свом животу са јурњаве за емоционално и физички недоступним женкама и масирања репродуктивних органа када гледам историјске записе људи који су имали лажни секс у лошем стању. квалитет да постане човек који ће живети свој живот, држати своје демоне у кавезу и доминирати овом приликом која му је дата. Ово је веома важно. Ако је ваша мотивација слаба, бићете слаби и нећете успети.
Ово сам већ више пута рекао овде, али увек мислим да треба више да се понавља: већ сам превазишао једну велику зависност у свом животу (пушење), мој најбољи савет свима вама је: заборавите вештачке баријере када одустајете од зависности. На путовању НоФап-ом, то је значило да нисам користио никакве веб филтере, да нисам избрисао ккк материјал са свог рачунара (иако сам га касније обрисао да бих ослободио простор на диску за друге ствари), да нисам делио своје проблеме са људима у стварном животу, није истрчао из собе када је неко у соби отворио слику голе жене итд. Имам ту теорију да такви пориви долазе изнутра, и морате ојачати своју унутрашњост да бисте могли да се одупрете спољни утицај. Блокирањем спољашњег утицаја, ваша унутрашња снага је недовољно развијена и у тренутку када вас неко или нешто преплави окидачима, нећете успети. Из тог разлога је важно да прихватите своје пориве и научите како да их обуздате, уместо да их пустите да бесне док се кријете у рупи у поду. Да буде јасно, овде не кажем да треба да идете на тубесите и да се вежете за столицу док сатима прегледате порнографију (покушавамо да то избегнемо, сећате се?), само кажем да радите свој посао као и обично и када дође до окидача, покушајте да их уклоните грациозно и тако што ћете имати потпуну контролу.
Хладни тушеви од првог дана. И имуни систем ми је подигао, ово је први пут после много година да нисам болесна ни један дан, док ми колеге падају лево-десно.
Када вас погоде плиме, само је дан. Ставите се у положај фетуса ако морате, идите у кревет и учините све што је потребно да избегнете рецидив. Немој се напити. Не идите на порно сајт. Седите на руке ако морате и само га провозајте. Проћи ће, обећавам ти. Срећно!
Поредстоји
Ја сам велики одуговлачилац. Једном сам био са девојком коју сам упозорио на ову своју ману и после неког времена је рекла да не може да верује да је неко у стању да буде толико лењ. Буквално сам успео да зезнем неке велике прилике у свом животу само зато што нисам био расположен да урадим нешто поводом њих. Тачније, Фаппинг је био мој други највећи проблем након одлагања. Ово мора да се деси 2015.
Оно што обећава јесте да сам први пут у животу успео да уложим константан напор годину дана да нешто постигнем. Ово је огромно за мене. Радећи то, припремио сам свој ментални склоп за оно што је тренутно највећа битка у мом животу.
Пориви под контролом, мислим да се коначно могу потпуно фокусирати на изградњу споредног посла који сам одувек желео и на физичку издржљивост коју планирам да имам.
Народно гледано, време је да се одвоји жито од кукоља, па ћу се потрудити да тражим и негујем односе са људима са којима вреди проводити време и избегавати оне који су само мртви терети. Исти поступак елиминације ће утицати на моје друге лоше навике, као што је једење брзе хране, бесциљно прегледавање и генерално губљење времена, тела и ума на штетне и незанимљиве ствари. Мало по мало можда ћу постати особа каква желим да будем.
Шта год да се деси, биће занимљива година 🙂
Посебну захвалност
Ово не бих могао да урадим без НоФап суб. Озбиљно, ово место ми је променило живот. Хвала вам свима на томе.
Посебна похвала мојој браћи Акуамаринес! Цав цав! Придружио сам се НоФапВар-у из радозналости, само да бих открио да сам окружен истинском господом, браћом која су стајала поред мене све време док смо се свакодневно борили са својим поривима и бодрили моја достигнућа као да су своја. Без њих би било изузетно тешко преживети последњих 60-ак дана. Хвала вам браћо моја!
То је то. Ако се посветите НоФап-у, дешаваће вам се само добре ствари. Пронађите своју мотивацију, поставите је у камен и урадите то. Бићете изненађени.
Остани јак!
ЕДИТ: Задивљен сам свим одговорима које сам овде добио. НоФапперс су заиста невероватна група људи. Хвала вам.