Много, много година борио сам се са зависношћу од порнографије и њеним нежељеним ефектима. Иако сам тек недавно био свестан колико је моја зависност заиста била тешка и како је заиста утицала на мене. Нећу улазити у детаље о својој зависности од порнографије и маструбације, јер сви вероватно знате прилично добро како то функционише. Претпостављам да већина вас има исте или сличне проблеме.
Имао сам и проблема са алкохолом, марихуаном, амфетамином и компјутерским играма. Све то у основи функционише на исти начин као и зависност од порнографије, и даје многе исте негативне резултате.
Сада сам испробао много различитих метода да се ослободим разних зависности. Већина метода користи моју вољу као примарно средство за борбу против порива и остајање „трезвеним“. Такође сам испробао програме у 12 корака као што су АА, НА и СЛАА, виђајући психологе и користећи различите врсте ССРИ (антидепресиви). Непотребно је рећи да ми то није пошло за руком.
Знам да на овој страници постоји много различитих теорија и метода, а такође видим да су многи од вас успели и постигли сјајне резултате користећи их. То је наравно дивно. Ако вам успе, задржите! Не доживљавајте ово као критику било које друге методе јер то није. Међутим, постоје неки људи који то једноставно не могу учинити овим методама. Био сам један од њих и наравно, крајње ме фрустрирало неуспешно понављање својих покушаја, из недеље у недељу, из месеца у месец, из године у годину. Чинило се да није важно коју методу користим. Нагони су били снажни и никада нисам могао издржати ни недељу дана пре него што се повратим. Већину времена сам истовремено користио и порнографију, алкохол и друге дроге, а недељама сам се опирао. Приче о успеху на овом форуму се једноставно нису односиле на мене. У основи су ме учинили још фрустриранијом, јер решења која су ми пружили нису ми одговарала.
Па шта онда радити? Морао сам дуго и добро размишљати о томе, што је довољно тешко са свом том умном маглом и стрепњом. Чинило ми се да морам да се позабавим проблемом из другог угла. Нисам могао једноставно да дам отказ, то сам себи доказао и због неуспеха сам се осећао још јадније. Чинило се да једноставно немам потребну снагу воље. Па можда је то тада била ствар? Не могу да дам отказ, јер ми недостаје воље за то, али могу ли да пронађем начин да ојачам свој ум и изградим снагу воље која је потребна да преокренем свој живот? Изгледа да бих могао.
Од малих ногу занимају ме медитација и источна филозофија, а пре отприлике две године добио сам прилику да испробам зазен, што је зен будистички начин медитације. Е сад, вас хришћане, не заплашите се због овога. Не постоји сукоб између ваших веровања и зен будизма. У ствари постоји читава грана зена прилагођена хришћанима (и једна атеистима, муслиманима и тако даље), а зен филозофија је у основи нерелигиозна. Зен је тако леп. Не искључује никога.
Зазен
За значи седети, а Зен значи медитацију и о томе се и ради. Седите. Метода је врло једноставна и наравно истовремено прилично тешка. Једноставније речено: Прва сврха зазена је научити како смиривати свој ум, тако да више нећете бити роб својих мисли и порива. Постепено ћете изграђивати своју менталну снагу редовно радећи зазен и чинећи тако већина ваших свакодневних проблема једноставно ће нестати и све ћете више осећати срећу. Дугорочни циљ зазена и зена је достизање саторија што значи просветљење. Тада се стварно можеш појавити и постати оно што заправо јеси, што је једно са свиме око себе.
Нећу вас више збуњивати детаљима о томе како сада радити зазен, јер је то нешто што је компликовано објаснити, у свој својој једноставности, али радо ћу дати више информација ако постоји интересовање за заједницу.
Резултати које сам имао од рада са зазеном око 20-30 минута сваког дана током неколико месеци су врло добри. Не схватите погрешно, зазен није магија. Неће се догодити ништа натприродно или чудно. Неће бити вантелесних искустава, астралних путовања и нећете добити никакве супер моћи. Оно што ипак могу да обећам је да ћете научити да контролишете свој „ум мајмуна“ и да ћете пронаћи унутрашњи мир. Овај унутрашњи мир је нешто заиста дивно. Моја анксиозност је нестала и више не осећам потребу да гледам порнографију, маструбам, пијем или се дрогирам. Осјећам се слободно и осјећам се први пут у животу.
Ови добри ефекти нису дошли одједном. Да бисте научили како се ради зазен, потребно је време. Али за мене је то добро функционисало јер нисам морао да се фокусирам на то да било шта одустајем. Морао сам да се усредсредим на то да научим како се ради зазен. То је позитивно гледиште, уместо негативно.
То сам хтео да кажем.
“Док настављате ову праксу, из недеље у недељу, годину за годином, ваше искуство ће постати све дубље и дубље, а ваше искуство ће покрити све што радите у вашем свакодневном животу. Најважније је заборавити све идеје, све дуалистичке идеје. Другим ријечима, само вјежбајте зазен у одређеном положају. Не размишљај ни о чему. Останите на јастуку без очекивања било чега. Онда ћете на крају наставити своју истинску природу. То значи да се ваша права природа наставља. " - Схунриу Сузуки, Зен мајстор
Зазен метода
by Вовбаггер
;