1) Партнер за одговорност.
За 1. покушај сам направио 55 дана, а други покушај сам направио 2 дана. У трећем покушају сам пронашао партнера за одговорност без фап-а који је био веома важан да ми помогне, посебно током првих 65 дана. Контактирао сам га сваки дан првих 3 дана. Хвала партнеру за одговорност.
2) К9 софтвер за блокирање порнографије.
Користио сам различите софтвере и системе више од две године и ово је најбољи софтвер који сам нашао на тржишту. И, бесплатно је. Мој савет је да направите веома компликовану лозинку, а затим је ставите у пртљажник свог аутомобила или негде где је тешко доћи. Или га дајте свом партнеру за одговорност. Ево договора – постоје тренуци када је ваша воља јака и не треба вам софтвер за блокирање порнографије. Али биће тренутака када ће ваша воља бити слаба, или ће се сексуална жеља појавити ниоткуда, и несвесно ћете моћи да приступите порнографији или сензуалним сликама или тексту. К9 је за оне тренутке, који могу да се појаве било када. Планирам да задржим к9 на свом рачунару, јер је то права ствар.
3) Дајте завете.
Обећао сам себи да нећу користити друге рачунаре у кући који нису моји и немају к9. Имам „свето место“ у кући где ћу преместити наш други лаптоп рачунар ако осетим потребу. Заклео сам се да када преместим компјутер тамо, не могу да га додирнем.
4) Узмите бројач.
Направио сам мрежу од 90 дана користећи Екцел. Када сам завршио дан без фап-а, прешао је са зеленог на црвен све до 90 дана. Ако је постојао окидач или проблем у одређеном дану, такође бих га означио да видим колико је времена требало да се вратим на стабилан образац ума. Бројач на но-фап-у је такође добар алат за ово.
5) Читајте Но Фап.
Прочитајте све што можете. Сазнајте шта ради за људе. Прочитајте неуспехе. Прочитајте успехе. Идите директно на овај сајт. Пратите теме које се повезују и помажу вам. Иако нисам много објављивао на но-фап-у, много сам читао и постао је здрава замена за П.
6) Инвентар покретача.
Морао сам да знам и разумем све своје окидаче током овог процеса. Морао сам да развијем стратегију за сваку од њих. Имао сам неке велике, о којима сам разговарао са својим партнером за одговорност.
7) Неуспех је опција.
Имао сам две велике узнемирења током овог процеса и безброј малих. На крају сам се стварно разболио и уморио сам се од почетка испочетка. Првих 1 недеља је било јако болно за мене и уморила сам се од понављања тог периода. Учићете из својих неуспеха и грешака. И, вратићете се на но-фап чак и ако мислите да нећете. Урадио сам.
8) Повежите се са својим вишим ја.
У вама постоји особа која не жели да будете зависни од фештања или порнографије. Ова ваша страна је еволуирана и нема зависности. Он/она је високо духован и повезан са Богом. Запамтите ову своју страну када желите да приступите својој К9 лозинки или пре него што уђете у ситуацију која може бити окидач. Он/она вас је одвео у Но-Фап. Ова ваша страна је веома стрпљива и пуна наде за вас. Овај део тебе је твој најбољи.
КСНУМКС) Медитате.
Не могу довољно високо да говорим о моћима и ефектима медитације. Већ неко време сам медитирао, али када сам комбиновао медитацију са не-фапом, постала је моћна комбинација. Можете ме питати више о овоме јер ћу радо поделити.
10) Наставите даље.
Са 90 дана спреман сам за наредних 90 дана. Постављам своје циљеве и послаћу их свом партнеру за одговорност. Живот је и даље тежак и немам супермоћи, али се мењам на боље.
Желим најбоље за сваког од вас. Ако се неко мучи, обратите ми се путем е-поште без фап-а. Ту смо да помогнемо једни другима.
СцоттФрее
ЛИНК - Управо завршених 90 дана – ево моје листе 10 најбољих савета
by сцоттфрее