Kuring sumping di Nofap dina bulan Fébruari taun ieu sareng ngamimitian tantangan 90 dinten langsung (Henteu P atanapi M). Kuring ayeuna nuju ka dinten 100, sareng jauh pisan saé. Samentawis ayeuna kuring henteu gaduh minat uih deui ka PM kuring henteu kénging teuing bungah, sabab kuring parantos lami ngalangkungan ieu. Kuring ogé ngaharepkeun yén éta tiasa bénten waktos ayeuna kusabab kuring ngarasa yén sababaraha PMO anu kuat anu parantos dipupus, sareng kuring ogé langkung saé nyakola dina masalah éta. Kuring tos rinci dina carita kuring di handap ku harepan yén éta aya hubunganana sareng anu sanés anu dilalui. Ieu mangrupikeun tulisan anu panjang tapi kuring ngarasa yén kuring kedah ngalamun salaku jéntré anu jéntré.
kasang tukang
Abdi ngamimitian M nalika kuring sakitar 14. Kuring ngaraos 37 ayeuna janten lumayan ngan sakadar majalah dina waktos éta. Salila sababaraha taun di handap ieu internét dimekarkeun sareng salaku hasilna kuring maju tina ngagunakeun imajinasi kuring, ka majalah, pikeun softcore dina TV, sareng teras gambar statik dina internet. Sigana kuring M unggal poé ti 14 dugi ka kuring 22 sareng dina waktos éta sigana mah henteu nyababkeun kuring teuing masalah. Kusabab kuring diwatesan kana gambar / video anu pondok pisan dina waktos éta unggal sési henteu panjang teuing (sigana minn rata-rata 20). Edging sateuacana sanés pilihan ti waktos lami teuing pikeun unduh nanaon!
Abdi nikah sareng ngagaduhan murangkalih dina 20 urang sareng anu pasti bakal ngirangan kabiasaan ieu. Jinis biasa tapi kuring masih snuck di tingkat handap wengi ka PMO. Kuring nembe teu ningali éta dibahas di dieu (mamang sanésna tapi éta) tapi kalemahan kuring nyaéta Babér Inggris jsb saluran. Aya kira-kira 10 di antarana, masing-masing kalayan awéwé anu béda, sareng kuring bakal tepi ka jam-selap antara saluran dugi ka kuring ngagaduhan awéwé sampurna dina pasang aksi sampurna. Kuring nuju di pertengahan 20 na nalika highspeed internét pareum sareng éta nalika wengi telat sési séép. Kitu deui aranjeunna dibatesan kusabab kulawarga tapi kuring tetep ngatur sababaraha sesi unggal minggu.
Éta ogé nalika kasusah dina kahirupan kuring bener-bener ramping. Sacara lega pisan kuring ngagaduhan gaya hirup anu parah pisan kanggo sababaraha taun. Ku teu sangka kuring tiasa réalistis ngahubungkeun sadaya masalah dina kahirupan kuring ka PMO tapi kuring henteu ragu ayeuna yén éta ngagaduhan dampak utama kasehatan mental dina waktos éta, khususna sareng undeuran unduh anu gancang-gancang ngamungkinkeun sababaraha video. Kuring ngalaman kahariwang ekstrim sareng ogé déprési dina kahirupan kuring (sababaraha anu disababkeun ku PMO sareng sababaraha anu disababkeun ku faktor-faktor sanés dina kahirupan kuring) sareng pasti, ironisna, nyobian nganggo PMO salaku jalan kaluar. Anu tiasa ningali sadayana gambar ayeuna sanaos kuring ningali yén kuring katangkep dina setrés tekanan-PMO anu teu pernah lekasan.
Kunaon kuring PMO'd
Mimiti urang sigana nganggo M sabab ningali wanoja anu geulis tur urang gaduh kahayang anu kuat pikeun ngahiji sareng aranjeunna sareng gaduh hubungan séks. Ieu tiasa ngalangkungan video online atanapi ku ningali batur pikaresepeun di jalan / di tempat damel. Ieu sigana atra pikeun kalolobaan guys. Nanging, ningalian kuring ayeuna ningali jelas yén saatos kabiasaan didirikan ieu kuring utamina nganggo PMO dina tilu kaayaan khusus…
1. Ningkatkeun kabagjaan. Ieu nalika kuring parantos ngagaduhan yén Jumaah soré raos sareng badé neraskeun éta. Salaku conto kuring tiasa suksés dina hiji hal sareng kuring parasaan hébat ngeunaan kuring, sareng ku cara anu sanés yén alkohol nyababkeun alkohol pikeun manjangkeun pangalaman kuring bakal péngkolan ka PMO sareng tepi ka jam-jaman. Atuh meureun manjangkeun perasaan bari sakedap saatos PMO atos, l karasa crap. Daripada teras ngaraosan kasuksésan / waktos senang anu kuring ngaraosan dina kahirupan kuring kuring diuk ditumpes, dipaling pikeun sababaraha piksel sareng sora awéwé.
2. Kaku lega. Kuring ayeuna ningali yén PMO ogé kuring kalebet-lebaran atanapi nuturkeun kaayaan stres. Kuring yakin ieu tempat dimana éta leres pisan mangaruhan kaséhatan méntal kuring. Kuring bakal stres, teras PMO teras ngaraosan sapuluh kali langkung goréng ngeunaan diri kuring. Kuring yakin yén ieu nyepetkeun kuring dina hiji gelang anu nyababkeun pikiran négatip ngeunaan diri kuring, nguatkeun aranjeunna unggal waktos kuring dina PMO nalika stres.
3. Pelepasan tegangan. Dina hiji tahap kuring henteu tiasa ngiringan dinten / padamelan / tugas abdi sareng henteu PMOing. Salaku conto, Upami kuring seueur Uni damel pikeun ngalakukeun kuring bakal teras linggih sareng M munggaran pikeun ngaleungitkeun tegangan. Ieu ngagentos ketegangan samentawis tapi dina waktos anu sami ogé nyababkeun sareng nguatkeun kabiasaan (ku kuring sateuacana dina waktos éta).
Nyobaan nyicingan tanpa suksés
Salila sababaraha taun kuring teu terang yén dampak anu PMO kalebet kuring. Kuring ngagaduhan karep sabab kuring ningali yén nalika kuring teu resep perkiraan. dua minggu kuring ngagaduhan hubungan anu langkung saé sareng pamajikan kuring. Jinis ieu pasti, pasti langkung saé. Abdi henteu tiasa nekenkeun anu cekap. Ieu henteu cekap sanaos sareng sanaos usaha kuring ngalangkungan murangkalih sorangan kuring teras dibalikkeun deui ka PMO.
Dina 2013 kuring karasa goréng pisan, yén kuring junun manteng kira-kira 3 bulan pantang. Ieu kakawasaan murni sareng didasarkeun kana pamikiran 'Abdi kedah nyerah PM supados langkung raoseun / séhat deui'. Ti harita kuring rada laun mendidik nyalira kuring langkung seueur pikeun subjek, sareng efek négatip hususna. Kuring geus ngatur sababaraha manjang anu sami dina sababaraha taun ka pengker tapi biasana kuring manggihkeun diri deui (binging) unggal dua minggu.
Alat pikeun suksés
Kuring parantos rinci di handap daptar faktor anu kuring yakin ngagaduhan dampak anu paling salami salami prosés nyerah PM.
Kusabab 2013 Kuring parantos terang dina sababaraha tingkat anu kuring peryogi pisan nyerah. Kuring parantos cukup manjang pikeun sadar yén dina tingkat dasar nalika anjeun PM, anjeun bakal ngaraos kakaping, sedengkeun teu nolak PM sareng anjeun bakal mimiti ngarasa langkung saé. Éta parantos janten pangalaman kuring. Kuring parantos milih téknik ieu lalaunan salami sababaraha taun tapi tacan kantos (sateuacan ayeuna) parantos komitmen sadayana ngalarapkeun sadayana. Jujur teu sadar kuring henteu ogé hoyong nyerah.
1. Semedi. Pasti ieu ngagaduhan pangaruh anu pangpentingna. Pikiran kuring teu aya di kontrol sareng semedi parantos tamed pisan. Amalan kuring semedi sakapeung parah bahah tapi kuring parantos ngalangkungan période sababaraha bulan dimana kuring badé subuh sareng calik sajam. Kacida lega urang gaduh sajumlah pikiran teu sadar anu mendorong urang kana hal-hal sapertos PMO. Ku calik sareng ningali prosés pamikiran anjeun nyalira anjeun ngawitan néang pikirna. Nalika anjeun sadar kana prosés pamikiran sadar, éta leungiteun kakuatan éta. Abdi badé masihan conto. Kuring mendakan yén salah sahiji ideu anu nyetir kuring ka M ka P nyaéta, 'Anjeunna hoyong kuring', ngarujuk ka naon waé awéwé anu aya dina pidéo kuring ningali. Pikiran kuring teu sadar sadar ngayakeun kapercayaan anu kuat ieu. Nalika terang ieu kuring langsung sadar yén ieu teu masalahna. Nyatana éta lengkep poyok. Kanyataanana nyaéta yén anjeun kedah nyatet séri piksel. Saha waé anu ngadamel pidéo asli ngajauhan kahirupan dirina sorangan. Puguh anjeunna henteu hoyong kuring atanapi anjeun.
Kuring mendakan rupa-rupa kapercayaan sanés anu sanés sapanjang ieu sareng ku ngémutan prosés pamikiran kuring di sekitar porno anu kuring gaduh, mugia, ngabébaskeun seueur kapercayaan anu salah dilaksanakeun di sabudeureun P sareng ogé awéwé sacara umum.
Kalayan hormat nyandak meditasi kuring bakal nyarankeun milarian bantuan ahli, atanapi mimitian ku buku / pituduh. Nya hampir pasti sanés peryogikeun sakedap tapi upami anjeun pengkuh éta bakal ngabantosan.
2. Nungkulan hawa nafsu. Kuring pikir kuring sok ngalaman parasaan anu kuat ngeunaan sabalikna awewe atawa lalaki na nalika kuring pindah sareng GF kuring (ayeuna pamajikan) kuring pasti ngirangan jumlah PMO. Sanaos ieu bakal dianggap salaku gerak positip kuring tiasa ningali ayeuna anu kuring biasa jinisna sareng anjeunna salaku pengganti relief stress anu disayogikeun PMO. Panginten kuring moal kapincut pikeun ngahubung sareng anjeunna, sareng tibatan motip utami abdi nyaéta karasa saé sorangan. Dina sababaraha bulan ayeuna kuring ngirangan no. tina kaayaan anu urang gaduh hubungan sakali pikeun saminggu sareng sacara umum kuring mastikeun yén éta hiji hal anu ogé anjeunna pikahoyong dina waktosna. Jinisna parantos langkung saé siga kieu. Éta ogé parantos ngawenangkeun kuring pikeun ngendalikeun kendiri ie sanés nganggo mantenna pikeun ngan saukur séks.
3. Pasihkeun alkohol. Kuring nginum pisan sakali saminggu ti 19 - 23 sareng ti harita éta ngan ukur sababaraha kali per taun. Tapi, dina unggal kaayaan anu salajengna nafsu kuring ngaluarkeun kontrol. Alkohol pasti ngaleungitkeun pangambung kuring sareng saatos aya di klub kuring bakal sok PMO nalika kuring balik ka imah. Tuluy kuring bakal nyangka deui PMO isuk isuk-isuk nalika nonggong. Kuring hariwang yén alkohol bakal nyababkeun kuring ngalakukeun hal anu langkung parah tibatan PMO dina hiji wengi anu kaluar sareng kuring nyerah sakabéhna dina April 2015. Kuring jujur teu luput.
4. Ngahubungan amarah / teu sabar. Ngalangkungan seueur kasempetan anu hirup kuring parantos diusahakeun janten langkung sabar sareng parantos diajar milari sareng ngalaman murka kuring tinimbang ngantepkeun ka luar (atanapi diteken ka jero). Semedi tiasa ngabantosan ieu. Upami sapertos kuring anjeun ngabalikkeun porno nalika stres éta atra yén upami anjeun ngatur amarah sareng teu sabar maka anjeun bakal ngarasa umumna kirang stres, anu gilirannana bakal ngirangan kamungkinan anjeun pikeun ngabalikkeun porno.
5. Suka pikiran anjeun kalayan seueur inpormasi anu jéntré dina realitas PMO. Maca Nofap, buku jsb dugi ka anjeun gaduh pamahaman anu jelas ngeunaan naon anu dilakukeun ku PMO ka anjeun sareng dunya anu langkung lega. Ngartos dampak na aya dina uteuk anjeun. Ngartos kumaha P dihubungkeun sareng perdagangan / pelacuran manusa. Ngartos dampak P aya dina kahirupan palaku jalu sareng bikang. Naha anjeun hoyong murangkalih awéwé / adi / indung anjeun ka industri?
Kuring ngadamel sababaraha parobihan sanésna anu mana, bari henteu langsung hubunganana porno, parantos ningkatkeun kasalametan kuring:
1. Mandi tiris. Ngabantosan ku sababaraha cara. Punten riset upami kabetot
2. Vegetarian. Henteu kanggo sadayana anu kuring ngarti tapi kuring nembe janten vegetarian (ampir vegan) salami sababaraha taun sareng ieu parantos deui ngagaduhan pangaruh anu nyata dina kesejahteraan kuring.
3. Latihan. Ngabantosan kalayan manajemén setrés.
Hasilna
Saatos ampir 100 dinten kuring ngarasa parobihan nyata. Kuring saleresna. Sateuacan kuring angkat kana jalma kuring ogé nunjukkeun yén kuring berpendapat yén pamulihan lengkep sigana bakal langkung lami tibatan dinten 100. Sanaos ka luar kuring gaduh kahirupan anu saé anu kuring resep nyaéta imah, kulawarga anu saé, soleh, aman aman jrrd, pikeun perkawis taun 12 aya hiji hal anu nyegah kuring ti sanggup ngalaman kabagjaan sareng kabagjaan. Nyatana sigana aya hal anu ngahalangan sadaya émosi kuring, positip boh positip. Kuring parantos nyerah PMO kanggo dinten 90 sareng kuring pasti ningali retakan kabahagiaan sareng kabagjaan anu ngaliwat. Sabalikna kuring ogé nembé ngalaman parasaan hanjelu, kagagas sareng émosi anu sami, anu kuring teu kantos ngalaman sapanjang waktos. Kuring hoyong ngalaman sarat emosi hirup sareng ayeuna sigana ampir pasti saolah-olah P nyegah kuring tina ngalakukeunana. Hal ieu bisa disada aneh tapi PMO ngasuh kuring ka dunya (pangaruh ngarugikeun lain pikeun ngagunakeun éta salaku reliever setrés), sareng percanten ka kuring ieu sanés pangalaman anu pikaresepeun.
Pasti urang kedah realistis sareng ngaku yén parobahan nyata henteu kajantenan pikeun ubar / alkohol kecanduan dugi aranjeunna milari sahenteuna 1 + taun? Naha moal munasabah pikeun nganggap yén pulih tina PMO ekstrim, dilakukeun mangtaun-taun bakal nyandak waktos anu sami? Kuring ngasongkeun hal ieu ngan ukur pikeun pengamatan jadi lamun aya anu gaduh inpormasi / bukti konkrit ngeunaan jaman pamulihan réalistis anu bakal dihargaan pisan.
Upami anjeun teu acan ngatur dinten 90 jsb sanaos ayeuna ulah lepat kuring sanaos. Anjeun bakal ningali parobahan positif dina waktos éta. Kalayan superpowers kuring jujur teu terang. Sanaos kuring bakal ngarobih parobahanana langkung konservatif kuring parantos merhatoskeun perbaikan anu ageung dina kasehatan méntal abdi sareng sadayana nikmat hirup. Éta pasti anu motivator kuat teraskeun. Atoh, ieu daptar daptar parobahan anu kuring perhatoskeun:
1. Rasa raos langkung ageung. Abdi ngaraosan anu langkung hadé ngeunaan kuring sorangan sareng sadunya sacara umum. Meureun ieu kusabab kuring henteu deui nyumbangkeun pikeun tokoh panempo porno (anu matak bahan bakar industri).
2. Abdi henteu deui ngabédakeun awéwé. Kuring resep nahan kapercayaan yén aranjeunna aya pikeun mans pelesir sareng ogé beternak.
3. Kurang stres (sareng janten kurang kamungkinan kana péngkolan kana porno).
4. Kirang kahariwang sosial, gandeng ku kahayang anu leuwih gede pikeun sosialisasi / ngobrol sareng urang asing jsb
5. Langkung percaya deui nalika komunikasi sareng jalma.
6. Jauh langkung saé awewe sareng SO. P urang nyangka yén vanilla sex teu cukup tapi dina pangalaman kuring kalolobaan tina hal anu urang tingali dina P ngan saukur ngahinakeun awéwé sareng henteu diwajibkeun pikeun sasatoan anu diciptakeun.
7. Beuki motivasi.
Kuring yakin aya anu sanés sareng kuring bakal nambihan kana daptar nalika waktosna diteruskeun.
Dina pangalaman kuring pikeun perobihan nyata kajantenan anjeun kedah ngalaman parobihan lengkep dina prosés prosés pamikiran anjeun. Kuring resep ngabahas salah sahiji titik anu diangkat. Pangalusna tina tuah.
numbu 99 dinten henteu PM. Pamikiran kuring. Miharep aranjeunna ngabantosan.
By Indurian
;