Janten, kuring henteu kantos nyangka kuring bakal kantos ka dieu ngeposkeun carita anu positif ngeunaan pulih. Tapi di dieu kuring! Sanaos akun anu panjang pisan, kuring ngarepkeun aya anu mendakan éta mangpaat. Kahiji, sababaraha sajarah. Ti umur geulis ngora meureun 9 atawa 10, meureun ngora, abdi mimiti masturbasi. Sawarga weruh naha dina umur dini misalna, jigana hiji hal panasaran, meureun unsur soothing diri. Paduli teu lila teuing geus jadi kabiasaan biasa.
Pikeun kontéks, kuring 46 sareng kuring henteu kakeunaan porno nalika rumaja. Kuring ngagaduhan budak sakola anu kadang-kadang ngasongkeun majalah porno dina jalan ka sakola. Tapi éta meureun ngeunaan eta. Nanging, éta sanés hartosna yén masalah kuring henteu acan ngamimitian. Obsesi anu teu damang sareng masturbasi sigana parantos didirikeun ku rumaja kuring.
Awal Kecanduan Porno
Dina yuswa 16ish lanceukna rada kolot pindah kaluar. Anjeunna ninggalkeun beban mags porno dina draw. Teu sakumaha nikmat kuring kungsi tapi leuwih ti teu nyaho naon nu kudu jeung aranjeunna. Ningali ka tukang, kuring tiasa ningali anjeunna sigana parantos ngagaduhan obsesi anu teu damang. Anu dibuktikeun engké dina kahirupan tapi éta carita sanés. Abdi tiasa ningali ayeuna ieu salajengna concreted naon kamungkinan geus mangrupa kecanduan. Sanajan pasti salah kuring teu sadar dina waktu éta. Kuring henteu ningali kumaha éta parantos négatip mangaruhan kahirupan kuring, tapi langkung seueur ngeunaan kumaha éta nuturkeun.
Ku titik ieu masturbasi sareng porno mah sering pisan. Panginten sadinten, bahkan dua kali sadinten, sareng salami hubungan jangka panjang. Ningali ka tukang, kuring kamungkinan pisan ngagunakeun éta salaku cara pikeun ngaraos raos. Kuring ngagaduhan kulawarga anu rada rusak sareng kulawarga kuring sanés jinis anu nunjukkeun cinta sareng sayang. Nalika ngeunteung, kuring heran naha ieu mangrupikeun kabiasaan éta, kuring yakin yén éta maénkeun peran sahenteuna.
Tingkat salajengna dina kabiasaan porno kuring umurna sakitar 21yrs nalika kuring ngagaleuh PC bumi pikeun diajar. Saatos ieu kuring enggal mendakan dunya video porno gratis sareng novél. Ieu mawa tingkat anyar sakabeh naon abdi tiasa ningali éta ku kiwari mangrupa kecanduan pinuh fledged. Ieu sahenteuna kabiasaan nightly, mindeng isuk jeung peuting. Iwal kuring jeung kabogoh. Tapi unggal dinten kuring henteu sareng pasangan, porno bakal aya.
Tanda Masalah
Ieu ngeunaan waktos ieu kuring mimiti ngembangkeun masalah blushing debilitating. Ieu sanés pertama kalina kuring blushed, tapi dina awal taun kuring biasana blushed kusabab aya kajadian anu ngerakeun. Ayeuna, sanaos ngan ukur aya anu ningali ka kuring bakal nyéépkeun kuring. Ieu bakal mindeng jadi kalawan ngulang deui, duanana awéwé jeung lalaki. Ieu ngalumpuhkeun khususna jalma anu aktip sacara sosial (sanaos introvert).
Dina titik ieu kuring henteu acan nempatkeun dua sareng dua babarengan. Kusabab kuring sok isin, kuring ngan ukur panginten ieu mangrupikeun bagian tina saha kuring. Sareng langkung parah deui ngan saha kuring. Salaku depresi sapertos éta, sareng lengkep misahkeun kana masturbasi sareng kabiasaan porno kuring. Kuring ogé kudu nambahan ti rumaja mimiti kuring (jeung di retrospect jelas geus boga kabiasaan deeply engrained) malah leumpang ka handap jalan ku sorangan bisa jadi torturous tina sudut pandang sadar diri. Kuring geus boga hiji sieun irasional keur ditempo nalika di publik sakumaha aneh sakumaha anu disada. Hanjakal, hal anu geus ngagantung leuwih kuring ngaliwatan kahirupan.
Hubungan jeung porno
Kadang-kadang salami hubungan, panggunaan porno bakal ngirangan tapi masturbasi mangrupikeun kagiatan sapopoé. Kadang sababaraha kali sapoé. Abdi émut perasaan émosional saatos marathon sapertos kitu. Tapi kuring tiasa ningali ayeuna kuring henteu leres-leres nyambungkeun duana.
Janten, saatos mangtaun-taun langkung seueur anu sami gancang maju sakitar tilu taun ka pengker. Sanajan dina hubungan pamakéan porno éta sapopoé. Pasangan kuring henteu kunanaon sareng porno nalika séks (sanes ideu kuring tapi kuring pasti moal ngabantah!) Anu novel sareng jinis ieu ngajantenkeun kuring nganggo porno. Éta henteu tabu éta pasti. The blushing disebutkeun saméméhna geus jadi jadi goréng leuwih taun. Malahan nganjang ka toko tiasa nyababkeun serangan panik leutik sareng semu beureum. Nyarios ka palayan di réstoran bakal sami nyeri.
Éra jeung Kahariwang Sosial
Kuring ogé mimiti ngamekarkeun sieun sagala omongan ngeunaan kelamin atawa kaséhatan seksual atawa nanaon alam éta. Abdi janten panik pisan. Aneh kuring terang, tapi kuring nyangka éta disababkeun ku kasieun ku jalma anu nyangka kuring 'pervert' seksual. Jigana ieu dimana éra kecanduan porno asalna kana antrian nu loba geus disebutkeun saméméhna. Intina subconsciously kuring deeply isin jeung fearful batur manggihan kabiasaan kotor kuring.
Kahariwang sosial kuring parantos janten parah, ngalemahkeun. Abdi ayeuna mimiti ngagaduhan pikiran bunuh diri sanaos teu aya anu dugi ka titik dimana kuring bakal ngalakukeun. Nanging, kuring tiasa nyebatkeun yén kahariwang sosial sapopoé ngajantenkeun kuring sangsara. Kuring ogé kedah nambihan yén kuring ngagaduhan padamelan anu saé, dibayar saé kalayan tanggung jawab anu lumayan kalebet ngatur tim sareng sanaos sering nyumput (henteu sok sanaos) kasieunan sareng kahariwang sapopoé mangrupikeun panyiksaan, khususna blushing konstan.
Kuring ogé meunang kabut otak parah, konsentrasi kuring ngaco anu ogé mimiti mangaruhan kamampuan kuring pikeun ngalakukeun padamelan kuring. Motivasi ogé teu aya. Kapercayaan diri kuring sering di handap. Masih kuring henteu acan gaduh hubungan antara porno sareng fapping.
Pilarian Pikeun Jawaban
Sabenerna kuring henteu émut dimana kuring mendakan NoFap tapi Jigana éta dina pilarian kuring pikeun ngajawab kahariwang sosial kuring jeung stumbled sakuliah hal anu numbu dua online. Saatos seueur bacaan anu dituturkeun ku seueur usaha NoFap, kuring mimiti perhatikeun yén saatos kambuh kuring bakal ngarasa kosong sacara émosional sareng kuring perhatikeun kahariwang kuring bakal ngalangkungan hateupna, langkung ti anu kantos. Ieu seemed meunang leuwih noticeable beuki kuring relaps.
Dina titik ieu, tingkat latar tukang kahariwang sosial kuring henteu dikirangan ku NoFap tapi paku-paku ngajantenkeun kuring sadar aya sababaraha tautan sanaos kuring henteu yakin yén NoFap bakal ngabéréskeun masalah kuring. Ayeuna kuring ngahontal 15-20 dinten coretan sacara teratur sareng 30 dinten masih bakal janten prestasi anu penting pikeun kuring. Kuring bajoang sanajan teu edging nu pamustunganana, sooner atanapi engké nyababkeun kambuh lengkep tapi kuring bakal salawasna ngarasa jadi dahsyat - halimun otak, emotionally datar, depresi jadi kuring biasana bakal spurred on cobian deui langsung, saeutik leuwih ngamotivasi ti panungtungan waktu.
Porno jeung Kahariwang
Saatos ngabuburit ku cara ieu sakitar dua taun kuring leres-leres mimiti ningali pola sareng sambungan. Éta beuki atra yén fapping sareng porno gaduh pangaruh anu ageung kana kahariwang sosial sareng blushing kuring.
Dina cara anu NoFap ngajantenkeun langkung parah, kambuhna bakal nyiptakeun spike sapertos kitu anu kuring bakal aya di ambang serangan panik anu ditiup sababaraha kali dina sapoe anu tangtu. Abdi henteu tiasa negeskeun kumaha pikasieuneun ieu, tapi kuring dina sababaraha cara ayeuna kuring nganuhunkeun sabab éta leres-leres terang kana akibat tina kabiasaan kuring.
Kuring saterasna ngamimitian ngahontal coretan anu langkung panjang sapertos dinten 60 sareng mimiti ngaraosan kauntungan nyata dina kahariwang kuring tapi rasa kapercayaan palsu nyababkeun kambuh dituturkeun ku sababaraha coretan pondok sareng santun gancang deui ka dinten-dinten kahariwang akut. Ieu leres-leres nyababkeun hubungan antara kahariwang sosial sareng porno. Kalayan motivasi anu asalna tina éta kuring tiasa sering dugi ka dinten 40 sareng saluhureuna sareng saatos kambuh deui dina dinten 60 (kuring edging, masih nyandak Toong porno) Kuring nyarios cekap cekap sareng ngeureunkeun 99.9% tina edging sareng enol porno (sareng masih dugi ka ayeuna). Éta sababaraha bulan kapengker sareng sanaos selang tunggal (ngan fap, sanés porno sanaos) 55 dinten kapengker kuring kedah nyarios yén parobihan éta henteu matak pikaheraneun.
Bawa dina Mangpaat
Mangpaatna ageung sareng unggal minggu sigana bakal ningkatkeun perbaikan. Abdi leres-leres henteu ngagedekeun naon waé nalika kuring nyarioskeun kauntungan anu luar biasa. Sababaraha ieu di handap.
– sanggeus leuwih 30 taun nalangsara kahariwang sosial kuring ayeuna ampir nol. Kuring ngarasa tingkat tenang nalika dina situasi sosial kuring teu bisa apal pernah perasaan. Abdi tiasa nyarios sacara yakin dina rapat (Kuring nembe pisan vokal dina rapat sareng seueur VP sareng ngan ukur kahariwang anu rendah pisan, upami sadayana).
- kapercayaan abdi salaku manajer senior geus snowballed. Kuring henteu deui kakurangan tina rasa biasa sindrom imposter.
- euweuh kabut otak jeung ngaronjat motivasi
- hubungan jeung pasangan kuring balik deui ka kumaha éta nalika urang munggaran patepung. Abdi henteu ngaraos putus hubungan ti anjeunna sapertos anu sering kuring lakukeun nalika fapping. Geus ulin deui.
Rarasaan Nyambung
– Kuring ngarasa disambungkeun kana kahirupan, kahayang pikeun jadi bagian tina dunya tinimbang hayang nyumputkeun jauh ti dinya
– Kuring henteu deui ngarasa kawas kuring geus pencét siling dina karir mah, parasaan nu Abdi ngalaman for sometime sanajan geus rélatif suksés. Ngan dina sababaraha minggu kamari kuring ngarasa siap nyandak léngkah-léngkah ka tingkat diréktur anu ngan ukur dipikiran sateuacana bakal masihan kuring buru-buru sieun kusabab kamungkinan ningkat interaksi sosial, tim anu langkung ageung jsb.
– Kuring leumpang di publik jeung sirah kuring dicekel luhur teu sieun nyieun kontak panon. Sateuacan abdi bakal boga rurusuhan sieun lamun kuring ngahaja bray I kontak utamana dina tabung
– sieun keur diawaskeun ieu massively ngurangan
– Kuring kungsi hiji pangalaman minggu séjén dimana kuring dina pasamoan jeung batur anu keur bit confrontational jeung kuring kungsi pangjurung pikeun nyieun kontak panon pisan langsung. Sabenerna kuring tiasa ngaraosan aranjeunna nyusut dina inténsitas. Ieu satisfying tapi kuring ogé kudu ngaku kuring sabenerna ngarasa kaliru saeutik. Saméméhna kuring museurkeun kana sungut jalma nalika ngobrol sareng aranjeunna supados henteu kontak panon. Ngan sakedik kontak panon tiasa nyababkeun kuring beureum. Ayeuna kuring sering kontak panon sareng batur sareng tetep nyaman di jerona
Haseup Kahariwang Heuheuheu
- Kuring masih sok meunang gelombang awal kahariwang di mana titik saméméhna ieu bakal lalampahan ka raray céri tapi bizarrely rarasaan ayeuna ngan vanishes sanggeus hiji atawa dua detik tinimbang turun kana panik. Nalika kuring blush éta kirang sengit na enya meureun masih uncomfortable kuring cageur tina eta leuwih gancang sarta leuwih narima. Sanajan kitu, ieu kajadian kirang na kirang
- Beuki kuring jadi biasa sieun ngurangan blushing nu kirang na kirang malah asup kana sirah kuring
– Kuring biasa ngocok fisik dina waktos anu nangtang dina interaksi sosial sapertos rapat sareng pimpinan atanapi jalma anu kuring henteu terang. Ieu sigana parantos ngirangan sacara signifikan dina sababaraha minggu kamari. Kuring geus teu noticed eta pikeun sawatara waktu datang ka mikir eta.
– Abdi henteu deui dina kaayaan hiber atawa gelut konstan.
– Kuring mimiti sabenerna kasampak maju ka kasempetan sosial
Sababaraha Saran
Kusabab ieu parantos janten pos mammoth, kuring tungtungna bakal masihan sababaraha saran gancang:
Mimitian tapa, sareng leres. Éta patut nempatkeun waktos di dieu contona mnt. 30 menit isuk-isuk. Pariksa TWIM.
Pariksa puasa sareng motong kaluar karbohidrat sareng gandum. Jujur kuring pikir ieu ngabantosan dina waktos kambuh khususna nalika nyababkeun gejala anu teu tiasa dihindari tina kahariwang akut. Ngabogaan tingkat insulin anu langkung saimbang (kusabab puasa sareng ngirangan karbohidrat) sigana ngabantosan spikes kuring dina kahariwang sosial saatos kambuh, sedengkeun kuring bakal nahan waktos 3-4 dinten pikeun ngaraosan panghandapna kalayan tetep aya di tepi serangan panik dina situasi sosial. Ogé dua poé puasa méré suntikan badag kajelasan méntal sarta emosi well-mahluk (sakali gajih diadaptasi) Pariksa video ku dr pradip, nu incredibly wawasan tur motivating.
Boga iman dina prosés
Boga iman dina perjalanan. Pikeun lila sigana yén sanaos aya sababaraha perbaikan tina nofap éta henteu saloba anu anjeun ngarepkeun. Tetep sareng éta, panginten peryogi sababaraha kali kanggo nyandak jalur anu langkung panjang pikeun ngamimitian parobihan kana uteuk.
Eureun nginum upami éta atanapi mabok mangrupikeun pemicu - aranjeunna pernah janten sumber craving pikeun kuring tapi kuring lirén nginum sateuacan kuring dina perjalanan nofap tapi kuring ngabayangkeun éta mangrupikeun daérah résiko pikeun seueur anu écés tapi tetep sibuk, pegatkeun tautan nalika kali boredom ngakibatkeun craving pikeun puncak saeutik atawa ujung. Éta leres-leres maén seuneu sareng unggal selang sigana mangrupikeun hasil tina ngabutuhkeun alit awal pikeun tepi sakedap anu enggal-enggal janten dorongan anu teu kaampeuh pikeun kambuh deui.e.
Jieun daptar mangpaat nofap sareng baca aranjeunna dina waktos kalemahan atanapi ngan ukur maca sacara teratur supados tetep aya dina pikiran. Ieu mantuan sanajan ngaku craving bisa jadi kuat kadang anjeun poho anjeun malah boga daptar.
Timeline kuring kauntungan
Pikeun kuring hal-hal positip sering dimimitian dina 17-20 dinten janten tilas teras luncat salajengna kauntungan bakal sakitar 30 dinten.
Najan kitu, pikeun kuring 60 poé mawa kauntungan bener positif sajauh ngurangan di kahariwang sosial. Tapi éta sanés ngan ukur streak anu ayeuna dimaénkeun di dieu - pikeun kuring goresan padeukeut anu langkung panjang dihijikeun nyababkeun parobihan anu langkung jero sapertos 40 dinten + 50 dinten + 20 dinten + 67 dinten, kauntungan anu signifikan mimiti muncul nalika goresan anu langkung panjang ieu dihijikeun. Kuring kedah nambihan yén ieu nalika dina kalolobaan kasus kuring ngarecah ningali sapotong porno sareng lapses ngan ukur fapping. Abdi ayeuna nuju dina 55 dinten nofap streak (sanaos henteu porno kanggo waktos ayeuna) sareng kuring ngarasa jalma anu béda, henteu kaleuleuwihan.
Upami anjeun mimiti tepi sareng ngarasa yén anjeun leres-leres badé ngaleungit atanapi laksanakeun gancang-gancang supados anjeun henteu ngaduruk otak dugi ka reséptor atanapi upami anjeun tiasa sareng tangtosna pilihan anu langkung saé bangun sareng ngalakukeun anu sanés. . Sanajan kitu, ulah edging pikeun lila sakumaha Jigana éta naon boga dampak negatif pangbadagna pikeun otak sarta hasil dina efek samping négatip pangbadagna ti kambuh a.
Malah nalika edging ayeuna kuring ngarasa hint tina efek samping négatip pikeun poé saterusna atawa dua tapi aranjeunna loba ngurangan.
Percanten kana prosésna
Oké éta kuring réngsé pikeun ayeuna. Hapunten upami sakedik sareng panjang teuing tapi telat sareng rada nyéépkeun waktos kanggo ngédit éta kuring kedah bobo! Atoh kuring miharep di luhur mantuan batur. Dimana wae anjeun dina perjalanan anjeun gaduh iman dina jalanna, sabar sareng ngartos kagagalan teu tiasa dihindari tapi pikeun kuring éta masihan kuring diajar anu diperyogikeun ku kituna kuring ngamotivasi pikeun ngalakukeun anu langkung saé waktos salajengna. Wishing dulur nu pangalusna tuah!
L
link - Carita kuring (panjang)…
Ku - leonf01
Pikeun rébuan deui carita kasuksésan, tingali kami Rebooting Akun kaca.
;