Paparan Tanggapan Pencegahan Terapi (punah)

Sababaraha téknik aya anu ngirangan ngidam nalika kakeunaan pemicu atanapi isarat. Utas ieu dina YBR - Metodeu utama ngadalikeun pangjurung - ngabahas pro sareng kontra ngeunaan sababaraha pendekatan.

Lalaki éta ngajelaskeun kumaha anjeunna ngagunakeun pendekatan ieu pikeun ngulang deui uteukna:

Teknik ERP anu parantos ngabantosan kanggo abdi cukup ekstrim. Pikir kuring leuwih saé pikeun ngingetkeun heula naon waé anu dicobian ku ERP teras langkung rinci naon anu kuring laksanakeun.

ERP nyaéta Panyingkepan sareng Pencegahan Tanggapan. Kami nyiptakeun 'paparan (kana porno)' teras 'nyegah réspon (pikeun nyemprot)'. Tapi naha?

Conto anu kuring parantos maca yén sakedik ngahasilkeun tulisan ngeunaan snowboarder di luhur pasir. Salju seger dimana-mana sareng mana anu anjeunna angkat. Manggihan jalan anu sampurna ka handap gunung, anjeunna angkat sareng anu kitu. Dina ngabenerkeun jalan anu dipilihna anjeunna parantos ngaoptimalkeun hurung na ngabuktikeun yén tunggangan ieu mangrupikeun kejutan.
Anjeunna papan kacelakaan sareng sumping deui ka luhur.

Ngajalankeun salajengna mangrupikeun malikan ti heula. Anjeunna deui ngarebutkeun waktos sareng ngahontal bagian handap anjeunna negeskeun sakali deui yén jalur anu dipilih na nawarkeun thrill anu pangsaéna, rute anu dioptimalkeun, cara paling éfisién pikeun kasenangan dina snowboard sareng anjeunna wangsul deui ka luhur. Anjeunna nangtung di luhur sareng ningali ka handap sareng ningali ngan ukur lagu indungna. Pikeun anjeunna ngan ukur aya hiji lagu. Hiji jalan anu paling dihartikeun sareng optimum sareng pareum anu anjeunna balik deui.

Anjeunna ayeuna gaduh kasusah pikeun nyayogikeun jalan-jalan sanés turun ka gunung.

Unggal-unggal ningali porno sareng ngaitkeun kana bahan kimia anu luhur anu dihasilkeun ku masturbasi dina diri urang, urang nyiptakeun jalur dina otak anu, sapertos snowboarder, urang teras-terasan nuturkeun. Siga urang nyerat program komputer sareng urang pencét tombol mimitian. Éta ibarat lagu anu urang mimitian sareng nyanyikeun ayat anu sami unggal waktos. Jalur saraf ieu dioptimalkeun sareng disaring dina seueur séting akting pikeun maksimalkeun péstasi atanapi luhur. Kami ahli sareng naha bangun sareng kami nguatkeun bagian otak urang ku kabel anu luar biasa kuat anu sigana urang moal pernah tiasa bebas.

Otak jalu, porno internét sareng kimia sétingan anu urang hasilkeun kana kokolot tina akting saleresna éta ngabudangkeun urang sareng ieu kenging kakuatan urang moal cekap lirén.

Moal saé upami snowboarder urang tiasa angkat ka puncak bukit sareng ski jalur anu anyar sareng lengkep pisan. Anjeunna moal ngorondang deui léngkahna anu lami tapi anjeunna kedah ngupayakeun pisan pikeun ngarobih arah pikeun ngalakukeun éta.

Panyalaan sareng Pencegahan Tanggapan mangrupikeun téknik anu ngabantosan urang ngadamel program otak. Mangpaat pikeun megatkeun sambungan porno ti luhur. Éta ngamungkinkeun otak urang tiasa ngalaan pikiran porno sareng sacara total sareng ngadadak ditolak luhur. Ngalaan pikiran porno sareng henteu ngalakukeun lakonan leres-leres ngajantenkeun otak janten "Naon f? nembé kajantenan? Jalur saraf anu biasa pisan pikeun pakaitkeun porno sareng anu luhur henteu kéngingkeun deui. Beuki anjeun ngalakukeun ERP, beuki lieur sareng rusak sirkuit éta.

Ieu mimiti ngarecah dina waktosna. Otak mimiti diajar yén éta henteu ngagaduhan hubungan seksual nalika ningali mojang seksi. Otak anjeun mimiti ngeureunkeun pamundut anjeun kanggo porno kusabab kitu ditolak kauntunganana. Uteuk saé pinter pisan. ERP berpungsi kusabab otak kami palastik sareng jalur neural masif anu mangrupikeun papan salju urang ngan ukur janten jaringan bagean rusak dina waktos, dicandak ku jalur sanés, kagiatan anu sanés.

Kecanduan porno sareng masturbasi teras direbut ku kagiatan anu langkung sehat sareng saatos ieu mangrupikeun naon anu urang sadaya ngaharepkeun.

OKÉ ayeuna anjeun ngartos anjeun gaduh sirkuit saraf anu masif anu predisposisi ngajantenkeun anjeun bertindak sareng uteuk anjeun bakal ngaliir deui sirkuit éta sacara otomatis ku kagiatan anu langkung séhat upami anjeun tiasa megatkeun éta. Ieu dimana ERP asup.

Urang kedah pernah pernah ningali dina porno. Ieu naon urang narékahan pikeun nungkulan sareng ningal mung ku nguatkeun kabel listrik. Urang kedah nganggo hal anu janten target urang pikeun robih. Memori urang, uteuk urang sorangan. Naon anu urang laksanakeun nyaéta muterkeun bagian mimiti sirkuit tuluy nyusahkeun satengah kadua.

Kieu anu kuring laksanakeun.

Kuring mendakan tempat anu cukup pikeun kuring henteu kaganggu pikeun 10 menit. Kuring gaduh interval waktos disetél ka interval 3 x 3 menit.

  • 0-3 Menit - Kuring nutup panon sareng ngabayangkeun porno anu paling jelas anu kuring tiasa pikir. Ngagunakeun sirkuit dina uteuk kuring kuring nganggo mémori pikeun nyiptakeun bagian mimiti siklus porno / lakonan. Abdi hoyong uteuk kuring mikir yén hal anu nyata kajadian. Beuki kuat beuki alus. Dina jero tangkorak kuring, uteuk henteu terang anu béda. Nadi kuring janten luhur sareng napas kuring pondok nalika kuring "milari éta". Pakéan lengkep sareng teu nganggo stimulan leungeun pisan. Panon ditutup sareng teu aya porno anu leres dimana waé. Kuring bahkan ngabayangkeun klimaks sareng ngontrak awak kuring sapertos anu kuring lakukeun dina situaton asli. Kuring ngabobodo uteuk kuring lengkep. Éta pikir kuring leres-leres ningali barang sareng leres masturnbating. Sirkuitna tos pas! Nuju sumanget. Ngawangun suntikan hormon séks! Antisipasi pikagumbiraeun. Reséptor waspada. Datang séksual luhur! ……
  • 3-6 Menit - Eureun lengkep sareng ngucapkeun! Sakumaha seukeut lirénna langkung saé. Ngadadak Galak. Gambar anu dicekel sababaraha detik ka pengker leungit. Ngan hidep sepi panon kuring anu diteuteup. Napas diatur sareng dijero. Napas dina 5 detik, tahan 5 detik, kaluar 5 detik. Balikan deui. Mikir nanaon. Ngajaga kosong. Otak kuring leres-leres henteu terang naon anu nembé kajantenan. Éta geus pencét témbok bata! Éta pisan ditolak tina bahan kimia naon waé anu bakal datang tina lakonan. Éta sacara nampik ditolak réspon sareng leres-leres pissed na! Hiji-hijina alesan yén sirkuit aya sabab réspon anu dilakukeun ku aranjeunna. Sirkuit otak mimiti leungit kusabab kuring rileks sareng ngeusi getih sareng uteuk ku nambahan oksigén seger. Masih, lumayan, kosong.
  • 6 - 9 Menit - Kuring nyéépkeun 3 miuntes terakhir kalolobaan ningali gambar awéwé sanés. Pamajikan abdi! Kuring gaduh poto dina iPhone kuring anu nuju tuang, atanapi nuju liburan. Tina anjeunna nalika kuring mimiti pendakan sareng anu anyar. Kuring gaduh cinta karesep sababaraha maén salaku slide show kumaha ogé. Kuring ngeunteung kana naon anu kuring hasilkeun ku ngéléhkeun kecanduan ieu sareng naon anu tiasa janten biaya kuring upami henteu. Kuring marios sababaraha pernyataan tinulis anu kuring nyerat anu nguatkeun kanyataan yén sareng umumna dina waktos anu sering teary nalika kuring sadar naon anu bau na kuring parantos alus sareng kumaha kuring syukur ngagaduhan kabagjaan dina kahirupan kuring. Saatos nampik sirkuit éta pikagumbiraeun sareng ayeuna tuang sababaraha kahadéan kana éta.

Éta henteu ngagaduhan alternatif sanés pikeun robih!

Janten réréncangan anu dipikacinta ..... Bumi anu nyandak ieu.

  1. Kawijakan Porno Nol - Janten tong tuang ajag bad. Ieu moal pernah jalan upami anjeun milarian porno lemes atanapi nuturkeun rok pondok éta sapanjang mall.

  2. Prakték ERP 2 atanapi 3 kali per dinten. Ieu mangrupikeun pangalaman anu paling ngajentulkeun anu tarung deui. Kuring nyandak punch anu dihudap salami mangtaun-taun sareng pamalesan sederhana mangrupikeun nyegerkeun.

  3. Ieu sanés sadayana ngeunaan anjeun asup ka jero. Indit sareng janten dianggo pikeun sababaraha hiji di dunya ieu. Gabung organisasi anu aktip. Sebaran simbut ka jalma jalan. Ngalatih pikeun maraton. Parahu ngulik anyar. Pasihan otak anyar tempat anu pantes pikeun dirobih. Eusian batal ku barang anu saé.

  4. Jurnal sareng ngadukung babaturan anjeun didieu. Anjeun terang, waktos kuring parantos nyéépkeun tulisan ka anjeun di dieu parantos nguatkeun tekad abdi sareng ngan saukur nyarioskeun carita anjeun masihan kuring sareng kakuatan anu sanésna.

Update kuring

Dina tanggal 16, kuring ngagungkeun bulan kabebasan 6. Kuring teu acan diaksés porno dina waktos éta. Abdi henteu acan masturbasi dina waktos éta.
Kami rada sepuh ti anjeun tapi kuring bajoang sareng masalah ieu pikeun 40 taun. Parobihan kahirupan kuring luar biasa sareng kabébasan raos raos.
ERP pikeun kuring beuki hésé pikeun kuring kusabab gambar-gambar anu ayeuna kuring bayangkeun parantos luntur sareng sirkuit abdi rusak pisan anu kuring teu tiasa émut pisan. Kuring gaduh sakedik masalah sareng pangjurung stromg pikeun ngalaksanakeun anu ngaganggu kuring. Iraha waé kuring digawé, kuring tiasa gampang ngabéréskeun sabab kuring henteu nyocokan masalah. Ajag jahat ngagoler capé sareng kalaparan di juru ditu na mah ayeuna kuring langkung kuat tibatan anjeunna ... salami kuring henteu tuangeun anjeunna anu ... ..

Kuring kedah terus-terusan damel dina visuals kuring sanaos sareng kuring kedah ngajauhkeun panon kuring ti éta awéwé nyaéta panginget pikeun kuring anu ketat kumaha kuring tetep tetep. Kuring dituduhkeun ngagoda sareng kasempetan rutin tapi kuring resep yén kerangka kaputusan kuring cekap dirobih anu, contona, janten bumi nyalira atanapi teu gaduh panyaring internet henteu aya masalah anu nyata pikeun kuring deui.

Lalaki ieu ogé parantos ékspérimén:

[3 Maret] Salaku kecanduan porno internét langkung ti 20 taun (hiji kecanduan saprak dial-up) kuring parantos nyobian seueur metode pikeun nyingkirkeun sareng ngan ayeuna kuring ngagaduhan lega, sareng éta dimimitian ku omongan Ted sareng halaman wéb ieu.

Abdi ayeuna langkung 30 dinten porno gratis kalayan ngan ukur 3 "edging" tipe kambuh. Nanging, jurnal harian kuring nunjukkeun yén kuring parantos nyéépkeun waktos sakitar 5 jam total dina sasih ieu ngulang deui ayat langkung ti 3000 waktos jamu pangubaran. Kahiji kalina dina 20 taun kuring ngalaman sababaraha dinten sareng minggu tanpa ngidam.

Alesan kuring nyerat sabab kuring hoyong ngabagi sumber sareng metode anu kuring percanten pisan ngirangan karep kuring sareng mingpin pamulihan anu langkung gancang sareng langkung produktif pikeun diri kuring. Harepan kuring nyaéta yén ieu bakal dianggo pikeun batur sabab éta digawé pikeun kuring, sareng sanaos kuring terang éta moal tiasa dianggo pikeun sadayana éta parantos dianggo sapertos sihir pikeun kuring sorangan. Kanyamanan kanyaho yén kuring mendakan solusi anu tiasa dianggo sacara konsistén sareng ngalangkungan waktos peryogi upaya kaluar.

Situs ieu ditulis ku bio-kimiawan sareng langsung ngurus masalah kimia otak sareng penyembuhan reséptor dopamin ruksak nalika kecanduan. Situsna nyaéta: http://gettingstronger.org/2010/10/change-your-setpoint/

Éta rencana saderhana anu ngalibatkeun diét sareng olahraga anu kuring raoskeun pisan ngirangan waktos pamulihan kuring sareng nyageurkeun panarimaan dopamin kuring. Kahirupan sigana langkung cerah ayeuna sareng hits dopamin alami anu kuring peroleh tina latihan sareng puasa panengah langkung ageung tibatan sési porno internét anu kantos ngahasilkeun. Henteu kakantun teh kuring parantos icalan 10 pon. dina 30 dinten na ngagaduhan kapercayaan langkung hasilna!

Ogé, kuring nganggo inpormasi ngeunaan tautan psycology dina halaman pikeun nyiptakeun rencana dekondisi nganggo metode Pavlovian. Kuring ngaidéntifikasi pemicu kuring, waktos sareng kaayaan anu atos napsu kuring sareng kuring ngarencanakeun sateuacanna waktos pikeun ngahaja ngabongkar sorangan. Kuring bakal ngantosan waktosna (biasana wengi-wengi, nyalira, di kamar kuring, nganggo laptop sareng internét atanapi iphone sareng kedip-kedip.) Sareng kuring bakal ngamimitian sési normal kuring ngetik dina situs normal kuring atanapi milarian kata kunci (catetan, ieu sanés "edging" tapi reconditioning) Sakali kuring pencét tombol enter kuring ngaraos rurusuhan bungah dina awak kuring, tapi kuring ngarepkeun éta. Janten, tombol X di luhur peramban éta mangrupikeun sahabat kuring ... Kuring pencét tombol sateuacan halaman bahkan mimiti dimuat, sareng nganggo truffle coklat anu dibungkus caketna, kuring langsung mareuman wi-fi, mareuman komputer, atanapi abdi telepon, ngiringan kana mobil kuring sapertos anu bouncer ngalakukeun clubber mabok, sareng ngalungkeun coklat dina sungut kuring pikeun nguatkeun otak beurit alit anu cilaka. Saatos sapuluh atanapi langkung sési, sababaraha diantarana sumping sareng pemicu sareng kahoyong anu teu disangka-sangka, anu tuntas log ngidam ngabantosan kuring ogé, kuring perhatoskeun pangirangan saeutik-saeutik tina ngidam. Ieu, sareng pondok, latihan keras, diet sareng naon anu kuring sebut prosés neo-kognitif: pendak sareng rerencangan, ngarencanakeun tujuan kuring, nyerat dina jurnal, konsultasi, ngalakukeun panilitian sareng nonton program élmu (naon waé anu ngalibatkeun pembelajaran, sareng basa). leres-leres ngarobih kahirupan kuring.

Kuring miharep anjeun bakal ngabagi milarian ieu sareng batur di masarakat sapertos kuring leres-leres yakin yén aranjeunna ngalaksanakeun sagala hal di YBoP komo bahkan nyandak hal léngkah-léngkah pikeun kamajuan maju. Hatur nuhun deui kanggo sadaya pitulung anjeun, damel sareng dukungan anu dipasihkeun.

PS - Kuring ogé ngalakukeun ieu sadayana nalika ngalaman putus-putus sareng lalaunan ngahijikeun deui ayeuna sareng mantan kuring. WAH!

[26 Maret] Leres, éta masih jalan pikeun kuring. Abdi nganggo metode punah ayeuna langkung gampang tapi bahkan énjing-énjing ieu ku hawa neunggeul nyerang I link anyar anu dipicu anu micu kuring teras kaluar ti peramban kuring. Éta henteu sampurna, tangtosna, sareng ngalaman sababaraha dinten anu teu hadé, tapi ayeuna kuring 53 dinten teu. 🙂

Batur anu sanés - umur 16

Unggal-unggal kuring aya di pc kuring bakal muka situs wéb porno sareng saatos situs dibuka kuring bakal mareumanana sahingga kuring tiasa ningali kumaha seueur kakuatan anu kuring gaduh. 2 minggu anu pangpayunna anu paling hese dugi ka ayeuna, sareng kuring masih henteu terang kumaha kuring tiasa ngalakukeun éta. Saatos 30 dinten beresih, kuring masih mikirkeun porno sareng masturbasi, tapi kuring tiasa terang yén kuring hilap nalika waktosna jalan.

Janten, dinten ayeuna kuring parantos bersih salami 90 dinten ayeuna sareng kuring bieu mikir ngeunaan porno. Leres, salami 3 sasih ieu kuring onani sababaraha kali (sapertos 5), tapi kuring henteu pernah nonton porno. Éta ngan ukur hal anu kedah dilakukeun ku unggal rumaja, sanaos henteu sering kitu. Ayeuna, saatos 3 bulan, kuring siga kuring jalma anyar.

 

FRC: Ngadalikeun éta, Ganti, Sambungkeun (Saran)

Fase-hungkul

Pilih salah sahiji kategori anu ngandung toko seksual munggaran atanapi paripolah anu anjeun hoyong damel.

pilih kabiasaan

  • Pornografi / Pantesan-Ieu kalebet poto / pidéo jalma atanapi kalakuan séksual, anu kagambar dina sababaraha jinis média, kalebet: majalah, pilem, Internét, katalog baju lingerie, sareng sajabana — sareng visualisasi gambar ieu dina émutan anjeun. Kategori ieu ogé kalebet lamunan ngeunaan jalma "nyata" anu anjeun tingali di tempat umum sapertos mall balanja, bandara atanapi kolam renang, sareng lamunan ngeunaan hubungan kapungkur sareng patepungan séks.
  • Masturbasi — Ieu kalebet stimulasi diri pikeun pelesir seksual. Éta sering dilakukeun ditéang sareng gambar porno atanapi fantasizing.
  • Sanggama Virtual — Ieu kalebet outlet séks anu ngalibatkeun jalma anu "nyata" sanés dina patepungan, tapi henteu aya hubungan fisik, sapertos: séks siber, ngobrol, sexting, halaman wéb anu hook-up. Ieu sering kalebet atanapi dituturkeun ku onani.

Pemicu Can:

Pemicu lingkungan:

a / jalmi
b / kaayaan
c / kalakuan

Pemicu emosi:

a / raos depresi
b / raos ditampik
c / raos dibakar, jsb

Pilih pemicu

  • conto - Bohong dina Pesanggrahan
  • Pemicu: Kuring ngagolér dina ranjang nyobian bobo sareng kuring ngarasa keukeuh onani. Anjeun gaduh pangjurung dadakan pikeun kalibet dina kabiasaan. Daripada ngalawan éta, anjeun wani nyanghareupan éta sareng nangtang. Éta kandel, leres sareng detil pisan ngeunaan akibat négatip anu sok lumangsung upami anjeun nuturkeun naskah anu lami

Tanya: Naha ieu leres-naon abdi hoyong atanapi aya anu langkung saé?

Beuki emosi anjeun tiasa nempatkeun kana pernyataan anjeun anu langkung kuat pangaruh anu tenang.

  1. Sebutkeun perilaku anu dilatih ku otak anjeun
  2. Ngajelaskeun manpaat jangka pondok sareng kapercayaan lami anu menerkeun kalakuan kalakuan seksual anjeun
  3. Nyarioskeun akibat kahirupan anu nyata anu nuturkeun nalika anjeun nyerah kana pangjurung. Nerangkeun émosi négatip anu karaos anjeun salaku hasilna

Ieu mangrupikeun skrip sareng Pemicu sareng Pernyataan Face-it: Judul: Bohong dina Pesanggrahan

  • Beungeut -na (Kuring) Masturbasi kanggo bobo ngan ukur Responder abdi nganggo sirkuit lami. Éta raoseun saé kanggo sadetik, tapi nyésakeun kuring teu kadali saatos. Klimaks henteu hiji-hijina cara pikeun bobo - kuring ngan ukur cicing dina autopilot. Ieu kuring sanés kumaha kuring hoyong hirup dina kahirupan kuring.
  • Tibatan mana ganti-kitu (II) pernyataan: Kandel, pedaran khusus ngeunaan naon anu anjeun pikahoyong tinimbang kabiasaan seksual lami. Jéntrékeun pisan katerangan kumaha anjeun bakal karasa nalika anjeun bakal ngaganti cara lawas anu anyar, kalakuan séhat

Unggal-waktos anjeun ngagentos cara mikir kolot kalayan alternatif séhat anu énggal, anjeun ngeureunkeun sirkétri anu lami sareng dilegakeun circuitry énggal. Émosi sareng perasaan anu langkung kuat anjeun némpélkeun éta langkung gancang jalur otak anyar anjeun dilegakeun.

Urutan:

  1. nangtang sareng gagah khusus dina paripolah anu énggal
  2. wani sareng khusus nyatakeun anjeun kapercayaan anyar ngeunaan seksualitas anjeun
  3. ngajelaskeun dina jéntré kumaha pilihan séhat anyar ieu ngajadikeun anjeun ngarasa
  • Nyambung (III) - polah ngahubungkeun ka manusa sanésna (nyaéta: nelepon ka babaturan, indung - sareng gaduh paguneman anu bermakna), ka diri anjeun (nyaéta tapa.) Atanapi toko / kabiasaan séhat (angkat sareng ngajalankeun sababaraha mil)

Trik naon nyaéta nyambungkeun dina cara anu séhat ngaluarkeun dopamin ogé. Sareng anjeun raos saé.

Disarankeun ogé, saatos maénkeun pemicu (deui - TIDAK DIPASUKAN!), Anjeun ngambekan sababaraha kali pisan pikeun ngalambatkeun detak jantung. Anjeun nahan napas terakhir anjeun langkung lami sareng ngaleupaskeun anjeun mikir ngeunaan hal anu positip anu anjeun bangga. Sababaraha prestasi tiasa

Kuring miharep éta ngajelaskeun na sakedik. Upami anjeun hoyong terang langkung seueur ngeunaan candeo anjeun kedah ngadaptar sareng parios nyalira. Éta henteu gratis janten kuring henteu nyobian ngadorong anjeun ka arah ieu.