Ngan jam 11 diajar téknik semedi nyababkeun parobahan struktural positip dina konektipitas uteuk ku tingkatkeun tingkat efisiensi dina uteuk anu ngabantosan jalma ngatur kabiasaan saluyu sareng tujuanna, laporan peneliti.
Téhnikna - latihan awak-pikiran integratif (IBMT) - parantos janten fokus panilitian anu parah ku tim panaliti Cina anu dipimpin ku Yi-Yuan Tang ti Universitas Téknologi Dalian gawé bareng sareng psikolog Universitas Oregon Michael I. Posner.
IBMT diadaptasi tina ubar tradisional Cina dina 1990 di Cina, dimana éta dipraktékkeun ku rébuan jalma. Kiwari éta ngajarkeun ka sarjana anu aub dina panalungtikan ngeunaan padika di Universitas Oregon.
Panilitian anyar - diterbitkeun sacara online minggu Agustus 16-21 payun publikasi biasa dina Cara ngagawe Akademi Ilmu Pengetahuan Nasional - ngalibetkeun 45 mahasiswa UO (28 lalaki sareng 17 awéwé); 22 mata pelajaran nampi IBMT sedengkeun 23 pamilon aya dina grup kontrol anu nampi jumlah latihan rélaxasi anu sami. Ékspérimén ngalibatkeun panggunaan alat-alat pencitraan otak di UO's Robert sareng Beverly Lewis Center for Neuroimaging.
Jinis résonansi magnét anu disebut panyebaran tensor panyebaran ngamungkinkeun para panaliti pikeun nguji serat anu nyambungkeun jaringan otak sateuacan sareng saatos latihan. Parobihan éta paling kuat dina hubungan anu ngalibatkeun cingulate anterior, daérah uteuk anu aya hubunganna sareng kamampuan ngatur aturan sareng paripolah. Parobihan anu ditingali ukur dina jalma anu ngalaksanakeun semedi sareng henteu dina grup kontrol. Parobihan konektipitas mimiti saatos latihan genep jam latihan sareng janten jelas ku jam 11. Panaliti nyatakeun yén mungkin perobahan éta disababkeun tina réorganisasi trak-zat bodas atanapi ku paningkatan myelin anu ngurilingan sambungan.
"Pentingna papanggihan urang aya hubunganana sareng kamampuan pikeun ngarobih struktural dina jaringan otak anu aya hubunganana sareng pangaturan diri," saur Posner, anu gugur kamari nampi Medali Nasional Élmu. "Jalur anu ngagaduhan parobihan anu paling ageung kumargi IBMT mangrupikeun salah sahiji anu sateuacanna ditingalikeun aya hubunganana sareng béda-béda individu dina kamampuan jalma pikeun ngatur konflik."
Dina 2007 di PNAS, Tang, sarjana anu didatangan di UO, sareng Posner ngadokumentasikeun yén ngalakukeun IBMT salila lima dinten sateuacan ujian matematika mental nyababkeun tingkat rendah kortisol hormon stres di antawis mahasiswa Cina. Grup ékspérimén ogé nunjukkeun tingkat handap kahariwang, déprési, murka sareng kacapean dibanding murid dina grup kontrol rélaxasi.
Dina 2009 di PNAS, Tang sareng kolega Cina, kalayan bantosan ti profesor psikologi Posner sareng UO, Mary K. Rothbart, mendakan yén matuh IBMT di China parantos ningkat aliran getih dina korteks corteks anterior katuhu saatos nampi latihan pikeun 20 menit dina sadinten lima dinten . Dibandingkeun sareng grup rélaxasi, mata pelajaran IBMT ogé ngagaduhan harga jantung anu handap sareng réaksi tindak tanduk kulit, amplitudo engapan énggal sareng turunna réspirasi dada.
Penemuan dimungkinkeun nyarankeun kamungkinan latihan tambahan anu tiasa memicu parobahan struktural dina uteuk, ngarah kana paniluan anyar, Tang sareng Posner ceuk. Panaliti ayeuna nuju manjangan evaluasi pikeun nangtoskeun upami langkung panjang paparan ka IBMT bakal ngahasilkeun parobahan positif dina ukuran cingulate anterior.
Defisit dina aktipitas cortex cingulate anterior parantos aya hubunganana sareng karusuhan deficit perhatian, pikun, déprési, skizofrenia sareng seueur gangguan sanés. "Kami yakin penemuan anyar ieu dipikaresep ku bidang pendidikan, kaséhatan sareng neurosains, ogé pikeun masarakat umum," saur Tang.
Dina kacindekan maranéhna, peneliti nyerat yén papanggihan anyar nunjukkeun yén ngagunakeun IBMT salaku wahana pikeun ngarti kumaha pelatihan mangaruhan palemahan uteuk.
IBMT henteu acan sayogi di Amérika Serikat saluareun hasil panalungtikan anu dilakukeun di UO. Prakték nyingkahan perjuangan ngontrol pamikiran, ngandelkeun kaayaan waspada, ngamungkinkeun tingkat luhur kasadaran awak bari nampi petunjuk ti palatih, anu nyayogikeun panuntun napas sareng imajinasi mental sareng téknik sanés bari musik anu pikaresepeun. di tukang. Kontrol pamikiran dihontal sacara laun ngalangkungan sikep, santai, harmoni awak sareng pernapasan anu saimbang. Palatih anu saé kritis, saur Tang.
Pangarang ko-panulis sareng Tang sareng Posner dina kertas PNAS énggal nyaéta Qilin Lu tina Universitas Teknologi Dalian sareng Xi tujuan Geng, Elliot A. Stein sareng Yihong Yang, sadaya National Institute on Drug Abuse-Intramural Research Program in Baltimore, Md.
Yayasan James S. Bower berbasis di Santa Barbara, Calif., Yayasan John Templeton di West Conshohocken, PA, Yayasan Ilmu Pengetahuan Nasional Cina sareng AS National Institute on Narkoba Pelanggaran-Intramural Program Program dirojong panelitian.
;