மறுப்பு: நீண்ட இடுகைக்கு மன்னிக்கவும், ஆனால் உங்கள் HOCD க்கு உண்மையிலேயே உதவ விரும்பினால் அது மதிப்புக்குரியது! நீங்கள் இதைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் அல்லது HOCD அல்லது பொதுவாக எந்த வகையான OCD ஐப் பற்றியும் அறிந்திருக்கிறீர்கள்.
நீங்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்பைப் பற்றி 24/7 ஆக்கிரமிப்பு எண்ணங்களுடன் உங்கள் மனம் பாதிக்கப்படும்போது HODC என்பது OCD இன் வேறு எந்த வடிவத்தையும் போன்றது. என் விஷயத்தில் மற்றும் HODC உடையவர்களுக்கு இது நீங்கள் ஓரின சேர்க்கையாளர் / லெஸ்பியன் என்ற எண்ணம். முதலில், ஓரின சேர்க்கையாளராக இருப்பதில் தவறில்லை. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு பையனைப் பார்க்கும்போது அது ஒரு தூண்டுதல். உங்கள் மனம் உங்களுக்கு “அந்த நபர் சூடாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், எனவே நீங்கள் ஓரின சேர்க்கையாளராக இருக்கிறீர்கள்” அல்லது அது போன்ற வேறு பல விஷயங்களைச் சொல்கிறது. அதை நான் உங்களுக்கு அதிகம் சொல்கிறேன். அதற்கு ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு என்னவென்றால், நீங்கள் லார்ட் ஆஃப் தி ரிங்க்ஸைப் பார்த்திருந்தால், ஸ்மீகல் தன்னிடம் ஒரு மாற்று ஈகோ இருப்பதைப் போல பேசும் விதம், அது அப்படித்தான். அந்த பையன் சூடாக இருக்கிறான் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் என்று உங்கள் மனம் சொல்கிறது, ஆனால் நீங்கள் இல்லை என்று சொல்கிறீர்கள் ஏன் இல்லை என்று சொல்கிறீர்கள்? மனம் எப்போதும் வெல்லும் முன்னும் பின்னுமாக நடக்கும் போர்.
உயர்நிலைப் பள்ளியில் என் மூத்த ஆண்டின் முடிவில் நான் அதன் அறிகுறிகளைப் பெறத் தொடங்கினேன், ஒவ்வொரு நாளும் என் வயிற்றில் மிக மோசமான வலி இருந்தது, 6 மாதங்களுக்கு நேராக பொய் இல்லை! தூண்டுதல்கள் என்று நான் நினைத்தவர்களுடன் என்னால் இருக்க முடியாது, அது தற்போது நான் கொண்டிருந்த உறவை அழித்துவிட்டது. உங்கள் எண்ணங்களைத் தவிர எல்லாவற்றிற்கும் நீங்கள் உணர்வை இழக்கிறீர்கள். நான் மக்களுடன் உரையாடலை நினைவில் வைத்திருக்கிறேன், அவர்கள் சொல்லும் ஒரு வார்த்தையிலும் நான் கவனம் செலுத்தவில்லை என்பதை உணர்ந்தேன், ஏனென்றால் அந்த நபர் சூடாக இருப்பதாக நான் நினைத்தேன். எண்ணற்ற முறை நான் சொன்னேன், "சரி, நீங்கள் ஓரின சேர்க்கையாளராக இருக்கிறீர்கள், அதை விட்டுவிடுங்கள், ஏன் நீங்கள் இன்னும் இதை எதிர்த்துப் போராடுகிறீர்கள்?". என் அறிகுறிகள் போதும், நீங்கள் எப்படியும் இதைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், அந்த மலம் பற்றி உங்களுக்கு எல்லாம் தெரியும் என்று நான் நம்புகிறேன். எனக்கு டூரெட்ஸ் நோய்க்குறி உள்ளது மற்றும் தற்செயலாக டூரெட்ஸ் மற்றும் ஒ.சி.டி இரண்டும் பல சந்தர்ப்பங்களில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, இது எனக்கு நிறைய விளக்கமளித்தது.
இப்பொழுது கிட்டத்தட்ட அரை வருஷம் கழித்து துன்பம் அடைந்தேன். நான் அதை செய்ய நினைத்தேன். நான் முன்பு அதை விட மோசமாக திரும்பி வர அது மேல் இருந்தது நினைத்தேன் போது நான் மாதங்கள் இருந்தது 6 மாதங்களில் அர்த்தம். சுமார் மாதம் சுமார் மாதம் என் நிலைமையில் நான் ஒரு புதிய சூழலில் என்னை வைத்து பள்ளி வேறு ஒரு கண்டத்தில் சென்றார் ஆனால் என் HODC அதே இருந்தது. HOCD என்று அந்த அசுரன் மீது எனக்கு உதவியது என்று நான் நினைக்கிறேன்.
முதல்: இந்த ஆண்டு அக்டோபரில், நான் ஒரு நோஃபாப் செய்யத் தொடங்கும் வரை, எல்லா இடங்களிலும் உதவிக்காகப் பார்த்தேன் என்று நினைத்தேன். நான் நோஃபாப்புடன் 55 நாட்கள் நீடித்தேன், ஆனால் ஆபாசமானது உண்மையில் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தவில்லை. நான் எனது ஆராய்ச்சியைச் செய்தேன், மனதில் ஆபாசத்தின் தாக்கம் என்னைப் பறிகொடுத்தது, இது நீங்கள் உணராத அளவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). நான் இப்போது கிட்டத்தட்ட 3 மாதங்களாக ஆபாசத்தைப் பார்க்கவில்லை, 50000 நேரத்தை நன்றாக உணர்கிறேன், அது ஒரு பெரிய பகுதியைக் கொண்டுள்ளது என்று நான் நினைக்கிறேன். சோசலிஸ்ட் கட்சி ஆபாசத்தை கைவிடுவது ED இன் அறிகுறிகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் பிற உங்கள் பாலியல் மனநிலையை புதுப்பிக்க உதவுகிறது, எனவே இது எல்லா முனைகளிலும் வெற்றி பெறுகிறது. என் அனுபவத்தில் நான் ஆபாசமின்றி முன்பு செய்ததைப் போலவே மீண்டும் சுயஇன்பம் செய்யத் தொடங்கினேன், எனவே என் அனுபவத்தில் குறைந்தபட்சம் சுயஇன்பம் HOCD உடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை.
இரண்டாவதாக: வேலை செய்! நான் கடந்த வாரம் ஒரு வாரம் ஒரு வாரம் ஒரு முறை தூக்கி மற்றும் நான் என் மீட்பு உதவியது என்று நினைக்கிறேன். உண்மையில் தூக்கி எறிந்து உங்கள் உடலை தளர்த்த உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் மனதை வேறு மாநிலத்தில் வைக்கிறது. இது ஒரு சிறிய ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் HOCD இருந்து உங்கள் மனதில் எடுத்து உதவுகிறது மற்றும் நான் IE பெஞ்சிங் ஒரு குறிக்கோள் வேண்டும் IE கவனம் செலுத்த புதிய குறிக்கோள்களை கொடுக்கிறது மற்றும் அந்த இலக்கை நான் ஒ.சி. பற்றி கொண்டிருக்கும் எண்ணங்கள் ஒரு பிட் பதிலாக உதவியது. சிலர் உடற்பயிற்சியினைப் பெறுவதற்கு மற்றவர்களை விட குறைவானவர்களாக இருக்கலாம், ஆனால் உண்மையில் அது உதவும். ஒரு வாரம் அல்லது ஒரு முறை கூட செய்வோம். இது HODC- யை உங்கள் மனதில் ஒருமுறை மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ளும், ஆனால் உங்கள் உடல் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் செயல்பாட்டில் உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்.
மூன்றாவது: இது ஒவ்வொரு நபரையும் சார்ந்துள்ளது, ஆனால் அதை ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது, அது தேவாலயத்திற்கு செல்கிறது. நீங்கள் பிரார்த்தனை செய்யவோ அல்லது அப்படிச் செய்யவோ கூட செல்ல வேண்டியதில்லை, அது உதவுகிறது என்றாலும், நீங்கள் மிகவும் அமைதியான பகுதியை அனுபவிக்க மட்டுமே செல்ல முடியும். உங்கள் மனதை நிதானப்படுத்திக் கொள்ள இது ஒரு சிறந்த இடம், நீங்கள் அதில் இருந்தால் உங்கள் அல்லது கடவுளுடன் நெருங்கிப் பழகுங்கள். நான்கு: இது நம்பமுடியாத முக்கியமான விஷயம். நீங்கள் ஊடுருவும் எண்ணங்களைப் பெறத் தொடங்கும் போது, "இது உங்கள் மனம் மட்டுமே இந்த விஷயங்களை உருவாக்குவது தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ள எந்த காரணமும் இல்லை, நீங்கள் நேராக இருப்பீர்கள், எல்லா விஷயங்களும் இதுதான் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்." இது முதலில் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் நீங்கள் எண்ணங்களைத் துலக்கத் தொடங்கி, அவர்கள் வந்து போகட்டும், நீங்கள் என்னை நம்புவீர்கள். நீங்கள் உங்கள் மனதுடன் விவாதிக்கத் தொடங்கும் போது, உங்களுக்கு பிரச்சினைகள் இருக்கும்போது உங்கள் எண்ணங்களுக்கு அதிக கவனம் செலுத்துகிறீர்கள். உங்கள் ஒ.சி.டி நீங்கள் எண்ணங்களை கவனிக்க விரும்புகிறது, இல்லையென்றால் நீங்கள் அதன் எல்லா சக்தியையும் பறிக்கிறீர்கள்.
கடைசியாக: இது எனக்கு மிக முக்கியமானது, அது மிகவும் செய்ததைப் போல உணர்கிறேன். குளிர் பொழி! இது அவசியம் மற்றும் எனது மீட்புக்கு மிகவும் பொறுப்பான விஷயம். குளிர்ந்த மழையின் நன்மைகளைப் பாராட்டும் பல ஆதாரங்கள் அங்கே உள்ளன. அவர்கள் அதன் அபத்தமான வேலை என்று உங்களுக்குத் தெரியும். அடிப்படை தகவல்களுக்கு (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) அல்லது இது (http: // விழிப்பு-உலகம்) படிக்கவும். com / 2012/04/11 / பத்து-ஆரோக்கிய-நன்மைகள்-குளிர்-மழை /). அவர்கள் என் வாழ்க்கையை மாற்றிவிட்டார்கள். தினமும் காலையில் மழைக்குச் சென்று, குமிழியைத் தாழ்த்திக் கொள்ளுங்கள். முதலில் இது மிகவும் கடினமானது, ஆனால் ஒரு முறை நீங்கள் அதைப் பழக்கப்படுத்திக்கொண்டால், இப்போது குளிர்ச்சியான குளிர்ச்சியானது 4 மாதங்களுக்குப் பிறகு குளிர்ந்த நீரில் என்னைத் தூண்டாது. அது என்ன செய்தது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் அது என் மனதில் ஏதோ செய்தது, ஏனென்றால் எனது HOCD எனது அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்றத் தொடங்கியதால் அவை குறைவாகவும் குறைவாகவும் பெறத் தொடங்கின.
சரி இது ஒரு சூப்பர் லாங் போஸ்ட் எனவே மன்னிக்கவும். பொதுவாக HODC அல்லது OCD இன் ஒவ்வொரு விஷயமும் தனித்துவமானது, எனவே இந்த விஷயங்கள் 100% அனைவருக்கும் வேலை செய்யும் என்று 100% உறுதியாகக் கூற முடியாது, ஆனால் குறைந்தபட்சம் அவை உங்கள் OCD ஐ நீங்கள் வெல்ல முடியும் என்ற நம்பிக்கையையும் நம்பிக்கையையும் தரும். ஒரு கட்டத்தில் எனக்கு எந்த நம்பிக்கையும் இல்லை, இப்போது நான் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன், எனவே முயற்சித்துப் பாருங்கள். இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் எதையும் முயற்சிக்க தயாராக இருக்க வேண்டும், அதனால் ஏன்? சமாதானம் செய்யுங்கள், பொதுவாக எச்.ஓ.சி.டி அல்லது ஒ.சி.டி.யால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இது ஒருபோதும் முடிவடையாதது போல் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை விடுவித்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அனைத்தையும் நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன். அதன் மனம் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒ.சி.டி அதைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்காதீர்கள்.
LINK - நான் HODC ஐ எப்படி அகற்றினேன்
by mamaliga87
;