கருத்துகள்: இந்த கட்டுரை டாக்டர் பதில் கேள்விகளுக்கு ஒரு செயலில் கருத்துகள் பிரிவு உள்ளது. இண்டர்நெட் ஆபாசத்தைப் பற்றிய எந்த விவாதத்தையும் அவர் தவிர்க்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்க. போதைப் பழக்கத்திற்கான வெளிப்பாடு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துதல் (இண்டர்நெட் ஆபாச) எதிர்வினைக்குரியதாக இருக்கலாம்.
ஏப்ரல் மாதம் 29, இல், இல் ஒ.சி.டியின், பாலியல் அறிகுறிகள், "தூய- O" அறிகுறிகள், ஸ்டீவன் ஜே. சீ., பி. டி.
கேயிங் பீவர் (ஓரின சேர்க்கை OCD / HOCD)
வளர்ந்து வரும் பாலியல் எந்த டீனேஜ் அல்லது இளம் வயதினருக்கும் குழப்பமடையக்கூடும், மற்றும் இளம்பருவ பருவ வயது பருவத்தில் பல்வேறு சவால்களை சந்திக்கின்றனர்.
தங்கள் சொந்த பாலியல் புரிதலைக் கற்பதற்கு கூடுதலாக, கே டீன் இளைஞர்கள் சிக்கலான சூழல்களையும், அழுத்தங்களையும் நேராக இளம் வயதினருக்கு பொருந்தாது. பாலியல் பற்றி சில சமயங்களில் வித்தியாசமான கருத்துக்களைக் கொண்டிருக்கும் பெற்றோர், நண்பர்கள், மற்றவர்கள் ஆகியோருடன் அவர்கள் சமாளிக்க வேண்டும். கவலை, துயரங்கள் மற்றும் குழப்பம் பெரும்பாலும் இந்த செயல்பாட்டின் ஒரு பகுதியாகும்.
இந்த இடுகை ஓரின சேர்க்கை அல்லது "வெளியேறுதல்" உடன் தொடர்புடைய கவலையைப் பற்றி அல்ல, மாறாக ஓரின சேர்க்கை OCD ("HOCD"), ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையிலான தனிநபர்களைப் பாதிக்கும் ஒரு மனத் தளர்ச்சி சீர்குலைவு பற்றி விவாதிக்கிறது. இளம் வயதினருக்கு HOCD தனித்துவமானது அல்ல, ஆனால் எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம்.
HOCD என்றால் என்ன?
ஓரினச்சேர்க்கை OCD ("HOCD") ஒரு குறிப்பிட்ட துணை வகை ஆகும் துன்பகரமான-கட்டாய சீர்குலைவு (OCD) அந்த பாலியல் நோக்குநிலை மற்றும் ஒரு பாலியல் நோக்குநிலை பற்றி ஊடுருவி சந்தேகங்கள் அடங்கும்.
ஓரின சேர்க்கை OCD உடனான தனிநபர்கள் கே இருப்பது சாத்தியம் பற்றி துன்புறு அச்சத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். அவர்களின் HOCD கவலைகள் பெரும்பாலும் தேவையற்ற எண்ணங்கள், தூண்டுதலின், அல்லது சுயாதீனமாக அறிகுறியாகும் பாப் படங்கள். தங்கள் கவலையைக் கொண்டுவரும் கவலைகளை குறைக்க, HOCD உடன் உள்ள தனிநபர்கள், "உண்மையான பாலினத்தை நிரூபிக்க" அல்லது கேளிக்கை பெறும் "பாதிக்கப்படுவதை" குறைப்பதில் கவனம் செலுத்துகின்ற பல்வேறு சடங்குகளில் ஈடுபடுகின்றனர்.
பாலியல் துன்புறுத்தல்கள் நேராக ("ஸ்ட்ரெயிட் ஒ.சி.டி") வருவதற்கான வாய்ப்பைப் பற்றி அச்சம் கொள்ளக்கூடிய ஆண்குறி ஆண்குறி, லெஸ்பியன்ஸ், அல்லது இருபால் நபர்களை பாதிக்கலாம். இந்த வெளிப்படையான பாலியல் துன்புறுத்தல்களை ஐக்கியப்படுத்தும் பொதுவான உறுப்பு ஒரு குறிப்பிட்ட உலக கண்ணோட்டத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட தேவையற்ற, விலகுதல் அல்லது "ஏற்கமுடியாதது" எனக் கருதப்படும் பயம் ஆகும். எளிமைக்காக, நான் இந்த இடுகையில் HOCD- மைய மொழி பயன்படுத்தும். இருப்பினும், அதே அடிப்படை கூறுகள் அனைத்து நபர்களுக்கும் தங்கள் பாலியல் நோக்குநிலையைப் பற்றிய அவநம்பிக்கையான சந்தேகங்களை நேரடியாக பொருந்தும்.
HOCD உடையவர்கள் கடந்த காலங்களில் தங்கள் பாலுணர்வைக் கேள்விக்குட்படுத்தாவிட்டாலும், அவர்கள் ரகசியமாக ஓரினச்சேர்க்கையாளர்களாக இருக்கலாம் அல்லது ஓரின சேர்க்கையாளர்களாக மாறக்கூடும் என்று கவலைப்படுகிறார்கள். HOCD தொடங்குவதற்கு முன்பு, அவர்களின் பாலியல் நோக்குநிலை குறித்து அவர்களுக்கு சில சந்தேகங்கள் இருந்திருக்கலாம். ஓரினச்சேர்க்கை ஒ.சி.டி. கொண்ட பலருக்கும் கடந்த காலங்களில் பாலின உறவுகளை அனுபவித்த வரலாறு உண்டு. முதல் தேவையற்ற சிந்தனை "வெளிவந்த" பிறகுதான் அவர்கள் ஓரினச்சேர்க்கையாளராக இருப்பதைப் பற்றி அதிக அக்கறை காட்டினர். இந்த தேவையற்ற சிந்தனையின் நிகழ்வு பின்னர் அவர்கள் பாலியல் அடையாளத்தை கேள்விக்குள்ளாக்குவதற்கும் முந்தைய அனுபவங்களை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கும் காரணமாகிறது, அவர்கள் ஓரின சேர்க்கையாளர்களாக இருக்கலாம் என்ற சாத்தியத்தின் வெளிச்சத்தில்.
ஓரினச்சேர்க்கை ஒ.சி.டி கொண்ட நபர்கள் தாங்கள் ஓரின சேர்க்கையாளர்கள் அல்ல என்பதை "உறுதியாக" தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் நேராக இருப்பதை தங்களுக்கு நிரூபிக்க பெரும்பாலும் அதிக முயற்சி செய்கிறார்கள். இருப்பினும், ஒ.சி.டி சடங்குகளால் வலுப்படுத்தப்பட்டு வலுப்படுத்தப்படுவதால், இந்த முயற்சிகள் இறுதியில் பின்வாங்குகின்றன. இதன் விளைவாக, HOCD உள்ள சிலர் மிகவும் ஊனமுற்றவர்களாக மாறுகிறார்கள். அறிகுறி தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பதற்காக, ஓரினச்சேர்க்கை ஒ.சி.டி.
சில சந்தர்ப்பங்களில், ஓரினச்சேர்க்கை உறவுகளுடன் HOCD பரிசோதனையுள்ள நபர்கள் அல்லது ஓரினச்சேர்க்கை பற்றி சந்தேகம் இருப்பதால், கே வாழ்க்கை முறைகளை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள். இந்த சந்தேகம், அவர்களின் தற்போதைய துணை / பங்காளர்களை விட்டு வெளியேறுகிறது, "வெளியே வா", மற்றும் அதே செக்ஸ் நபர்களை இன்று தொடங்குகிறது. இருப்பினும், "வெளியே வந்து" மகிழ்ச்சியைப் பெறும் லெஸ்பியன்ஸுக்கும், ஓரினச்சேர்க்கையாளர்களுக்கும் மாறாக, HOCD உடன் உள்ள தனிநபர்கள் தங்கள் புதிய வாழ்க்கையை கவலையும், குழப்பத்தையும், அதிருப்தியையும் காண்பார்கள். மேலும், அவர்கள் தங்கள் பாலியல் பற்றி சந்தேகம் மற்றும் நிச்சயமற்ற தொடர்கிறது.
HOCD அறிகுறிகள்
ஓரினச்சேர்க்கை OCD பொதுவாக இணைத்த கூறுகள் உள்ளன சோதனை, கலப்படம், மற்றும் தூய- OCD. HOCD உடைய சில நபர்கள் முக்கியமாக உள்ளனர் OCD இன் சோதனை தொடர்பான மாறுபாடு. ஒரே பாலின நபர்களைச் சுற்றி இருக்கும்போது, அவர்கள் பாலியல் தூண்டுதலின் அறிகுறிகளுக்காக தங்கள் உடல்களை "சரிபார்க்கிறார்கள்". ஓரினச்சேர்க்கை ஆவேசமுள்ள பிற நபர்கள் HOCD இன் மாசு தொடர்பான மாறுபாட்டைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் ஓரினச் சேர்க்கையாளர்கள், லெஸ்பியன், இருபால் தனிநபர்கள் அல்லது ஆண்பால் / ஆண்ட்ரோஜினஸ் நபர்களுடனான தொடர்பு “தொற்று” அல்லது எப்படியாவது அவர்களின் மறைந்திருக்கும் ஓரினச்சேர்க்கையை “செயல்படுத்தலாம்” என்று கவலைப்படுகிறார்கள். இன்னும் சிலர் தேவையற்ற பாலியல் தூண்டுதல்களில் செயல்படுவதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். அவர்கள் ஓரின சேர்க்கையாளர்கள் அல்லது ஒரே பாலின நபர்களைச் சுற்றி இருந்தால், அவர்கள் கட்டுப்பாட்டை இழந்து பாலியல் ரீதியாக செயல்படக்கூடும் என்று அவர்கள் கவலைப்படுகிறார்கள். HOCD உள்ள சிலர், அவர்கள் ஓரின சேர்க்கையாளர்கள் என்று மற்றவர்கள் நினைப்பார்கள் என்று கவலைப்படுகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் "நேராக செயல்பட" அதிக நேரத்தையும் சக்தியையும் செலவிடுகிறார்கள். HOCD உள்ள பலர் மேலே உள்ள அனைத்து அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கிறார்கள்.
உட்புகுந்த பாலியல் துன்புறுத்தல்கள் என்ன? OCD இன் எந்த வடிவத்தைப் போலவே, HOCD இன் அறிகுறிகளும் தவறான நம்பிக்கைகளாலும், சடங்குகளாலும் மற்றும் பராமரிக்கப்படுகின்றன தவிர்த்தல் நடத்தை. OCD தொடர்பான நிர்பந்தங்களை எதிர்ப்பதற்கான சாத்தியமான விளைவுகளை பற்றி பாலியல் மற்றும் பாலியல் நோக்குநிலை பற்றிய தவறான நம்பிக்கைகள் நிரந்தரமானவை. இது தேவையற்ற சிந்தனை தவிர்க்கப்பட அல்லது இடைநீக்கம் செய்யப்படும் ஒவ்வொரு முறையும், இது வலுவிழக்கப்படுகிறது, அது வலுவூட்டப்பட்டு எதிர்காலத்தில் மீண்டும் செயல்பட வாய்ப்புள்ளது. தவிர்க்கும் மற்றும் சடங்குகள் இவ்வாறு நிகழ்தகவு கற்றல் அனுபவங்களின் நிகழ்வுகளைத் தடுக்கின்றன, இதனால் இந்த தேவையற்ற எண்ணங்கள் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தன்மையில் குறைக்கப்படுகின்றன.
ஓரினச் சேர்க்கை OCD உடன் தொடர்புடைய சடங்குகள் அடங்கும் மன சடங்குகள் மற்றும் நடத்தை சடங்குகள்.
ஓரின சேர்க்கை OCD மன சடங்குகள்
- தன்னையே கேட்டுக்கொள்கிறேன், "அந்த நபர் கவர்ச்சிகரமானதா?" (பெரும்பாலும் பாலியல் மற்றும் ஒரே பாலின மக்கள் இருவருக்குமே பொருந்தும்).
- தன்னையே கேட்டுக்கொள்கிறேன், "நான் தற்போது தூண்டப்பட்டிருக்கிறேனா?"
- அதே செக்ஸ் ஜோடிகளைப் பார்த்தபோது, "நான் இதை முறையாக வெறுக்கிறேனா?
- மேலே உள்ள பிற கேள்விகளுக்கு "கண்டுபிடிக்க" அல்லது ஒரு பாலியல் நோக்குநிலையைத் தீர்மானிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
- முந்தைய காதல் அல்லது பாலியல் அனுபவங்களை மறு ஆய்வு செய்வது, நேராக இருப்பதை உறுதிப்படுத்துவதற்காக.
- ஒருவரின் பாலியல் தன்மையை உறுதியாக நம்பவைக்கும் முயற்சியில்.
- ஒருவரின் பாலியல் நோக்குநிலையை ("நான் நிச்சயமாக நேராக இருக்கிறேன்") தன்னையே மறுபடியும் நம்புகிறேன்.
- நேராக மக்கள் Vs. கே ஆண்கள் (அல்லது லெஸ்பியன்ஸ்) சுய மனப்போக்கை ஒப்பிட்டு.
- ஒரே செக்ஸ் நபர்களிடமிருந்து எதிர் பாலின தனிநபர்களிடமிருந்து கவனத்தை திருப்புதல்.
- பிற மனநல சடங்குகள் "மீட்டமைக்க" அல்லது தேவையற்ற எண்ணங்களை சீர்குலைத்தல் (எ.கா., மன ரீதியான சடங்குகள்).
- நீங்கள் ஓரினச்சேர்க்கை இல்லை என்று மீண்டும் மீண்டும் கூறுங்கள்.
- முந்தைய உறவுகள் தோல்வியடைந்தது ஏன் என்பதை கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் (அது உங்களுடைய பங்குதாரருடன் தொடர்பு கொள்ளவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்).
- நீங்கள் "வெளியேற" அல்லது கே உறவுகளை கொண்டிருக்க விரும்பவில்லை என்றாலும், "வெளியே வர" அனைத்து சாத்தியமான விளைவுகளையும் திட்டமிட்டு எதிர்பார்க்கலாம்.
- உங்கள் மனைவியை அல்லது குறிப்பிடத்தக்க பிறரை எப்படி வெளியேறுவது (நீங்கள் உண்மையில் இதை செய்ய விரும்பவில்லை).
- "நேராக எண்ணங்கள்" "கே எண்ணங்கள்" நடுநிலையானது.
- மனநிறைவான எண்ணங்களைப் பற்றி கவலைகளை குறைப்பதற்காக எதிர் பாலின உடற்காப்பு அல்லது மனோபாவத்தின் செயல்களை மனப்பூர்வமாக சித்தரிக்கும்.
- கே இருக்கும் மக்கள் அடையாளம் சூழலை ஸ்கேன்.
- தேவையற்ற எண்ணங்கள் (எ.கா., தேவையற்ற எண்ணங்களைக் கொண்டிருக்கும்போது, உடலுறவு அல்லது வாந்தியெடுத்தல்) கற்பனை செய்துகொள்வதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட "மந்திர" சடங்குகள்.
- மகிழ்ச்சியான கடந்த பாலியல் அனுபவங்களை நினைவுபடுத்தும் / மறுபரிசீலனை செய்வதன் மூலம் தேவையற்ற எண்ணங்களிலிருந்து தப்பித்துக் கொள்ளுங்கள்.
- வன்முறை எண்ணங்களுடன் தேவையற்ற கே எண்ணங்களை மாற்றுதல்.
HOCD சடங்குகள் மற்றும் நிர்பந்தங்கள் (நடத்தை)
- விழிப்புணர்வின் உடல் அறிகுறிகளுக்கு ஒரு சொந்த உடலை பரிசோதித்தல் (ஒரு மன சடங்கு கூட இருக்கலாம்).
- அதிகமான ஆண்மகள்களில் (ஒரு மனிதன்) அல்லது பெண்மையை (ஒரு பெண் இருந்தால்) "நேராகத் தோன்றும்" வழியில் நடக்கும்.
- மேலதிக ஆண்பால் அல்லது பெண்ணிய வழியில் தொடர்புகொள்வது.
- "சரியான" ஆண் அல்லது பெண் தலைப்புகள் பற்றி மட்டுமே பேசுகிறது.
- ஓரினச்சேர்க்கையாளர்கள் (கைகள், முதலியன) ஓரினச்சேர்க்கையாளர்கள், லெஸ்பியன்ஸ், அல்லது இருபால் நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, சடங்குகளை (கைகள், முதலியன) கழுவுதல்.
- உங்களுடைய தூண்டுதலால் சுயநலத்தைத் தூண்டுவதற்காக நேராக ஆபாசத்தைப் பார்க்கிறீர்கள்.
- ஓரின சேர்க்கை ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது, நீங்கள் வெறுப்படைகிறீர்கள் அல்லது அதைத் தூண்டவில்லை என்பதை "நிரூபிக்க".
- ஒரே பாலின மக்கள் கவர்ச்சியைக் கண்டால் மற்ற நபர்களைக் கேட்கிறார்கள்.
- "இது சாதாரணமாகுமா ...?" என்று கேட்பது வேறு உத்தரவாதம் கிடைக்கும்.
- உங்கள் பாலியல் பற்றி மற்றவர்களுக்கு கேட்டு கேட்டு.
- உங்கள் உறவு ஏன் முடிவடைந்தது என்று முன்னாள் ஆண் / ஆண் நண்பர்கள் மீண்டும் கேட்கிறீர்கள்.
- நேராகவும் / அல்லது ஒருவருக்கு எதிர் பாலினத்தை ஈர்க்கும் "நிரூபணமாக" அதிகமாக டேட்டிங் செய்யலாம்.
- எதிர் பாலினத்துக்கு ஈர்க்கப்பட்ட ஒருவர் "நிரூபிக்க" பொருட்டு நேராக ஆபாசப்படத்திற்கு கட்டாய சுய இன்பம்.
- ஆக்கிரமிப்பு, அவமதிப்பு, அல்லது ஓரினச்சேர்க்கையாளர்களுக்கு அவமரியாதை என்று ஒரு வழியில் தொடர்பு.
- சில சந்தர்ப்பங்களில், அது ஒரு ஆழ்ந்த வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுகிறது, ஏனெனில் அது தவிர்க்க முடியாதது (OCD சந்தேகத்தின் காரணமாக) உணர்கிறது. எனினும், இந்த வாழ்க்கைத் திணறல் மற்றும் தேவையற்றது.
- சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரே பாலினத்தவர் அல்லது இந்த அனுபவங்களின் அர்த்தத்தை கண்டுபிடிக்க ஓரினச்சேர்க்கைகளில் ஈடுபடுகிறார்கள், ஆனால் இந்த நடவடிக்கைகளை கவலையையும் தேவையற்றவர்களையும் கண்டுபிடிப்பார்கள்.
ஓரின சேர்க்கை OCD தவிர்ப்பு நடத்தைகள்
- கே ஆண்கள், லெஸ்பியன் மற்றும் இருபால் மக்களைத் தவிர்ப்பது.
- கே ஆண்கள், லெஸ்பியன்ஸ், அல்லது இருபால் மக்களை தொட்டது விஷயங்களை தவிர்த்து.
- அதே செக்ஸ் நபர்களுடன் உடல் தொடர்பைத் தவிர்ப்பது (கையுறை, அணைப்பு).
- ஒரே செக்ஸ் நபர்களுடன் தனியாக இருப்பது தவிர்த்தல்.
- ஒரே செக்ஸ் நபர்களுடன் உரையாடலைத் தவிர்ப்பது.
- கே மக்கள் அடிக்கடி இடங்களில் தவிர்க்கும்.
- பொது கழிவறைகளை, லாக்கர் அறைகள் மற்றும் பிற சூழல்களை ஒரே பாலின நிர்வாணத்துடன் தொடர்புபடுத்துவதைத் தவிர்ப்பது.
- கவர்ச்சிகரமான அதே செக்ஸ் தனிநபர்கள் அல்லது கவர்ச்சிகரமான அதே செக்ஸ் தனிநபர்கள் கொண்ட படங்கள் / திரைப்படங்கள் கவர்ச்சியை.
- ஒரே மாதிரியான ஆண்மையற்ற (ஆண் ஒரு ஆண்) அல்லது பெண்மையை (ஒரு பெண் என்றால்) இல்லை என்று நடவடிக்கைகள் தவிர்த்தல்.
- ஒரே மாதிரியான ஆண் அல்லது பெண்ணின் வழியில் (எ.கா., இளஞ்சிவப்பு [ஆண்கள்] அணிந்து).
- கே நடிகர்கள் அல்லது கதாபாத்திரங்கள் இடம்பெறும் கே நபர்கள் அல்லது திரைப்படங்கள் மூலம் இசை தவிர்த்தல்.
- தேவையற்ற எண்ணங்களை பயப்படுவதன் மூலம் பாலியல் உறவுகளைத் தவிர்த்து, பாலியல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்ப்பது "பாலூட்டும்போது".
- ஒரே செக்ஸ் நபர்களுடன் கண் தொடர்புகளைத் தவிர்ப்பது.
- பொதுவில், ஒரே பாலின தனிநபர்களின் இடுப்பு, முதுகெலும்பு அல்லது மார்புப் பகுதிகளைத் தவிர்ப்பதைத் தவிர்ப்பது.
- ஒரு தேவையற்ற சிந்தனை பற்றி பயம் காரணமாக சுயஇன்பம் தவிர்த்து.
- கே கதாபாத்திரங்கள் அல்லது கே கருப்பொருள்களுடன் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளைத் தவிர்க்கிறது.
- ஓரினச்சேர்க்கைகளுடன் தொடர்புடைய ஊதா பொருட்கள், மழைப்பந்தங்கள் மற்றும் பிற சின்னங்களை தவிர்ப்பது.
- தோற்றமளிக்கும் அல்லது கவர்ச்சியான ஆடைகளைத் தவிர்ப்பது.
- உங்கள் குரல் கையாள்வது மிகவும் ஆண்பால் அல்லது பெண்மையை ஒலிக்கிறது.
- பொதுவில் சாப்பிடுவது இல்லை (ஒரு ஓரினச்சேர்க்கையாளரால் உணவு தயாரிக்கப்பட்டது).
ஓரின சேர்க்கை OCD Maladaptive நம்பிக்கைகள்
- நேராக தனிநபர்கள் அதே செக்ஸ் மக்கள் கவர்ச்சிகரமான கண்டுபிடிக்க கூடாது.
- நேராக மக்கள் தங்கள் பாலியல் பற்றி எந்த சந்தேகமும் இல்லை.
- ஒவ்வொரு சிந்தனைக்கும் ஏதாவது பொருள். அவர்கள் அர்த்தமற்றவர்களாக இல்லாவிட்டால், நான் மீண்டும் மீண்டும் இந்த சிந்தனைகளைக் கொண்டிருக்க மாட்டேன்.
- நான் ஓரினச்சேர்க்கை என்றால், அது என் வாழ்க்கையை அழித்துவிடும்.
- நேராக மக்கள் மட்டுமே நேராக எண்ணங்கள் வேண்டும். பாலின மக்கள் மட்டுமே கே எண்ணங்கள் வேண்டும்.
- நான் நேராக 9% இல்லை என்றால், அது நான் கே தான்.
- நான் விரும்பிய நோக்குடன் ஒப்பிடமுடியாத ஒரு சிந்தனை இருந்தால், அது "கடந்துவிட்டது" என்று அர்த்தம்.
- பாலுணர்வு தொற்றும்.
- ஒவ்வொரு முறையும் பாலியல் ரீதியாக நான் உணர்ந்தேன், அதற்காக ஒரு காரணம் இருக்க வேண்டும்.
- பாலியல் விழிப்புணர்வை உணர நான் இந்த நபருடன் செக்ஸ் வேண்டும் என்று அர்த்தம்.
- என் தற்போதைய பங்குதாரர் கண்டுபிடித்தால் நான் இந்த எண்ணங்கள் கொண்டிருந்தேன், கள் / அவர் என்னை விட்டு.
- நான் இந்த சிந்தனை வைத்து இருந்தால், நான் இறுதியில் அதை செயல்பட வேண்டும் போகிறேன்.
- இந்த எண்ணங்களை விடுவிப்பதே ஒரே வழியாகும்.
HOCD சிகிச்சை (ஓரின சேர்க்கை OCD)
"இது ஒ.சி.டி. நான் உண்மையிலேயே ஓரினச்சேர்க்கை என்றால் என்ன? இது உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் விவாதிக்க விரும்பும் முக்கிய கேள்விகளாகும். நீங்கள் HOCD இருந்தால், உங்கள் பாலியல் பற்றி சந்தேகம் உங்கள் உண்மையான பாலியல் நோக்குடன் எதுவும் இல்லை என்று OCD தொடர்பான "தவறான எச்சரிக்கை" பிரதிபலிக்கிறது. நீங்கள் கே இருந்தால், உங்கள் கே எண்ணங்கள் பயம் இல்லாமல் விட மகிழ்ச்சி (நீங்கள் "வெளியே வரும்" சமூக விளைவுகளை பற்றி கவலை சந்திக்க வேண்டும் என்றாலும்).
உங்களிடம் ஓரினச்சேர்க்கை ஒ.சி.டி இருந்தால், பாலியல் குறித்த கேள்விகள் இறுதியில் ஒ.சி.டி கோரும் விதத்தில் பதிலளிக்க முடியாதவை. எனது தென் புளோரிடா (பாம் பீச் கவுண்டி) உளவியல் நடைமுறையில், எச்.ஓ.சி.டி சிகிச்சையை நாடுகின்றவர்கள் அறியப்படாதவர்களை அறியும் முயற்சிகளில் ஈடுபடுகிறார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் “உண்மையான” பாலுணர்வை தீர்மானிக்க எந்தவொரு புறநிலை வழியும் இல்லை. ஒரு எளிய தீர்வு இருந்தால், இப்போது நீங்கள் அதைக் கண்டுபிடித்திருப்பீர்கள்.
உங்கள் ஒ.சி.டி.யில் உங்கள் "உண்மை" பாலியல் நிரூபணமாக இருப்பதற்கான இலக்கண வழி இல்லை என்பதால் (அது எப்போது ...? "மற்றும்" நிச்சயம் உங்களுக்கு எப்படி தெரியும் ...? "கேள்விகள்), உங்கள் HOCD சிகிச்சை இலக்கில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் சந்தேகத்துடன் வாழ கற்றல். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் நேராகவோ அல்லது கேயாவாகவோ இல்லையா என்பதை "நிரூபிக்க" மீது கவனம் செலுத்தப்படக்கூடாது, மாறாக நீங்கள் அறிந்திருப்பதைப் பொறுத்து சிறந்த திறன்களை வழங்குவதை கவனம் செலுத்துவதாகும். HOCD, Pure-O OCD இன் பிற பதிப்பைப் போலவே செயல்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் எண்ணங்களையும் உடலையும் "சத்தியத்தைக் கண்டுபிடிக்க" முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் அறிகுறிகளை வலுக்கட்டாயமாக வலுப்படுத்த வேண்டும்.
உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த மூலோபாயம் அடிப்படையில் அமைந்திருக்கும் வெளிப்பாடு மற்றும் பதில் தடுப்பு HOCD க்கு. நீங்கள் தவிர்க்கும் மனநிலை மற்றும் நடத்தை சடங்குகளை எதிர்ப்பதோடு, நீங்கள் தவிர்க்கும் சூழ்நிலைகளைத் தேடும் நோக்கத்துடன் HOCD க்கான வெளிப்பாடுகள் உருவாக்கப்படுகின்றன. ஒரு நல்ல வெளிப்பாடு படிநிலையை உருவாக்குவது குழப்பமடையும், எனவே உங்களுக்கு வழிகாட்டும் ஒரு நல்ல HOCD சிகிச்சை கண்டுபிடி. மேலும், உங்கள் HOCD சிகிச்சை கூட நீங்கள் நிச்சயமற்ற வாழ கற்று கற்றல் இலக்காக இருக்க உதவும். நீங்கள் உங்கள் பாலியல் நோக்குநிலையை நிரூபிக்க முயற்சி செய்ய வேண்டிய கால அளவு கணிசமாக செலவழித்துவிட்டதால், இந்த உதவிகரமாக இல்லாத குறிக்கோள் மீண்டும் விழுவது எளிதானது.
நீங்கள் சாத்தியமான சிகிச்சையாளர்கள் நேர்காணல் மற்றும் ஒரு "உங்கள் கே எண்ணங்கள் உங்களை குணப்படுத்த முடியும்" அல்லது நீங்கள் "நீங்கள் நேராக இருக்கிறோம் என்று நிச்சயமாக தெரியும்" உதவும் என்று கூறுகிறது என்றால், இந்த ஒரு சிவப்பு கொடி கருதுகின்றனர். அந்த நபர் ஒரு HOCD நிபுணர் அல்ல. HOCD சிகிச்சை உண்மையில் எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தும் விதத்தில் இந்த வகையான உறுதிமொழிகள் பொருத்தமற்றவை. எச்.ஓ.சி.யுடன் உள்ள அனைவருக்கும் அவர்களின் கே எண்ணங்கள் அகற்றப்பட வேண்டுமென விரும்புகிறார்கள், நீண்டகாலத்திலேயே அடக்குமுறை உத்திகள் பயனற்றதாக இருக்கும்.
என் தென் புளோரிடா (பாம் பீச்) உளவியல் நடைமுறையில் என் பொது சிகிச்சை அணுகுமுறை பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்ள, என் பதிவுகள் பார்க்க பாலியல் துன்புறுத்தல்கள், சிந்தனை கட்டுப்பாடு மற்றும் சிந்தனை அடக்குமுறை. HOCD யின் அறிகுறிகளை கடக்கும் கடின உழைப்பு தேவைப்படுகிறது, ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் OCD இந்த சவாலான வடிவத்தில் இருந்து மக்களை மீட்பது.
கேள்விகள்? கருத்துக்கள்? HOCD உடன் அல்லது மற்றொரு பாலியல் நோக்குநிலை தொடர்பில் வாழ்கின்றீர்களா? கீழே ஒலிக்கவும்.
;