நான் சமூக கவலையால் அவதிப்படுகிறேன். இது எனக்கு நிறைய உதவியது, ஆனால் நான் இன்னும் வெட்கப்படுகிறேன்

நான் அதை செய்தேன், நான் அதை உருவாக்க போகிறேன் என்று எனக்கு தெரியும். எனது கடைசி பின்னடைவுக்குப் பிறகு நான் தோல்வியடைய மாட்டேன் என்று நானே சத்தியம் செய்தேன், இங்கே நான் இருக்கிறேன்.

நான் நேர்மையாக இருக்கப் போகிறேன், நான் விரும்பிய அளவுக்கு நான் உண்மையில் வரவில்லை. நிறைய கடினமான நேரங்கள் உள்ளன. முற்றிலும் பைத்தியம் வலுவான தூண்டுதல்கள், பயங்கரமான மனச்சோர்வு, கவலை தாக்குதல்களின் உணர்வுகள், மிகக் குறைவாக உணர்கிறேன், விட்டுக்கொடுப்பதற்கு மிக நெருக்கமாக இருப்பது போன்றவை. நான் 90 நாட்களைத் தாக்கும் போது நான் எப்படி உணர விரும்பினேன், ஆனால் சில சிறந்த தருணங்களையும் நான் அனுபவித்திருக்கிறேன்.

எனது 30 நாள் இடுகையில் நான் எழுதிய நன்மைகளை நான் மேற்கோள் காட்டப் போகிறேன், ஏனென்றால் அவை நான் நோஃபாப்பிலிருந்து வெளியேறியவை.

“நான் தியானம், சமையல், டியோலிங்கோ மூலம் ஸ்பானிஷ் மொழியைக் கற்கத் தொடங்கினேன், கணினியில் சிறிது நேரம் இல்லை, அதிக புத்தகங்களைப் படித்தேன். ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கணினியைப் பயன்படுத்துவதற்கான இந்த“ வேண்டுகோளை ”நான் எப்போதும் கொண்டிருந்தேன். வார இறுதி நாட்களில் நான் என் அப்பாவின் வீட்டில் இருக்கும்போது போல, அவருடன் என்னால் ஒருபோதும் நேரத்தை செலவிட முடியவில்லை. நான் எப்போதுமே இந்த "வேண்டுகோளை" கொண்டிருந்தேன், இது எனது நேரத்தை வீணடிக்கிறேன், சில வீடியோ கேம்களை முடிக்க, நெட்ஃபிக்ஸ் பார்க்க அல்லது நிச்சயமாக, பி.எம்.ஓ. இது பயங்கரமானது, அது பல ஆண்டுகளாக இருந்தது. நாள் முழுவதும், ஒரு இருண்ட அறையின் மூலையில் உள்ள எனது கேமிங் குகையில். எனது சொந்த குடும்பத்தினருடன் நான் எவ்வளவு பொருத்தமற்றவர் என்பதை நான் ஒருபோதும் உணரவில்லை. ஏன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் பலர் சொல்வது போல், நோஃபாப் உங்களை மிகவும் உற்பத்தி மற்றும் உந்துதலாக ஆக்குகிறது. என் அப்பாக்களில் கடந்த வார இறுதிகளில், நாங்கள் ஒன்றாக சமைத்துக்கொண்டிருக்கிறோம், நான் அவருடன் உட்கார்ந்திருக்கிறேன், நாள் முழுவதும் பேசிக் கொண்டிருக்கிறோம், நாங்கள் நடந்து செல்கிறோம். என் அம்மாவுடன் அதே. இதை எழுதுகையில் நான் என் மடிக்கணினியில் உள்ள அறையில் இருக்கிறேன், என் அம்மாவுடன் ப்ரிசன் பிரேக்கின் மூன்று அத்தியாயங்களைப் பார்த்த பிறகு ஓய்வு எடுத்துக்கொள்கிறேன்! நோஃபாப்பிற்கு முன்பு என் நாளின் மூன்று மணிநேரத்தை என் அம்மாவுடன் செலவிட நான் ஒருபோதும் கவலைப்படவில்லை. “

நான் சமூக கவலையால் அவதிப்படுகிறேன். இது இப்போது எனக்கு நிறைய உதவியது, ஆனால் நான் அதைப் பற்றி யோசிக்கிறேன், ஆனால் நான் இன்னும் வெட்கப்படுகிறேன், சமூக சூழ்நிலைகளுக்கு முன்னும் பின்னும் மிகவும் ஆர்வமாக இருக்கிறேன். நான் இப்போது உண்மையில் ஒரு மலம் கொடுக்க ஆரம்பித்தேன். நான் உண்மையில் நினைவில் இல்லாத இந்த மேற்கோள், நான் நோஃபாப்பில் இருந்தபோது என்னிடம் சிக்கிக்கொண்டது: “நாங்கள் துணிகளைப் பொறுத்தவரை பணத்தைச் செலவிடுகிறோம், வித்தியாசமாக செயல்படுகிறோம், எங்கள் தோற்றத்தை மாற்றுவோம். ”

சிம்பிள் பிக்கப்பைச் சேர்ந்த காங் சில சிறந்த ஆலோசனைகளையும் வழங்கினார். அவர் எப்போதும் நீங்களாகவே இருக்க வேண்டும் என்று சொன்னார், ஏனென்றால் நீங்கள் உண்மையில் யார் என்று உங்களுக்கு பிடிக்காத ஒருவரை ஏன் கவர முயற்சிக்கிறீர்கள்? நீங்கள் ஒரு செயலைச் செய்து அனைவரையும் உங்களைப் பிடிக்கும், ஆனால் நீங்களே 100% ஆக இருப்பதும், ஒரு சில நபர்கள் உங்களை நேசிப்பதும் நல்லது அல்லவா?

நோஃபாப்பின் முதல் 20 நாட்கள் அருமையானவை, அதன் பிறகு நான் 50 நாள் பிளாட்லைனுக்குச் சென்றேன், அங்கு நான் காலியாகவும் தொலைந்து போனதாகவும் உணர்ந்தேன், நான் ஒரு இருண்ட துளையில் இருந்ததைப் போல, அது மிகவும் மோசமாக இருந்தது. 70 ஆம் நாள் கழித்து, நான் தனிமையாகிவிட்டேன், நான் இன்னும் இருக்கிறேன். நான் இனி மனச்சோர்வடையவில்லை, ஆனால் தனிமை என்னைக் கொல்கிறது. எனக்கு PMO இருந்ததால் நான் இதற்கு முன்பு தனிமையாக உணரவில்லை, ஆனால் இந்த 90 நாட்களும் உங்கள் உணர்ச்சிகளை எதிர்கொள்வதாகும். நான் ஒரு சிறிய நகரத்தில் வசிக்கிறேன், ஒரு காதலியைப் பெறுவது நான் ஆரம்பித்ததைப் போலவே இப்போது சாத்தியமில்லை. ஆனால் தனிமையைத் தவிர, நான் சரியாக செய்கிறேன்.

மற்றவர்களைப் போல ஒரு பைத்தியம் வெற்றிக் கதை என்னிடம் இல்லை. நான் என் கன்னித்தன்மையை இழக்கவில்லை, எனக்கு ஒரு காதலி கிடைக்கவில்லை, எனக்கு நிறைய புதிய நண்பர்கள் கிடைக்கவில்லை, நான் ஒரு பெண் ஆணாகவோ அல்லது எதனாகவோ மாறவில்லை. நான் என்னைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் உறுதியாக இருக்கிறேன், என்னைப் போன்றவர்கள் அதிகம் இல்லையோ இல்லையோ, சமூக நிகழ்வுகளுக்கு முன்பு மிகவும் பதட்டமாக இல்லை, என் கைகளில் அதிக நேரம் (அதாவது), குடும்பத்துடன் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள் .

இன்று நான் எனது 92 வது குளிர் மழை செய்தேன், நேர்மையாக இருப்பதில் பெருமைப்படுகிறேன். NoFap ஐ குளிர் மழையுடன் இணைக்க நான் பரிந்துரைக்கிறேன். நீண்ட கதை சிறுகதை, இந்த 90 நாட்கள் முழுமையான நரகமாக இருந்தன, ஆனால் இது சில சிறந்த தருணங்கள், அது முற்றிலும் மதிப்புக்குரியது. வரவிருக்கும் மாதங்களில் நான் அதைப் பெறுவேன் என்று நம்புகிறேன். நான் 90 வயதைக் கடந்ததால் நான் மறுபடியும் வரப்போவதில்லை. எனது சக ஃபாப்ஸ்ட்ரோநாட்களுக்கு நல்ல அதிர்ஷ்டம், நீங்கள் கேட்க விரும்பினால் அல்லது பேச யாராவது தேவைப்பட்டால் எனக்கு செய்தி அனுப்புங்கள்! நீங்கள் ஃபாப்ஸ்ட்ரோநாட்கள் மிகப் பெரிய உதவியைப் பெற்றிருக்கிறீர்கள், நீங்கள் இல்லாமல் என்னால் இதைச் செய்ய முடியவில்லை. எதிர்காலத்தில் உங்கள் அனைவருக்கும் நல்வாழ்த்துக்கள், இது நான் ஒருபோதும் மறக்க முடியாத ஒரு பயணம். அமைதி, அமைதி!

நாள்: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2k4864/30_days_my_first_star/

நாள்: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2lmbd8/45_days_halfway/

LINK - 90 நாட்கள்… நான் அதை செய்தேன்?

by ஜில்லா கூப்